O documento discute os benefícios do Jejum de Daniel, que envolve abster-se de carne e outros alimentos de origem animal por um período de tempo. O jejum pode trazer benefícios espirituais, como se aproximar mais de Deus, benefícios mentais como alívio do estresse, e benefícios físicos como desintoxicação e perda de peso. O documento também fornece exemplos de receitas e alimentos permitidos no jejum de Daniel.
O documento discute a disciplina do jejum na Bíblia e como praticá-la. Ele explica que o jejum bíblico envolve abstenção parcial ou total de alimentos por finalidades espirituais, e que Jesus não ordenou o jejum mas sim agiu de acordo com o princípio de que seus seguidores jejuariam. Também discute os objetivos do jejum como transformação e oração, e como iniciar a prática com jejuns parciais antes de tentar jejuns completos.
O documento discute os principais pontos de uma alimentação saudável de acordo com a medicina tradicional chinesa. Aborda a importância da consciência ao se alimentar, os tipos Yin e Yang, os cinco elementos (madeira, fogo, terra, metal e água) e como equilibrar cada um através dos alimentos. Também fornece exemplos de alimentos que fortalecem cada elemento.
Este documento discute a importância da desintoxicação do corpo para alcançar a harmonia com a natureza. Ele apresenta técnicas naturais para auxiliar o corpo a eliminar toxinas e receber nutrientes, melhorando a saúde de forma preventiva e respeitando os mecanismos naturais do corpo. O documento também critica a abordagem farmacêutica que foca nos sintomas ao invés da saúde.
- O documento discute a importância do reavivamento e da reforma de saúde para a salvação.
- Apresenta textos bíblicos e do Espírito de Profecia que mostram que Deus estabeleceu diretrizes sobre a alimentação humana desde a criação.
- Enfatiza que a desobediência a essas diretrizes trará consequências, mas que em Cristo há esperança de vitória sobre o apetite e recebimento de uma coroa eterna.
Medicina natural ayuno - mario sanches - jejum curativoFernanda Nika
1) O documento discute os fundamentos científicos e espirituais do jejum, apresentando estudos sobre como o corpo produz nutrientes e água mesmo sem se alimentar.
2) É afirmado que a maioria dos médicos desconhece os benefícios do jejum por terem aprendido erroneamente que a comida é necessidade e não prazer.
3) Os ensinamentos de Jesus sobre dietética frugívora e jejum são citados, assim como de outros mestres espirituais, para apoiar que o jejum
Acaso, não sabeis que o vosso corpo é santuário do Espírito Santo, que está em vós, o qual tendes da parte de Deus, e que não sois de vós mesmos? Porque fostes comprados por bom preço. Agora, pois, glorificai a Deus no vosso corpo
A dieta da cobra para perda de peso é segura?Tookmed
A dieta da cobra para perda de peso é segura?
Embora a incorporação do jejum a uma dieta equilibrada possa levar a certas melhorias
na saúde de muitas pessoas, de acordo com muitos estudos , comer apenas várias
refeições por semana pode não ter os mesmos efeitos.
A dieta da cobra – que envolve comer uma refeição gigante aproximadamente a cada dois
dias ou mais – foi chamada de uma das“ tendências dietéticas mais estranhas” e uma “má
ideia” por vários especialistas em saúde.
O documento discute a disciplina do jejum na Bíblia e como praticá-la. Ele explica que o jejum bíblico envolve abstenção parcial ou total de alimentos por finalidades espirituais, e que Jesus não ordenou o jejum mas sim agiu de acordo com o princípio de que seus seguidores jejuariam. Também discute os objetivos do jejum como transformação e oração, e como iniciar a prática com jejuns parciais antes de tentar jejuns completos.
O documento discute os principais pontos de uma alimentação saudável de acordo com a medicina tradicional chinesa. Aborda a importância da consciência ao se alimentar, os tipos Yin e Yang, os cinco elementos (madeira, fogo, terra, metal e água) e como equilibrar cada um através dos alimentos. Também fornece exemplos de alimentos que fortalecem cada elemento.
Este documento discute a importância da desintoxicação do corpo para alcançar a harmonia com a natureza. Ele apresenta técnicas naturais para auxiliar o corpo a eliminar toxinas e receber nutrientes, melhorando a saúde de forma preventiva e respeitando os mecanismos naturais do corpo. O documento também critica a abordagem farmacêutica que foca nos sintomas ao invés da saúde.
- O documento discute a importância do reavivamento e da reforma de saúde para a salvação.
- Apresenta textos bíblicos e do Espírito de Profecia que mostram que Deus estabeleceu diretrizes sobre a alimentação humana desde a criação.
- Enfatiza que a desobediência a essas diretrizes trará consequências, mas que em Cristo há esperança de vitória sobre o apetite e recebimento de uma coroa eterna.
Medicina natural ayuno - mario sanches - jejum curativoFernanda Nika
1) O documento discute os fundamentos científicos e espirituais do jejum, apresentando estudos sobre como o corpo produz nutrientes e água mesmo sem se alimentar.
2) É afirmado que a maioria dos médicos desconhece os benefícios do jejum por terem aprendido erroneamente que a comida é necessidade e não prazer.
3) Os ensinamentos de Jesus sobre dietética frugívora e jejum são citados, assim como de outros mestres espirituais, para apoiar que o jejum
Acaso, não sabeis que o vosso corpo é santuário do Espírito Santo, que está em vós, o qual tendes da parte de Deus, e que não sois de vós mesmos? Porque fostes comprados por bom preço. Agora, pois, glorificai a Deus no vosso corpo
A dieta da cobra para perda de peso é segura?Tookmed
A dieta da cobra para perda de peso é segura?
Embora a incorporação do jejum a uma dieta equilibrada possa levar a certas melhorias
na saúde de muitas pessoas, de acordo com muitos estudos , comer apenas várias
refeições por semana pode não ter os mesmos efeitos.
A dieta da cobra – que envolve comer uma refeição gigante aproximadamente a cada dois
dias ou mais – foi chamada de uma das“ tendências dietéticas mais estranhas” e uma “má
ideia” por vários especialistas em saúde.
Este documento fornece orientações sobre saúde, higiene e cura de acordo com os ensinamentos bahá'ís. Inclui tópicos como alimentação, asseio, bebidas alcoólicas, conduta, conselhos de 'Abdu'l-Bahá sobre saúde mental e espiritual, o corpo humano, cura de doenças e outros. As orientações enfatizam uma vida simples e moderada, limpeza física e espiritual, e buscar médicos competentes quando doente.
Este documento discute vários tópicos relacionados à saúde e à digestão, incluindo:
1) Os efeitos do comer em excesso, como enfraquecimento dos órgãos digestivos e aumento de doenças.
2) A importância do exercício moderado após as refeições para ajudar na digestão e manter a saúde mental e física.
3) Os benefícios de se ingerir alimentos em temperatura adequada e evitar excessos de líquidos ou alimentos frios, que sobrecarregam
O documento discute como a astrologia pode fornecer insights sobre a saúde e a nutrição de acordo com os signos astrológicos. Ele descreve como cada elemento (fogo, ar, água e terra) e signo está relacionado a diferentes sistemas do corpo e tipos de doenças, e quais alimentos ajudam a equilibrar desequilíbrios dos elementos. O documento também discute como a Lua está ligada a funções inconscientes do corpo.
