Baixado 170 vezes
Carregado porVítor Gouveia
My training session template
Este documento é uma ficha de treino contendo objetivos de exercícios físicos com tempos, repetições e séries para quatro atividades diferentes. A ficha também inclui uma seção para avaliação do treino e fatores que podem melhorá-lo.
My training session template
- 1. Vítor Marreco GouveiaFICHA DE TREINO Material Microciclo Treino Data Dominante Objectivos 1 Tempo exercício _______ Recuperação _______ Repetições _______ Séries _______ Total _______ 2 Tempo exercício _______ Recuperação _______ Repetições _______ Séries _______ Total _______ Tempo exercício _______
- 2. APRECIAÇÃO E FACTORESDE MELHORIA 3 Tempo exercício _______ Recuperação _______ Repetições _______ Séries _______ Total _______ 4 Tempo exercício _______ Recuperação _______ Repetições _______ Séries _______ Total _______