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PENSE, REFLITA, DECIDA-SE E AJA!
O Plano Mau do Querubim Caído, Satanás o Belzebu (o príncipe dos demônios)
“Satanás reuniu os anjos caídos a fim de inventar algum meio de fazer o
máximo de mal possível à família humana. Foi apresentada proposta sobre proposta,
até que finalmente Satanás mesmo imaginou um plano. Ele tomaria o fruto da vide,
também o trigo e outras coisas dadas por Deus como alimento, e convertê-los-ia em
venenos que arruinariam as faculdades físicas, mentais e morais do homem,
dominariam de tal maneira os sentidos, que Satanás teria sobre eles inteiro controle...”
Tem., pág.12.
Porque Muitos Cairão no Tempo de Angústia!
“A razão por que muitos dentre nós cairão no tempo de angústia, é a frouxidão
na temperança e a condescendência com o apetite, o amor do mundo, permeiam
todas as fileiras dos observadores do sábado.” TS.,vol. I, pág. 39.
Transgressão e Pena
“[...] Para cada transgressão está fixada uma pena.” CSRA., pág. 124.
Atenção Dirigentes!
“Os que ocupam cargo de instrutor e dirigente em nossa causa devem estar
firmados no terreno da Bíblia, com relação à reforma de saúde e dar testemunho
decidido aos que crêem que estamos vivendo nos últimos dias da história deste
mundo. Cumpre traçar uma linha divisória entre os que servem a Deus e os que
servem a si próprios”. TPI., vol. 9, pág. 158.
Por a Temperança em Alta Plataforma
“No círculo familiar e na igreja, devemos pôr a temperança cristã em elevada
plataforma. Ela deve ser um elemento vivo, atuante, reformando hábitos, disposições
e caráter. A intemperança jaz à base de todo o mal em nosso mundo.” Tem., pág. 165.
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é que os mestres dos princípios dessa reforma poderão permanecer em terreno
vantajoso.” CSRA., pág. 208.
Os Remédios de Deus, Preventivos e Curativos
“Ar puro, luz solar, abstinência, repouso, exercício, regime conveniente, uso de
água e confiança no poder divino - eis os verdadeiros remédios. Toda pessoa deve
possuir conhecimento dos meios terapêuticos naturais, e da maneira de aplicá-los.”
CSRA., pág. 301.
A Reforma de Saúde, Para os Que Não São da Nossa fé, Deve Ser Progressiva e
Prática
a) “O Senhor deseja que nossos pastores, médicos e membros da igreja sejam
cautelosos em não insistir com os que são ignorantes quanto à nossa fé para fazerem
repentinas mudanças no regime, levando assim os homens a uma prova antecipada.”
Ev., pág. 514.
b) “Mostrai que as leis da natureza, sendo as leis de Deus, são designadas para
nosso bem; que a obediência às mesmas promove a felicidade nesta vida, e contribui
no preparo para a vida por vir.” CSRA., pág. 457.
c) “O evangelho e a obra médico-missionária têm de avançar juntos. O
evangelho precisa estar ligado aos princípios da verdadeira reforma de saúde. O
cristianismo tem de ser introduzido na vida prática.” CSRA., pág. 442.
Não Deixar de Usar Alimento que Produz Bom Sangue
“[...] Não deves privar-te daquela espécie de alimento que Produz bom
sangue.” MS., pág. 286.
Ter Poucos Pratos Numa Refeição
“Não está em harmonia com os princípios da reforma de saúde ter muitos pratos
diferentes numa só refeição”. CSRA., pág. 108.
Os Pastores Devem ser Entendidos Quanto á Reforma de Saúde
“Ao aproximar-nos do fim do tempo, precisamos erguer-nos mais e mais alto na
questão da reforma de saúde e temperança. Nossos pastores se devem tornar
entendidos quanto à reforma de saúde. Há preciosas bênçãos e ricas experiências
a serem alcançadas se os pastores unirem a apresentação da questão da saúde com
todos os seus trabalhos nas igrejas. O povo precisa receber a luz sobre a reforma de
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2. Utilize livremente o Iogurte Natural (sem conservantes, corantes, ou
sabor artificial).
3. Ao servir queijinhos, procure apresentar opções que contenham queijo
fresco (tipo frescal, ricota ou cotage, com a opção de magros ou
desnatados), por ser mais saudável.
4. Sempre que possível, procure apresentar boas opções de produtos
integrais como pão integral, granolas, arroz integral, aveia, triguilho
(farinha de quibe) e açúcar mascavo.
5. Ao preparar os alimentos, se possível, prefira sempre os fermentos
biológicos em lugar dos químicos.
6. Prefira os sucos naturais, sem aditivos químicos ou conservantes,
evitando sucos em pó e sucos reconstituídos, refrescos artificiais ou
mesmo refrigerantes. Você pode utilizar, por exemplo, o suco de uva
natural industrializado ou outro suco natural industrializado de boa
qualidade, desde que sem conservantes, corantes ou outros aditivos
químicos ou naturais. (No caso dos industrializados, é sempre prudente
verificar os rótulos).
7. Prefira apresentar alimentos crus, cozidos ou assados. Use o mínimo
possível de frituras.
8. Apresente apenas três refeições diárias, sendo que a ultima (jantar),
deve ser leve e servida o mais cedo possível. Tanto no desjejum quanto
no “jantar”, sirva frutas em abundância. Siga a antiga orientação: “Tome
seu desjejum sozinho, reparta o almoço com seu amigo, e entregue o
jantar [tradicional] para o pior inimigo.”
9. Procure utilizar o mínimo de gordura (mesmo a de origem vegetal) no
preparo dos alimentos cozidos ou assados. Não utilize de forma alguma
gordura de origem animal (banha). A manteiga, margarina e gorduras
vegetais hidrogenadas devem ser usadas com moderação. Prefira os
óleos vegetais simples, como o Azeite de Oliva, Canola, Milho ou
Girassol.
10. Ao preparar os alimentos, procure evitar a abundância tanto de sal
quanto de açúcar. O mel pode ser uma opção saudável para adoçar.
Pode-se deixar a disposição o açúcar mascavo, frutose, frutas secas e
adoçantes (evitando o Ciclamato e Sacarina).
11. Evite também os aditivos químicos que intensificam o sabor dos
alimentos, por serem nocivos (caldos... outros...). Normalmente contém
glutamato monossódico e/ou gordura hidrogenada, além de outros
produtos químicos impróprios para o consumo.
12. Apresente opções de alimentos e saladas sem temperos fortes e
condimentos estimulantes ou nocivos, como pimenta, noz-moscada,
mostarda ou mesmo vinagre de qualquer tipo. Nas saladas, substitua
estes últimos pelo molho de iogurte ou pelo limão com temperos simples
como cheiro verde, alho, cebola, sal e azeite de oliva.
13. Apresente a Cevada Solúvel como opção ao café. Se o seu
estabelecimento, durante este período, estiver atendendo exclusivamente
o grupo adventista, por gentileza, não sirva de modo algum bebidas
alcoólicas, café, chá preto, chimarrão ou assemelhados. Evitar
refrigerantes especialmente os de guaraná e a base de Cola.
14. Procure evitar grandes quantidades de leite, açúcar e ovos juntos em
uma receita. Sempre que possível, prefira ovos caipiras e leite
desnatado, leite de soja ou de castanhas.
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almoço). Havendo disponibilidade, prefira frutas e verduras orgânicas
(plantas sem agrotóxicos).
2. Utilize Iogurte Natural (sem conservantes, corantes, ou sabor artificial).
3. Sempre que possível, prefira o queijo fresco (tipo frescal, ricota ou cotage
com a opção de magros ou desnatados).
4. Prefira sempre produtos integrais e naturais em lugar dos refinados e
industrializados (veja item 11). Apresente, por exemplo, opções de pão
integral, granolas, arroz integral, aveia, triguilho (farinha de quibe),
sal não refinado e açúcar mascavo.
5. Sempre que possível, opte pelos fermentos biológicos em lugar dos
químicos.
6. Prefira os sucos naturais, sem aditivos químicos ou conservantes,
evitando sucos em pó, sucos reconstituídos, refrescos artificiais ou
mesmo refrigerantes. Você pode até utilizar, por exemplo, o suco natural
industrializado de boa qualidade, desde que sem conservantes, corante
ou outros aditivos químicos ou naturais. (No caso dos industrializados, é
sempre prudente verificar os rótulos).
7. Prefira apresentar alimentos crus, cozidos ou assados. Use o mínimo
possível as frituras.
8. Apresente apenas três refeições diárias, sendo que a ultima (jantar),
deve ser leve e servida o mais cedo possível. Tanto no desjejum quanto
no “jantar”, sirva frutas em abundância. Siga a antiga orientação: “Tome o
seu desjejum sozinho, reparta o almoço com seu melhor amigo, e
entregue o jantar [tradicional] para o pior inimigo.”
9. Procure utilizar o mínimo de gordura (mesmo a de origem vegetal) no
preparo dos alimentos cozidos ou assados. A manteiga, margarina e
gorduras vegetais hidrogenadas devem ser usadas com moderação.
Prefira os óleos vegetais simples, como o Azeite de Oliva, Canola, Milho
ou Girassol.
10. Ao preparar os alimentos, procure evitar a abundância tanto de sal
quanto de açúcar. O mel pode ser uma opção saudável para adoçar.
Pode-se deixar a disposição o açúcar mascavo, frutose, frutas secas e
adoçantes (evitando o Ciclamato e Sacarina).
11. Evite também os aditivos químicos que apesar de intensificarem o
sabor dos alimentos, são nocivos (caldos, temperos artificiais, etc.).
Normalmente contém glutamato monossódico e/ou gordura hidrogenada,
além de outros produtos químicos impróprios para consumo.
12. Apresente opções de alimentos e saladas sem temperos fortes,
condimentos estimulantes e/ou nocivos, como pimenta, noz-moscada,
mostarda ou mesmo vinagre de qualquer tipo. Nas saladas, substitua
estes últimos pelo molho de iogurte ou pelo limão com temperos simples
como cheiro verde, alho, cebola, sal e azeite de oliva.
13. Apresente a Cevada Solúvel como opção ao café. Se o seu
estabelecimento durante este período, estiver atendendo exclusivamente
o grupo adventista, por gentileza, não sirva de modo algum bebidas
alcoólicas, café, chá preto, chimarrão ou assemelhados. Evitar
refrigerantes especialmente os de guaraná e a base de Cola.
14. Procure evitar grandes quantidades de leite, açúcar e ovos juntos em
uma mesma receita. Sempre que possível, prefira ovos caipiras e leite
desnatado, leite de soja ou de castanhas.
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8. Ao utilizar fermento, sempre que possível, prefira os fermentos
biológicos em lugar dos químicos.
9. Sugira sucos naturais, sem aditivos químicos ou conservantes, evitando
sucos em pó, sucos reconstituídos, refrescos artificiais ou mesmo
refrigerantes. Você pode até utilizar, por exemplo, o suco natural
industrializado de boa qualidade, desde que sem conservantes, corante
ou outros aditivos químicos ou naturais. No caso dos industrializados, é
sempre prudente verificar os rótulos.
10. Prefira alimentos crus, cozidos ou assados. Use o mínimo possível
as frituras.
11. Sugira apenas três refeições diárias, sendo que a ultima (jantar), deve
ser leve e servida o mais cedo possível. Tanto no desjejum quanto no
“jantar”, sirva frutas em abundância. Siga a antiga orientação: “Tome o
seu desjejum sozinho, reparta o almoço com seu melhor amigo, e
entregue o jantar [tradicional] para o pior inimigo.”
12. Procure utilizar o mínimo de gordura (mesmo a de origem vegetal) no
preparo dos alimentos cozidos ou assados. Não utilize de forma alguma
gordura animal (banha). A manteiga, margarina e gorduras vegetais
hidrogenadas devem ser usadas com moderação. Prefira os óleos
vegetais simples, como o Azeite de Oliva, Canola, Milho ou Girassol.
13. Ao preparar os alimentos, procure evitar a abundância tanto de sal
quanto de açúcar. O mel pode ser uma opção saudável para adoçar.
Pode-se deixar a disposição o açúcar mascavo, frutose, frutas secas e
adoçantes (evitando o Ciclamato e Sacarina).
14. Exclua também da lista de ingredientes os aditivos químicos que apesar
de intensificarem o sabor dos alimentos, são nocivos (caldos... e
outros...). Normalmente contém glutamato monossódico e/ou gordura
hidrogenada, além de outros produtos químicos impróprios para
consumo.
15. Não utilize em suas receitas temperos fortes e condimentos que sejam
estimulantes e/ou nocivos, como pimenta, noz-moscada, mostarda ou
mesmo vinagre de qualquer tipo. Nas saladas, substitua estes últimos
pelo molho de iogurte ou pelo limão com temperos simples como cheiro
verde, alho, cebola, sal e azeite de oliva.
16. Não utilize de modo algum bebidas alcoólicas, refrigerante (Evitar
refrigerantes especialmente os de guaraná e a base de Cola), café,
chá preto, chimarrão ou assemelhados. Os achocolatados devem ser
evitados e tanto eles quanto o café podem ser substituídos pela Cevada
Solúvel.
17. Evite grandes quantidades de leite, açúcar e ovos juntos em uma mesma
receita. Sempre que possível, prefira ovos caipiras e leite desnatado, leite
de soja ou de castanhas.
*Utiliza-se leite e ovos com moderação, mas evitam-se carnes, aves, peixes ou
frutos do mar.
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Carregado porMárcio E Maria
O reav. e ref. saúde
- O documento discute a importância do reavivamento e da reforma de saúde para a salvação. - Apresenta textos bíblicos e do Espírito de Profecia que mostram que Deus estabeleceu diretrizes sobre a alimentação humana desde a criação. - Enfatiza que a desobediência a essas diretrizes trará consequências, mas que em Cristo há esperança de vitória sobre o apetite e recebimento de uma coroa eterna.
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- 2. 2 Reavivamento e Reformade Saúde
- 3. 3 Marcos Moreira Nardy Presidente e Missão Global Elieser Ramos Secretaria e Escola Sabatina Daniel Grubert Tesouraria Daniel Cândido da Silva Ministerial e Mordomia Cristã Eronildo Pereira da Silva Ministério Jovem/Desbravadores/Aventureiros/Música/Universitários Gilberto Batista de Oliveira Evangelismo e Ministério Pessoal Levi Eduardo Leite Educação /ADRA/ Comunicação/Liberdade Religiosa Paulo José da Silva Publicações, Espírito de Profecia, Saúde e Temperança Soraya Cunha Couto Vital Ministério da Mulher, Criança e Adolescente Walmir Arantes Rosa Lar e Família e Pequenos Grupos Reavivamento e Reforma de Saúde
- 4. 4 SUMÁRIO ● ABREVIAÇÕES DAS FONTES CITADAS .................................................................. 7 ● APRESENTAÇÃO .................................................................................................. 8 ● REFLITA, DECIDA E AJA!....................................................................................... 9 ● PREÂMBULO I – DEUS É QUEM DIZ O QUE DEVEMOS COMER OU NÃO ................ 10 ● PREÂMBULO II – TEXTOS MOTIVADORES ............................................................ 12 ● PREÂMBULO III – QUANTO A REFORMA DE SAÚDE HÁ VARIOS TIPOS DE ADVENTISTAS DO SÉTIMO DIA. EM QUAL GRUPO VOCÊ ESTÁ? ............................ 13 ● PREÂMBULO VI – EPITÁFIOS APROPRIADOS PARA OS TÚMULOS DE MUITOS MORTOS. QUAL PODERÁ SER ESCRITO NO SEU TÚMULO? ................................... 15 ● INTRODUÇÃO ..................................................................................................... 16 CAPÍTULO 1 O QUE É O REAVIVAMENTO E A REFORMA DE SAÚDE? ............................................ 20 CAPÍTULO 2 APELOS DE DEUS PARA O REAVIVAMENTO E REFORMA DE SAÚDE! .......................... 22 CAPÍTULO 3 OS OBJETIVOS DA REFORMA DE SAÚDE .................................................................. 24 CAPÍTULO 4 TEMPERANÇA E INTEMPERANÇA ............................................................................. 27 CAPÍTULO 5 QUEM DEVE LEVAR O EVANGELHO DA SAÚDE? ........................................................ 29 CAPÍTULO 6 PARA QUE SE DESTINA O EVANGELHO DA SAÚDE? .................................................. 32 Reavivamento e Reforma de Saúde
- 5. 5 CAPÍTULO 7 MEIOS PARALEVAR A MENSAGEM DE SAÚDE .......................................................... 33 CAPÍTULO 8 OS SEGREDOS DAS VITÓRIAS CONTRA SATANÁS .................................................... 35 CAPÍTULO 9 A REFORMA DE SAÚDE E A SANTIFICAÇÃO .............................................................. 42 CAPÍTULO 10 O APETITE NÃO DEVE SER UM dEUS PARA O POVO DE DEUS ................................... 43 CAPÍTULO 11 COMO FAZER A REFORMA DE SAÚDE ...................................................................... 46 CAPÍTULO 12 ENSINAR A REFORMA DE SAÚDE POR PRECEITO E PELO EXEMPLO .......................... 50 CAPÍTULO 13 CONSELHOS PRÁTICOS ........................................................................................... 52 CAPÍTULO 14 NÃO COMER CARNE E NEM QUEIJO ......................................................................... 58 CAPÍTULO 15 ESTRATÉGIAS DE IMPLANTAÇÃO............................................................................. 61 CAPÍTULO 16 SAÚDE MENTAL ...................................................................................................... 63 CAPÍTULO 17 ARTIGOS EXPLICITAMENTE CONDENADOS .............................................................. 65 CRÉDITOS ............................................................................................................ 66 OS 8 REMÉDIOS DE DEUS: 1º REMÉDIO DE DEUS: AR PURO ............................................................................ 68 Reavivamento e Reforma de Saúde
- 6. 6 2º REMÉDIO DEDEUS: ÁGUA PURA ........................................................................ 70 3º REMÉDIO DE DEUS: ALIMENTAÇÃO ADEQUADA .................................................. 72 4º REMÉDIO DE DEUS: EXERCÍCIOS FÍSICOS .......................................................... 74 5º REMÉDIO DE DEUS: LUZ SOLAR ......................................................................... 76 6º REMÉDIO DE DEUS: REPOUSO ........................................................................... 77 7º REMÉDIO DE DEUS: ABSTINÊNCIA E TEMPERANÇA ............................................. 78 8º REMÉDIO DE DEUS: CONFIANÇA NO PODER DIVINO .......................................... 80 CONCLUSÃO ........................................................................................................ 82 APÊNDICE – VOTO 2008-89 - QUANTO À APRESENTAÇÃO DE ALIMENTOS DO DEPARTAMENTO DE SAÚDE E TEMPERANÇA DA DIVISÃO SUL AMERICANA – DSA..... 83 DOCUMENTO – A: APRESENTAÇÃO DE ALIMENTOS ............................................... 83 DOCUMENTO – B: RECOMENDAÇÕES PARA A APRESENTAÇÃO DE ALIMENTOS.......85 DOCUMENTO – C: APRESENTAÇÃO DE RECEITAS E CARDÁPIOS EM MÍDIAS (MEIOS DE COMUNICAÇÃO) OFICIAIS DA IGREJA ADVENTISTA DO SÉTIMO DIA..................87 Reavivamento e Reforma de Saúde
- 7. 7 ABREVIAÇÕES DAS FONTES CITADAS CSRA Conselhos Sobre Regime Alimentar Tem Temperança CSS Conselhos Sobre Saúde CSM Conselhos Sobre Mordomia CPPE Conselhos aos Pais Professores e Estudantes TS Testemunhos Seletos TPI Testemunhos Para Igreja MS Mensagens Escolhidas CVB Ciência do Bom Viver MS Medicina e Salvação CE O Colportor Evangelista PP Patriarcas e Profetas Ev Evangelismo MCP Mente Caráter e Personalidade BS Beneficência Social EF Eventos Finais FEC Fundamento da Educação Cristâ CSE Conselhos Sobre Educação Reavivamento e Reforma de Saúde
- 8. 8 APRESENTAÇÃO A questão do reavivamento e reforma de saúde é, ao contrário do que muitos pensam, um assunto de salvação de primeiríssima grandeza e de conseqüências eternas. Portanto, esta compilação da Bíblia e do Espírito de Profecia, sobre o tema reavivamento e reforma de saúde, tem o objetivo de facilitar a compreensão deste assunto, em face da sua alta relevância, e a nossa grande e urgente necessidade de vivenciarmos os princípios de saúde e ensiná-los aos outros. Ao estudar esse material você entenderá o que é a reforma de saúde, verá o plano de Deus para sua saúde e salvação, poderá avaliar qual é a sua posição quanto a esta importantíssima questão, porque na guerra contra satanás esta é a batalha mais importante, etc. O melhor! Saberá como derrotar satanás nesta difícil e dura batalha contra o apetite indevido e assim, ganhar a guerra contra ele e alcançar a vida eterna! O Assunto do Reavivamento e Reforma de Saúde pode ser encontrado, mais notadamente, nos seguintes Livros de Ellen White: Conselhos Sobre Regime Alimentar, Conselhos Sobre Saúde, Medicina e Salvação, Ciência do Bom Viver, Temperança, e outros mais que são mencionados na abreviatura das fontes citadas, publicados pela Casa Publicadora Brasileira (CPB). Que eu e você sejamos companheiros de reavivamento e reforma de saúde aqui, para no futuro, em breve, ajudados pelo reavivamento e a reforma de saúde, sermos companheiros de Céu! Um abraço fraternal e sucesso no seu reavivamento e reforma de saúde. Campo Grande, 24 de Agosto de 2009. Seu irmão em Cristo Jesus. Pr. José Paulo da Silva Publicações, Espírito de Profecia, Saúde e Temperança Reavivamento e Reforma de Saúde
