O documento discute os benefícios da fruta para a saúde, recomendando comê-la sempre com o estômago vazio para melhor digestão e absorção de nutrientes, e sugere beber sumos frescos em vez de embalados. Também recomenda beber líquidos quentes e não gelados com as refeições para facilitar a digestão.

1. APRENDA MAIS ESTA !

2. A Fruta é o mais perfeito alimento, pois gasta uma
quantidade mínima de energia para ser digerida e dá
ao seu corpo o máximo em retorno.
O único alimento que faz o seu cérebro trabalhar é a
glicose.

3. A fruta é principalmente frutose (que pode ser
transformada com facilidade em glicose), é na
maioria das vezes 90-95 % de água. Isso significa
que ela limpa e alimenta ao mesmo tempo.

4. O único problema com a fruta, é que a maioria
das pessoas não sabe como comê-la de forma a
permitir que o corpo use efectivamente os
seus nutrientes.

5. Deve comer-se as frutas sempre com o estômago
vazio. E porquê ? Porque as frutas não são digeridas
no estômago, mas sim, no intestino delgado.

6. A fruta passa rapidamente pelo estômago, e dali
para o intestino, onde liberta os açúcares. Mas se
houver carne, batatas ou amidos no estômago, a
fruta fica lá presa e começa a fermentar.

7. Já comeu fruta de sobremesa, após uma farta
refeição e passou o resto do dia a arrotar um
sabor desconfortável ? Isso, porque não a comeu
da maneira adequada. Deve comer-se a fruta
sempre, com o estômago vazio.

8. A melhor espécie de fruta é a fresca ou o sumo feito
na hora. Não deve beber sumo de lata porque na
maioria das vezes, o sumo é aquecido no processo de
vedação da lata e a sua estrutura torna-se ácida.

9. Quer fazer a compra mais valiosa que puder ?
Compre uma centrifugadora.

10. Com ela, pode ingerir o sumo extraído, como se fosse
à fruta, com o estômago vazio. E o sumo é digerido
tão depressa que pode mesmo comer uma refeição,
quinze ou vinte minutos mais tarde.

11. O Dr. William Castillo, de Massachusetts, declarou
que a fruta é o melhor alimento que podemos comer
para nos protegermos contra as doenças do coração.

12. Ele afirma que as frutas contêm bioflavonóides, que
evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias.
Também fortalecem os vasos capilares pois os vasos
capilares fracos, quase sempre provocam emorragias
internas e ataques cardíacos.

13. Agora, uma coisa que gostaria que mantivesse na sua
mente sobre as frutas.
Como se deve começar o dia ?
O que se deve comer ao pequeno-almoço ?

14. Acha que é uma boa idéia saltar da cama e encher o
estômago com um enorme monte de alimentos
(principalmente café e pão com manteiga), que vai
levar o dia inteiro a digerir ? Claro que não.

15. O que você precisa, é de alguma coisa que seja fácil
de digerir, como as frutas, que o corpo absorve de
imediato, e que ajudam a limpar o corpo.

16. Ao levantar-se, e durante o dia, quando for possível,
coma só frutas frescas e sumos feitos na hora.

17. Mantenha esse hábito diàriamente, até o meio-dia
pelo menos.
Quanto mais tempo tiver só fruta no seu corpo, maior
é a possibilidade de ele se limpar.

18. Se começar a afastar-se dos outros “lixos” com que
costuma encher o corpo no início do dia, sentirá uma
vitalidade e energia, tão intensas que mal acreditará.
Tente nos próximos dez dias e veja por si próprio.

19. Chineses e japoneses bebem chá quente (de
preferência verde) às refeições. Nunca água ou
bebidas geladas.
Deveríamos adoptar este hábito !

20. Ao líquidos gelados, durante e após as refeições,
solidificam os componentes oleosos dos alimentos,
retardando a digestão.

21. Os líquidos gelados reagem com os ácidos digestivos
sendo absorvidos pelo intestino mais depressa do que
os alimentos sólidos, marcando o intestino e
endurecendo as gorduras, que permanecerão por
mais tempo no intestino.

22. Daí, o valor de um chá morno ou até água morna após
uma refeição. Facilita a digestão e amolece as
gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o
que também ajuda no emagrecimento.

23. Um cardiologista disse que se cada um que receber
este e-mail o enviar a 10 pessoas pode ter a certeza
de que salvará pelo menos uma vida.
Eu já fiz a minha parte !