O documento fornece diretrizes sobre uma dieta saudável de acordo com os ensinamentos adventistas, recomendando evitar alimentos como carne, açúcar, café e álcool e em vez disso comer cereais, frutas e verduras simples em pequenas refeições espaçadas. Também alerta que pequenos desvios dos princípios de saúde podem levar a grandes consequências e que seguir esses princípios é essencial para a salvação.
O documento discute a importância de adotar um estilo de vida saudável de acordo com os princípios originais estabelecidos por Deus, incluindo uma dieta baseada em vegetais e longe de carne e outros alimentos prejudiciais à saúde. Ele também alerta que esses hábitos precisam ser adotados por aqueles que se preparam para a volta de Cristo e incentiva ministros e membros a seguirem esses princípios de reforma de saúde.
1) O documento discute a origem e desenvolvimento da terapia dietética na medicina chinesa tradicional, desde a dinastia Xia até os tempos modernos.
2) A terapia dietética usa principalmente alimentos como cereais, carnes e vegetais para manter a saúde e tratar doenças, diferente da terapia de ervas.
3) Ao longo dos séculos, vários médicos chineses contribuíram para o desenvolvimento da terapia dietética, descrevendo as propriedades e usos terapêuticos de
O documento discute 8 remédios naturais para saúde: 1) Uma dieta baseada em frutas, vegetais, grãos e nozes é a mais saudável; 2) Exercícios físicos regulares trazem muitos benefícios para a saúde; 3) Beber bastante água pura é essencial para o corpo funcionar bem.
A dieta na Medicina Tradicional Chinesa leva em conta os cinco sabores, quatro direções e quatro temperaturas dos alimentos para equilibrar as síndromes energéticas de cada indivíduo. Uma consulta avalia hábitos alimentares, língua e pulso para desenvolver um cardápio personalizado capaz de tratar sintomas como dores de cabeça e insônia.
O documento discute a Reforma de Saúde prescrita por Deus, com foco no consumo de carne. Apesar dos benefícios da abstinência, Ellen White reconhece exceções válidas como doenças ou falta de alternativas, enfatizando a compreensão e o respeito pelas circunstâncias individuais, sem julgamentos. A Reforma de Saúde é mais ampla do que só a carne.
Dietoterapia chinesa no tratamento da insônia Adriana Tristão
O documento discute a dietoterapia chinesa no tratamento da insônia, descrevendo princípios como regular a alimentação e estilo de vida de acordo com os desequilíbrios identificados, como deficiência de Qi e Sangue ou excesso de calor. Receitas são fornecidas para nutrir o Yin, tonificar o Qi e acalmar a mente.
Tratamento para dores de cabeça com a dietoterapia chinesa, apresentação sobre dietas da medicina chinesa no auxílio do tratamento das dores de cabeça.
Este documento discute fitonutrientes e alimentos funcionais, destacando vários compostos benéficos encontrados em vegetais e como eles podem promover a saúde e prevenir doenças. Também lista vários alimentos e ervas funcionais e suas propriedades, como a soja para reduzir riscos cardiovasculares e o chá verde para prevenir câncer. Por fim, discute nutrição e estética corporal, focando em flacidez e gordura localizada.
Este documento resume diversas dietas, incluindo a dieta do Dr. Atkins rica em proteínas e gorduras, a dieta da lua que restringe alimentos sólidos por um dia, e a dieta Weight Watchers que permite todos os alimentos em quantidades equilibradas.
Doshas, fogo digestivo e os alimentos - Mónica LapaMichele Pó
Este documento discute os principais conceitos da medicina ayurvédica sobre os doshas, o fogo digestivo e o pH dos alimentos. Os três doshas principais (Vata, Pitta e Kapha) governam as funções físicas e mentais e dependem de um equilíbrio para a saúde. O fogo digestivo (Jatharagni) é responsável pela digestão e qualquer desequilíbrio pode levar à doença. A dieta deve conter alimentos que equilibrem o dosha dominante de acordo com seus sabores e qualidades.
A Detox é uma dieta composta principalmente por sucos verdes que substituem refeições para desintoxicar o corpo e promover emagrecimento saudável. A dieta fornece benefícios como melhoria do sono e redução de celulite, mas deve ser feita sob orientação profissional e não por longos períodos para não desequilibrar nutrientes.
O documento discute os benefícios de vários chás para ajudar na dieta e emagrecimento. Ele lista chás que podem ajudar com inchaço, apetite voraz, ansiedade e digestão. Além disso, destaca que o chá branco, o chá verde e o chá oolong são excelentes aliados para queimar gordura devido às suas propriedades antioxidantes e termogênicas.
O documento discute os benefícios de uma alimentação baseada em plantas e alimentos naturais para a saúde humana, enfatizando que este tipo de dieta pode prevenir doenças e reverter sua evolução. Também discute a importância de incluir fontes variadas de proteínas, hidratos de carbono e fibras na alimentação, assim como os riscos do excesso de sal, açúcar e gordura.
O documento descreve um encontro de Jesus com um chefe da sinagoga chamado Jairo. Jairo roga a Jesus que vá até sua casa pois sua filha única estava à morte. Ao chegarem, Jesus ressuscita a menina que havia morrido.
O documento discute estratégias para realizar um detox de maneira segura e efetiva, incluindo preparar o corpo com uma dieta leve e saudável, ter paciência durante o processo de desintoxicação, tomar suplementos naturais que auxiliam no detox, manter-se ativo com exercícios físicos e controlar a fome com técnicas de relaxamento.
O documento discute os benefícios da fruta para a saúde. A fruta é o alimento perfeito pois é fácil de digerir e fornece muitos nutrientes. Deve ser consumida de estômago vazio para permitir a melhor absorção dos nutrientes. Comer fruta regularmente, especialmente no café da manhã, trará muita energia e benefícios para a saúde.
O documento discute os benefícios da fruta para a saúde. A fruta é o alimento perfeito pois é fácil de digerir e fornece muitos nutrientes. Deve ser consumida de estômago vazio para permitir a melhor absorção dos nutrientes. Comer fruta regularmente, especialmente no café da manhã, trará muita energia e limpará o corpo.
Este documento fornece orientações sobre saúde, higiene e cura de acordo com os ensinamentos bahá'ís. Inclui tópicos como alimentação, asseio, bebidas alcoólicas, conduta, conselhos de 'Abdu'l-Bahá sobre saúde mental e espiritual, o corpo humano, cura de doenças e outros. As orientações enfatizam uma vida simples e moderada, limpeza física e espiritual, e buscar médicos competentes quando doente.
Este documento discute vários tópicos relacionados à saúde e à digestão, incluindo:
1) Os efeitos do comer em excesso, como enfraquecimento dos órgãos digestivos e aumento de doenças.
2) A importância do exercício moderado após as refeições para ajudar na digestão e manter a saúde mental e física.
3) Os benefícios de se ingerir alimentos em temperatura adequada e evitar excessos de líquidos ou alimentos frios, que sobrecarregam
O documento discute como a astrologia pode fornecer insights sobre a saúde e a nutrição de acordo com os signos astrológicos. Ele descreve como cada elemento (fogo, ar, água e terra) e signo está relacionado a diferentes sistemas do corpo e tipos de doenças, e quais alimentos ajudam a equilibrar desequilíbrios dos elementos. O documento também discute como a Lua está ligada a funções inconscientes do corpo.