- 9. 9 PENSE, REFLITA, DECIDA-SE E AJA! O Plano Mau do Querubim Caído, Satanás o Belzebu (o príncipe dos demônios) “Satanás reuniu os anjos caídos a fim de inventar algum meio de fazer o máximo de mal possível à família humana. Foi apresentada proposta sobre proposta, até que finalmente Satanás mesmo imaginou um plano. Ele tomaria o fruto da vide, também o trigo e outras coisas dadas por Deus como alimento, e convertê-los-ia em venenos que arruinariam as faculdades físicas, mentais e morais do homem, dominariam de tal maneira os sentidos, que Satanás teria sobre eles inteiro controle...” Tem., pág.12. Porque Muitos Cairão no Tempo de Angústia! “A razão por que muitos dentre nós cairão no tempo de angústia, é a frouxidão na temperança e a condescendência com o apetite, o amor do mundo, permeiam todas as fileiras dos observadores do sábado.” TS.,vol. I, pág. 39. Transgressão e Pena “[...] Para cada transgressão está fixada uma pena.” CSRA., pág. 124. Atenção Dirigentes! “Os que ocupam cargo de instrutor e dirigente em nossa causa devem estar firmados no terreno da Bíblia, com relação à reforma de saúde e dar testemunho decidido aos que crêem que estamos vivendo nos últimos dias da história deste mundo. Cumpre traçar uma linha divisória entre os que servem a Deus e os que servem a si próprios”. TPI., vol. 9, pág. 158. Por a Temperança em Alta Plataforma “No círculo familiar e na igreja, devemos pôr a temperança cristã em elevada plataforma. Ela deve ser um elemento vivo, atuante, reformando hábitos, disposições e caráter. A intemperança jaz à base de todo o mal em nosso mundo.” Tem., pág. 165. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 10. 10 PREÂMBULO - I DEUS É QUEM DIZ O QUE DEVEMOS COMER OU NÃO O regime alimentar do ser humano, a dieta alimentar, ou seja, o conjunto de alimentos que devemos comer, foi estabelecida por Deus na criação. Ao longo da história dos homens, Ele tem dito a sua vontade sobre esta questão. Isto mostra que quanto a nossa alimentação Deus, que nos criou, considera algo de muita importância, pois Ele sabe o que é melhor para nós. Não atender as suas orientações e a grande luz que nos deu sobre este tema, é pecado, rebelião contra O mesmo e desprezo à Sua vontade. Ele quer que tenhamos boa saúde e objetiva o nosso bem-estar e a nossa salvação eterna. Se formos rebeldes, certamente pagaremos o preço da nossa desobediência, pois “para cada transgressão há uma pena”. Ellen White, Temperança, pág. 83. 1ª. - NA CRIAÇÃO: a) Gen. 1:29. “E disse Deus ainda: Eis que vos tenho dado todas as ervas que dão semente e se acham na superfície de toda a terra e todas as árvores que há fruto que dê semente; isso vos será para mantimento.” b) Gen. 2:9. “Do solo fez o Senhor Deus brotar toda sorte de árvores agradáveis à vista e boa para mantimento...” 2º. APÓS A QUEDA Gen. 3:18. “... e tu comerás a erva do campo.” 3ª. - APÓS O DILÚVIO Gen. 9:3 e 4. “Tudo o que se move e vive ser-vos-á para alimento; como vos dei a erva verde, tudo vos dou agora. A carne porém, com sua vida, isto é, com seu sangue, não comereis.” Gen. 9:3 e 4. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 11. 11 4ª. - NAFORMAÇÃO DO POVO DE ISRAEL Lev. 11: Podia comer carne, mas só dos animais puros, limpos. Quando Deus dá uma nova luz sobre determinado assunto, aquilo que era verdade presente, passa a ser verdade histórica e a nova luz passa a ser verdade presente. Com a nova luz sobre a questão de comer carne, Lev. 11 é verdade histórica! 5º. NO SURGIMENTO DA IGREJA ADVENTISTA DO SÉTIMO DIA: Em 1863 Ellen White teve a sua primeira visão sobre a Reforma de Saúde, que passou a ser verdade presente. De toda a luz que ela recebeu, durante os setenta anos de seu ministério profético, resultaram vários livros: Medicina Salvação, Conselhos Sobre Regime Alimentar, Ciência do Bom Viver, Temperança, Conselhos sobre Saúde, etc. ANOTAÇÕES ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ Reavivamento e Reforma de Saúde
- 12. 12 PREÂMBULO - II TEXTOS MOTIVADORES PARA O REAVIVAMENTO E A REFORMA DE SAÚDE EM CRISTO HÁ ESPERANÇA PARA O MAIS DESESPERANÇADO! “Vemos a importância de vencer o apetite. Cristo venceu, e podemos obter vitória como Ele o fez. Ele passou pelo campo, e há vitória para o homem. Que fez Ele pela família humana? Elevou o homem na escala do valor moral. Podemos tornar-nos vitoriosos por meio dEle. Em Cristo, há esperança para o mais desesperançado.” Tem., pág. 286. O VENCEDOR RECEBERÁ UMA COROA INCORRUPTÍVEL DE VIDA ETERNA! “Há vitórias preciosas a ganhar; e os vencedores neste conflito contra o apetite e toda concupiscência mundana receberão uma imarcescível (que não se altera incorruptível, que não se estraga, eterna) coroa de vida, um bendito lar naquela cidade cujas portas são pérolas e cujos fundamentos são pedras preciosas. Não é esse prêmio digno de que por ele nos esforcemos? Não é digno de todo esforço que nos seja possível empenhar? Corramos pois de tal maneira que o possamos alcançar.”Tem., pág.150. ANOTAÇÕES ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ Reavivamento e Reforma de Saúde
- 13. 13 PREÂMBULO - III QUANTO A REFORMA DE SAÚDE, HÁ VÁRIOS GRUPOS DE ADVENTISTAS DO SÉTIMO DIA. EM QUAL GRUPO VOCÊ ESTÁ? Em que grupo você está? 1º. Os Que Estão na Igreja, Mas Nunca Foram Convertidos ao Evangelho da Saúde: “Muitos sequer deram o primeiro passo.” CSS., pág. 453. 2º. Os Apostatados – Grande Apostasia (que abandonaram, que desistiram da reforma de saúde): “A grande apostasia na questão da reforma de saúde tem por motivo o ter sido ela manejada por mentes imprudentes, e levada a tais extremos que tem aborrecido as pessoas, em vez de convertê-las à adoção da reforma.” CSRA., pág. 212. “Se apostatarmos na reforma de saúde, perderemos muito de nossa influência para com o mundo lá fora.” Ev., pág. 514. 3º. Os Neutros, Não São a Favor, Nem Contra: “Insisto em que os que estão tomando atitude neutra quanto à reforma de saúde que se convertam.” CSRA., pág. 453. 4º. Os Que Estão Fazendo a Reforma de Saúde em si Mesmos e Procurando Levar Outros á Reforma de Saúde: a) “Enquanto alguns sentem profundamente, e exercem sua fé na obra (da reforma de saúde)...” CSS., pág. 453. b) “O evangelho da saúde tem defensores capazes...” CSS., pág. 437. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 14. 14 5º. Os QueEstão Atravessados (pastores) no Caminho da Reforma de Saúde, Atrapalhando-a e Têm Segurado o Povo Para Trás: “Houvessem os pastores lançado mãos a essa obra em seus vários departamentos em harmonia com a luz comunicada por Deus, e teria havido a mais decidida reforma no comer, beber e vestir. Mas alguns se têm justamente atravessado no caminho da marcha da reforma de saúde. Têm segurado o povo para trás por suas indiferentes ou condenatórias observações, ou por gracejos e pilhérias. Eles próprios e grande número de outros têm sofrido a ponto de morrer, mas nem todos aprenderam ainda a sabedoria.” CSS., pág. 453. 6º. Alguns Que Deus logo Dirá aos Seus anjos: Deixai-os (afastem-se deles, abandone-os), Não Tem Mais Jeito! “Embora a voz de Deus lhes fale diretamente para abandonarem esses hábitos destruidores da saúde, alguns querem ainda apegar-se às coisas prejudiciais de que gostam. Parecem entregues aos seus ídolos, e Deus logo dirá aos Seus anjos: Deixai-os...” CSS., pág. 453. 7º. O Destino de Muitos Que São só Meio Convertidos Quanto à Questão de Comer Carne! “Muitos que são agora só meio convertidos quanto à questão de comer carne, sairão do povo de Deus, para não mais andar com ele.” Maranata o Senhor Vem!, pág. 67. Como um Povo, Temos Regredido, em Vez de Avançarmos! a) “Em matéria de reforma de saúde, nosso povo tem estado a regredir. Satanás vê que não pode ter tanto poder sobre as mentes quando o apetite é mantido sob controle, do que quando com ele se condescende, e está constantemente em atividade para levar os homens à contemporização.” MCP., vol. II, 618. b) “A reforma de saúde é parte importante da mensagem do terceiro anjo; e, como um povo que professa esta reforma, não devemos recuar, mas fazer contínuos progressos...” CSS., pág. 49. c) Como um povo, com toda a nossa profissão quanto à reforma de saúde, comemos demasiado. A condescendência com o apetite é a maior causa da debilidade física e mental, e jaz no alicerce da debilidade, que por toda parte se mostra.” TS., vol. 1, pág. 416. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 15. 15 PREÂMBULO – IV EPITÁFIOS (INSCRIÇÕES EM SEPULTURAS) APROPRIADOS PARA OS TÚMULOS DE MUITOS MORTOS. QUAL PODERÁ SER ESCRITO NO SEU TÚMULO? “As vítimas da deficiência culinária contam-se aos milhares e dezenas de milhares. Sobre muitos túmulos se poderia gravar: "Morto devido à má cozinha"; "Morto por maus-tratos infligidos ao estômago." CBV., pág.302. Em milhares de sepulturas se poderia, também, estar escrito: a) “Aqui Jaz (o nome de quem está na sepultura), que Cavou a Sepultura Com os Próprios Dentes.” b) “Aqui Jaz (o nome de quem está na sepultura), que Não Comia Para Viver, Vivia Para Comer.” c) “Aqui Jaz (o nome de quem está na sepultura), que Não servia ao nosso Senhor Jesus Cristo, mas ao seu ventre (estômago).” Texto para referência: Rom. 16:18. d) “Aqui Jaz (o nome de quem está na sepultura), que o deus dele era o seu ventre (estômago).” Texto para referência: Rom. 16:18; Fil. 3:19. e) “Aqui jaz (o nome de quem está na sepultura), que era bebedor de vinho e comilão de carne.” Texto para referência: Prov. 23:20. f) Aqui jaz (o nome de quem está na sepultura), que o seu corpo era o templo ( santuário) do Espírito Santo.Texto para referência: I Cor. 3:16 e17. g) Aqui jaz (o nome de quem está na sepultura), que comeu , bebeu, fez tudo para honra e glória de Deus. Texto para referência: I Cor. 10:31. h) Aqui jaz (o nome de quem está na sepultura), que glorificou a Deus no seu corpo. Texto para referência: I Cor. 6: 19 e 20. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 16. 16 INTRODUÇÃO PRINCÍPIOS DA REFORMA DA SAÚDE “Os princípios da reforma de saúde encontram-se na Palavra de Deus...” CSRA., pág. 75. a) I Cor. 10: 31: “Portanto, quer comais, quer bebais ou façais outra qualquer coisa, fazei tudo para a glória de Deus." b) Rom. 12:1 e 2: “Rogo-vos, pois irmãos, pelas misericórdias de Deus que apresenteis o vosso corpo por sacrifício vivo, santo e agradável a Deus que é vosso culto racional. E não vos conformeis com este século, mas transformai-vos pela renovação de vossa mente, para que experimenteis qual seja a boa, agradável e perfeita vontade de Deus”. c) I Cor: 3:16 e 17: “Não sabeis que sois santuário de Deus e que o Espírito de Deus habita em vos? E se alguém destruir o santuário de Deus, Deus o destruirá; porque o santuário de Deus, que sois vós é sagrado.” d) I Cor. 6: 19 e 20: “Acaso, não sabeis que o vosso corpo é santuário do Espírito Santo, que está em vós, o qual tendes da parte de Deus, e que não sois de vós mesmos? Porque fostes comprados por preço. Agora, pois, glorificai a Deus no vosso corpo.” O Princípio (a lei, a norma) Deve Prevalecer “Deve dominar o princípio, em vez do apetite ou do gosto... Significa muito ser fiel a Deus. Ele tem reivindicações sobre todos os que se empenham em Seu serviço. Deseja que espírito e corpo sejam preservados na melhor condição de saúde, cada faculdade e dom sob o controle divino, e tão vigorosos e cuidadosos como os possam tornar os hábitos de estrita temperança.” CSRA., pág. 156. A Palavra de Deus Como Guia e Conselheiro “Os que almejam êxito na proclamação dos princípios da reforma de saúde, deverão fazer da Palavra de Deus seu guia e conselheiro. Somente quando assim procederem Reavivamento e Reforma de Saúde
- 17. 17 é que osmestres dos princípios dessa reforma poderão permanecer em terreno vantajoso.” CSRA., pág. 208. Os Remédios de Deus, Preventivos e Curativos “Ar puro, luz solar, abstinência, repouso, exercício, regime conveniente, uso de água e confiança no poder divino - eis os verdadeiros remédios. Toda pessoa deve possuir conhecimento dos meios terapêuticos naturais, e da maneira de aplicá-los.” CSRA., pág. 301. A Reforma de Saúde, Para os Que Não São da Nossa fé, Deve Ser Progressiva e Prática a) “O Senhor deseja que nossos pastores, médicos e membros da igreja sejam cautelosos em não insistir com os que são ignorantes quanto à nossa fé para fazerem repentinas mudanças no regime, levando assim os homens a uma prova antecipada.” Ev., pág. 514. b) “Mostrai que as leis da natureza, sendo as leis de Deus, são designadas para nosso bem; que a obediência às mesmas promove a felicidade nesta vida, e contribui no preparo para a vida por vir.” CSRA., pág. 457. c) “O evangelho e a obra médico-missionária têm de avançar juntos. O evangelho precisa estar ligado aos princípios da verdadeira reforma de saúde. O cristianismo tem de ser introduzido na vida prática.” CSRA., pág. 442. Não Deixar de Usar Alimento que Produz Bom Sangue “[...] Não deves privar-te daquela espécie de alimento que Produz bom sangue.” MS., pág. 286. Ter Poucos Pratos Numa Refeição “Não está em harmonia com os princípios da reforma de saúde ter muitos pratos diferentes numa só refeição”. CSRA., pág. 108. Os Pastores Devem ser Entendidos Quanto á Reforma de Saúde “Ao aproximar-nos do fim do tempo, precisamos erguer-nos mais e mais alto na questão da reforma de saúde e temperança. Nossos pastores se devem tornar entendidos quanto à reforma de saúde. Há preciosas bênçãos e ricas experiências a serem alcançadas se os pastores unirem a apresentação da questão da saúde com todos os seus trabalhos nas igrejas. O povo precisa receber a luz sobre a reforma de Reavivamento e Reforma de Saúde
- 18. 18 saúde. Essa obratem sido negligenciada, e muitos estão prestes a perecer, por necessitarem da luz que devem e precisam ter para que abandonem as condescendências egoístas.” CSRA., pág. 452. O Alimento Deve Ser Apetitoso e Substancial “Cumpre preparar o alimento de modo a ser não só apetitoso, como substancial.” CSS., pág. 136. Só Usar Alimento que Mantenha o Estômago em Boas Condições “Comei unicamente o alimento que mantenha o estômago na mais saudável condição.” MCP., vol. II, pág. 387. A Farinha de Trigo Deve Ser a Integral “A farinha branca, fina, carece de elementos nutritivos que se encontram no pão feito do trigo integral. É causa freqüente de prisão de ventre e outras condições insalubres.” CBV., pág. 300. O Regime Deve Ser Simples, Natural “A reforma de saúde seria de grande proveito a vós ambos, se a praticásseis estritamente. Mas haveis falhado em fazê-lo. Vosso apetite é doentio, e porque não apreciais um regime simples, natural, composto de farinha integral, verduras e frutas preparadas sem condimento ou gordura, estais continuamente transgredindo as leis que Deus estabeleceu em vosso organismo. Enquanto fizerdes isto, tereis de sofrer as penalidades; pois para cada transgressão está fixada uma pena. Admirai-vos, contudo, da continuada pobreza de vossa saúde. Podeis estar certos de que Deus não irá operar um milagre para salvar-vos dos resultados de vossa própria conduta.” CSRA., pág.124. Ter Regularidade no Comer a) “A regularidade no comer é muito importante para a saúde do corpo e a tranqüilidade do espírito. Nunca deve um bocado de alimento atravessar os lábios entre as refeições.” CSS., pág. 118. b) “Não deveis permitir a vossos filhos que comam doces, frutas, nozes ou o que quer que seja no ramo dos alimentos, entre as suas refeições. Duas refeições ao dia serão para eles melhor do que três. Se os pais derem o exemplo, e agirem dirigidos pelo princípio, os filhos logo entrarão na linha. Irregularidades no comer destroem a condição sadia dos órgãos digestivos, e quando vossos filhos vêm à mesa, Reavivamento e Reforma de Saúde
- 19. 19 não lhes apeteceo alimento saudável; seu apetite anseia por aquilo que lhes é mais prejudicial.” CSRA., pág. 229. Evitar o Uso do Açúcar “O livre uso de açúcar em qualquer forma tende a obstruir o organismo, e não raro é causa de doença.” CSS., pág. 154. Não Usar Manteiga e Especiarias. O Alimento Deve Ser Saboroso “É importante que o alimento seja preparado com cuidado, para que o apetite, quando não pervertido, possa saboreá-lo. Pelo fato de, por princípio, rejeitarmos carne, manteiga, tortas de carne, especiarias, banha de porco e tudo que irrita o estômago e destrói a saúde, não se deve dar nunca a idéia de que não tem muita importância o que comemos.” CSRA., pág. 199. Quem Ensina Deve Entender as Doenças e Suas Causas “Os que ensinam os princípios da reforma de saúde devem entender de doenças e suas causas, compreendendo que cada ação do agente humano deve estar em perfeita harmonia com as leis da vida. A luz que Deus proporcionou sobre a reforma de saúde é para nossa salvação e a salvação do mundo. Os homens e as mulheres devem ser informados acerca da habitação humana, preparada por nosso Criador como Seu lugar de morada, e sobre o qual deseja Ele que sejamos mordomos fiéis. "Porque vós sois o templo do Deus vivente, como Deus disse: Neles habitarei e entre eles andarei; e Eu serei o seu Deus, e eles serão o Meu povo." II Cor. 6:16. ” CSRA., pág. 461. Ir Passo Por Passo “Não devemos ir mais rápido do que nos cumpre fazê-lo para levar conosco aqueles cuja consciência e intelecto estão convencidos das verdades que defendemos. Devemos ir às pessoas onde estas se acham. Alguns de nós levaram muitos anos para chegar à nossa presente posição na reforma de saúde. É trabalho lento conseguir reforma no regime dietético. Deveremos encontrar fortes desejos, pois o mundo é dado à glutonaria. Se quisermos conceder às pessoas tanto tempo quanto exigimos para chegar à presente condição avançada na reforma, devemos ser muito pacientes com elas e permitir que andem passo por passo, como nós o fizemos, até que seus pés estejam inteiramente firmados na plataforma da reforma de saúde. Devemos, porém, ser muito cautelosos para não avançar rápido demais, a fim de que não sejamos obrigados a recuar nossos passos. Em reformas, é preferível andar um passo aquém do limite, do que ir um passo além dele. E se houver algum erro, deve este estar do lado das pessoas.” CSS., pág. 438. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 20. 