O documento discute o que é colesterol, seus tipos (LDL e HDL), fatores de risco para colesterol alto como obesidade e histórico familiar, e formas de controlar os níveis de colesterol através de dieta balanceada, exercício físico, evitar fumar e estresse.

1. COMPONENTES:
Lucas Santos
Paulo Vitor
Gabriela Iankowski
Jamille Santos
Alexandre Teixeira
Railan José
Colégio Estadual João Leonardo da Silva
1º do Ensino Médio Regular A
Silvana Andrade
VALENÇA – BAHIA, BRASIL

2. O colesterol é nada mais do que
um tipo de gordura encontrada
ligado com os lipídios da
corrente sanguínea.

3. •É uma substância essencial para o
nosso corpo Pois ela é
encontrada em qualquer tipo da
célula de um ser vivo Mais
precisamente fazendo parte da
membrana celular o qual tem a
função de proteger a célula
contra qualquer tipo de
agressões bem como
preservando o metabolismo
celular Ela é encontrada também
na constituição de vários tipos de
hormonais do corpo humano.

4. • O colesterol é uma gordura que se
encontra dissolvida no sangue e é
transportado para as células, por 2
tipos de proteínas transportadoras
denominadas de lipoproteínas:
• O LDL (low desnsity lipoprotein) ou
colesterol RUIM, o qual tem a
propriedade de lesar artérias do
coração e vasos em geral.
• O HDL (high desnsitylipoprotein)
também chamado de colesterol BOM,
o qual tem a função de proteger o
coração e vasos arteriais em geral.

5. •O colesterol alto não apresenta
sintomas, por isso, quem
tem aterosclerose e obesidade,
possui história de morte na
família por infarto, é sedentário
e/ou alimenta-se com ingestão
exagerada de gorduras
saturadas tem mais chances de
ter colesterol alto. A
aterosclerose não produz
qualquer tipo de sintoma até
que ocorra a obstrução de uma
ou mais artérias.

6. • Existem remédios para controlar o
colesterol alto, mas a aterosclerose
só melhora com uma mudança mais
significativa no estilo de vida.
Reduzir o estresse, praticar
exercícios físicos, manter a pressão
arterial estável e o peso sob
controle, são fundamentais para
controlar o colesterol.
• As pessoas que tem diabetes devem
ficar mais atentas.

8. Além de uma alimentação equilibrada, há outras maneiras de
evitar o aumento do colesterol e, até mesmo, diminuí-lo:
• Fazer exercícios físicos: a atividade física pode ajudá-lo a
emagrecer e a diminuir as tensões. Controlando o peso, fazendo
exercício ou praticando esporte, você se sente melhor e diminui
o risco de infarto e os níveis de colesterol no sangue
• Não fumar: o cigarro é um fator de risco para doença coronária.
Aliado ao colesterol, multiplica os riscos
• Evitar o estresse: uma vida menos estressada também diminui o
risco de infarto e redução do colesterol. Procure transformar as
suas atividades diárias em algo que lhe dê satisfação
• Fazer uma dieta com baixos níveis de gordura e colesterol: seja
rigoroso no controle da alimentação.

9. IMAGEM1:Imagem mostra que não fumar, é
um das grandes prevenções contra o
colesterol.
IMAGEM2:Praticas exercícios é algo
reduz muito as colorias e fazendo com
que o colesterol não apodere do corpo.
IMAGEM3: Se alimentar com frutas pelo menos
4 a 5 vezes na semana uma digestão, e estimula
o corpo a fica sempre saudável .
IMAGEM4: Praticar esportes exercitar o
corpo, fazendo também quem e desgastar
o excesso de comida muito gordurosas.