O documento fornece diretrizes sobre uma dieta saudável de acordo com os ensinamentos adventistas, recomendando evitar alimentos como carne, açúcar, café e álcool e em vez disso comer cereais, frutas e verduras simples em pequenas refeições espaçadas. Também alerta que pequenos desvios dos princípios de saúde podem levar a grandes consequências e que seguir esses princípios é essencial para a salvação.
O documento discute a importância de adotar um estilo de vida saudável de acordo com os princípios originais estabelecidos por Deus, incluindo uma dieta baseada em vegetais e longe de carne e outros alimentos prejudiciais à saúde. Ele também alerta que esses hábitos precisam ser adotados por aqueles que se preparam para a volta de Cristo e incentiva ministros e membros a seguirem esses princípios de reforma de saúde.
1) O documento discute a origem e desenvolvimento da terapia dietética na medicina chinesa tradicional, desde a dinastia Xia até os tempos modernos.
2) A terapia dietética usa principalmente alimentos como cereais, carnes e vegetais para manter a saúde e tratar doenças, diferente da terapia de ervas.
3) Ao longo dos séculos, vários médicos chineses contribuíram para o desenvolvimento da terapia dietética, descrevendo as propriedades e usos terapêuticos de
O documento discute 8 remédios naturais para saúde: 1) Uma dieta baseada em frutas, vegetais, grãos e nozes é a mais saudável; 2) Exercícios físicos regulares trazem muitos benefícios para a saúde; 3) Beber bastante água pura é essencial para o corpo funcionar bem.
A dieta na Medicina Tradicional Chinesa leva em conta os cinco sabores, quatro direções e quatro temperaturas dos alimentos para equilibrar as síndromes energéticas de cada indivíduo. Uma consulta avalia hábitos alimentares, língua e pulso para desenvolver um cardápio personalizado capaz de tratar sintomas como dores de cabeça e insônia.
O documento discute a Reforma de Saúde prescrita por Deus, com foco no consumo de carne. Apesar dos benefícios da abstinência, Ellen White reconhece exceções válidas como doenças ou falta de alternativas, enfatizando a compreensão e o respeito pelas circunstâncias individuais, sem julgamentos. A Reforma de Saúde é mais ampla do que só a carne.
Dietoterapia chinesa no tratamento da insônia Adriana Tristão
O documento discute a dietoterapia chinesa no tratamento da insônia, descrevendo princípios como regular a alimentação e estilo de vida de acordo com os desequilíbrios identificados, como deficiência de Qi e Sangue ou excesso de calor. Receitas são fornecidas para nutrir o Yin, tonificar o Qi e acalmar a mente.
Tratamento para dores de cabeça com a dietoterapia chinesa, apresentação sobre dietas da medicina chinesa no auxílio do tratamento das dores de cabeça.
Este documento discute fitonutrientes e alimentos funcionais, destacando vários compostos benéficos encontrados em vegetais e como eles podem promover a saúde e prevenir doenças. Também lista vários alimentos e ervas funcionais e suas propriedades, como a soja para reduzir riscos cardiovasculares e o chá verde para prevenir câncer. Por fim, discute nutrição e estética corporal, focando em flacidez e gordura localizada.
Este documento resume diversas dietas, incluindo a dieta do Dr. Atkins rica em proteínas e gorduras, a dieta da lua que restringe alimentos sólidos por um dia, e a dieta Weight Watchers que permite todos os alimentos em quantidades equilibradas.
Doshas, fogo digestivo e os alimentos - Mónica LapaMichele Pó
Este documento discute os principais conceitos da medicina ayurvédica sobre os doshas, o fogo digestivo e o pH dos alimentos. Os três doshas principais (Vata, Pitta e Kapha) governam as funções físicas e mentais e dependem de um equilíbrio para a saúde. O fogo digestivo (Jatharagni) é responsável pela digestão e qualquer desequilíbrio pode levar à doença. A dieta deve conter alimentos que equilibrem o dosha dominante de acordo com seus sabores e qualidades.
A Detox é uma dieta composta principalmente por sucos verdes que substituem refeições para desintoxicar o corpo e promover emagrecimento saudável. A dieta fornece benefícios como melhoria do sono e redução de celulite, mas deve ser feita sob orientação profissional e não por longos períodos para não desequilibrar nutrientes.
O documento discute os benefícios de vários chás para ajudar na dieta e emagrecimento. Ele lista chás que podem ajudar com inchaço, apetite voraz, ansiedade e digestão. Além disso, destaca que o chá branco, o chá verde e o chá oolong são excelentes aliados para queimar gordura devido às suas propriedades antioxidantes e termogênicas.
O documento discute os benefícios de uma alimentação baseada em plantas e alimentos naturais para a saúde humana, enfatizando que este tipo de dieta pode prevenir doenças e reverter sua evolução. Também discute a importância de incluir fontes variadas de proteínas, hidratos de carbono e fibras na alimentação, assim como os riscos do excesso de sal, açúcar e gordura.
O documento descreve um encontro de Jesus com um chefe da sinagoga chamado Jairo. Jairo roga a Jesus que vá até sua casa pois sua filha única estava à morte. Ao chegarem, Jesus ressuscita a menina que havia morrido.
O documento discute estratégias para realizar um detox de maneira segura e efetiva, incluindo preparar o corpo com uma dieta leve e saudável, ter paciência durante o processo de desintoxicação, tomar suplementos naturais que auxiliam no detox, manter-se ativo com exercícios físicos e controlar a fome com técnicas de relaxamento.
O documento discute os benefícios da fruta para a saúde. A fruta é o alimento perfeito pois é fácil de digerir e fornece muitos nutrientes. Deve ser consumida de estômago vazio para permitir a melhor absorção dos nutrientes. Comer fruta regularmente, especialmente no café da manhã, trará muita energia e benefícios para a saúde.
O documento discute os benefícios da fruta para a saúde. A fruta é o alimento perfeito pois é fácil de digerir e fornece muitos nutrientes. Deve ser consumida de estômago vazio para permitir a melhor absorção dos nutrientes. Comer fruta regularmente, especialmente no café da manhã, trará muita energia e limpará o corpo.
O documento fornece um guia de 7 dias para desintoxicar o corpo, incluindo por que é importante desintoxicar, preparação mental, jejum, alimentos permitidos, receitas e sucos detox. O plano inclui dicas para cada etapa do processo de desintoxicação.
1) O documento discute como os hábitos de vida modernos afetam a saúde e nutrição, e como uma alimentação equilibrada pode promover saúde. 2) É definido o que é nutrição e seus três momentos principais: alimentação, metabolismo e excreção. 3) Fatores como qualidade do solo, agrotóxicos e industrialização afetam a qualidade nutricional dos alimentos.
O documento discute os benefícios de uma alimentação baseada em plantas e alimentos naturais para a saúde humana, enfatizando que este tipo de dieta original é a mais saudável e pode prevenir doenças.
O documento discute os benefícios de uma alimentação saudável baseada em alimentos naturais como frutas, verduras e grãos integrais, e os riscos do consumo excessivo de açúcar, sal e gordura. Também enfatiza a importância da água, do exercício físico e da exposição à luz solar para a saúde.
Gênesis 1:12 A terra, pois, produziu relva, ervas que davam semente segundo a sua espécie e árvores que davam fruto, cuja semente estava nele, conforme a sua espécie. E viu Deus que isso era bom.