20 CAPÍTULO 1 O QUE É O REAVIVAMENTO E A REFORMA DE SAÚDE? Definição de Reavivamento e Reforma de Saúde, Que Devem se Unir. a) “Tem que ocorrer um reavivamento e reforma, sob o ministério do Espírito Santo. Reavivamento e reforma são duas coisas diferentes. Reavivamento significa renovação da vida espiritual, uma vivificação das faculdades do espírito e do coração, um ressurgimento da morte espiritual. Reforma significa reorganização, mudança de idéias e teorias, hábitos e práticas. A reforma não produzirá os bons frutos da justiça a menos que esteja ligada a um reavivamento do Espírito. Reavivamento e reforma devem fazer a obra que lhes é designada, e para fazerem essa obra têm de se unir”. RH., 25 de fevereiro de 1902. Reforma de saúde: Dar nova forma àquilo que perdeu a sua forma. Tornar a (reorganizar), por em ordem, estabelecer novas bases na questão da nossa saúde. Mudanças: Dispor de modo diferente, remover, dar outra direção, modificar quanto às questões a nossa saúde. Nas idéias: no conjunto de nossos pensamentos, que passam a ser os pensamentos de Deus, através de Sua Palavra, do Espírito de Profecia e a obra do Espírito Santo. Ditado popular: “Cada um têm suas idéias”. Para aquele que quer a santificação, ele não segue as suas próprias idéias, eu acho, eu penso, mas a vontade de Deus: “Assim diz o Senhor” e “ Está Escrito.” Nas teorias: Nos raciocínios, nos conhecimentos especulativos, racional sobre a reforma de saúde. Mas acima de tudo buscar saber o que “ Está escrito” ou o “ Assim Diz o Senhor”. Prática: No uso, rotina, costumes, hábitos. Para aquele que está buscando a santificação, ele deve estar firmado não nas próprias idéias, mas sim nos pensamentos, nas idéias de Deus, ou seja, nas Suas santas orientações, nas Suas ordens, sob as leis que estabeleceu para nossa saúde, santificação e salvação eterna. Hábitos: Tendências, inclinações duradouras adquiridas pela repetição freqüente do ato. Velhos e maus hábitos quanto a saúde devem ser deixados e novos e bons hábitos, com base nas orientações e ordens de Deus, devem ser adquiridos. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 21. 21 É Parte daMensagem do Terceiro Anjo “A reforma de saúde é parte importante da mensagem do terceiro anjo; e, como um povo que professa esta reforma, não devemos recuar, mas fazer contínuos progressos. É grande coisa manter a saúde, colocando-nos em correta relação para com as leis da vida, e muitos não têm feito isto. Grande parte das doenças e sofrimentos existentes entre nós é o resultado da transgressão de lei física, e é trazido sobre os indivíduos em virtude de seus próprios hábitos maus.” CSS., pág. 49. É o Evangelho da Saúde “A reforma de saúde deve salientar-se mais preeminentemente na proclamação da mensagem do terceiro anjo. Os princípios da reforma de saúde encontram-se na Palavra de Deus. O evangelho da saúde deve estar firmemente associado com o ministério da Palavra. É desígnio do Senhor que a influência restauradora da reforma de saúde seja uma parte do último grande esforço para proclamar a mensagem evangélica.” CSRA., pág. 75. É O Evangelho da Saúde Que Deve ser Proclamado com a Mensagem do Terceiro Anjo “A reforma de saúde está tão intimamente relacionada com a mensagem do terceiro anjo, como o braço está para com o corpo; mas o braço não pode tomar o lugar do corpo. A proclamação da mensagem do terceiro anjo, os mandamentos de Deus e o testemunho de Jesus, eis o fardo de nossa obra. A mensagem deve ser proclamada em alta voz e deve ir a todo o mundo. A apresentação dos princípios de saúde deve estar unida a esta mensagem, mas não deve de maneira nenhuma ficar independente dela, ou tomar de alguma forma o seu lugar.” CSRA., pág. 75. É Uma Cunha de Penetração Para o Evangelho. “Quando devidamente conduzida, a obra de saúde é uma cunha de penetração, abrindo caminho para que outras verdades alcancem o coração. Quando a mensagem do terceiro anjo for recebida em sua plenitude, a reforma de saúde terá o seu lugar nos concílios dos campos, no trabalho da igreja, no lar, à mesa e em todos os arranjos do lar. Então o braço direito terá utilidade e protegerá o corpo.” CSRA., pág.73. É o Braço Direito da Obra “A obra da reforma pró-saúde relacionada com a verdade presente para este tempo, é uma força para o bem. Ela é a mão direita do evangelho, e abre muitas vezes campos à sua entrada.” ME.,vol. I, pág. 112. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 22. 22 CAPÍTULO 2 APELOS DE DEUS PARA REAVIVAMENTO E A REFORMA DE SAÚDE! Um Pedido de Deus a) “Deus pede a cada membro da igreja que dedique sem reservas sua vida ao serviço do Senhor. Ele pede decidida reforma.” CSRA., pág. 579. Deus Está Chamando b) “O Senhor está chamando para um reavivamento dos princípios da reforma de saúde. Os adventistas do sétimo dia têm uma obra especial a fazer como mensageiros que devem trabalhar pela mente e corpo dos homens.” CSRA., pág. 76. c) “Deus requer que Seu povo, que vive nestes últimos dias, vença toda prática nociva, apresentando seu corpo em sacrifício vivo, santo e agradável a Ele, a fim de poderem obter um assento à Sua direita.” Temp. pág.149. Faça Esforço Pela reforma de Saúde e Receba as Bênçãos de Deus “As bênçãos de Deus repousarão sobre todo esforço feito no sentido de despertar o interesse pela reforma de saúde, pois ela é necessária em toda parte. Deve haver um reavivamento com relação a este assunto, pois Deus Se propõe realizar muito por meio desse agente.” CSS., pág. 261. Saia da Neutralidade “Insisto em que os que estão tomando atitude neutra quanto à reforma de saúde se convertam.” CSRA., pág. 453. Agite o Assunto “O grande assunto da reforma deve ser agitado, e despertado a mente do público. A temperança em tudo deve ser associada com a mensagem, para converter o povo de Deus de sua idolatria, de sua glutonaria e de sua extravagância no vestir-se e em outras coisas.” CSS., pág. 73. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 23. 23 Promessa de Benção “O Grande Médico, o originador da obra médico-missionária, abençoará a todos os que assim se esforçarem para comunicar a verdade para este tempo.” CSS., pág. 497. Nossa Culpa “Como um povo que recebeu muita luz, repousa sobre nós culpa, pois não temos apreciado ou dado valor à luz recebida quanto à reforma de saúde. Por meio da má compreensão e de idéias pervertidas, muitas almas são enganadas.” CSS., pág. 505. Um Espetáculo aos Anjos e aos Homens! “Se os Adventistas do Sétimo Dia pusessem em prática o que professam crer, se fossem sinceros reformadores da saúde, seriam realmente um espetáculo ao mundo, aos anjos e aos homens.” CSS., pág. 575. ANOTAÇÕES ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ Reavivamento e Reforma de Saúde
- 24. 24 CAPÍTULO 3 OS OBJETIVOS DA REFORMA DE SAÚDE Encaminhar os Sofredores ao Homem do Calvário “Devemos lembrar sempre que o objetivo da obra médico-missionária é encaminhar homens e mulheres enfermos de pecado ao Homem do Calvário, que tira os pecados do mundo. Contemplando-O, serão eles transformados à Sua imagem. Temos de animar os doentes e sofredores a olharem a Jesus, e viver. Mantenham os obreiros a Cristo, o grande Médico, constantemente diante daqueles a quem a doença física e espiritual levou ao desânimo. Encaminhai-os Àquele que é capaz de curar tanto a doença do corpo como a da alma.” CVB., pág.144. A Nossa Salvação e a Salvação do Mundo “A luz dada por Deus, sobre a reforma de saúde, é para nossa salvação e salvação do mundo. Homens e mulheres devem ser informados quanto ao corpo humano preparado por nosso Criador como o lugar de Sua morada, e do qual Ele deseja que sejamos fiéis mordomos. Essas grandes verdades devem ser comunicadas ao mundo. Devemos alcançar as pessoas onde estas se encontram e, por exemplo, e preceito, levá-las a ver as belezas do caminho melhor...” Tem., pág. 249. Alcançar a Perfeição Cristã “É impossível para os que dão rédea solta ao apetite, alcançar a perfeição cristã.” CSRA., pág. 491. Assegurar o Mais Alto Desenvolvimento da Mente da Alma e do Corpo “Conservai sempre em mente que o maior objetivo da reforma de saúde é assegurar o mais alto desenvolvimento possível da mente, alma e corpo. Todas as leis da natureza - que são as leis de Deus - destinam-se ao nosso bem. A obediência a elas promove nossa felicidade nesta vida e nos ajudará no preparo para a vida por vir.” CSS., pág. 386. A Preparação Para Vinda de Jesus a) “Por anos tem o Senhor estado a chamar a atenção do Seu povo para a reforma de saúde. Este é um dos grandes ramos da obra de preparação para a vinda do Filho do homem.” CSRA., pág. 70. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 25. 25 b) “Em 10 de dezembro de 1871 foi-me mostrado novamente que a reforma de saúde é um ramo da grande obra que deve preparar um povo para a vinda do Senhor.” CSSA., pág. 69. A Preparação Para o Tempo de Angústia e a Razão Porque Muitos Cairão “Queremos que nossas irmãs que se estão prejudicando por hábitos errôneos, abandonem-nos, e venham para a frente e sejam obreiras na reforma. A razão por que muitos dentre nós cairão no tempo de angústia, é a frouxidão na temperança e a condescendência com o apetite.” Tem., pág. 150. Alcançar as Pessoas nos Caminhos e Valados “Tenho sido instruída que não devemos demorar em fazer a obra que necessita ser feita no setor da reforma de saúde. Por intermédio desta obra devemos alcançar as pessoas nos caminhos e valados (vala pouco funda).” CSRA., pág.76. Parênteses do compilador. Reavivar as Igrejas “Ponham-se rapazes e moças das igrejas para trabalhar. Combinai a obra médico-missionária com a proclamação da terceira mensagem angélica. Fazei esforços assíduos e organizados para erguer os membros da igreja do baixo nível em que eles têm estado por anos. Enviai às igrejas obreiros que vivam os princípios da reforma de saúde. Enviem-se os que podem ver a necessidade de abnegação no apetite, ou serão um laço para a igreja. Vede se o fôlego de vida não entrará então em nossas igrejas.” MS., pág. 320. Diminuir o Sofrimento do Mundo e Purificar a Igreja “A obra da reforma de saúde é o meio empregado pelo Senhor para diminuir o sofrimento de nosso mundo, e para purificar Sua igreja. Ensinai ao povo que eles podem desempenhar o papel da mão ajudadora de Deus mediante sua cooperação com o Obreiro-mestre na restauração da saúde física e espiritual.” CSRA., pág. 456. Abrir o Caminho Para Verdade “Quando conduzida de maneira adequada, a obra da saúde é uma cunha penetrante, que abre caminho para que outras verdades cheguem ao coração.” CSS., pág. 434. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 26. 26 Agradar a DeusPela Nossa Espiritualidade “O deixar de seguir saudáveis princípios tem maculado a história do povo de Deus. Tem havido constante afastamento da reforma de saúde, e como resultado Deus é desonrado por grande falta de espiritualidade” CSRA., pág. 33. Atender os Reclamos de Deus, Glorificá-Lo e Estar sem Mancha Diante de Seu Trono “Vi que nosso Pai celestial nos concedeu a grande bênção da luz sobre a reforma de saúde, para que possamos atender aos reclamos que Ele tem sobre nós, e glorificá-Lo em nosso corpo e espírito, os quais Lhe pertencem, e finalmente estar sem mancha diante do trono de Deus.” CSRA., pág. 51. Alcançar Uma Classe Que de Outro Modo Não Seria Alcançada a) “A reforma de saúde alcançará e tem alcançado uma classe que de outro modo jamais seria alcançada pela verdade.” CE., pág. 134. b) “Quando tornais o povo esclarecido sobre questões da reforma de saúde, tendes preparado o caminho para que dêem atenção à verdade presente para estes últimos dias.” CE., pág. 132. Agitar o Assunto da Reforma “É Seu desígnio que o grande assunto da reforma de saúde seja agitado, e a mente do público profundamente estimulada a pesquisar; pois é impossível a homens e mulheres, com todos os seus hábitos pecaminosos, destruidores da saúde e enervadores do cérebro, discernir a sagrada verdade, pela qual são santificados, refinados, elevados e tornados aptos para a associação com os anjos celestiais no reino da glória...” CSRA., pág. 70. ANOTAÇÕES ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ Reavivamento e Reforma de Saúde
- 27. 27 CAPÍTULO 4 TEMPERANÇA E INTEMPERANÇA Temperança: Definição “A verdadeira temperança nos ensina a dispensar inteiramente todas as coisas nocivas, e usar judiciosamente aquilo que é saudável.” PP., pág.562. Temperança em Tudo a) “A fim de conservar a saúde, é necessária a temperança em tudo (temperança no alimento ingerido e no comer freqüentemente ou demais, temperança no estudo, temperança em buscar riquezas - temperança no trabalho, temperança no comer e no beber). Nosso Pai celeste mandou a luz da reforma de saúde para guardar-nos dos maus resultados de um apetite pervertido, para que os que amam a pureza e a santidade saibam usar com discrição as boas coisas que Ele lhes providenciou, e a fim de que, exercendo temperança na vida diária, sejam santificados pela verdade.” Tem., págs. 137- 141. Parênteses do compilador. b) “Deus requer de nós temperança em todas as coisas. "Portanto, quer comais, ou bebais ou façais outra qualquer coisa, fazei tudo para glória de Deus." I Cor. 10:31.” CSRA., pág. 125. Intemperança “Intemperança, no verdadeiro sentido da palavra, encontra-se à base da maior parte dos males da vida, e destrói anualmente suas dezenas de milhares. Pois a intemperança não se limita ao uso de bebidas intoxicantes; tem mais amplo significado, e inclui as nocivas satisfações de qualquer apetite ou paixão.” Tem., pág. 137. Nem na Água e Nem no Fogo “Não precisais entrar na água, nem no fogo, mas tomai o caminho mediano, evitando todos os extremos.” CSRA., pág. 211. Deformação da Saúde “O organismo tem de ser nutrido adequadamente a fim de executar sua obra. É contrário à reforma de saúde, depois de descartar a grande variedade de alimentos insalubres, ir ao extremo oposto, reduzindo a quantidade e a qualidade do alimento a Reavivamento e Reforma de Saúde
- 28. 28 um padrão baixo.Em vez de reforma de saúde, isto é deformação da saúde.” CSRA., pág. 211. Intemperança em Excessos no Comer, Beber, Dormir e Ver é Pecado! “Excessiva condescendência quanto ao comer, beber, dormir ou ver, é pecado. A ação harmônica saudável de todas as faculdades do corpo e da mente produz felicidade; quanto mais elevadas e apuradas as faculdades, tanto mais pura e perfeita é a felicidade.” Tem., pág. 138. ANOTAÇÕES ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ Reavivamento e Reforma de Saúde
- 29. 29 CAPÍTULO 5 QUEM DEVE LEVAR O EVANGELHO DA SAÚDE? O Povo de Deus a) “O povo de Deus deve ser genuinamente médico-missionário. Deve aprender a ministrar às necessidades da mente e do corpo. Deve saber como ministrar tratamentos simples que fazem tanto em aliviar dores e remover enfermidades. Deve estar familiarizado com os princípios da reforma de saúde, a fim de que possam mostrar a outros como, mediante hábitos corretos no comer, beber e vestir, podem as enfermidades ser evitadas e reconquistadas a saúde. Uma demonstração do valor dos princípios da reforma de saúde muito fará para remover preconceito contra nossa obra evangélica. O grande Médico, o originador da obra médico-missionária, abençoará cada um que vá humilde e confiantemente, procurando transmitir a verdade para este tempo.” BS., pág. 127. b) “Como um povo, foi-nos dada a obra de tornar conhecidos os princípios da reforma de saúde.” CSRA., pág. 450. Os Pastores a) “Uma importante parte da obra do ministério é apresentar fielmente ao povo a reforma de saúde, em sua relação com a mensagem do terceiro anjo, como parte e parcela da mesma obra. Não devem deixar de adotá-la eles mesmos, e devem apresentá-la insistentemente aos que professam crer na verdade.” CSRA., pág. 74. b) “É de surpreender a indiferença existente entre nossos pastores quanto à reforma de saúde e a obra médico-missionária. Alguns dos que não professam ser cristãos tratam essas questões com muito maior reverência do que alguns de nosso próprio povo, e a não ser que nos levantemos, eles nos tomarão a dianteira” Ev., pág. 521. c) “Os que ocupam cargo de instrutor e dirigente em nossa causa devem estar firmados no terreno da Bíblia, com relação à reforma de saúde e dar testemunho decidido aos que crêem que estamos vivendo nos últimos dias da história deste mundo. Cumpre traçar uma linha divisória entre os que servem a Deus e os que servem a si próprios.” TPI., vol. 9, pág. 158. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 30. 30 Nossas Instituições a) “Em nossas grandes cidades deve haver instituições de saúde que cuidem dos enfermos e ensinem os grandes princípios da reforma de saúde.” CSRA., pág. 76. b) “Em todas as nossas instituições médicas, deve ser tornado aspecto especial do trabalho o dar instruções referentes às leis da saúde. Os princípios da reforma de saúde devem ser cuidadosa e adequadamente apresentados perante todos, tanto pacientes como auxiliares. Esta obra requer coragem moral; pois ao passo que muitos aproveitarão tais esforços, outros se ofenderão.” CSRA., pág. 449. Todos os Que Crêem na Verdade Devem Praticar a Reforma de Saúde e Ensiná-la “Sou informada por meu guia: "Todos os que crêem na verdade e a proclamam devem não somente praticar a reforma de saúde, mas ensiná-la diligentemente a outros.” CE., pág. 133. Principalmente os Médicos e os Pastores “De todos os homens do mundo, o médico e o pastor especialmente devem possuir hábitos estritamente temperantes. O bem-estar da sociedade exige abstinência total da parte deles, pois sua influência está a falar constantemente a favor ou contra a reforma moral e o aperfeiçoamento da sociedade. É pecado intencional da parte deles serem ignorantes às leis da saúde ou a elas indiferentes, pois eles são olhados como sábios mais do que os outros homens.” CSS., pág. 322. Os Pastores Têm Deixado de Dar à Reforma de Saúde a Devida Atenção a) “O evangelho da saúde tem defensores capazes, mas seu trabalho tem sido muito dificultado porque muitos pastores, presidentes de associações e outras pessoas que se acham em posição de influência têm deixado de dar à questão da reforma de saúde a devida atenção. Eles não a têm reconhecido, em relação com a obra da mensagem, como o braço direito do corpo. Enquanto tem sido demonstrado muito pouco respeito para com esse departamento por parte de muitas pessoas e por alguns dos pastores, o Senhor manifestou Sua consideração para com ele dando-lhe abundante prosperidade.” CSS., pág. 434. b) “Não podemos esperar que os mundanos aceitem imediatamente aquilo que nosso povo tem levado anos para aprender. Mesmo agora há muitos de nossos pastores que não seguem a reforma de saúde, não obstante a luz que têm tido.” CSS., pág. 288. c) “É de surpreender a indiferença existente entre nossos pastores quanto à Reavivamento e Reforma de Saúde
- 31. 31 reforma de saúdee a obra médico-missionária. Alguns dos que não professam ser cristãos tratam essas questões com muito maior reverência do que alguns de nosso próprio povo, e a não ser que nos levantemos, eles nos tomarão a dianteira.” TM., págs. 416 e 417. Devemos Ter Interesse na Obra da Reforma de Saúde! d) “Os guardadores do sábado que estão à espera do breve aparecimento do seu Salvador, devem ser os últimos a manifestar falta de interesse nesta grande obra de reforma. Homens e mulheres devem ser instruídos, e pastores e povo devem sentir o fardo da obra que sobre eles repousa, de agitar o assunto, e com veemência levá-lo a outros.” CSS., pág. 52. ANOTAÇÕES ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ Reavivamento e Reforma de Saúde