O documento fornece orientações sobre uma alimentação saudável, incluindo comer de todos os grupos alimentares, se hidratar adequadamente, dormir o suficiente, fazer exercícios físicos e ter atenção plena durante as refeições.
O documento discute os benefícios das frutas para a saúde, recomendando comer frutas frescas ou sucos feitos na hora de forma a permitir que o corpo use efetivamente seus nutrientes. Também recomenda começar o dia só com frutas para limpar o corpo e ganhar energia.
O documento discute os benefícios da fruta para a saúde, recomendando comê-la com o estômago vazio para melhor digestão e absorção de nutrientes, e sugere beber sumos frescos em vez de embalados. Também recomenda beber líquidos quentes e não gelados com as refeições para melhor digestão.
O documento discute os benefícios da fruta para a saúde, recomendando comê-la sempre com o estômago vazio para melhor digestão e absorção de nutrientes, e sugere beber sumos frescos em vez de embalados. Também recomenda beber líquidos quentes e não gelados com as refeições para facilitar a digestão.
Palestra viver bem e melhor através dos hábitos de vida palestra de sensibi...Dr. Icaro Alves Alcântara
Esta é a versão mais atualizada (pelo menos até o momento) da palestra Viver Bem e melhor através dos Hábitos Saudáveis de Vida, conforme está sendo ministrada agora em Setembro para os servidores da SES-DF (iniciando por Samambaia).
Espero que seja útil para todos e sugestões são SEMPRE bem vindas!
www.icaro.med.br
* Atendendo a pedidos
Este documento discute os benefícios de comer frutas frescas e beber sucos naturais no café da manhã e durante o dia para melhorar a saúde e a energia. Recomenda comer frutas com o estômago vazio para melhor digestão e sugere beber chá quente em vez de líquidos gelados com as refeições.
O documento descreve os serviços e tratamentos oferecidos pela Clínica Adventista Vida Natural, um local para receber tratamentos naturais e adotar um estilo de vida saudável. O texto destaca a estrutura da clínica, que inclui apartamentos, salas de reuniões, restaurante, academia, salas de fisioterapia e massagens, entre outros, em mais de 90 mil metros quadrados de área verde. O documento também apresenta dois tratamentos específicos oferecidos: a geoterapia com argila e esfoliação
Este documento discute a importância de adotar hábitos saudáveis para viver com qualidade de vida. Ele explica que é necessário ter uma estrutura corporal saudável e fornecer os combustíveis adequados ao corpo para funcionar bem. Alguns dos principais hábitos saudáveis discutidos incluem beber água regularmente, se alimentar corretamente, fazer exercícios físicos, dormir bem e evitar excessos. Adotar esses hábitos ajuda a manter a saúde, prevenir doenças e viver melhor.
O documento lista 12 alimentos que podem acelerar o metabolismo e ajudar na queima de gordura, incluindo alimentos ricos em proteínas, ferro, zinco e selênio, pimenta, café e chás. O documento explica como cada alimento pode elevar a taxa metabólica e aumentar a queima de calorias, melhorando o processo de emagrecimento quando consumidos como parte de uma dieta balanceada e estilo de vida ativo.
O documento conta a história de um menino chamado Pedro que só comia gulodices como batatas fritas, bolos e refrigerantes e não tinha uma alimentação balanceada. Ele acabou ficando doente. O médico explicou a importância de comer de tudo um pouco respeitando a roda dos alimentos, incluindo alimentos energéticos, construtores e reguladores. Depois de seguir os conselhos do médico e comer uma dieta equilibrada, o Pedro ficou saudável.
Manter uma dieta equilibrada com alimentos vegetais crus, beber água, mastigar lentamente e comer até sentir-se satisfeito são algumas dicas para uma vida saudável. Praticar exercício regularmente, fazer check-ups médicos periódicos e dormir bem também contribuem para o bem-estar.
Semelhante a Jejum de Daniel: Benefícios para sua saúde espiritual, emocional e física (20)
20 Melhores alimentos para perda de peso da históriaTookmed
O documento lista 20 dos melhores alimentos para perda de peso apoiados pela ciência, incluindo ovos, folhas verdes, salmão e outros peixes gordurosos, legumes crucíferos, carnes magras, batatas cozidas, atum, feijões e leguminosas, sopas, queijo cottage, abacates, vinagre de maçã e nozes. Muitos desses alimentos são ricos em proteínas, fibras ou gorduras saudáveis e ajudam a promover a saciedade, potencialmente levando à perda de
Como fazer lanche saudável e delicioso para crianças: 24 Receitas que eles ir...Tookmed
As crianças em crescimento costumam ter fome entre as refeições.
No entanto, muitos lanches embalados para crianças são extremamente prejudiciais. Eles
geralmente estão cheios de farinha refinada, açúcares adicionados e ingredientes
artificiais.
O lanche é uma ótima oportunidade para colocar alguns nutrientes extras na
dieta do seu filho.
7 Poderosos impulsionadores do sistema imunológicoTookmed
Seu sistema imunológico pode usar toda a ajuda possível. Mesmo quando não está na
estação de gripe ou resfriado , ou quando o novo corona vírus é uma ameaça violenta, é
uma boa ideia manter sua imunidade em boa forma.
Além de praticar hábitos saudáveis bem estudados, incluindo dormir adequadamente ,
priorizar o exercício e usar estratégias para aliviar o estresse , você pode sobrecarregar o
sistema imunológico consumindo alimentos ricos em nutrientes.
Os 44 Alimentos com menor teor de carboidratosTookmed
Esta é uma lista de alimentos com baixo teor de carboidratos. A maioria deles é saudável,
nutritiva e incrivelmente deliciosa. 44 Alimentos com baixo carboidratos para uma dieta
low carb.
Sob cada alimento, está listado o conteúdo de carboidratos para uma porção padrão, bem
como o número de carboidratos em uma porção de 100 gramas.
17 Alimentos para controlar o Colesterol NaturalmenteTookmed
O documento lista 17 alimentos que podem ajudar a controlar naturalmente os níveis de colesterol, incluindo aveia, rabanetes, kamut, pistache, cebolas vermelhas e toranja. Explica brevemente os tipos de colesterol, HDL ("bom") e LDL ("ruim"), e como cada um afeta a saúde cardiovascular. Fornece detalhes sobre os benefícios de cada alimento listado para reduzir o colesterol total e LDL.
10 benefícios baseados em evidências do chá verdeTookmed
O chá verde é considerado uma das bebidas mais saudáveis do planeta.
É carregado com antioxidantes que oferecem muitos benefícios à saúde, que
podem incluir:
função cerebral melhorada
perda de peso
protegendo contra o câncer
diminuindo o risco de doença cardíaca
Pode haver ainda mais benefícios potenciais à saúde. Aqui estão 10 possíveis benefícios à
saúde do chá verde.
49 Opções de suco detox para desintoxicar o corpoTookmed
Desintoxicação ou limpeza é tão importante quanto a remoção de maquiagem antes de
dormir todas as noites. Para um corpo e mente saudáveis, você precisa se livrar de todas
as toxinas em seu corpo.
Uma bebida de desintoxicação não apenas elimina as toxinas, mas também dá ao seu
corpo a nutrição que precisa. Como desintoxicar o corpo – 49 sucos detox.
Os legumes congelados são frequentemente considerados uma alternativa acessível e
conveniente aos legumes frescos.
Eles geralmente não são apenas mais baratos e fáceis de preparar, mas também têm uma
vida útil mais longa e podem ser comprados o ano todo.
No entanto, você pode não ter certeza se os legumes congelados podem ser uma adição
saudável a uma dieta equilibrada.
20 mitos sobre saúde desmascarados
Beba 8 copos de água por dia
Todo mundo tem diferentes necessidades de hidratação. Seu corpo funciona melhor
com 8 copos de água por dia? Não necessariamente. Todo mundo tem diferentes
necessidades de fluidos. O clima – temperatura e umidade – desempenha um papel.
O mesmo acontece com o seu tamanho, sexo e nível de atividade. Às vezes, essa
alegação de saúde é mais específica.
As 15 Melhores formas de controla o DiabetesTookmed
O documento lista 15 das melhores formas de controlar o diabetes, incluindo parar de fumar, fazer exercícios regularmente, evitar fast food, visitar um oftalmologista regularmente, e comer refeições menores com mais frequência. Manter hábitos saudáveis como uma dieta rica em fibras e permanecer ativo são essenciais para gerenciar com sucesso a condição. Testar os níveis de açúcar no sangue regularmente também ajuda a monitorar como o corpo responde aos alimentos e ajustar o estilo de vida
13 alimentos que causam inchaço e o que comer em vez dissoTookmed
1. O documento lista 13 alimentos que podem causar inchaço devido aos gases produzidos durante a digestão, incluindo feijão, lentilhas, bebidas gaseificadas, trigo e brócolis. 2. É sugerido substituir esses alimentos por alternativas como feijão preto, lentilhas claras, água, alternativas sem glúten e outros vegetais. 3. Reduzir o consumo de alimentos ricos em FODMAPs (carboidratos fermentáveis) ou seguir uma dieta low-FODMAP pode ajudar a
Como ter uma boa vida sexual após os 50 anos?Tookmed
À medida que envelhecemos, a esperança de uma boa vida sexual não precisa mudar à
medida que nossos corpos se transformam naturalmente.
Porém, para as pessoas mais velhas que fazem sexo, surgem frequentemente desafios para
homens e mulheres relacionados a problemas médicos, cirurgias e alterações na aparência
do corpo, tanto em si quanto no parceiro.
O que é tratamento com luz pulsada intensa?Tookmed
O que é tratamento com luz pulsada intensa?
Luz intensa pulsada. É um tipo de terapia de luz usada para tratar rugas, manchas e pêlos
indesejados.
Você pode usar a luz pulsada intensa para minimizar ou remover:
manchas de idade
danos causados pelo sol
sardas
marcas de nascença
varizes
vasos sanguíneos quebrados em se
Doenças e infecções sexualmente transmissíveis: 12 DST evitáveisTookmed
Prevenção de doenças e infecções sexualmente transmissíveis. Você está preparado para
proteger sua saúde de doenças e infecções sexualmente transmissíveis?
Algumas dessas infecções são mais familiares – você provavelmente já ouviu falarei de
clamídia, gonorréia, herpes genital e HIV.
Mas muitos mais são menos comentados. Você pode proteger a si e a seus entes queridos
de futuros problemas de saúde, entendendo essas doenças sexualmente transmissíveis
comuns.
5 principais benefícios da dieta mediterrânea Tookmed
A dieta mediterrânea promove amplamente benefícios à saúde, incluindo redução de riscos de doenças cardíacas e câncer, além de melhorar o humor e a memória. Ela se baseia em alimentos integrais como frutas, vegetais, grãos, nozes, peixes e azeite, enquanto limita carnes vermelhas e alimentos processados.
Como eliminar o inchaço na barriga e no corpoTookmed
Quem nunca sentiu a sensação desagradável de sentir sua barriga inchada? Quais são as
causas mais comuns desse problema e como resolver cada uma delas, Barriga inchada e
inchaço no corpo.
Quem não se sentiu uma ou muitas vezes desconfortável ou irritado com a sensação
desagradável de sentir a barriga inchada ?
Esses desconfortos podem se tornar muito frequentes, mesmo que certas pessoas
convivam com eles diariamente e já sofram deles como sempre.
Vinagre de maça para cuidar da pele funciona?Tookmed
De tratamentos faciais de abacate a esfoliantes de mel, chegar ao armário da cozinha na
esperança de obter uma pele mais clara e suave não é novidade, Você deve adicionar
vinagre de maçã à sua rotina de cuidados com a pele?
Mas o vinagre de maçã, outro ingrediente de superalimento, merece um lugar na vaidade
do seu banheiro?
Porque eu ganho peso? Conheça As Razões mais surpreendentesTookmed
O documento discute 10 razões surpreendentes para ganho de peso, incluindo falta de sono, estresse, uso de medicamentos como antidepressivos, esteroides e outros, além de condições médicas como hipotireoidismo e síndrome de Cushing. Ele fornece detalhes sobre como cada fator pode afetar o metabolismo e aumentar o apetite, levando a ganho de peso, e oferece conselhos sobre como lidar com ganho de peso relacionado a medicamentos.
Quais os 12 principais benefícios do Vinagre de maçã?Tookmed
Vinagre de maçã: benefícios, efeitos colaterais, usos, dosagem e muito mais
Você pode ter um amigo que insista em tomar doses pela manhã para queimar gordura.
Ou você pode ter visto bebidas de vinagre de cidra de maçã na seção refrigerada do
supermercado.
Com a popularidade explosiva deste grampo de despensa aparentemente básico, você
provavelmente está se perguntando sobre o que se trata.
As rugas são parte natural do envelhecimento e são afetadas por fatores genéticos e ambientais como exposição ao sol, tabagismo e expressões faciais. Vários tratamentos como cremes, peelings, botox, preenchimentos e cirurgias podem ajudar a reduzir rugas de várias formas, mas os resultados dependem do caso e são geralmente temporários. A prevenção envolve proteger a pele do sol, não fumar e manter estilo de vida saudável.
Descubra os segredos do emagrecimento sustentável: Dicas práticas e estratégi...Lenilson Souza
Resumo: Você já tentou de tudo para emagrecer, mas nada parece funcionar? Você
não está sozinho. Perder peso pode ser uma jornada frustrante e desafiadora,
especialmente com tantas informações conflitantes por aí. Talvez você esteja se
perguntando se existe um método realmente eficaz e sustentável para alcançar
seus objetivos de saúde. A boa notícia é que, sim, há! Neste artigo, vamos explorar
estratégias comprovadas que realmente funcionam. Desde a importância de uma
alimentação balanceada e exercícios físicos eficazes, até a relação entre sono,
hidratação e controle do estresse com o emagrecimento, vamos desmistificar os
mitos e fornecer dicas práticas que você pode começar a aplicar hoje mesmo.
Então, se prepare para transformar sua abordagem e finalmente ver os resultados
que você merece!
Jejum de Daniel: Benefícios para sua saúde espiritual, emocional e física
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Tookmed Doctor's - Equipe
Jejum de Daniel: Benefícios para sua saúde espiritual,
emocional e física
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Quero apresentar a você uma terapia de cura secreta que pode levar sua saúde espiritual,
física e emocional a um nível totalmente novo – é chamada de Jejum de Daniel e inclui
muitos alimentos bíblicos que apoiam a cura.
O jejum é uma disciplina natural que pode trazer resultados sobrenaturais. Já vi o jejum
funcionar quando nada mais funciona. Moisés, Elias, Ester, Esdras, Jó, Davi, Daniel,
Pedro, Paulo, até mesmo Jesus … jejuou.