- 32. 32 CAPÍTULO 6 PARA QUEM SE DESTINA O EVANGELHO DA SAÚDE? Ao Povo a) “A verdade sobre reforma de saúde deve ir ao povo. Isto é essencial para prender a atenção em referência à verdade bíblica.” CE., pág. 132. b) “Grande obra há a fazer em apresentar ao povo os princípios da reforma de saúde. Devem-se realizar reuniões públicas para introduzir o assunto, e mantidas escolas em que as pessoas interessadas possam ouvir mais particularmente a respeito de nossos alimentos saudáveis, e de como se pode arranjar um regime alimentício bom para a saúde, nutritivo e apetecível, sem emprego de carne, chá e café...” TEM., pág. 240. Aos Jovens nas Escolas a) “Há uma importante obra a ser feita em nossas escolas, no ensino, aos jovens, dos princípios da reforma de saúde.” CPPE., pág. 284. b) “Tanto aos rapazes como às moças deve ser ensinado a cozinhar economicamente, e a dispensar, na alimentação, qualquer artigo cárneo. Não estimule absolutamente o preparo de pratos compostos de qualquer parcela de carne; pois isso é volver às trevas e à ignorância do Egito, e não à pureza da reforma de saúde.” CPPE., pág. 413. c) “O que é de importância máxima é que os estudantes sejam ensinados a praticar corretamente os princípios da reforma de saúde.” CSE., pág. 263. Os Pais Devem Ensinar Seus Filhos Sobre a Reforma de Saúde “Pais e mães, vigiai em oração. Ponde-vos em guarda rigorosa contra a intemperança sob qualquer forma. Ensinai aos vossos filhos os princípios da verdadeira reforma pró-saúde. Ensinai-lhes o que lhes convém evitar, a fim de preservar a saúde. Já a ira de Deus está começando a manifestar-se sobre os filhos da desobediência. Quantos crimes, pecados e práticas iníquas estão se manifestando por todos os lados!” CSS., pág. 127. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 33. 33 CAPÍTULO 7 MEIOS PARA LEVAR A MENSAGEM DE SAÚDE Folhetos Sobre a Reforma de Saúde “Levai convosco alguns folhetos que tratem da reforma de saúde, e deixai-os com o povo. Assim podeis semear a semente da verdade.” CE., pág. 89. Circular as Nossas Publicações a) “A circulação de nossas publicações sobre saúde é uma obra importantíssima.” CE., pág. 131. b) “Devem-se fazer esforços mais fervorosos para esclarecer o povo acerca do grande tema da reforma de saúde. Folhetos de quatro, oito, doze, dezesseis e mais páginas, contendo artigos.” CSRA., pág. 461. Através da Colportagem “O Senhor chama obreiros para que entrem no campo da colportagem. Ele deseja que os livros sobre reforma de saúde sejam divulgados. Muita coisa depende da questão de reforma de saúde.” CE., pág. 133. Através de Palestras e Publicações a) “Há no presente grande necessidade de se fazerem esforços para ajudar o povo, crentes e incrédulos, por meio de palestras e publicações sobre saúde.” CE., pág. 134. b) “Façam-se palestras explicando por que são essenciais reformas no regime dietético, e mostrando que o uso de alimentos altamente condimentados causa inflamação na delicada mucosa dos órgãos digestivos. Mostre-se por que, como um povo, mudamos os nossos hábitos no comer e beber; por que dispensamos o fumo e toda bebida intoxicante. Exponham-se os princípios da reforma de saúde clara e inconfundivelmente, e com isto, leve-se à mesa abundância de alimentos saudáveis, saborosamente preparados; e o Senhor vos ajudará a tornar impressiva a urgente necessidade de reforma, e os levará a ver que essa reforma é para seu máximo bem.” MS., pág. 286. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 34. 34 c) “Sermões de temperança em toda série de conferencias nas cidades.” Tem., pág. 239. d) “Nada de mensagens frouxas nestes tempos.” Tem., pág. 239. Através de Restaurantes Vegetarianos “Devem estabelecer-se nas cidades restaurantes vegetarianos, e por eles será proclamada a mensagem de temperança. Façam-se arranjos para efetuar reuniões em ligação com nossos restaurantes. Sempre que for possível, haja uma sala onde os fregueses sejam convidados a palestras sobre a ciência da saúde e da temperança cristã, onde eles recebam instruções acerca do preparo de alimento saudável, e de outros importantes assuntos. Deve haver nessas reuniões oração e canto e palestras, não só relativamente a assuntos de saúde e temperança, mas também sobre outros temas bíblicos apropriados. Ao ser o povo ensinado na maneira de conservar a saúde física, achar-se-ão muitas oportunidades para semear as sementes do evangelho do reino.” Tem., pág. 242. Através dos Nossos Hospitais “Nossos hospitais são fundados para pregar a verdade da genuína temperança.” Tem., pág. 245. Ensinar os Princípios de Saúde a) “Ensinando os princípios da saúde, mantende diante do povo o grande objetivo da reforma - que seu desígnio é assegurar o mais alto desenvolvimento do corpo, da mente e da alma. Mostrai que as leis da natureza, sendo as leis de Deus, são designadas para nosso bem; que a obediência às mesmas promove a felicidade nesta vida, e contribui no preparo para a vida por vir.” CSRA., pág. 457. b) “Os que ensinam os princípios da reforma de saúde devem entender de doenças e suas causas, compreendendo que cada ação do agente humano deve estar em perfeita harmonia com as leis da vida. A luz que Deus proporcionou sobre a reforma de saúde é para nossa salvação e a salvação do mundo. Os homens e as mulheres devem ser informados acerca da habitação humana, preparada por nosso Criador como Seu lugar de morada, e sobre o qual deseja Ele que sejamos mordomos fiéis. "Porque vós sois o templo do Deus vivente, como Deus disse: Neles habitarei e entre eles andarei; e Eu serei o seu Deus, e eles serão o Meu povo." II Cor. 6:16.” CSRA., pág. 461. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 35. 35 CAPÍTULO 8 OS SEGREDOS DAS VITÓRIAS CONTRA SATANÁS NA QUESTÃO DO APETITE E EM TODAS AS OUTRAS TENTAÇÕES! Leitura Bíblica Sugestiva: Mat. 4:1-10; I Cor. 10:12 e 13; II Cor. 10: 3 a 5; Heb. 2:18.; Tiag. 4:7. Devemos Agarrar-nos Com Esse Gigante (o Apetite Indevido), e Lutar Contra Ele Até a Vitória! a) “Não necessitamos esperar que Deus opere um milagre para efetuar essa reforma, removendo assim a necessidade de esforçar-nos. Cumpre-nos agarrar-nos com esse gigante inimigo, tendo como divisa: Nenhuma transigência e nenhuma cessação de esforços de nossa parte até que seja obtida a vitória.” Tem., pág. 254. b) “As três tentações principais por que o homem é assediado, foram resistidas pelo Filho de Deus. Ele recusou ceder ao inimigo no ponto do apetite, da ambição, e do amor do mundo. Mas Satanás é mais bem-sucedido quando assalta o coração humano. Induzindo os homens a ceder a suas tentações, pode obter domínio sobre eles. E por nenhuma espécie de tentações consegue ele maior êxito do que mediante as dirigidas contra o apetite. Caso ele possa reger o apetite, regerá o homem todo.” Tem., pág. 276. Em todos os tempos, todas as tentações vêm de três tentações básicas: O Apetite Indevido: Paixões, Prazeres Sensuais e Perder o Domínio Próprio. b) Amor ao Mundo riquezas, honras, fama, etc. c) Presunção: “É falsificação da fé, operada por Satanás. A fé reclama as promessas de Deus, e produz frutos de obediência. A presunção também reclama as promessas, mas serve-se delas como fez Satanás, para desculpar a transgressão.” DTN., pág. 126. O presunçoso age contrario as promessas e as providências divinas, e com sua falsa fé, acredita que Deus vai fazer o que ele quer, mesmo sem base nas promessas e providências divinas nas Escrituras. Exemplo: Adão e Eva pecaram crendo que Deus, em Sua misericórdia os perdoaria. Isto Ele não prometeu, e esta pretensão (falsa fé) produzia um fruto de desobediência. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 36. 36 Heb. 4:12 - A Palavra de Deus é viva (há poder nela), ela não é como os demais livros, que são letras mortas. Deus quer que assim seja para vencermos, derrotarmos Satanás. Ela é eficiente (eficaz, que produz o efeito desejado, que dá bom resultado), na luta contra o diabo. “Está Escrito” e o “Assim Diz o Senhor” é o Segredo da Vitória! A Espada do Espírito é a Palavra de Deus (Efésios 6:10 a 20). Ao Ser Tentado Enfrente a Satanás Com Armas das Escrituras, Isto é, Cite, Mentalmente, a Palavra de Deus: “Está Escrito” ou “Assim Diz o Senhor.” Isto é manejar bem a Espada do Espírito! Ao Ser Tentado Siga o Exemplo de Cristo! a) “Quando tentado para ilícita satisfação do apetite, deveis lembrar o exemplo de Cristo, e permanecer firme, vencendo como Ele venceu. Deveis responder, dizendo: "Assim diz o Senhor” e dessa maneira liquidar para sempre a questão com o príncipe das trevas. Se parlamentardes com a tentação, e usardes vossas próprias palavras, sentindo-vos suficientes, cheios de importância, sereis vencidos. As armas que Cristo usou foram as palavras de Deus: "Está escrito"; e se manejardes a espada do Espírito, também vós podereis sair vitoriosos pelos méritos de vosso Redentor.” Tem., pág. 276. b) “Jesus venceu no ponto do apetite, e o mesmo podemos nós fazer. Avancemos, pois, passo a passo, progredindo na reforma até que nossos hábitos estejam em harmonia com as leis da vida e da saúde. O Redentor do mundo, no deserto da tentação, travou a batalha referente ao apetite em nosso favor. Como nosso penhor, Ele venceu, tornando assim possível ao homem vencer em Seu nome. „Ao que vencer lhe concederei que se assente comigo no Meu trono; assim como Eu venci e Me assentei com Meu Pai no Seu trono. ‟ Apoc. 3:21.” Tem., pág. 89. Para Ser Vencedor Não Negligencie a Oração e o Estudo da Bíblia “As tentações muitas vezes parecem irresistíveis porque, pela negligência da oração e estudo da Bíblia, o que é tentado não pode facilmente lembrar-se das promessas de Deus e enfrentar Satanás com as armas das Escrituras. Anjos, porém, acham-se em redor dos que estão de desejosos de serem ensinados nas coisas Reavivamento e Reforma de Saúde
- 37. 37 divinas; e notempo de grande necessidade lhes trarão à lembrança as mesmas verdades de que necessitam.” CS., pág. 600. Obs.: Os anjos só trarão à nossa lembrança (texto acima), aquilo que armazenarmos na nossa mente. Devemos guardar na mesma o máximo que pudermos da Palavra de Deus, para não pecarmos contra Ele, para usarmos como arma, a “Espada do Espírito”, as Escrituras, contra Satanás. Ao manejarmos a Espada do Espírito, isto é, citar o “Está Escrito” ou o “Assim Diz Senhor” a Palavra de Deus, aquilo que dizermos das Escrituras, o conteúdo da passagem citada, passa a acontecer na hora! A nossa vontade se junta com a vontade de Deus, e ela se torna Onipotente! È a vitória! E de vitória em vitória, tomamos posse da vida eterna! Quando em Tentação Olhe Para o Poder da Palavra de Deus! “Dizei ao tentado que não olhe às circunstâncias, à fraqueza do próprio eu, ou ao poder da tentação, mas ao poder da Palavra de Deus. Toda a sua força nos pertence. "Escondi a Tua palavra no meu coração", diz o salmista, "para eu não pecar contra Ti." Sal. 119:11. "Pela palavra dos Teus lábios me guardei das veredas do destruidor." Sal. 17:4.” CVB., pág. 181. Jesus Venceu Unicamente Pela Palavra de Deus “Por que meio (Jesus) venceu no conflito contra Satanás? - Pela Palavra de Deus. Unicamente pela Palavra pôde resistir à tentação. "Está escrito", dizia. E são-nos dadas "grandíssimas e preciosas promessas, para que por elas fiqueis participantes da natureza divina". ... II Ped. 1:4. Toda promessa da Palavra de Deus nos pertence. ... Quando assaltados pela tentação, não olheis às circunstâncias, ou à fraqueza do próprio eu, mas ao poder da Palavra. Pertence-vos toda a sua força.” DTN., pág. 123. Nossas Armas (a Palavra de Deus, o Espírito Santo e a oração) São Poderosas Em Cada Batalha “O povo de Deus deve ser capaz de enfrentá-lo (Satanás), como fez nosso Salvador, com as palavras: “Está escrito.” Mat. 4:4. Satanás pode citar as Escrituras hoje, como o fez nos dias de Cristo, e perverterá seus ensinos para apoiar seus enganos. Porém, as singelas declarações da Bíblia fornecerão armas poderosas em cada batalha.” HR., pág. 389. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 38. 38 “Porque as armas de nossa milícia (Luta, guerra espiritual) não são carnais, e sim poderosas em Deus, para destruir fortalezas...” II Cor. 10: 4 e 5. LEMBRE-SE: Quando em tentação cite um texto da Palavra de Deus: “Está Escrito...” ou “Assim Diz o Senhor.” Cristo Enfrentava Satanás Com a Palavra de Deus! “O Salvador venceu para mostrar ao homem como ele pode vencer. Todas as tentações de Satanás, Cristo enfrentava com a Palavra de Deus. Confiando nas promessas divinas, recebia poder para obedecer aos mandamentos de Deus, e o tentador não podia alcançar vantagem. A toda tentação, Sua resposta era: “Está escrito.” Assim Deus nos tem dado Sua Palavra para com ela resistirmos ao mal. Pertencem-nos grandíssimas e preciosas promessas, a fim de que por elas fiquemos “participantes da natureza divina, havendo escapado da corrupção, que, pela concupiscência, há no mundo”. II Ped. 1:4.” CVB., pág. 181. Com a Tentação e Com o Tentador: Tolerância Zero! Espada do Espírito Nele, Como Cristo Fez! a) “Jesus enfrentou Satanás com as palavras da Escritura “Está escrito” disse, Ele. Em toda tentação, Sua arma de guerra era a Palavra de Deus.” DTN., pág.120. b) “Não parlamentaria com a tentação {...} Se o enfrentássemos como Jesus fez, haveríamos de escapar a muita derrota, parlamentando (conversando, fazendo ou ouvindo propostas) com o inimigo, damos lhe vantagem (lembre-se de Eva).” DTN., págs. 120 e 121. Parênteses acrescentados. c) “Sujeitai-vos pois, a Deus, e resisti ao diabo, e ele fugirá de vós. Tiago 4:7 {...} Satanás treme e foge diante da mais débil alma que se refugia nesse nome poderoso ( Deus).” DTN., pág. 131. Torne a Sua Vontade Onipotente! a) “Colaborando a vontade do homem com a de Deus, ela se torna o onipotente. Tudo que deve ser feito a Seu mando pode ser cumprido por Seu poder. Todas as Suas ordens são promessas habilitadoras.” PJ., pág. 333. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 39. 39 b) “Tudo posso naquele que me fortalece.” Fil. 4:13. Quem pode tudo, é onipotente! Torne Seus Pontos Fracos Nos Seus Pontos Mais Fortes! “Mediante vigilância e oração os seus pontos mais fracos podem ser tão resguardados que se tornem os seus pontos mais fortes, e eles podem enfrentar a tentação sem serem vencidos.” TPI., vol. 2, pág. 511. “Está Escrito”: A Arma Infalível de Jesus Para Derrotar Satanás! a) “Para toda tentação Ele (Jesus) apresentava a Palavra do Senhor. „Está escrito‟ foi Sua arma infalível. Nós como representantes de Cristo, devemos enfrentar cada empurrão do inimigo com a Palavra do Deus vivo... Satanás nunca obtém vantagem sobre o filho de Deus que confia na Palavra de Deus como sua defesa.” TPI., vol. 9, págs. 68-69. b) “Ele (Jesus) só Se serviu das armas que os seres humanos estão em condições de usar – a Palavra dAquele que é poderoso em conselho – „Está escrito’.” ME., vol. 2, pág. 255. c) “O Filho de Deus colocou-Se em lugar do pecador, e passou pelo terreno em que Satanás caiu, e suportou a tentação no deserto, a qual era cem vezes mais forte do que aquilo que já incidiu ou irá a incidir sobre o ser humano. Jesus resistiu às tentações de Satanás do mesmo modo que toda alma tentada pode resistir: chamando-lhe a atenção para o relato inspirado e dizendo: ‘Está escrito‟.” ME., vol. 3, pág. 136. Jesus “Usou” Para Derrotar Satanás, Além da Espada do Espírito, a Palavra de Deus, o Espírito Santo e a Oração. O Espírito Santo. Leia Atos 10:38. a) “Ele não consentia com o pecado. Nem por um pensamento cedia à tentação. O mesmo se pode dar conosco. A humanidade de Cristo estava unida à divindade; estava habilitado para o conflito, mediante a presença interior do Espírito Santo. E veio para nos tornar participantes da natureza divina. Enquanto a Ele estivermos ligados pela fé, o pecado não mais terá domínio sobre nós. Deus nos toma a mão da fé, e a leva a apoderar-se firmemente da divindade de Cristo, a fim de atingirmos a perfeição de caráter. DTN., pág. 123. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 40. 40 b) “(Jesus) cotidianamente(diariamente) recebia novo batismo do Espírito Santo.” PJ., pág. 139. c) “Deveis ter o poder do Espírito Santo, do contrário não podereis ser vencedores.” E Recebereis Poder. MM/99, pág. 149. d) “O Espírito Santo, representante de Cristo, arma ao mais fraco, de poder para avançar até a vitória.” E Recebereis Poder. MM/99., pág. 171. e) “Toda tentação, toda influência contrária seja ela franca ou oculta, será resistida com êxito, „não por força, nem por violência, mas pelo Meu Espírito, diz o Senhor dos exércitos. Zac. 4:6‟.” ME., vol. 1, pág. 124; Obs.: Procure saber quais são as condições para o batismo do Espírito Santo e passe a cumprir as mesmas, buscando a Sua plenitude. A Oração: a) “Cristo recebia constantemente do Pai, para que nos pudesse comunicar... Vivia, meditava e orava não para Si mesmo, mas para os outros. Depois de passar horas com Deus, apresentava-Se pela manhã após manhã para comunicar aos homens a luz do Céu. Cotidianamente recebia novo batismo do Espírito Santo.” PJ., pág. 139. b) “A força de Jesus residia na oração.” Filhos e Filhas de Deus. MM/05., pág. 136. Cuidado Com as Armas de Satanás: Negligência da Oração Secreta e do Estudo da Palavra de Deus! a) “Acautelai-vos (evitar, prevenir) contra a negligência da oração secreta e do estudo da Palavra de Deus. Estas são as armas contra aquele que procura impedir vosso avanço em direção ao Céu ( Satanás).” Exaltai-o. MM/92., pág. 300. b) “Há, agora, necessidade de muita oração. Cristo ordena: “Orai sem cessar” (I Tess. 5:17); isto é, conservai o espírito elevado a Deus, a fonte de todo o poder e eficiência.” TMOE., pág. 511. A Solução: A Força e o Poder Divino! Reavivamento e Reforma de Saúde
- 41. 41 “O único remédio para o vício, é a graça e o poder de Cristo... As boas resoluções tomadas por alguém em suas próprias forças, nada valem. Nem todos os votos do mundo quebrariam o poder do mau hábito. Homem algum nunca praticará a temperança em todas as coisas enquanto seu coração não estiver renovado pela graça divina. Não podemos guardar de pecar por um momento sequer. A cada instante dependemos de Deus.” Tem., pág. 106. ANOTAÇÕES ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ Reavivamento e Reforma de Saúde
- 42. 42 CAPÍTULO 9 A REFORMA DE SAÚDE E A SANTIFICAÇÃO O Que é Santificação? a) “A santificação (graça santificadora) não é obra de um momento, de uma hora, de um dia, mas da vida toda (é um processo, ou seja, um ato após o outro). Não se alcança com um feliz vôo dos sentimentos, mas é o resultado de morrer constantemente para o pecado, e viver constantemente para Cristo. Não se podem corrigir os erros nem apresentar reforma de caráter por meio de esforços débeis e intermitentes (que apresentam paradas) não contínuo. Só podemos vencer mediante longos e perseverantes esforços, severa disciplina e rigoroso conflito.” AA., pág. 560. b) “A verdadeira santificação significa perfeito amor, perfeita obediência, perfeita conformidade com a vontade de Deus.” AA., pág. 565. c) “A santificação é o resultado de uma obediência que dura a vida toda.”AA., pág. 560. d) "Esta é a vontade de Deus", escreve o apóstolo Paulo, "a vossa santificação." I Tess. 4:3. Em todo o Seu trato com o Seu povo, o objetivo de Deus é a santificação (tornar santa) da igreja.” AA., pág. 559. O Glutão (o que come e bebe muito, em acesso, em demasia, intemperantemente, de modo imoderado), Não Pode Alcançar a Santificação e Sem Santificação, Ninguém Poderá Ver a Deus! a) “Segui a paz com todos e a santificação, sem a qual ninguém verá o Senhor.” Heb. 12:14. b) “É impossível, a quem quer que seja, fruir a bênção da santificação enquanto for egoísta e glutão. Estes gemem sob um peso de enfermidades por causa dos maus hábitos em comer e beber, que fazem violência às leis da vida e saúde. Muitos estão enfraquecendo seus órgãos digestivos pela condescendência (ceder) com o apetite pervertido.” CSRA., pág. 164. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 43. 43 CAPÍTULO 10 O APETITE NÃO DEVE SER UM dEUS PARA O POVO DE DEUS! a) Rom. 16:18: “Porque os tais não servem a nosso Senhor Jesus Cristo, mas ao seu ventre (o estômago); e com suaves palavras e lisonjas enganam os corações dos símplices.” b) Fil. 3:19: “O destino deles é a perdição, o deus deles é o ventre ( o estômago), e a glória deles está na sua infâmia, visto que só se preocupam com as coisas terrenas.” c) “Foi-me mostrado que se penetrou muito pouco na reforma de saúde até agora. Enquanto alguns sentem profundamente, e exercem sua fé na obra, outros permanecem indiferentes e mal deram o primeiro passo na reforma. Parece haver neles um sentimento de descrença, e ao restringir esta reforma o apetite concupiscente, muitos retrocedem. Têm outros deuses diante do Senhor. Seu paladar, seu apetite, é seu deus, e quando o machado é posto à raiz da árvore, e os que têm condescendido com o apetite pervertido a expensas da saúde são feridos, seu pecado apontado, mostrados os seus ídolos, eles não se querem convencer; e embora a voz de Deus lhes fale diretamente para abandonarem esses hábitos destruidores da saúde, alguns querem ainda apegar-se às coisas prejudiciais de que gostam. Parecem entregues a seus ídolos (deuses), e Deus logo dirá aos Seus anjos: Deixai-os...” CSS., pág. 453. Existe Uma Estreita Afinidade Entre a Natureza Física e a Moral “Ninguém que professe piedade considere com indiferença a saúde do corpo, e se iluda com o pensamento de que a intemperança não é pecado e não afetará sua espiritualidade. Existe uma estreita afinidade entre a natureza física e a moral.” Maranata o Senhor Vem! MM/77., pág. 79. É Pecado Grande Sobrecarregar a Mente e os Órgãos Digestivos “... É um pecado tão grande sobrecarregar a mente como o é sobrecarregar os órgãos digestivos.” CPE., pág. 296. Danificar a Experiência Espiritual Pelo Uso Incorreto do Estômago Reavivamento e Reforma de Saúde