Na verdade, eles não jejuaram apenas por um ou dois dias, mas Jesus e Moisés jejuaram
por 40 dias! A Bíblia está repleta de mais de 70 referências ao jejum, mas nas últimas
décadas o jejum desapareceu da igreja e está apenas começando a ressurgir hoje.
O que é um jejum? Jejuar é se abster de algo como comida, bebida ou entretenimento
por um período para criar algum tipo de benefício no corpo, mente ou espírito.
Existem muitos tipos de jejum, incluindo: um jejum padrão (somente água); um
jejum absoluto (sem água ou comida); um jejum parcial (restringir certas categorias de
alimentos e bebidas); ou um jejum intermitente (comer apenas durante uma pequena
janela diária, por exemplo: 13h-18h).
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Se você está procurando uma descoberta de cura no corpo, mente e espírito, então você
deve continuar lendo e descobrir como fazer o jejum de Daniel.
O que é o Jejum de Daniel?
Jejum de Daniel: Benefícios para sua saúde espiritual, emocional e física
Muitas pessoas se perguntam o que Jesus comeu? Jesus comeu carne?
O jejum de Daniel não é baseado no que Jesus comeu, mas é baseado no que um dos
seguidores de Jesus consumiu e esse seguidor não foi surpreendentemente Daniel.
O jejum de Daniel ou dieta de Daniel é baseado nas experiências dietéticas e espirituais do
profeta Daniel, conforme registrado no livro de Daniel na Bíblia.
É um tipo de jejum parcial que se concentra fortemente em vegetais e outros alimentos
integrais saudáveis, mas deixa de fora quaisquer fontes de proteína animal.
Muitos usuários deste método de jejum baseado na Bíblia o seguem por 21 dias
consecutivos .
Procurando as leituras das escrituras da Dieta de Daniel? O jejum de Daniel é
especificamente referenciado na Bíblia em duas seções do livro de Daniel:
Daniel 1:12 , que afirma: “Por favor, teste seus servos por dez dias, e deixe-os nos dar
vegetais [leguminosas] para comer e água para beber”.
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Daniel 10: 2-3 , que diz: “Naqueles dias eu, Daniel, estava de luto por três semanas
inteiras. Não comi nenhuma comida agradável, nenhuma carne ou vinho entrou em
minha boca, nem me ungi de forma alguma, até que três semanas inteiras se cumprissem
”.
O jejum de Daniel inclui apenas alimentos limpos, conforme descrito em
Levítico 11 .
Alimentos impuros na Bíblia incluem coisas como carne de porco e
marisco.
A Bíblia diz para não comer camarão?
Na verdade, ele faz isso em Deuteronômio 14:10, onde afirma: “E tudo o que não tem
barbatanas e escamas não comereis; é impuro para você. ”
O camarão é um tipo de marisco e, como tal, não contém barbatanas nem escamas.
Existem também alguns peixes, como o espadarte e o tubarão, que também devem ser
evitados se você estiver seguindo uma dieta bíblica, porque essas criaturas marinhas não
têm barbatanas e escamas.
Quais animais a Bíblia designa como ‘limpos’ e ‘impuros’?
Jejum de Daniel: Benefícios para sua saúde espiritual, emocional e física
É útil saber as proteínas animais limpas e impuras de acordo com as leis dietéticas da
Bíblia, mas durante o jejum de Daniel você não consumirá nenhuma proteína de origem
animal.
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Menu do Jejum de Daniel
De acordo com nosso entendimento da definição hebraica de “leguminosa” usada no
versículo para vegetais, pode realmente significar uma variedade de alimentos.
Aqui está a lista do Jejum de Daniel do que você pode comer, também conhecido como
seu plano alimentar.
Considere-a uma versão mais rígida de uma dieta vegana, embora, em geral,
à base de plantas.
Bebidas
Somente água – deve ser purificada / filtrada; nascente ou água destilada é melhor
Leite de amêndoa caseiro, água de coco , kefir de coco e suco de vegetais
Legumes (devem constituir a base da dieta)
Fresco ou cozido
Pode ser congelado e cozido, mas não enlatado
Frutas (consumir com moderação de 1 a 3 porções diárias)
Fresco e cozido
Idealmente, frutas de baixo índice glicêmico, como frutas de caroço, maçãs, frutas
vermelhas, cerejas e frutas cítricas
Pode ser seco, mas não deve conter sulfitos, óleos adicionados ou adoçantes
Pode ser congelado, mas não enlatado
Grãos integrais (consumir com moderação e idealmente germinados)
Arroz integral, quinoa de aveia, painço , amaranto, trigo-sarraceno, cevada cozida
em água
Feijão e Legumes (consumir com moderação)
Seco e cozido em água
Pode ser consumido desde a lata, desde que não haja sal ou outros aditivos contidos
e os únicos ingredientes sejam legumes ou feijão e água
Nozes e sementes (germinadas são melhores)
Crua, germinada ou torrada a seco sem adição de sal
Alimentos Comuns
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Jejum de Daniel: Benefícios para sua saúde espiritual, emocional e física
Aqui está uma lista de alguns alimentos comuns que você pode consumir por conta
própria ou incluir nas receitas do Jejum de Daniel:
Vegetais (de preferência orgânicos e frescos ou congelados)
Alcachofras
Espargos
Beterraba
Brócolis
couve de Bruxelas
Repolho
Cenouras
Couve-flor
Salsão
Couve
Milho
Pepinos
Berinjela
Vagem
Couve
Alho-poró
Alface
Cogumelos
Mostarda verde
Quiabo
Cebolas
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Framboesas
Morangos
Tangerinas
Melancia
Legumes (de preferência orgânicos)
Feijões pretos
Feijão de corda
Feijão-de-bico
Feijão vermelho
Lentilhas
Brotos de feijão
Feijão carioca
Ervilhas
Nozes e sementes (de preferência orgânicas, cruas, sem sal e embebidas /
germinadas)
Amêndoas
Castanha de caju
Sementes de chia
Sementes de linhaça
Sementes de abóbora
sementes de Sesamo
Sementes de girassol
Nozes
Grãos inteiros (de preferência orgânico)
Amaranto
Cevada
arroz castanho
Painço
Quinoa
Aveia (sêmolas embebidas)
Líquidos
Água (nascente, destilada, filtrada)
Suco de vegetais (prensado fresco)
Leite de côco
Kefir de coco
Leite de amêndoa
Alimentos a evitar
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Jejum de Daniel: Benefícios para sua saúde espiritual, emocional e física
No Jejum de Daniel, você não deve consumir nenhum dos outros alimentos ou bebidas
listados abaixo. E, quero mencionar que alguns permitem sal marinho ou sal do Himalaia
e outros não.
Minha recomendação é usar apenas um pouco de sal marinho quando necessário para
temperar pratos.
Aqui estão os alimentos que você definitivamente deseja evitar comer:
Sal iodado
Adoçantes
Carne, incluindo marisco
Lacticínios
Alimentos processados
Pães, massas, farinha, biscoitos (a menos que sejam feitos de grãos antigos
germinados)
Biscoitos e outros produtos assados
Óleos
Sucos
Café
Bebidas energéticas
Chiclete
Balas
Doce
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NOTA: Os suplementos nutricionais são opcionais. Se algum for tomado durante o jejum,
ele deve estar de acordo com os alimentos / ingredientes aceitos que estão listados.