- 44. 44 “É possível a alguém danificar sua experiência espiritual pelo uso incorreto do estômago.” CSRA., pág. 126. Um Exemplo de Santificação “A vida de Daniel é uma inspirada ilustração do que constitui um caráter santificado. Apresenta uma lição para todos, e especialmente para os jovens. A estrita submissão às ordens de Deus é benéfica à saúde do corpo e do espírito. A fim de atingir a mais elevada norma de aquisições morais e intelectuais, é necessário buscar sabedoria e força de Deus e observar estrita temperança em todos os hábitos da vida. Na experiência de Daniel e seus companheiros, temos um exemplo da vitória do princípio sobre a tentação para condescender com o apetite. Ela mostra que, por meio do princípio religioso, os jovens podem triunfar sobre as concupiscências da carne e permanecer leais às reivindicações divinas, embora lhes custe grande sacrifício.” FEC., pág. 80. Converter o Povo de Sua Idolatria do Seu “deus”, a Glutonaria e de Sua Extravagância no Vestir-se e em Outras Coisas “O grande assunto da reforma deve ser agitado, e despertada a mente do público. A temperança em tudo deve ser associada com a mensagem, para converter o povo de Deus de sua idolatria, de sua glutonaria e de sua extravagância no vestir-se e em outras coisas.” CSS., pág. 121. Aperfeiçoar a Santificação no Temor do Senhor “O que se apega à luz que Deus lhe deu sobre a reforma de saúde, tem um importante auxílio na obra de santificar-se pela verdade e estar habilitado para a imortalidade. Mas, se eles menosprezam essa luz, e vivem em violação da lei natural, devem sofrer a penalidade; suas energias espirituais são amortecidas e, como poderão eles aperfeiçoar a santificação no temor do Senhor?” CSS., pág. 22. É Fruto da Verdadeira Religião “A abstinência de todo alimento e bebida prejudiciais é o fruto da verdadeira religião. Aquele que é perfeitamente convertido abandonará todo hábito e apetite prejudiciais. Pela abstinência total vencerá ele o desejo das condescendências que destroem a saúde.” CSS., pág. 444. Desrespeitando os Princípios de Saúde Não se Pode Ter Uma Devoção Pura e Vigorosa “Em matéria de reforma de saúde, nosso povo tem estado a regredir. Satanás vê que não pode ter tanto poder sobre as mentes quando o apetite é mantido sob Reavivamento e Reforma de Saúde
- 45. 45 controle, do quequando com ele se condescende, e está constantemente em atividade para levar os homens à contemporização. Sob a influência de alimento insalubre a consciência se torna frágil, a mente se torna fechada, e desequilibra-se sua suscetibilidade às impressões... Os princípios da reforma de saúde deveriam ser introduzidos na vida de todo cristão. Homens e mulheres que desrespeitam esses princípios não estão em condições de oferecer a Deus uma devoção pura, vigorosa, pois o estômago dispéptico ou o fígado lerdo fazem da vida religiosa uma incerteza.” MCP., vol. II, pág. 618. ANOTAÇÕES ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ Reavivamento e Reforma de Saúde
- 46. 46 CAPÍTULO 11 COMO FAZER A REFORMA DE SAÚDE Mudar os Hábitos de Vida Sabiamente “Aconselhamo-vos a mudar vossos hábitos de vida; ao passo, porém, que isto fizerdes, advertimo-vos a fazê-lo sabiamente. Conheço famílias que mudaram do regime cárneo para um regime pobre. Seu alimento é tão deficientemente preparado, que o estômago não o aceita, e depois me disseram que a reforma de saúde não lhes vai bem; que estavam enfraquecendo. Aí está uma razão por que alguns não foram bem-sucedidos em seus esforços para simplificar a comida. Usam um regime sem nutrição. A comida é preparada sem capricho, e comem continuamente a mesma coisa. Não deve haver muitas espécies na mesma refeição, mas todas as refeições não devem constar dos mesmos pratos, sem variação. A comida deve ser preparada com simplicidade, todavia com tal primor que desperte o apetite. Deveis evitar a gordura. Ela prejudica qualquer espécie de prato que preparais. Comei abundância de frutas e verduras.” CSRA., pág. 200. Usar Alimentos Simples e Fazer Exercício Físico a) “Se estimais vossa vida, deveis comer alimentos simples, preparados da maneira mais simples, e fazer mais exercícios físicos. Cada membro da família necessita dos benefícios da reforma de saúde.” CSRA., pág. 83. b) “Um regime simples, livre de condimentos, de alimentos cárneos e gorduras de toda espécie, se demonstraria uma bênção para vós e pouparia a vossa esposa muito sofrimento, aflições e desalento...” CSRA., pág. 83. Não Fazer um Regime de Miséria “Não deis a impressão de serdes gerentes unilaterais, tendenciosos. Não useis regime alimentar escasso, insuficiente. Não permitais que ninguém vos influencie a usar um regime de miséria. Fazei preparar vosso alimento de modo saudável e saboroso; fazei-o preparar com um primor que represente corretamente a reforma de saúde.” CSRA., pág. 211. Evitar o Que é Prejudicial “Evitem tudo que é prejudicial à saúde. Usem alimentos simples e saudáveis. Frutas são excelentes e dispensam muito cozimento. Evitem massas fritas, bolos e sobremesas requintadas, e outros pratos preparados para tentar o apetite. Comei Reavivamento e Reforma de Saúde
- 47. 47 espécies menos variadasde alimento numa refeição, e comei com agradecimento.” CSRA., pág. 87. O Uso do Leite e de Ovos a) “É minha esperança que acates as palavras que te estou dirigindo. Tem-se- me mostrado que não estarás habilitado a exercer a melhor influência em reforma de saúde, a menos que te tornes mais liberal em alguma coisa, tanto para ti mesmo como para outros. Tempo virá em que o leite não poderá ser usado tão à vontade como é agora; mas o presente não é tempo para dispensá-lo. E ovos contêm propriedades que são veículos de ação antitóxica. E embora se tenham dado advertências contra o uso desses produtos dietéticos em famílias onde os filhos eram inclinados a hábitos de masturbação, estando mesmo mergulhados nesse vício, ainda assim não devemos considerar como uma negação do princípio o uso de ovos de galinhas bem tratadas e bem alimentadas.” MS., pág. 289. b) “Desejo dizer, porém, que quando vier o tempo em que não mais é garantido usar leite, nata, manteiga e ovos, Deus o revelará. Extremo algum deve ser defendido na reforma de saúde. A questão de usar leite, manteiga e ovos resolverá seu problema. Por enquanto não temos nenhuma preocupação a esse respeito. Seja vossa moderação notória a todos os homens.” CSRA., pág. 359. Dar Importância Para o Que Comemos a) “Pelo fato de, por princípio, rejeitarmos carne, manteiga, tortas de carne, especiarias, banha de porco e tudo que irrita o estômago e destrói a saúde, não se deve dar nunca a idéia de que não tem muita importância o que comemos.” CSRA., pág. 199. b) “Alguns pensam sinceramente que um regime adequado consista principalmente de mingau. Alimentar-se principalmente de mingau não garante saúde aos órgãos digestivos, pois é alimento líquido demais.” CSRA., pág. 200. Comer Menos a) “Como um povo, com toda nossa profissão de reforma de saúde, comemos demais. A condescendência para com o apetite é a maior causa de debilidades físicas e mentais, e jaz na raiz de grande quantidade de fraquezas evidentes em toda parte.” CSRA., pág. 135. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 48. 48 b) “Mas mesmo os reformadores de saúde podem errar na quantidade de alimento. Podem comer imoderadamente de uma espécie saudável de alimento.” CSRA., pág. 244. c) “Muitos dos que adotaram a reforma de saúde, deixaram tudo quanto era nocivo; segue-se, porém, que pelo fato de deixarem essas coisas, podem comer tanto quanto lhes apetecer? Sentam-se à mesa e, em vez de considerar quanto lhes convém ingerir, entregam-se ao apetite, e comem excessivamente, e o estômago tem quanto lhe é possível processar, ou o que deve processar, para o resto do dia, afadigando-se com o fardo que lhe é imposto. Toda a comida posta no estômago, da qual o organismo não pode tirar proveito, é uma carga para a natureza em seu trabalho. Atrapalha os órgãos. O organismo fica abarrotado, e não pode com êxito levar avante sua obra. Os órgãos vitais ficam desnecessariamente sobrecarregados, e a energia nervosa do cérebro é chamada ao estômago para ajudar os órgãos digestivos no trabalho de dispor de uma quantidade de comida que não faz nenhum bem ao organismo.” CSRA., pág. 135. Comer Dando Graças “Esforcem-se diligentemente os que defendem a reforma de saúde a fazerem dela tudo quanto professam que ela é. Rejeitem qualquer coisa que seja nociva à saúde. Usem comida simples e saudável. As frutas são excelentes, e poupam muito trabalho de cozinha. Rejeitem as massas requintadas, como os bolos, sobremesas e outros pratos preparados para tentarem o apetite. Comam menos qualidades de alimentos em uma refeição, e com ações de graças.” CSRA., pág. 333. Não Usar Açúcar e Leite Juntos “Alguns usam leite com grande quantidade de açúcar no mingau, pensando que estão com isto praticando a reforma de saúde. Mas o açúcar e o leite combinados são responsáveis pela produção de fermentação no estômago, sendo, pois, prejudiciais.” CSRA., pág. 113. Não Usar Bolos, Massas e Doces “Eu preferiria um regime cárneo aos bolos e às massas doces tão geralmente usados.” CSRA., pág. 334. Deixar de Lado as Coisas Doces “É melhor deixar de lado as coisas doces. Deixem em paz os pratos de sobremesas doces colocados à mesa. Os irmãos, deles não necessitam. Precisam Reavivamento e Reforma de Saúde
- 49. 49 de mente clarapara pensar segundo a direção de Deus. Cumpre-nos agora seguir os princípios da reforma de saúde.” CSRA., pág. 335. Tomar Banhos a) “Um banho frio ou fresco é excelente tônico. O banho quente abre os poros, auxiliando assim na eliminação das impurezas. Tanto os banhos quentes como os neutros acalmam os nervos e equilibram a circulação.” CBV., pág. 327. b) “Muitas pessoas tirariam proveito de um banho frio ou tépido (morno) cada dia, pela manhã ou à noite.” CBV., pág. 276. Caminhadas Após as Refeições “Mas uma breve caminhada após a refeição, com a cabeça ereta e os ombros para trás, num moderado exercício, é grandemente benéfico. A mente é desviada do eu para as belezas da natureza. Quanto menos atenção se desviar para o estômago, tanto melhor. Se estiverdes em constante temor de que o alimento vos faça mal, certamente ele o fará. Esquecei vossos problemas; pensai em coisas alegres.” CSRA., pág. 104. Andar ao ar Livre “Quando a temperatura permitir, todos os que puderem devem andar ao ar livre cada dia, tanto no verão como no inverno. Mas a roupa deve ser apropriada para o exercício, e os pés devem estar bem protegidos.” CSS., pág. 52. ANOTAÇÕES ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ Reavivamento e Reforma de Saúde
- 50. 50 CAPÍTULO 12 ENSINAR A REFORMA DE SAÚDE POR PRECEITO E PELO EXEMPLO “O que também aprendestes, e recebestes, e ouvistes, e vistes em mim, isso praticai; e o Deus da paz será convosco. ” Fil. 4:9. Praticar Aquilo Que Ensinamos “Ao mesmo tempo em que são apresentados os princípios da reforma de saúde, seja o ensino apoiado pelo exemplo... Devemos praticar aquilo que ensinamos.” CSRA., pág. 462. Os Pastores Devem Ensinar Por Preceito e Pelo Coerente Exemplo “Nossos pastores devem tornar-se inteligentes nesta questão. Não a devem ignorar, nem se desviar pelos que os chamam extremistas. Verifiquem o que constitui a verdadeira reforma de saúde, e ensinem-lhe os princípios, tanto por preceito, como por tranqüilo e coerente exemplo.” CSRA., pág. 451. Exemplificar os Princípios na Mesa “Os que advogam a reforma no regime alimentar devem, pela maneira em que provêem a sua própria mesa, apresentar sob o melhor prisma as vantagens da reforma de saúde. Devem exemplificar os seus princípios de tal modo que a recomendem ao juízo das pessoas sinceras.” CSS., pág. 153. Pastores Atrapalhando o Avanço da Reforma de Saúde! “A obra de educar em assuntos médico-missionários é um passo avançado de grande importância no despertamento do homem para suas responsabilidades morais. Tivessem os pastores lançado mão desta obra em seus vários departamentos de acordo com a luz dada por Deus, teria havido uma muito decisiva reforma no comer, beber e vestir. Alguns, porém, permaneceram diretamente no caminho do avanço da reforma de saúde. Eles têm mantido as pessoas afastadas por sua indiferença ou observações condenatórias, ou por brincadeiras e gracejos. Eles próprios, e grande número de outros, têm sofrido quase até a morte, mas nenhum aprendeu a sabedoria.” CSS., pág. 630. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 51. 51 Não Prosperarão emSua Vida Espiritual “Caso os homens se tornem tão confusos e sem princípio a ponto de se dedicarem à obra de saúde em proveito próprio, egoísta, não prosperarão em sua vida espiritual, e serão incapazes de influenciar outros espiritualmente de maneira adequada. Que aqueles que possuem grande desejo de salientar-se de alguma maneira, realizem uma obra que não envolva tanto a causa de Deus como o estabelecimento de um novo hospital.” MS., pág. 152. A Desconsideração (não atendimento, não consideração) em Praticar a Reforma de Saúde Desqualifica o Pastor Para o Ministério “Por que manifestam alguns de nossos irmãos pastores, tão pouco interesse na reforma de saúde? É porque as instruções quanto à temperança em todas as coisas se acham em oposição a sua prática de condescendência consigo mesmos. Em alguns lugares isto tem sido a grande pedra de tropeço no caminho de levarmos o povo a pesquisar, e praticar e ensinar a reforma de saúde. Homem algum deve ser separado como mestre do povo enquanto seu ensino ou exemplo contradiz o testemunho que Deus deu a Seus servos para apresentar relativamente ao regime, pois isto trará confusão. Sua desconsideração da reforma de saúde desqualifica-o para levantar-se como mensageiro do Senhor.” CSRA., pág. 454. Reforma, Contínua Reforma, Deve Ser Conservada Diante do Povo “Reforma, contínua reforma, deve ser conservada diante do povo, e por meio do exemplo devemos dar força aos nossos ensinamentos. A verdadeira religião e as leis da saúde andam de mãos dadas. É impossível trabalhar em favor da salvação dos homens e mulheres sem apresentar-lhes a necessidade de abandonarem os prazeres pecaminosos, os quais destroem a saúde, aviltam a alma e impedem que a verdade divina impressione a mente. Deve-se ensinar os homens e as mulheres a fazerem um cuidadoso exame de todo hábito e prática, e a abandonarem sem demora aquilo que origina um estado doentio do corpo, e lança, dessa forma, uma escura sombra sobre a mente.” CSS., pág. 445. ANOTAÇÕES ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ Reavivamento e Reforma de Saúde
- 52. 52 CAPÍTULO 13 CONSELHOS PRÁTICOS Variar os Alimentos “É essencial que seja evitada a rotina no regime. O apetite será muito melhor havendo variação na comida. Sedes coerentes. Não useis várias espécies de alimentos numa refeição, e nenhuma variedade na seguinte.” CSRA., pág. 408. Em Caso de Diversos Pratos, Escolha o Melhor Para Você “Se põem diante de mim vários pratos, esforço-me por escolher apenas os que sei que me vão bem.” CSRA., pág. 493. Diversos Conselhos Sobre Questão de Saúde em Medicina e Salvação, pág. 230. “Eu estaria fazendo uma coisa muito pouco sábia se entrasse num quarto frio quando estou transpirando; Estaria me mostrando um mordomo imprudente se me permitisse sentar-me onde houvesse uma corrente de ar, e assim expor-me a um resfriado; Eu não seria sábio se me sentasse com os pés e membros frios, e assim permitisse que o sangue afluísse das extremidades para o cérebro ou para os órgãos internos; Devo proteger sempre os meus pés em tempo frio, Devo comer regularmente do mais saudável alimento, que me proporcione a melhor qualidade de sangue, e não devo trabalhar com intemperança, se estiver em meu poder evitá-lo; E quando violo as leis que Deus estabeleceu em meu ser, devo arrepender-me e reformar-me na mais favorável condição, sob o cuidado dos médicos providos por Deus: ar puro, água pura, e a preciosa e restauradora luz solar.” Vinho e Sidra não Fermentados “O puro suco da uva, isento de fermentação, é uma bebida saudável. A sidra e o vinho podem ser engarrafados quando frescos, e mantidos doces por longo tempo, e se usados sem fermentar, não destronam a razão.” Temp., pág. 93. Usar Ovos “Obtende ovos, de galinhas sadias. Usai esses ovos cozidos ou crus. Ponde- os crus no melhor vinho sem fermento que possais obter. Isto vos suprirá ao Reavivamento e Reforma de Saúde
- 53. 53 organismo o quelhe é necessário. Nem por um instante penseis que não seja direito fazer isso...” CSRA., pág. 204. Recomendação “Recomendo-vos um regime saudável, nutritivo.” CSRA., pág. 484. O Açúcar é Causador de Doença “O livre uso de açúcar em qualquer forma tende a obstruir o organismo, e não raro é causa de doença.” CSS., pág. 154. Não Usar Leite e Açúcar Juntos “Grandes quantidades de leite e açúcar ingeridos juntos, são prejudiciais. Comunicam impurezas ao organismo {...} O açúcar obstrui o organismo. Entrava o trabalho dos órgãos.” CSS., pág. 149. Alimentos Apetitosos Saudáveis “Todos nós somos mortais, e precisamos prover-nos de alimentos apetecíveis e saudáveis. Os que não sabem cozinhar saudavelmente devem aprender ajuntar bons ingredientes de modo a formarem pratos apetitosos...” Esse dia com Deus. MM/80., pág. 134. Exercício Físico e Regularidade “O exercício é benéfico. Deus deseja que todas as partes do mecanismo humano sejam acionadas. Deve haver horas regulares para trabalhar, para comer, sem calcular o preço exato de cada artigo de alimentação e prover a espécie mais barata. Procurai os artigos alimentares que melhor fazem o calor percorrer o organismo.” MS., pág. 79. É Importante a Qualidade e a Quantidade “Tenho falado da importância de a quantidade e a qualidade do alimento estarem em total acordo com as leis de saúde. Não recomendamos, todavia, um regime alimentar deficiente.” CSS., pág. 151. Deixar o que é Nocivo e Comer com Moderação “Muitos dos que adotaram a reforma de saúde, deixaram tudo quanto era nocivo; segue-se, porém, que pelo fato de deixarem essas coisas, podem comer tanto quanto lhes apetecer? Sentam-se à mesa e, em vez de considerar quanto lhes convém ingerir, entregam-se ao apetite, e comem excessivamente, e o estômago tem Reavivamento e Reforma de Saúde
- 54. 54 quanto lhe épossível processar, ou o que deve processar, para o resto do dia, afadigando-se com o fardo que lhe é imposto.” CSS., pág. 156. Não Ingerir Líquido Nas Refeições. Não Usar Sal em Quantidade e Evitar os Picles “A comida não deve ser ingerida muito quente nem muito fria. Se está fria, as forças vitais do estômago são chamadas a fim de aquecê-la antes de ter começo o processo digestivo. Bebidas frias, pelo mesmo motivo, são prejudiciais. Por outro lado, o uso copioso de bebidas quentes é debilitante. Na verdade, quanto mais líquido for ingerido nas refeições, tanto mais difícil se tornará a digestão do alimento, pois o líquido precisa ser absorvido primeiro para que principie a digestão. Não useis sal em quantidade, evitai os picles e comidas condimentadas, servi-vos de abundância de frutas, e a irritação que requer tanta bebida nas refeições desaparecerá em grande parte.” CBV., pág. 305. Intervalo Entre as Refeições “Cinco horas, pelo menos, devem mediar entre uma e outra refeição, e tende sempre em mente que, se quisésseis fazer uma experiência veríeis que duas refeições são preferíveis a três.” CSRA., pág. 173. Resumo das Orientações: 1º) Tolerância Zero: “Não tocar, não provar, não manusear chá, café, vinhos, fumo, ópio, e bebidas alcoólicas.” Temp., pág. 163. 2º) O Principio (o preceito, a regra, a lei) Deve Prevalecer, em Vez do Apetite ou Gosto. CSRA., pág. 156. 3º) Ter a Palavra de Deus Como Guia e Conselheiro. CSRA., pág. 208. 4º) “O Apetite Não Deve Ser um deus Para o Povo de Deus.” CSS., pág. 453. 5º) Mudar os Hábitos de Saúde Sabiamente. CSRA., pág. 200. 6º) Verduras, Frutas, Cereais e Nozes Deve Ser o Nosso Regime Alimentar. CSRA., pág. 315. 7º) Reforma, Contínua Reforma Deve Ser Conservado Diante do Povo. CSS., pág. 445. 8º) É Importante a Qualidade e a Quantidade dos Alimentos. CSS., pág. 151. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 55. 55 9º) Evitar Tudo Que é Prejudicial à Saúde. CSRA., pág. 87. 10º) Usar Alimentos Simples e Saudáveis. CSRA., pág. 87. 11º) Usar Muitas Frutas, Que São Excelentes. CSRA., pág. 333. 12º) O Alimento Deve Ser Apetitoso, Nutritivo e Simples. CSS., págs. 136 e 408. 13º) Evitar Bolos e Sobremesas Requintadas. CSSRA., pág. 87. 14º) A Farinha de Trigo Deve Ser a Integral. CBV., pág. 300 e CSRA., pág. 124. 15º) Comer Menos. Como um “Povo Comemos de Mais.” CSRA., pág. 135. 16º) Ter Poucos Pratos Numa Refeição. Comer Espécies Menos Variadas de Alimento Numa Refeição, Mais Variar os Alimentos Nas Refeições. CSRA., págs. 108 e 87. 17º) Evitar as Frituras. CSRA., págs. 323 e 87. 18º) Ter Poucos Pratos Numa Refeição, Três ou Quatros São o Bastante, se Tiver Vários à Mesa, Escolha os Melhores Para Você. CSRA., págs. 108 e 109. 19º) Comer Com Agradecimento, Dando Graças. CSRA., págs. 87 e 333. 20º) Só Usar Alimentos Que Mantenham o Estômago em Boas Condições. MCP., Vol. 2, pág. 387. 21º) Deixar de Lado as Coisas Doces. CSRA., pág. 334. 22º) Não Comer Imoderadamente de Uma só Espécie de Alimento., CSRA., pág. 135. 23º) Ter Regularidade (comer sempre nos mesmos horários), e Comer Tendo no Mínimo 5 Horas Entre as Refeições. CSS., pág. 118 e CSRA., pág. 173. 24º) Não Fazer um Regime de Miséria. CSRA., pág. 211. 25º) Não Ingerir Líquidos nas Refeições, Principalmente Gelada; Usar o Sal Com Moderação e Evite os Pliques. CBV., pág. 305. 26º) O Açúcar é Causador de Doença. Evite-o em Qualquer Forma. CSS., pág. 145. 27º) Não Deixar de Usar Alimento Que Produz Bom Sangue. MS., pág. 108. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 56. 56 28º) Fazer ExercíciosFísicos a Cada Dia. “Tanto o vigor mental como espiritual dependem em grande parte da força e atividade física.” CSRA., págs. 83 e 110 e Ed. pág. 195. 29º) Usar Leite de Boa Procedência e Ovos de Galinhas Bem Tratadas, Crus ou Cozidos. MS., pág. 289 e CSRA., pág. 204. 30º) Fazer Caminhadas ao ar Livre Tanto no Verão e no Inverno, Com os Pés Bem Protegidos e Fazer Regularmente Outros Exercícios Físicos, se for em Trabalho Útil, Melhor. CSS., pág. 104 e MS., pág. 79. 31º) Rejeitar Carne, Manteiga, Tortas de Carne, Especiarias, Banha de Porco. CSRA., pág. 199. 32º) Os Pastores Devem Ser Entendidos Quanto à Reforma de Saúde. CSRA., pág. 452. 33º) Não Usar Leite e Açúcar Juntos. CSRA., pág. 113. 34º) Tomar Banhos Frios ou Frescos ou Quentes. CBV., pág. 327. 35º) Fazer Uma Breve Caminhada Após as Refeições, Com a Cabeça Ereta e os Ombros Para Trás. CSRA., pág. 104. 36º) Praticar a Aquilo Que Ensinamos. CSRA., pág. 462. 37º) Exemplificar os Princípios na Mesa. CSS., pág. 153. 38º) Restringir o Intemperante Apetite. CSRA., pág. 158. 39º) Quando Estiver Agitado, Ansioso, ou Apressado, é Melhor Não Comer Enquanto Não Descansar ou Obtiver Alívio. CSRA., pág. 107. 40º) Obter Conhecimento de Combinar os Alimentos. CSRA., pág. 109. 41º) Comer devagar e mastigar bem. CSRA., pág. 107. 42º) Não é Bom Comer Verduras e Frutas na Mesma Refeição. Melhor é Usar as Frutas Numa Refeição, e as Verduras em Outras. CSRA., pág. 102. 43º) Sobrecarregar o Estômago é Pecado. CSRA., pág. 131. 44º) Não Comer Alimentos Muito Frios e Nem Muito Quente. CSRA., 86. CVB., pág. 305. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 57. 57 45º) Não UsarBebidas Estimulantes, Cafeinadas, Alcoólicas, Etc. Temp., pág. 75. 46º) Para Cada Transgressão das Leis Naturais Haverá Uma Pena. Tem., pág. 83. 47º) Manter os Apetites e Paixões Sob Sujeição à Vontade de Deus. CSRA., pág. 152. 48º) Fazer Jejum e Oração. Esse dia com Deus. MM/80., pág. 148. 49º) Tomar Banho Diariamente. OC., pág. 365. 50º) Fazer, se Possível, Algum Trabalho Manual Diariamente. EV., pág. 661. 51º) Exercitar Corpo e Mente. MM/CSC., pág. 56. 52º) Ar Puro, Luz Solar, Abstinência (privação das coisas prejudiciais à saúde), Repouso, Exercício, e Regime Conveniente, Uso de Àgua e Confiança no Poder Divino - eis os verdadeiros remédios. MM/53, pág. 135. Diversas Orientações em Medicina e Salvação à Página 230: 1º) Não Entrar Num Quarto Frio Quando Estiver Transpirando. 2º) Não se Colocar Onde Está Passando um Corrente de ar e Assim se Expor a um Resfriado. 3º) Proteger Sempre os Pés em Tempo Frio. 4º) Comer Regularmente dos Mais Saudáveis Alimentos Que Proporcione Melhor Qualidade de Sangue. 5º) Não Trabalhar Com Intemperança, se Estiver ao Alcance Evitá-lo. 6º) Quando Violar a Leis de Deus, Arrepender-se e Reforma-se na Mais Favorável Condição, Sob os Cuidados dos Remédios Providos Por Deus: (Preventivos e Curativos). Veja o Item 54. ANOTAÇÕES ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ Reavivamento e Reforma de Saúde
- 58. 58 CAPÍTULO 14 NÃO COMER CARNE E NEM QUEIJO! O Queijo Não Deve Ser Comido! a) “Alguns levaram queijo para a reunião, e o comeram; se bem que novo, ele era positivamente demasiado forte para o estômago, e nunca aí deveria ser introduzido.” CVB., pág. 369 . b) “Queijo nunca deve ser introduzido no estômago.” CSRA., pág. 68. c) “O efeito do queijo é deletério (danifica o organismo).” CVB., pág. 236. d) “A manteiga é menos nociva quando comida no pão, do que empregada na cozinha; mas, em regra, melhor é dispensá-la inteiramente. O queijo é ainda mais objetável. É totalmente impróprio como alimento.” CVB., pág. 302. A Ricota “Os editores, em nota no rodapé, esclarecem que a referência "não inclui a ricota (coalhada escorrida) ou alimentos parecidos, que sempre foram reconhecidos pela autora como saudáveis". Consultando os depositários das publicações da irmã White, deles recebemos a mesma resposta que fora dada aos irmãos da Alemanha a uma consulta deles. Essa resposta foi dada de acordo com as instruções da própria irmã White, e seguindo o seu conselho a edição alemã reza: "O queijo forte, picante ( que irrita, excita o paladar), não deve ser comido.” CVB., pág. 302. “O efeito do queijo é deletério (danifica, prejudica).” CBV., pág. 236. Obs.: O Dr. Jorge Pamplona no seu livro: “O Poder Medicinal dos Alimentos, publicado pela Casa Publicadora Brasileira (CPB 2008), às págs. 31 e 61 diz: “Os queijos curados como o parmesão, são ricos em sal, gorduras saturadas e em colesterol três inimigos da saúde das artérias... Os queijos curados (“que foi seco ao sol ou ao fogo?”), contêm tiramina, uma substância de comprovado efeito vaso constritor, que pode desencadear a enxaqueca.” Nem um Grama de Carne!! Reavivamento e Reforma de Saúde
- 59. 59 a) “Verduras, frutas e cereais, devem constituir nosso regime. Nem um grama de carne deve entrar em nosso estômago.” CSRA., pág. 380. b) “Houvesse sido o uso da carne essencial à saúde e à força, e o alimento animal haveria sido incluído no regime do homem desde o princípio.” CBV., pág. 316. Dar Importância Para o Que Comemos “Pelo fato de, por princípio, rejeitarmos carne, manteiga, tortas de carne, especiarias, banha de porco e tudo que irrita o estômago e destrói a saúde, não se deve dar nunca a idéia de que não tem muita importância o que comemos.” CSRA., pág. 199. O Comer Carne Não é Natural! “O comer carne não é natural. Devemos voltar ao desígnio original de Deus ao criar o homem.” CSRA., pág. 380. Você já Está Abandonando o Uso da Carne? a) “Entre os que estão aguardando a vinda do Senhor, o comer carne será afinal abandonado; a carne deixará de fazer parte de Sua alimentação.” CSRA., pág. 380. Deixar de Comer Carne ou Deixar o Povo de Deus Para Nunca Mais Andar Com Ele. Decida-se!! b) “Maiores reformas devem-se ver entre o povo que professa aguardar o breve aparecimento de Cristo. A reforma de saúde deve efetuar entre nosso povo uma obra que ainda não se fez. Há pessoas que devem ser despertadas para o perigo de comer carne, que ainda comem carne de animais, pondo assim em risco a saúde física, mental e espiritual. Muitos que são agora só meio convertidos quanto à questão de comer carne, sairão do povo de Deus, para não mais andar com ele.” CSRA., pág. 382. Assuma Atitude Firme Contra o Comer Carne! a) “Foi-me mostrado claramente que o povo de Deus deve assumir atitude firme contra o comer carne. Daria Deus por trinta anos a Seu povo a mensagem de que, se quiser ter sangue puro e mente clara precisa abandonar o uso da carne, se Ele não quisesse que eles dessem ouvidos a essa mensagem? Pelo uso de alimentos cárneos a natureza animal é fortalecida e enfraquecida a espiritual.” CSRA., pág. 383. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 60. 60 b) “Os que usam carne menosprezam todas as advertências que Deus tem dado relativamente a esta questão. Não possuem nenhuma prova de estar andando em caminhos seguros. Não têm a mínima desculpa quanto a comer a carne de animais mortos. A maldição de Deus repousa sobre a criação animal. Muitas vezes, ao ser comida, a carne deteriora-se no estômago, e cria doença. Câncer, tumores e doenças do pulmão são em grande escala produzidos por comer carne.” CSRA,. pág. 383. O Regime Cárneo é Questão Séria “O regime cárneo é a questão séria. Hão de seres humanos viver da carne de animais mortos? A resposta, segundo a luz dada por Deus, é: Não, decididamente Não.” CSRA., pág. 388. Os Pastores Não Devem Dar Mau Exemplo Comendo Carne “Não dê nenhum de nossos pastores um mau exemplo no comer carne. Vivam, eles e sua família, segundo a luz da reforma de saúde. Não animalizem nossos pastores sua natureza e a de seus filhos. Os filhos cujos desejos não foram refreados, são tentados não somente a condescender com hábitos comuns de intemperança, mas a dar rédeas soltas a suas paixões inferiores.” CSRA., pág. 389. Com as Mudanças se Sentirão Muito Melhor “Quando se deixa o uso da carne, há muitas vezes uma sensação de fraqueza, uma falta de vigor. Muitos alegam isso como prova de que a carne é essencial; mas é devido a ser o alimento dessa espécie estimulante, a deixar o sangue febril e os nervos incitados, que assim se lhes sente a falta. Alguns acham tão difícil deixar de comer carne, como é ao bêbado o abandonar a bebida; mas se sentirão muito melhor com a mudança.” OC., pág. 384. A Força Muscular Não Depende de Alimento Animal “É erro supor que a força muscular dependa do uso de alimento animal. As necessidades do organismo podem ser melhor supridas, e mais vigorosa saúde se pode desfrutar, deixando de usá-lo. Os cereais, com frutas, nozes e verduras, contêm todas as propriedades nutritivas necessárias à formação de bom sangue. Esses elementos não são tão bem ou tão plenamente supridos pelo regime cárneo. Houvesse sido o uso da carne essencial à saúde e à força, e o alimento animal haveria sido incluído no regime do homem desde o princípio.” CBV., pág. 316. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 61. 61 CAPÍTULO 15 ESTRATÉGIAS DE IMPLANTAÇÃO A Maneira de Tratar o Assunto “Apresentei o assunto do ponto de vista religioso, mostrando que a Bíblia está cheia de histórias referentes à temperança, (Gen. 3:1-13, Daniel, Nadabe e Abiu, Instruções a Manoá e a Zacarias) e que Cristo relacionou-Se com a obra da temperança, já desde o princípio. Foi pela condescendência com o apetite que nossos primeiros pais pecaram e caíram. Cristo redimiu o fracasso do homem. No deserto da tentação Ele resistiu à prova em que o homem falhara.” Tem., pág. 267. Parênteses do compilador. Paciência, Cautela e Coerência “Paciência, cautela e coerência são necessários na ação da reforma. Não devemos ir mais depressa do que nos possam acompanhar aqueles cuja consciência e intelecto estão convencidos das verdades que defendemos. Temos de ir ao encontro do povo onde se acha. Alguns dentre nós levaram muitos anos para chegar à posição em que se encontram agora, na questão da reforma de saúde. É obra lenta, efetuar uma reforma no regime. Temos poderosos apetites a defrontar; porque o mundo é dado à glutonaria. Se concedêssemos ao povo tanto tempo quanto nós levamos para chegar ao atual estado avançado na reforma, seríamos muito pacientes com eles, e lhes permitiríamos que avançassem passo a passo, como fizemos nós, até que seus pés estivessem firmemente estabelecidos na plataforma da reforma de saúde. Devemos, porém, ser muito cautelosos para não avançar muito depressa, para que não sejamos obrigados a voltar atrás. Em matéria de reformas, é melhor ficar um passo aquém da meta do que avançar um passo para além. E se houver erro, seja então do lado mais chegado ao povo.” CSRA., pág. 468. Escolas Culinárias a) “Os que se podem aproveitar das vantagens de escolas de arte culinária saudável convenientemente dirigidas, verificarão ser isto de grande benefício, tanto para seu uso como para ensinar a outros.” CSRA., pág. 255. b) “Mais escolas de culinária devem ser estabelecidas, e alguns devem trabalhar de casa em casa, dando instruções na arte de cozinhar alimentos saudáveis. Muitos, muitos serão salvos da degenerescência física, mental e moral mediante a reforma de saúde.” CSRA., pág. 472. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 62. 62 c) “Se nos dirigirmos às pessoas que não foram esclarecidas no tocante à reforma de saúde, e lhes apresentarmos logo de início nossos pontos de vista mais fortes, há o perigo de se desanimarem ao verem quanto precisam abandonar, de maneira que não farão nenhum esforço para se reformarem. Devemos levar as pessoas para diante de maneira paciente e gradual, lembrando-nos da profundidade do poço do qual fomos tirados.” TPI., vol. 3, págs. 20 e 21. Restaurantes Vegetarianos a) “Cada restaurante vegetariano deve ser uma escola para os obreiros a ele ligados. Nas cidades este ramo de trabalho pode ser levado a efeito em escala muito maior do que nas localidades pequenas. Mas em toda parte onde exista uma igreja e uma escola primária, devem-se dar instruções acerca do preparo de alimentos simples e saudáveis, para uso dos que desejam viver de acordo com os princípios da reforma de saúde. E em todos os nossos campos missionários pode ser feito um trabalho semelhante. A obra de combinar frutas, sementes, cereais e tubérculos, para preparar alimentos saudáveis, é obra do Senhor. Em todo lugar onde se tenha estabelecido uma igreja, andem os seus membros humildemente diante de Deus. Procurem esclarecer o povo quanto aos princípios da reforma de saúde.” Manuscrito 79, 1900. b) “Escolas de culinária devem ser fundadas em muitos lugares. Pode esta obra começar de modo humilde, mas à medida que cozinheiras inteligentes fizerem o melhor possível para esclarecer os outros, o Senhor lhes dará habilidade e compreensão. A palavra do Senhor é: "Não lho proibais, pois Eu Me revelarei a eles como seu instrutor." Ele trabalhará com aqueles que executarem Seus planos, ensinando ao povo a maneira de efetuar uma reforma em seu regime mediante o preparo de alimento saudável e não dispendioso. Assim os pobres serão animados a adotar os princípios da reforma de saúde; serão ajudados a tornarem-se industriosos e confiantes.” CSRA., pág. 471. A Reforma de Saúde, Progressiva e Prática a) “O Senhor deseja que nossos pastores, médicos e membros da igreja sejam cautelosos em não insistir com os que são ignorantes quanto à nossa fé para fazerem repentinas mudanças no regime, levando assim os homens a uma prova antecipada.” Ev., pág. 262. b) “Onde quer que a verdade seja apresentada, o povo deverá aprender a preparar alimentos de modo simples e apetitoso. Cumpre mostrar-lhe como é possível seguir regime alimentar completo sem lançar mão dos alimentos animais.” CSS., pág. 135. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 63. 63 CAPÍTULO 16 SAÚDE MENTAL A Relação Existente Entre a Mente e o Corpo é Muito Intima “A relação existente entre a mente e o corpo é muito íntima. Quando um é afetado, o outro se ressente. O estado da mente atua muito mais na saúde do que muitos julgam. Muitas das doenças sofridas pelos homens são resultados de depressão mental. Desgosto, ansiedade, descontentamento, remorso, culpa, desconfiança, todos tendem a consumir as forças vitais, e a convidar a decadência e a morte.” CVB., pág. 241. Fazer Algum Trabalho Manual Durante o Dia a) “É positiva necessidade para a saúde física e a clareza mental fazer algum trabalho manual durante o dia. Assim o sangue é atraído do cérebro para outras partes do corpo.” Ev., pág. 661. b) “A saúde deve ser um incentivo suficiente para induzi-los a unir o trabalho físico ao mental.” FEC., pág. 42. Comer Carne é Arriscar a Saúde Física, Mental e Espiritual. “Há os que devem estar atentos para o perigo de comer carne, pois ainda estão ingerindo a carne de animais, arriscando assim a saúde física, mental e espiritual. Muitos que agora estão apenas meio convertidos no tocante à questão de comer carne, se afastarão do povo de Deus para não mais andar com eles.” EF., pág. 82. Cuidado Com a Depressão “Uma mente bem disposta, um espírito alegre, é saúde para o corpo e energia para a alma. Nenhuma causa de doença é tão fecunda como a depressão, a melancolia e tristeza. A depressão mental é terrível.” MS., pág. 106. Banho Diário “Deve ser encarecido o valor do banho diário para promover a saúde e estimular a ação mental. Deve-se também conceder atenção à luz solar e à ventilação.” OC., pág. 365. Não Ter Hábitos Que Diminuam a Nossa Vitalidade e Vigor Mental Reavivamento e Reforma de Saúde