Benefícios potenciais – Jejum de Daniel
Jejum de Daniel: Benefícios para sua saúde espiritual, emocional e física
Quando você jejua e ora – duas palavras que andam de mãos dadas nas escrituras – você
busca Deus em sua vida e se abre para experimentar uma dependência renovada de Deus,
mas não é fácil.
É uma disciplina espiritual que requer negar seu eu físico e mental porque seu estômago e
seu cérebro provavelmente farão horas extras para lembrá-lo de quando e o que eles
querem comer!
Como mencionei antes, Daniel não foi o único na Bíblia que jejuou. Houve outros, mas
você não precisa ser um “gigante espiritual” como Daniel ou se submeter a jejuns
torturantes para se aproximar de Deus.
No entanto, os jejuns podem ajudar a concentrar seu espírito, coração e mente em Deus e
não em seus próprios desejos de comer e beber.
Na verdade, antes de começar seu jejum, você pode fazer uma lista de pedidos de oração
que está pedindo a Deus que responda.
Então, toda vez que você sentir fome ou desejo por comida, ou bebida, peça a Deus que
trabalhe nas áreas de solicitação de oração do Jejum de Daniel.
Como a Dieta Daniel pode beneficiá-lo fisicamente?
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Durante o jejum, muitos sistemas do corpo têm uma pausa no árduo trabalho de digerir
os alimentos que normalmente precisam ser administrados.
A energia extra que o corpo ganha dá ao corpo uma chance de se restaurar, enquanto a
queima de calorias armazenadas elimina as substâncias tóxicas armazenadas no corpo.
Aqui está outro exemplo.
O trato digestivo é a área do corpo mais exposta às ameaças ambientais, incluindo
bactérias, vírus, parasitas e toxinas.
Além disso, a maior parte do seu sistema imunológico está no trato digestivo, então ele
precisa estar em sua melhor forma.
Quando o alimento é decomposto nos intestinos, ele viaja pelo sangue até o fígado, o
maior órgão do sistema natural de desintoxicação do corpo.
O fígado se decompõe e remove os subprodutos tóxicos produzidos pela digestão,
incluindo os naturais e os produtos químicos que estão normalmente presentes em nosso
suprimento de alimentos e, muitas vezes, em nossos menus diários.
Durante um jejum, o fígado e o sistema imunológico são essencialmente liberados para
desintoxicar e curar outras partes do corpo.
Alguns dos benefícios potenciais da dieta de Daniel podem ser divididos em
três categorias: espiritual; mental e emocional; e físico.
Benefícios espirituais – Jejum de Daniel
O crescimento espiritual é um dos principais motivos para o jejum e pode incluir:
O jejum leva você para mais perto de Deus
O jejum torna você mais sensível à voz de Deus
O jejum ajuda a quebrar maus hábitos ou mesmo vícios
O jejum nos mostra nossa fraqueza e nos permite confiar na força de Deus
Benefícios mentais e emocionais
Os benefícios do jejum variam de pessoa para pessoa, mas sabe-se que ocorre o seguinte:
O jejum alivia a ansiedade e o nervosismo
O jejum pode aumentar a paz e shalom
O jejum limpa sua mente de pensamentos e sentimentos negativos
O jejum pode ajudar a curar relacionamentos em sua vida que têm sido estressantes
O jejum diminui a névoa do cérebro
O jejum ajuda a aumentar sua capacidade de confiar em Deus
O jejum elimina as toxinas que podem fazer você se sentir lento ou deprimido
Benefícios Físicos – Jejum de Daniel
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Sabe-se que alguns benefícios para o corpo físico incluem:
O jejum ajuda a quebrar o vício do açúcar
O jejum apoia a desintoxicação do corpo
Jejuar para perder peso
O jejum promoveu níveis de energia saudáveis
O jejum melhora a saúde da pele
O jejum promove uma digestão e eliminação saudáveis
O jejum apóia uma resposta saudável à inflamação e promove o conforto das
articulações
O jejum promove equilíbrio hormonal saudável
Agora falaremos especificamente sobre os elementos do jejum de Daniel, incluindo
vegetais, frutas e água.
As fibras dietéticas, vitaminas, minerais e antioxidantes em vegetais e frutas ajudam a
adicionar vitalidade à sua saúde.
Uma dieta rica em vegetais e frutas é conhecida por conter a inflamação e a oxidação do
corpo – dois processos primários que podem levar a problemas de saúde. Não admira que
Daniel e seus amigos parecessem melhores do que os outros!
Receitas – Jejum de Daniel
Jejum de Daniel: Benefícios para sua saúde espiritual, emocional e física
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Embora a maioria das frutas e vegetais sejam comestíveis, às vezes é bom ter ideias para
receitas. As receitas do Jejum de Daniel abaixo podem ajudá-lo a começar esta nova
maneira de comer hoje!
Granola (perfeita para um café da manhã do Jejum de Daniel)
Ingredientes:
1 xícara de amêndoas trituradas
1 xícara de aveia
1 xícara de sementes de girassol
1 xícara de sementes de abóbora
1/2 xícara de flocos de coco
1 xícara de mel
1 colher de chá de canela
Instruções:
Misture tudo e espalhe em uma assadeira antiaderente.
Asse por 20 minutos em forno pré-aquecido a 250 graus.
Mexa e continue a assar por mais 20 minutos, mexendo periodicamente para evitar
que queime. A granola deve ser levemente dourada.
Retire do forno e sirva quente ou frio e guarde em um recipiente bem fechado ou em
sacos plásticos.
Opção: Após o resfriamento da granola, adicione passas ou outras frutas orgânicas
desidratadas sem enxofre.
Sopa minestrone
Ingredientes:
8 xícaras de caldo de vegetais
1½ xícara de grãos-de-bico secos
2 xícaras de feijão vermelho seco
½ xícara de cenouras
3 tomates médios (ou uma lata de 14 onças de tomate italiano sem açúcar e sem sal)
½ xícara de salsa fresca
1 xícara de repolho
¼ colher de chá de orégano
¾ colher de chá de manjericão
¼ colher de chá de tomilho
½ xícara de aipo
½ xícara de cebola
1 dente de alho
1 pacote de macarrão de espinafre, cozido
sal marinho, a gosto
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Instruções:
Mergulhe o grão-de-bico e o feijão roxo
durante a noite, escorra e enxágue.
Descasque e corte os tomates em cubos.
Cozinhe e escorra o grão-de-bico e o feijão-
vermelho de acordo com as instruções da
embalagem.
Pique o alho e a salsa.
Pique a cenoura, a cebola, o aipo, o repolho
e o alho e refogue em água ou caldo de sopa
em fogo médio por 5 a 7 minutos.
Junte o grão-de-bico cozido e escorrido, o
feijão-roxo, o tomate picado e as ervas
picadas.
Leve para ferver, abaixe o fogo e cozinhe
por 10 minutos.
Junte o repolho e a salsa com a tampa
parcialmente tampada por cerca de 15
minutos ou até que o repolho esteja macio.
Adicione mais caldo de sopa ou tomates
conforme necessário. Sirva sobre macarrão
de espinafre cozido.