- 64. 64 “O apóstolo roga a seus irmãos que consagrem o corpo a Deus... Quando seguimos um procedimento que diminua o vigor físico e mental - em comer, beber, ou qualquer de nossos hábitos desonramos a Deus, pois Lhe roubamos o serviço que de nós requer. Quando condescendemos com o apetite a expensas da saúde, ou quando condescendemos com hábitos que diminuam nossa vitalidade e vigor mental, não podemos ter em alto apreço a expiação, e uma justa estimativa das coisas eternas.” Nos lugares celestiais. MM/68., pág. 193. Nosso Corpo Deve Ser Apresentado em Sacrifício Santo e Agradável a Deus “É impossível ao homem apresentar o seu corpo em sacrifício vivo, santo e agradável a Deus, enquanto persistir na condescendência com hábitos que o privam do vigor físico, mental e moral. De novo diz o apóstolo: "E não vos conformeis com este mundo, mas transformai-vos pela renovação do vosso entendimento, para que experimenteis qual seja a boa, agradável e perfeita vontade de Deus. Rom. 12:2.” CSS., pág. 23. Exercitar o Corpo e a Mente a) “Aqueles que se acham empenhados em estudo necessitam relaxar-se. A mente não deve estar constantemente entregue a meditação profunda, pois o delicado mecanismo mental se torna gasto. O corpo, bem como a mente, devem fazer exercício.” CSE., pág. 56. b) “Bem empregado é o tempo que se destina ao estabelecer e conservar uma perfeita saúde física e mental. Nervos firmes e calmos, bem como circulação sadia, ajudam aos homens a seguirem os retos princípios e escutar os impulsos da consciência.” CPPE., pág. 298. c) “Os que se ocupam em atividades sedentárias e literárias devem fazer exercício físico, mesmo que não necessitem trabalhar para viver. A saúde deve ser um incentivo suficiente para induzi-los a unir o trabalho físico ao mental.” CSE., pág. 27. Fazer o Bem Faz Muito Bem Para a Saúde! “Os que assim estão trabalhando, obedecem à lei do Céu, e receberão a aprovação de Deus. O prazer de fazer o bem aos outros comunica ao sentimento um brilho que irradia pelos nervos, apressa a circulação do sangue, e produz saúde mental e física.” CSM., pág. 345. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 65. 65 CAPÍTULO 17 ARTIGOS EXPLICITAMENTE CONDENADOS Tolerância Zero! a) “A única regra segura é não tocar, não provar, não manusear chá, café, vinhos, fumo, ópio, e bebidas alcoólicas... A geração atual, porém, tem menos domínio de si mesma do que possuíam as que viviam então.” Temp., pág. 163. b) Vinagre “As saladas são preparadas com óleo e vinagre, há fermentação no estômago, e a comida não é digerida, mas decompõe-se ou apodrece; em conseqüência, o sangue não é nutrido, mas fica cheio de impurezas, e surgem perturbações hepáticas e renais.” CSRA., pág. 21. c) “A ação do café, e de muitas outras bebidas populares, é idêntica. O primeiro efeito é estimulante...” CBV., pág. 139. Evitar as Frituras “Os que defendem a reforma de saúde, esforcem-se ferventemente por torná-la tudo que dizem ela ser. Evitem tudo que é prejudicial à saúde. Usem alimentos simples e saudáveis. Frutas são excelentes e dispensam muito cozimento. Evitem massas fritas, bolos e sobremesas requintadas, e outros pratos preparados para tentar o apetite. Comei espécies menos variadas de alimento numa refeição, e comei com agradecimento.” CSRA., pág. 87. Não aos Condimentos e Bebidas Estimulantes! “Os condimentos são prejudiciais em sua natureza. A mostarda, a pimenta, as especiarias, os picles e coisas semelhantes irritam o estômago e tornam o sangue febril e impuro.” CBV., pág. 139. Não Comer Batatas Fritas “Não cremos que batatas fritas sejam saudáveis, pois há em seu preparo mais ou menos gordura ou manteiga. Boas batatas cozidas ou assadas, servidas com nata e um pouco de sal, são as mais saudáveis. As sobras das batatas-inglesas e batatas-doces são preparadas com um pouco de nata e de sal, e tornadas a assar, não fritar; são excelentes.” CSRA., pág. 323. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 66. 66 CRÉDITOS Este material a seguir está baseado na Bíblia, no Espírito de Profecia, na apostilha do II Seminário de Enriquecimento Espiritual da DSA, no livro Remédio de Deus: 8 Recursos Naturais Para Viver Mais e Melhor, de autoria de Francisco Lemos e Zinaldo A. Santos, editado pela Casa Publicadora Brasileira (CPB) e na apostilha do Dr. Silmar Cristo: Segredos da Saúde Inteligência e Longevidade. ANOTAÇÕES ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ Reavivamento e Reforma de Saúde
- 67. 67 OS OITO REMÉDIOS DE DEUS NA NATUREZA RECURSOS NATURAIS PREVENTIVOS E CURATIVOS, PARA VIVER MAIS E MELHOR “A NATUREZA É O MÉDICO DE DEUS.” CVB., pág. 264. A Fórmula do Remédio Curativo e Preventivo Que Deus Fez “AR PURO, LUZ SOLAR, ABSTINÊNCIA, REPOUSO, EXERCÍCIO, REGIME CONVENIENTE, USO DA ÁGUA E CONFIANÇA NO PODER DIVINO – EIS OS VERDADEIROS REMÉDIOS...” CBV., pág. 127. “Os remédios de Deus são os simples agentes da natureza, que não sobrecarregarão nem enfraquecerão o organismo mediante suas fortes propriedades.” CSRA., pág. 301. ATENÇÃO! “Se os membros de nossas igrejas desprezam a luz sobre esse assunto (o da reforma de saúde), colherão os resultados, na forma de degeneração espiritual e física. E a influência desses membros da igreja mais idosos contagiará os novos na fé.” TPI., vol.6, pág. 74. O GRANDE PRINCÍPIO “Portanto, quer comais, quer bebais ou façais outra coisa qualquer, fazei tudo para glória de Deus.” I Cor. 10:31. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 68. 68 1º. REMÉDIO DE DEUS: AR PURO a) “O ar puro revigorador do Céu é um dom gratuito de Deus a homens e mulheres, é impossível estarem eles alegres, sadios felizes sem apreciarem esses ricos benefícios e não lhes permitirem que o propósito para qual foram designados.” MM/89, pág. 137. b) “Para possuir bom sangue, é preciso respirar bem. Plena e profunda respiração de ar puro, que encha os pulmões de oxigênio, purifica o sangue. Isto comunica ao mesmo uma cor viva, enviando-o, qual corrente vitalizadora, a todas as partes do corpo. Uma boa respiração acalma os nervos: estimula o apetite, faz mais a digestão, o que conduz a um sono profundo e refrigerante.” – CBV., pág. 272. Benefícios do Ar Puro 1. Beneficia a Circulação – “O efeito do ar puro e fresco é fazer com que o sangue circule de maneira saudável através do organismo.” 2. Elimina as Impurezas – “As impurezas não são eliminadas como seriam se a circulação houvesse sido estimulada por vigorosos exercícios, a pele conservada limpa, e os pulmões alimentados com abundância de ar puro.” 3. Beneficia a Digestão – “Uma boa respiração acalma os nervos, estimula o apetite e faz mais perfeita digestão.” 4. Produz Vigor – “O vigor diminui à medida que avança a idade, deixando menos vitalidade para resistir às influências insalubres. Daí a maior necessidade dos idosos quanto à abundância de luz solar e de ar renovado e puro.” 5. Acalma os Nervos – “Ar, ar, a preciosa dádiva do Céu, que todos podem ter... Um precioso calmante para os nervos.” 6. Melhor que Remédio – “O ar proporcionará muito mais benefício às pessoas enfermas do que os medicamentos.” 7. Bom sangue Reavivamento e Reforma de Saúde
- 69. 69 Práticas Para se Ter ar Puro e Respirar Bem A respiração sempre deve ser profunda e diafragmática. Diafragma (largo músculo que separa a cavidade torácica da abdominal.) a) Tenha os aposentos da casa bem ventilados, durante o dia e a noite. Com boa entrada e saída do ar; b) Manter os condicionadores de ar sempre limpos; c) Evite as vias de trânsito intenso; d) Mantenha os arredores da casa sempre limpa de materiais apodrecendo; e) Sempre que for possível passe finais de semanas, feriados ou férias longe das grandes cidades; f) Se for construir ou reforma, inclua no seu projeto, entradas e saídas de ar em abundancia; g) Elimine a fumaça dentro de ambientes fechados; h) Faça exercícios respiratórios, deitado, sentado ou em pé, respire profundo e estufando (distendendo a barriga) o diafragma; i) Evite ficar em ambientes mal ventilados. ANOTAÇÕES ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ Reavivamento e Reforma de Saúde
- 70. 70 2º. REMÉDIO DE DEUS: ÁGUA PURA a) “Na saúde e na doença, a água pura é uma das mais excelentes bênçãos do Céu para saciar as sedes de homens e animais. Bebida abundantemente, ela ajuda a suprir as necessidades do organismo, e ajuda a resistir a doença.” CVB., pág. 236. b) “Se alguma coisa é necessária para saciar a sede, água pura tomada algum tempo antes ou depois da refeição é tudo quanto a natureza requer... Água, eis a melhor bebida possível para limpar os tecidos.” Tem., pág. 101. c) “A água permite a maior parte das reações químicas necessárias à manutenção da vida.” Benefícios da Água Pura 1º. Um dos meios de regular a circulação do sangue. 2º. Acalma os nervos. 3º. Ajuda na respiração. 4º. Ajuda na digestão. 5º. Controla a temperatura do corpo. 6º. Ajuda na flexibilidade dos músculos, lubrificando as juntas ósseas e refrigera o corpo ao expulsar o suor aquecido. 7º. Auxilia na eliminação das impurezas. 8°. Hidratar diariamente as células do nosso corpo (cerca de um trilhão). 9º. Transporta os alimentos, os nutrientes para as células. (vitaminas, proteínas, minerais, etc.) 10º. Quando associada à ingestão de fibras, a água combate a prisão de ventre e ajuda na evacuação. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 71. 71 11º. Os rinssó conseguem filtrar as toxinas e os sais minerais existentes no sangue se houver água suficiente. Com pouca água ele concentra ácido úrico e uréia, facilitando a formação dos cálculos renais. 12º. A ingestão de água evita doenças e alivia vários males, ajudando por exemplo, a baixar a febre. 13º. Em gripes e resfriados, as secreções formadas nas vias aéreas são mais facilmente eliminadas e diluídas. 14º. Como hidroterapia (terapia através da água) em qualquer uma de suas formas: Sólida, liquida ou gasosa, interna ou externamente, no tratamento de doenças ou traumatismo. Prática no Uso da Água 1º. Não esperar ter sede para tomar água. Quando a sede aparece é um aviso do organismo que ele já está se desidratando. Tomar água por bom hábito de saúde. 2º. Usar água em abundancia por dentro e por fora, bebendo, tomando banhos, frios ou quentes e fazendo tratamentos hidroterápicos. 3º. Tomar de 2 a 3 litros de água por dia, mesmo no inverno. 4º. Tenha onde você estiver água a sua disposição bem à sua vista. 5º. Abandonar o uso de refrigerantes! Lembre-se: Nunca tome água gelada, e sim, fresca. Dois copos ao se levantar, dois no intervalo do desjejum e o almoço, dois no intervalo do almoço e o lanche da noite e dois na noite. Uma hora e meia após as refeições, e até meia hora antes delas. Nunca junto com as refeições. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 72. 72 3º. REMÉDIO DE DEUS: ALIMENTAÇÃO ADEQUADA a) “Cereais, frutas, nozes e hortaliças combinadas convenientemente, contêm todos os elementos da nutrição; e quando devidamente preparados, constituem o regime que melhor promove tanto a força física, como a mental.” Ed., págs. 204 e 205. b) “Que o teu alimento seja o teu remédio.” - Hipócrates “Cada célula do nosso corpo é formada a partir daquilo que comemos.” Os Benefícios de Uma Alimentação Adequada 1º. Bom sangue, boa saúde. 2º. Força muscular. 3º. Boa digestão. 4º. Cérebro desanuviado, ativo. 5º. Mente forte (clareza de mente, pensar bem e ter boa memória). 6º. Melhoria nas faculdades (tendência, disposição capacidade) espirituais. 7º. Bom sono. 8º. Ajuda a conservar a energia vital. 9° Nutre bem o cérebro. Benefícios Espirituais de Uma Dieta Adequada “SEGUI A PAZ COM TODOS, E A SANTIFICAÇÃO SEM A QUAL NINGUÉM VERA O SENHOR.” Heb. 12:14. Auxílio Para a Santificação e Habilitação Para a Imortalidade a) “A verdadeira santificação significa perfeito amor, perfeita obediência, perfeita conformidade com a vontade de Deus.”AA., pág. 565 b) “Aquele que se apega à luz que Deus lhe deu sobre a reforma de saúde, tem um importante auxílio na obra de ser santificado pela verdade e estar habilitado para a imortalidade.” CSRA., pág. 59. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 73. 73 c) “É impossível, a quem quer que seja, fruir a bênção da santificação enquanto for egoísta e glutão. Estes gemem sob um peso de enfermidades por causa dos maus hábitos em comer e beber, que fazem violência às leis da vida e saúde. Muitos estão enfraquecendo seus órgãos digestivos pela condescendência com o apetite pervertido.” CSRA., pág. 164. d) “Devemos aprender que condescender (ceder ao apetite indevido) constitui o maior embaraço ao cultivo do espírito e à santificação da alma.” CSRA., pág. 46. Prática de Alimentação Adequada 1º. Não comer muito. Não ser glutão e Intemperantes. 2º. Não ingerir calorias vazias (açúcar, doces em geral e alimentos refinados). Usar alimentos integrais. 3º. Não comer carne, queijo e ir abandonando o uso de qualquer alimento de origem animal (exceto o mel e iogurte com fermentação natural). 4º. Combinar bem os alimentos (reguladores, construtores e energéticos) 5º. Usar muitas frutas e verduras. 6º. Variar os alimentos. 7º. Usar muitos alimentos crus e ricos em fibras. 8º. Comer devagar e mastigar bem os alimentos. 9º. Ter um intervalo de no mínimo cinco horas entre as refeições. 10º Usar o sal com moderação. 11º. Os alimentos devem ser simples, saborosos e nutritivos. 12º. Não comer entre as refeições. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 74. 74 4º. REMÉDIO DE DEUS: EXERCÍCIOS FÍSICOS a) “Tanto o vigor mental como o espiritual dependem em grande parte da força e atividade física.” Ed., pág. 195. b) “Não há exercício que possa substituir o andar.” CSS., pág. 200. c) “O exercício ao ar livre é o melhor; deve ser arranjado de maneira a revigorar pelo uso os órgãos que se têm enfraquecido; convém que o coração (a vontade) esteja posto nisto.” CVB., pág. 239. d) “O exercício físico foi salientado pelo Deus de sabedoria” CPPE., pág. 283. e) “Sem exercício físico, ninguém pode ter constituição sadia e vigorosa saúde...” CPPE., pág. 307. Obs.: O trabalho do homem no Éden era o de jardineiro (movimento, não sedentário). Benefícios Dos Exercícios Físicos 1. Quando feito por prazer, sem obrigação e sem pressão, libera endorfinas (responsáveis pelos sentimentos de alegria, bem estar e satisfação). 2. Alivia o estresse. 3. Diminui a depressão. 4. Em longo prazo reduz a freqüência cardíaca de repouso aliviando o coração. 5. Facilita a insulina e a circulação periférica, tratando os diabetes. 6. Aumenta o bom colesterol (HDL). 7. Queima calorias (emagrece). 8. Previne a osteoporose, pois facilita a fixação de cálcio nos ossos. 9. Tonifica e enrijece a musculatura. 10. Melhora a auto-imagem. 11. Mantém a autonomia (para idosos). 12. Melhora as funções hormonais. 13. Diminui o nível de adrenalina. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 75. 75 14. Aumenta a taxa de oxigênio pelo organismo, melhorando o desempenho dos pulmões, do coração, das artérias e dos músculos. 15. Reduz a taxa de triglicérides. 16. Reduz a pressão arterial. 17. Aumenta o desempenho sexual. 18. Acelera o metabolismo (funcionamento do organismo). 19. Melhora a aparência. 20. Fazer exercícios leves, moderados e constantes. Prática dos Exercícios Físicos Freqüência, duração e intensidade são os componentes de um bom programa de atividades físicas. 1. O ideal para os que já passaram dos 35 anos, ou são sedentários ou tem antecedentes cardíacos devem iniciar o programa de exercícios após uma avaliação médica e moderadamente. 2. Beba água antes e enquanto pratica exercícios. 3. Lembre-se das principais regras do esporte: aquecimento, alongamento, exercício e volta a calma (alongamento após os exercícios). 4. Faça exercícios pelo menos 4 vezes por semana e no mínimo 30 minutos cada vez. 5. Os exercícios físicos devem ser vigorosos (caminhadas e etc.). 6. Os exercícios físicos em trabalhos úteis são os mais recomendáveis. 7. Vestir-se adequadamente para os exercícios físicos, bem protegido nos dias frios, sobretudo os pés. 8. Não fazer exercícios que não gosta. 9. Se puderem fazer exercícios físicos em recreação (brincadeiras) é melhor. ANOTAÇÕES ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ Reavivamento e Reforma de Saúde
- 76. 76 5º. REMÉDIO DE DEUS: LUZ SOLAR a) “Nenhum aposento é apropriado para servir de dormitório, a menos que possa ser completamente aberto todos os dias ao ar e ao sol.” LA., pág.148. b) “Por tal ocupação e o livre uso do ar e da luz do sol, muito enfraquecido inválido haveria de recuperar a saúde e as forças.” CBV., pág. 246. Benefícios da Luz do Sol 1. Ajuda a curar as moléstias da pele: psoríase, furunculose, micoses, acne. 2. Produzem a vitamina D. O ergosterol é uma substância que se encontra debaixo da pele e se transforma em vitamina D. à medida que os raios ultravioletas entram em contato com a pele. 3. Regula diversas funções hormonais do organismo. 4. Aumenta a taxa sanguínea de cálcio e fósforo. 5. Facilita o sono. 6. Pacientes com artrose, reumatismo e síndrome ósseas dolorosas, articulares ou musculares são beneficiados. 7. Melhora a circulação sanguínea e as defesas imunológicas estimulando a produção de anticorpos 8. Ajuda na liberação da beta-endorfina. Hormônio responsável pela sensação de bem estar e conforto. 9. É estimulante e antidepressivo natural. 10. Abra as janelas dos quartos e afaste cortinas e persianas. Deixe o Dr. Sol entrar. Prática da Helioterapia (terapia através do Sol) 1º. A exposição ao sol deve ser controlada quanto ao horário ideal e quanto ao tempo de exposição: a) Entre 7 h a 10 h da manhã e após ás 16 h. b) Quanto ao tempo de 15 a 30 minutos. 2º. A exposição ao sol deve ser progressiva e por alguns minutos. 3º. Caminhe diariamente ao ar livre, mesmo que o dia esteja nublado. 4. Ao fazer exercícios, prefira estar ao ar livre, ou num ambiente com muita luz natural e com as janelas abertas. Obs.: Tome muito cuidado com a exposição ao Sol, pois ele pode ser muito prejudicial, se não for tomadas os devidos cuidados. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 77. 77 6º. REMÉDIO DE DEUS: REPOUSO a) “Alguns se tornam doentes por excesso de trabalho. Para esses, o descanso, a libertação do cuidado a um regime reduzido são essenciais à restauração da saúde.” CVB., pág. 236. b) “É preciso revelar cuidado no que respeita à regularidade das horas de sono e de trabalho. Precisamos ter períodos de descanso, de recreação e contemplação... Os princípios de temperança têm mais vasto alcance do que muitos pensam.” LA., pág. 494. Benefícios do Repouso 1º. Renova as energias nervosas. 2º. Revigora o corpo. 3º. Refrigera o espírito. Prática do Bom Repouso Diário: 1º. Evite alimentos antes de dormir. O estômago, quando nos deitamos para repousar já deve ter concluído a seu trabalho e repousar como os demais órgãos. 2º. Ter um bom sono de no mínimo 8 h, diariamente. Durma sempre antes das 22 h. Lembre-se só o sono restaura as energias nervosas. 3º. Não leve trabalho para casa. 4º. Aprenda a relaxar. Exercícios respiratórios, um banho morno antes de ir para cama, etc. 5º. Mantenha horários regulares para dormir. Semanal: O mandamento do repouso semanal. Está provado o homem tem um ritmo interno de 7 dias. 4º Mandamento: Ex. 20: 8. Repouso Anual: 1º. Planeje, se possível, suas férias anual com antecedência: O roteiro, reserva de hotel, etc. 2º. Não venda dias de suas férias. 3º. Desligue-se do trabalho. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 78. 78 7º. REMÉDIO DE DEUS: ABSTINÊNCIA E TEMPERANÇA a) “A verdadeira temperança nos ensina a dispensar inteiramente todas as coisas nocivas, e usar judiciosamente (com equilíbrio, moderação), aquilo que é saudável.” PP., pág. 562. b) “A abstinência (não fazer uso, evitar) de todo alimento e bebida prejudiciais é o fruto da verdadeira religião. Aquele que é perfeitamente convertido abandonará todo hábito e apetites prejudiciais. Pela abstinência total vencerá ele o desejo das condescendências que destroem a saúde.” CSS., pág. 444. c) Se reconhecêssemos {...} que o nosso destino eterno depende de hábitos estritamente temperantes, esforçar-nos-ia no sentido de praticar rigorosa temperança no comer e beber.” CSRA., pág. 234. d) “O corpo tem de ser posto em sujeição. As mais elevadas faculdades (tendência, disposição capacidade) do ser devem dominar. As paixões devem ser regidas pela vontade, e esta deve, por sua vez, achar-se sob a direção de Deus.” Ellen White. Benefícios da Abstinência e da Temperança 1º. Muitas doenças são evitadas. 2º. Melhora da vida espiritual e mental. 3º. Melhora a auto-estima (não sou escravo de nada). 4º. Vontade fortalecida. Isto faz a diferença. Só o ser humano tem vontade (capacidade de escolha, decisão). Prática da Temperança (domínio próprio) 1º. Tolerância zero: não tocar, não manusear, não usar: café, chá-mate, guaraná, chimarrão, tereré (todas as bebidas alcoólicas e cafeinadas estimulantes, coca cola), mostarda, pimenta, especiarias (produtos de origem vegetal prejudiciais), picles (legumes conservados em vinagres), vinagre, etc. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 79. 79 2º. Restringir(limitar, controlar) o apetite Intemperante, quanto ao que come, o quanto come e de que modo come. 3º. Fazer uso do que é bom com moderação. 4º. Se adoecer por excesso ou desvio alimentar, fazer jejum de um dia e depois só sucos. 5º. O jejum de um dia por semana é de elevadíssimo valor para a saúde. ANOTAÇÕES ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ Reavivamento e Reforma de Saúde
- 80. 80 8º. REMÉDIO DE DEUS: CONFIANÇA NO PODER DIVINO a) “Esse é o principal dos remédios. Caso os outros falhem, esse não falhará quando a cura for para glória de Deus.” b) “Amor a Deus é essencial para a vida e saúde. A fé em Deus é necessária para que tenhamos saúde. A fim que tenhamos saúde perfeita, deve o nosso coração estar cheio de amor, esperança e alegria no senhor.” CSM., pág. 115. Benefícios da Confiança no Poder Divino 1º. Paz. 2º. Saúde mental e mais saúde física. 3º. Alegria no Senhor. 4º. Felicidade. 5º. Adoecer menos, e se adoecer, será curado mais rápido do que aqueles que não usam este “Santo Remédio”. Prática Para Obter o Remédio: A Confiança no Poder Divino Os exercícios espirituais: 1. Oração. “A oração é a respiração da alma”. “Orai sem cessar.” I Tess. 5:17. 2. “Para orar não é necessário que estejais sempre prostrados de joelhos. Cultivai o hábito de falar com o Salvador quando sós, quando estais caminhando e quando ocupados com os trabalhos diários. Que vosso coração (a mente) se eleve de contínuo, em silêncio, pedindo auxílio, luz, força, conhecimento. QUE CADA RESPIRAÇÃO SEJA UMA ORAÇÃO.” CBV., pág. 230. 3. Estudo da Palavra de Deus, a “Espada do Espírito” e dizer: “Está Escrito” ou “Assim diz o Senhor”, quando ser assaltado por tentações. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 81. 81 4. Freqüência aoscultos. “Não deixemos de congregar-nos, como é costume de alguns; antes, façamos admoestações (advertência, avisos, conselhos, leves repreensões) e tanto mais quando vedes que o Dia se aproxima (o dia da volta de Jesus.)." Hb., 10:25. 5. Jejuns. 6. Testemunhos. 7. Atos de amor ao próximo. 8. Exercício da fé: “Nada mais desenvolve a fé, do que o próprio exercício da fé.” Ellen G. White. 9. Estudo do Espírito de Profecia, etc. ANOTAÇÕES ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ Reavivamento e Reforma de Saúde
- 82. 82 CONCLUSÃO Há Esperança Para o Mais Desesperançado! “Vemos a importância de vencer o apetite. Cristo venceu, e podemos obter vitória como Ele o fez. Ele passou pelo campo, e há vitória para o homem. Que fez Ele pela família humana? Elevou o homem na escala do valor moral. Podemos tornar-nos vitoriosos por meio dEle. Em Cristo, há esperança para o mais desesperançado.” Tem., pág. 286. O Vencedor Receberá Uma Coroa Incorruptível de Vida Eterna! “Há vitórias preciosas a ganhar; e os vencedores neste conflito contra o apetite e toda concupiscência mundana receberão uma imarcescível (incorruptível) coroa de vida, um bendito lar naquela cidade cujas portas são pérolas e cujos fundamentos são pedras preciosas. Não é esse prêmio digno de que por ele nos esforcemos? Não é digno de todo esforço que nos seja possível empenhar? Corramos pois de tal maneira que o possamos alcançar.” Tem., pág. 150. APELOS DA PALAVRA DO SENHOR DO ESPÍRITO DE PROFECIA a) "Ora, amados, pois que temos tais promessas, purifiquemo-nos de toda imundícia da carne e do espírito, aperfeiçoando a santificação no temor de Deus." II Cor: 7:1. b) “Cumpre-nos agora seguir os princípios da reforma de Saúde.” CSRA., pág. 335. ANOTAÇÕES ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ Reavivamento e Reforma de Saúde
- 83. 83 APÊNDICE VOTOS QUANTO À APRESENTAÇÃO DE ALIMENTOS DO DEPARTAMENTO DE SAÚDE E TEMPERANÇA DA DIVISÃO SUL AMERICANA – DSA DSA – MINISTÉRIO DA SAÚDE – REGISTRAR 2008-89 VOTADO: registrar voto 2008-108 da DSA como segue: 1. Documentos educativos – Considerando o momento em que o SEE II tem a sua ênfase voltada para o estilo de vida saudável de cada Adventista do Sétimo Dia, propomos votar as seguintes recomendações: Documento – A APRESENTAÇÃO DE ALIMENTOS (Documento dirigido a Hotéis e Restaurantes que recebem grupos de Adventistas do Sétimo Dia) A Igreja Adventista do Sétimo Dia, reconhecida internacionalmente pela longevidade de seus membros, sente-se honrada por fazer uso das facilidades deste seu estabelecimento. Acreditamos, entre outras coisas, que um estilo de vida saudável, além de propiciar uma melhor qualidade de vida, cria condições para um melhor desenvolvimento do potencial humano e é fundamental para facilitar o contato do homem com as realidades espirituais. Portanto, em todos os eventos que promove, procura também desempenhar um papel educativo, promovendo hábitos saudáveis que produzem uma vida melhor. Isto está de acordo com o propósito de Senhor Jesus que, ao vir a esta terra, disse: “Eu vim para que todos tenham vida, e vida em abundância.” Assim, seus hóspedes e/ou clientes adventistas ficarão muito agradecidos por todo esforço criativo de sua parte para cooperar com nossa filosofia de vida, apresentando, dentro de seu cardápio regular, algumas opções de alimentação ovo-lacto-vegetariana*. Além do evidente beneficio na saúde de seus clientes, em muitos casos, o seu custo poderá inclusive ser menor. Abaixo, seguem algumas sugestões simples e de baixo custo para o preparo de alimentos ovo-lacto-vegetarianos em hotéis e restaurantes parceiros, durante a estada de grupos adventistas: 1. Procure apresentar frutas de boa qualidade e em abundância (no desjejum e jantar), assim como variedade de saladas cruas e verduras (no almoço). Havendo disponibilidade, prefira frutas e verduras orgânicas (plantas sem agrotóxicos). Reavivamento e Reforma de Saúde
- 84. 84 2. Utilize livremente o Iogurte Natural (sem conservantes, corantes, ou sabor artificial). 3. Ao servir queijinhos, procure apresentar opções que contenham queijo fresco (tipo frescal, ricota ou cotage, com a opção de magros ou desnatados), por ser mais saudável. 4. Sempre que possível, procure apresentar boas opções de produtos integrais como pão integral, granolas, arroz integral, aveia, triguilho (farinha de quibe) e açúcar mascavo. 5. Ao preparar os alimentos, se possível, prefira sempre os fermentos biológicos em lugar dos químicos. 6. Prefira os sucos naturais, sem aditivos químicos ou conservantes, evitando sucos em pó e sucos reconstituídos, refrescos artificiais ou mesmo refrigerantes. Você pode utilizar, por exemplo, o suco de uva natural industrializado ou outro suco natural industrializado de boa qualidade, desde que sem conservantes, corantes ou outros aditivos químicos ou naturais. (No caso dos industrializados, é sempre prudente verificar os rótulos). 7. Prefira apresentar alimentos crus, cozidos ou assados. Use o mínimo possível de frituras. 8. Apresente apenas três refeições diárias, sendo que a ultima (jantar), deve ser leve e servida o mais cedo possível. Tanto no desjejum quanto no “jantar”, sirva frutas em abundância. Siga a antiga orientação: “Tome seu desjejum sozinho, reparta o almoço com seu amigo, e entregue o jantar [tradicional] para o pior inimigo.” 9. Procure utilizar o mínimo de gordura (mesmo a de origem vegetal) no preparo dos alimentos cozidos ou assados. Não utilize de forma alguma gordura de origem animal (banha). A manteiga, margarina e gorduras vegetais hidrogenadas devem ser usadas com moderação. Prefira os óleos vegetais simples, como o Azeite de Oliva, Canola, Milho ou Girassol. 10. Ao preparar os alimentos, procure evitar a abundância tanto de sal quanto de açúcar. O mel pode ser uma opção saudável para adoçar. Pode-se deixar a disposição o açúcar mascavo, frutose, frutas secas e adoçantes (evitando o Ciclamato e Sacarina). 11. Evite também os aditivos químicos que intensificam o sabor dos alimentos, por serem nocivos (caldos... outros...). Normalmente contém glutamato monossódico e/ou gordura hidrogenada, além de outros produtos químicos impróprios para o consumo. 12. Apresente opções de alimentos e saladas sem temperos fortes e condimentos estimulantes ou nocivos, como pimenta, noz-moscada, mostarda ou mesmo vinagre de qualquer tipo. Nas saladas, substitua estes últimos pelo molho de iogurte ou pelo limão com temperos simples como cheiro verde, alho, cebola, sal e azeite de oliva. 13. Apresente a Cevada Solúvel como opção ao café. Se o seu estabelecimento, durante este período, estiver atendendo exclusivamente o grupo adventista, por gentileza, não sirva de modo algum bebidas alcoólicas, café, chá preto, chimarrão ou assemelhados. Evitar refrigerantes especialmente os de guaraná e a base de Cola. 14. Procure evitar grandes quantidades de leite, açúcar e ovos juntos em uma receita. Sempre que possível, prefira ovos caipiras e leite desnatado, leite de soja ou de castanhas. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 85. 85 * A alimentação ovo-lacto-vegetariana, como o próprio nome já diz, utiliza leite e ovos, mas evita carnes, aves, peixes e frutos do mar. A Igreja Adventista do Sétimo Dia agradece por sua gentileza em investir na saúde e longevidade de seus membros. Documento – B RECOMENDAÇÕES PARA A APRESENTAÇÃO DE ALIMENTOS (Instituições, Igrejas, acampamentos, reuniões ou programas oficiais internos da Igreja Adventista do Sétimo Dia) A Igreja Adventista do Sétimo Dia, reconhecida internacionalmente pela longevidade de seus membros, acredita, entre outras coisas, que um estilo de vida saudável, além de propiciar uma melhor qualidade de vida, cria condições para um melhor desenvolvimento de potencial humano e é fundamental para facilitar o contato do homem com as realidades espirituais. O conhecimento destes hábitos que produzem longevidade e preparam a mente para um contato mais íntimo com o Eterno, não teve sua origem com o homem, mas foi recebido por Revelação direta de Deus, estando hoje amplamente confirmado pela ciência. Portanto a Igreja Adventista, em todas as suas instancias (instituições, reuniões, acampamentos, concílios e programas), deve procurar, de modo simpático e agradável, desempenhar um papel educativo e redentor, fomentando ações que levem ao desenvolvimento de hábitos saudáveis que estejam de acordo com as orientações que recebeu por Revelação. Esta atitude é condizente a de Jesus que, ao vir na terra, disse: “Eu vim para que todos tenham vida, e vida em abundância.” Desse modo, os alimentos servidos devem atender a três requisitos básicos. Devem ser: 1. Saudáveis (boa qualidade, boa combinação, nutritiva e boa higienização). 2. Saborosos (apetitosos). 3. Atraentes (boa aparência, coloridos, apresentados com criatividade). Atendendo ao primeiro item (saudáveis), sugere-se que sejam apresentados alimentos ovo-lacto-vegetarianos, que são reconhecidamente mais saudáveis (utiliza-se leite e ovos com moderação, mas evitam-se carnes, aves, peixes ou frutos do mar). Recomendações: 1. Apresentar frutas de boa qualidade e em abundância (no desjejum e jantar), assim como variedade de saladas cruas e verduras (no Reavivamento e Reforma de Saúde
- 86. 86 almoço). Havendo disponibilidade, prefira frutas e verduras orgânicas (plantas sem agrotóxicos). 2. Utilize Iogurte Natural (sem conservantes, corantes, ou sabor artificial). 3. Sempre que possível, prefira o queijo fresco (tipo frescal, ricota ou cotage com a opção de magros ou desnatados). 4. Prefira sempre produtos integrais e naturais em lugar dos refinados e industrializados (veja item 11). Apresente, por exemplo, opções de pão integral, granolas, arroz integral, aveia, triguilho (farinha de quibe), sal não refinado e açúcar mascavo. 5. Sempre que possível, opte pelos fermentos biológicos em lugar dos químicos. 6. Prefira os sucos naturais, sem aditivos químicos ou conservantes, evitando sucos em pó, sucos reconstituídos, refrescos artificiais ou mesmo refrigerantes. Você pode até utilizar, por exemplo, o suco natural industrializado de boa qualidade, desde que sem conservantes, corante ou outros aditivos químicos ou naturais. (No caso dos industrializados, é sempre prudente verificar os rótulos). 7. Prefira apresentar alimentos crus, cozidos ou assados. Use o mínimo possível as frituras. 8. Apresente apenas três refeições diárias, sendo que a ultima (jantar), deve ser leve e servida o mais cedo possível. Tanto no desjejum quanto no “jantar”, sirva frutas em abundância. Siga a antiga orientação: “Tome o seu desjejum sozinho, reparta o almoço com seu melhor amigo, e entregue o jantar [tradicional] para o pior inimigo.” 9. Procure utilizar o mínimo de gordura (mesmo a de origem vegetal) no preparo dos alimentos cozidos ou assados. A manteiga, margarina e gorduras vegetais hidrogenadas devem ser usadas com moderação. Prefira os óleos vegetais simples, como o Azeite de Oliva, Canola, Milho ou Girassol. 10. Ao preparar os alimentos, procure evitar a abundância tanto de sal quanto de açúcar. O mel pode ser uma opção saudável para adoçar. Pode-se deixar a disposição o açúcar mascavo, frutose, frutas secas e adoçantes (evitando o Ciclamato e Sacarina). 11. Evite também os aditivos químicos que apesar de intensificarem o sabor dos alimentos, são nocivos (caldos, temperos artificiais, etc.). Normalmente contém glutamato monossódico e/ou gordura hidrogenada, além de outros produtos químicos impróprios para consumo. 12. Apresente opções de alimentos e saladas sem temperos fortes, condimentos estimulantes e/ou nocivos, como pimenta, noz-moscada, mostarda ou mesmo vinagre de qualquer tipo. Nas saladas, substitua estes últimos pelo molho de iogurte ou pelo limão com temperos simples como cheiro verde, alho, cebola, sal e azeite de oliva. 13. Apresente a Cevada Solúvel como opção ao café. Se o seu estabelecimento durante este período, estiver atendendo exclusivamente o grupo adventista, por gentileza, não sirva de modo algum bebidas alcoólicas, café, chá preto, chimarrão ou assemelhados. Evitar refrigerantes especialmente os de guaraná e a base de Cola. 14. Procure evitar grandes quantidades de leite, açúcar e ovos juntos em uma mesma receita. Sempre que possível, prefira ovos caipiras e leite desnatado, leite de soja ou de castanhas. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 87. 87 Documento – C APRESENTAÇÃO DE RECEITAS E CARDÁPIOS EM MÍDIAS (MEIOS DE COMUNICAÇÃO) OFICIAIS DA IGREJA ADVENTISTA DO SÉTIMO DIA. Recomendações: A Igreja Adventista do Sétimo Dia, reconhecida internacionalmente pela longevidade de seus membros, sente-se honrada por fazer uso das facilidades deste seu estabelecimento. Acreditamos, entre outras coisas, que um estilo de vida saudável, além de propiciar uma melhor qualidade de vida, cria condições para um melhor desenvolvimento do potencial humano e é fundamental para facilitar o contato do homem com as realidades espirituais. Portanto, em mídias oficiais da Igreja Adventista do Sétimo Dia (virtuais ou não), as receitas e cardápios apresentados também devem desempenhar um papel educativo, promovendo hábitos saudáveis que produzem uma melhor qualidade de vida, e sempre devem representar as orientações que a Igreja recebeu por revelação. Esta iniciativa está de acordo com os propósitos de Senhor Jesus que, ao vir a esta terra, disse: “Eu vim para que todos tenham vida, e vida em abundância.” Assim, todas as receitas e cardápios atenderão a três requisitos básicos. Devem ser: 1. Saudáveis (de boa qualidade, boa combinação, nutritiva e com boa higienização). 2. Saborosos (apetitosos). 3. Atraentes (receitas de boa aparência, se possível, coloridas e apresentadas com criatividade). Atendendo ao primeiro item (saudáveis), as receitas e cardápios devem abranger apenas alimentos ovo-lacto-vegetarianos*, porque são reconhecidamente mais saudáveis. Outras orientações: 4. Apresentar frutas de boa qualidade e em abundância (no desjejum e jantar), assim como variedade de saladas cruas e verduras (no almoço). Havendo disponibilidade, prefira frutas e verduras orgânicas (plantas sem agrotóxicos). 5. Utilize Iogurte Natural (sem conservantes, corantes, ou sabor artificial). 6. Sempre que possível, prefira o queijo fresco (tipo frescal, ricota ou cotage com a opção de magros ou desnatados). 7. Na apresentação tanto de cardápios quanto de receitas sugira sempre produtos integrais e naturais em lugar dos refinados e industrializados (veja item 11). Pão integral, granolas, arroz integral, aveia, triguilho (farinha de quibe), são não refinado e açúcar mascavo serão sempre uma opção melhor. Reavivamento e Reforma de Saúde
- 88. 88 8. Ao utilizar fermento, sempre que possível, prefira os fermentos biológicos em lugar dos químicos. 9. Sugira sucos naturais, sem aditivos químicos ou conservantes, evitando sucos em pó, sucos reconstituídos, refrescos artificiais ou mesmo refrigerantes. Você pode até utilizar, por exemplo, o suco natural industrializado de boa qualidade, desde que sem conservantes, corante ou outros aditivos químicos ou naturais. No caso dos industrializados, é sempre prudente verificar os rótulos. 10. Prefira alimentos crus, cozidos ou assados. Use o mínimo possível as frituras. 11. Sugira apenas três refeições diárias, sendo que a ultima (jantar), deve ser leve e servida o mais cedo possível. Tanto no desjejum quanto no “jantar”, sirva frutas em abundância. Siga a antiga orientação: “Tome o seu desjejum sozinho, reparta o almoço com seu melhor amigo, e entregue o jantar [tradicional] para o pior inimigo.” 12. Procure utilizar o mínimo de gordura (mesmo a de origem vegetal) no preparo dos alimentos cozidos ou assados. Não utilize de forma alguma gordura animal (banha). A manteiga, margarina e gorduras vegetais hidrogenadas devem ser usadas com moderação. Prefira os óleos vegetais simples, como o Azeite de Oliva, Canola, Milho ou Girassol. 13. Ao preparar os alimentos, procure evitar a abundância tanto de sal quanto de açúcar. O mel pode ser uma opção saudável para adoçar. Pode-se deixar a disposição o açúcar mascavo, frutose, frutas secas e adoçantes (evitando o Ciclamato e Sacarina). 14. Exclua também da lista de ingredientes os aditivos químicos que apesar de intensificarem o sabor dos alimentos, são nocivos (caldos... e outros...). Normalmente contém glutamato monossódico e/ou gordura hidrogenada, além de outros produtos químicos impróprios para consumo. 15. Não utilize em suas receitas temperos fortes e condimentos que sejam estimulantes e/ou nocivos, como pimenta, noz-moscada, mostarda ou mesmo vinagre de qualquer tipo. Nas saladas, substitua estes últimos pelo molho de iogurte ou pelo limão com temperos simples como cheiro verde, alho, cebola, sal e azeite de oliva. 16. Não utilize de modo algum bebidas alcoólicas, refrigerante (Evitar refrigerantes especialmente os de guaraná e a base de Cola), café, chá preto, chimarrão ou assemelhados. Os achocolatados devem ser evitados e tanto eles quanto o café podem ser substituídos pela Cevada Solúvel. 17. Evite grandes quantidades de leite, açúcar e ovos juntos em uma mesma receita. Sempre que possível, prefira ovos caipiras e leite desnatado, leite de soja ou de castanhas. *Utiliza-se leite e ovos com moderação, mas evitam-se carnes, aves, peixes ou frutos do mar. Reavivamento e Reforma de Saúde