Sopa de feijao preto
Ingredientes:
8 xícaras de caldo de vegetais
1 xícara de aipo
1 batata
2 dentes de alho
1 colher de chá de mel
2 folhas de louro
1 quilo de feijão-preto, embebido durante a noite, enxaguado e drenado
1 pimenta amarela ou vermelha
1 xícara de cenouras, cortadas em cubos
2 colheres de sopa de coentro
1 colher de sopa de salsa
2 colheres de sopa de manjerona
1 cebola inteira
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sal marinho, a gosto
Instruções:
Coloque o feijão na panela com caldo de legumes, cebola inteira e folhas de louro.
Deixe ferver e cozinhe por 2 horas e meia ou até que o feijão esteja macio.
Retire a cebola e as folhas de louro.
Pique a cebola, a pimenta e o aipo.
Rale as cenouras e a batata no ralador de queijo.
Pique o alho e refogue em uma colher de sopa de azeite até ficar macio.
Durante a última hora de cozimento, combine legumes e temperos com feijão.
Leve para ferver, abaixe o fogo para ferver e cozinhe até que os vegetais e os feijões
estejam macios.
Legumes salteados
Ingredientes:
1 cebola roxa fatiada
3 talos de aipo, em fatias finas
½ xícara de brócolis picado
1 pimentão fatiado
3 cenouras, descascadas e cortadas
½ xícara de couve-flor picada
1 xícara de abobrinha em fatias finas
1 xícara de abóbora amarela, em fatias finas
1 colher de chá de sal marinho
1 colher de sopa de tempero asiático (ou uma mistura de alho em pó, cebola em pó,
gengibre em pó e pimenta-preta)
Instruções:
Frite todos os vegetais em 1 a 2 colheres de sopa de azeite até ficarem macios.
Adicione sal e temperos.
Sirva sozinho ou com arroz integral.
Harira
Harira é uma ótima receita para o Jejum de Daniel, pois tem quase 15 gramas de proteína
por porção.)
Ingredientes:
2 colheres de sopa de óleo saudável, como óleo de coco ou azeite de oliva
1 xícara de cebola picada
½ xícaras de aipo picado
2 xícaras de água morna
pitada de fios de açafrão
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½ colher de chá de sal, dividido
¼ colher de chá de gengibre fresco descascado, picado
¼ colher de chá de pimenta vermelha moída
¼ colher de chá de canela em pó
2 dentes de alho picados
2 xícaras de caldo de cogumelos orgânicos
1 ½ xícara de tomate ameixa picado e sem sementes
½ xícara de lentilhas vermelhas secas pequenas
2 latas de 15 onças de grão de bico sem sal, drenadas
3 colheres de sopa de coentro fresco picado
3 colheres de sopa de salsa fresca picada
Instruções:
Aqueça o óleo em uma panela grande em fogo médio.
Adicione a cebola e o aipo e refogue por 4 minutos ou até ficar macio.
Combine 2 xícaras de água morna e açafrão; deixe repousar 2 minutos.
Adicione ¼ colher de chá de sal, gengibre, pimenta vermelha, canela e alho.
Cozinhe por 1 minuto. Adicione a mistura de água de açafrão, caldo, tomate,
lentilhas e grão-de-bico.
Traga para ferver; em seguida, reduza o fogo.
Cozinhe por 20 minutos ou até que as lentilhas estejam macias.
Junte o coentro, a salsa e o restante ¼ colher de chá de sal.
Você deve tentar?
Jejum de Daniel: Benefícios para sua saúde espiritual, emocional e física
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Em primeiro lugar, se estiver grávida ou a amamentar, ou estiver a fazer qualquer tipo de
dieta especial por motivos de saúde, não deve entrar no Jejum de Daniel sem a aprovação
do seu profissional de saúde primário.
Caso contrário, aqui estão algumas perguntas frequentes sobre as quais você pode querer
saber.
1. E quanto aos alimentos preparados?
Leia os rótulos de todos os alimentos preparados. Lembre-se de que o Jejum de Daniel
não contém açúcar nem produtos químicos.
É por isso que sugiro alimentos orgânicos, frescos ou congelados para uso nas receitas do
Jejum de Daniel
2. E a massa?
Certifique-se de que o rótulo diz grãos
inteiros ou massas vegetais como quinua ,
feijão-preto ou arroz integral sem aditivos
ou açúcar. Mas, a dieta deve consistir
principalmente de vegetais e frutas.
3. E quanto às nozes torradas?
Tente comer nozes orgânicas, cruas, sem sal e / ou embebidas, ou germinadas. Eles são
mais difíceis de encontrar, então se você tiver que escolher nozes torradas, compre nozes
torradas, sem sal e sem conservantes.
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4. Como obtenho proteína suficiente em minha dieta durante o jejum?
Alimentos ricos em proteínas permitidos no Jejum de Daniel são amêndoas, sementes de
girassol, lentilhas, quinoa, arroz integral, ervilhas partidas e alguns grãos inteiros.
Certifique-se de incluir muitos desses itens ricos em proteínas nas receitas do Jejum de
Daniel.
5. E quanto ao molho para salada?
Saladas são ótimas no Jejum de Daniel. Você pode usar azeite de oliva combinado com
suco de limão ou lima como opções de molho para salada.
6. Preciso comer alimentos orgânicos durante o jejum?
Você não precisa comer orgânico, mas eu o recomendo porque a opção por alimentos
orgânicos mantém as toxinas fora de seus alimentos, o que significa não usar fertilizantes
quimicamente formulados, estimulantes de crescimento, antibióticos ou pesticidas.
7. Posso sair para comer?
Sim você pode. Apenas se certifique de que o que você recebe é compatível com o Jejum
de Daniel, como uma salada com azeite e uma batata cozida sem extras.
8. E o pão?
Se você comer pão, eu recomendaria apenas um pão germinado ou de massa fermentada
que vem de grãos antigos.
9. Quanto Posso comer?
Contanto que suas escolhas alimentares sejam adequadas ao jejum de Daniel, você pode
comer tudo e quantas vezes quiser até ficar satisfeito!
Riscos e efeitos colaterais
Verifique com seu médico antes de seguir um plano de dieta de jejum, especialmente se
você tiver uma condição médica como diabetes, ou se estiver grávida ou amamentando.
Uma dieta rápida geralmente não é recomendada para mulheres grávidas ou
amamentando.
Conclusão
O que é o Jejum de Daniel? É um jejum parcial baseado nas experiências dietéticas e
espirituais do profeta Daniel, conforme registrado no livro de Daniel na Bíblia.
Jejum de Daniel incluem deliciosos alimentos integrais com grande foco em vegetais
ricos em nutrientes e evitando proteínas de origem animal.
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As receitas do Jejum de Daniel são geralmente simples, mas cheias de sabores saudáveis,
então podem ser realmente uma maneira temporária agradável de comer.
O jejum de Daniel é normalmente seguido por 21 dias e é combinado com
oração. Não é difícil encontrar um guia de oração de Jejum de Daniel online se você está
procurando ideias para o lado espiritual do seu jejum.
Enquanto segue a Dieta de Daniel, recomendo passar um tempo quieto com Deus todos os
dias, lendo passagens das escrituras da Bíblia e fazendo um diário para que possa escrever
o que você acredita que Deus o está direcionando.
Depois de um jejum, incluindo o jejum de Daniel, muitas pessoas relatam uma
combinação de benefícios espirituais, físicos e mentais, incluindo um relacionamento
mais próximo com Deus, orações respondidas, um melhor estado de saúde, ausência de
vícios em comida ou bebida, mais energia, pensamento mais claro , uma atitude mais
positiva, sentindo-se mais leve e muito mais.
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