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Padrão Semanal




  Jogo        Folga     Recuperação      Operacionalização Aquisitiva      Recuperação     Jogo



 Esforço                  Esforço     Esforço      Esforço      Esforço      Esforço      Esforço
Muito Alto                 Baixo       Alto       Moderado     Moderado       Baixo      Muito Alto




 Domingo     2ª Feira     3ª Feira    4ª Feira     5ª Feira     6ª Feira     Sábado      Domingo
Recuperação                                       Operacionalização Aquisitiva                                             Recuperação

                                                                    JOGO

                                                       Inteireza inquebrantável do jogo
                                                             Reduzir sem empobrecer
                                                        (Des)integração dos Princípios
        3ª Feira                      4ª Feira                       5ª Feira                     6ª Feira                       Sábado
Sub-princípios e sub           Sub-princípios e sub          Grandes princípios            Sub-princípios e sub           Sub-princípios e sub
dos sub-princípios ...         dos sub-princípios ...                                      dos sub-princípios ...         dos sub-princípios ...

                                                             Propósitos em                                                Regime
Propósitos em                  Propósitos em                                               Propósitos em
                                                             Regime




                                                                                                                                             Contracções
                                                                                                                          Tensão – / +




                                                                                                                                             Musculares
Regime                         Regime                                                      Regime
                 Contracções




                                                                             Contracções
                 Musculares




                                                                             Musculares
                                               Contracções




                                                                                                            Contracções
Tensão –                                                     Tensão +
                                               Musculares




                                                                                                            Musculares
                               Tensão + +                                                  Tensão –                       Duração –
Duração –                                                    Duração +
                               Duração –                                                   Duração –
                                                                                                                          Velocidade – / +
Velocidade –                   Velocidade +                  Velocidade –                  Velocidade ++
                                                                                                                          Desg. Emocional – / +
Desgaste Emocional -           Desgaste Emocional +          Desgaste Emocional ++         Desgaste Emocional –
    Descontínuo +                 Descontínuo ++                 Descontínuo +                 Descontínuo +                  Descontínuo ++

                          Princípio da Alternância Horizontal em Especificidade
   Princípios Metodológicos: Princípio da Progressão Complexa # Princípio da Alternância Horizontal
                            em Especificidade # Princípio das Propensões
                          Problematização / Pragmatização da Fraccionação
                                                     PRADÃO DE CONEXÕES
                                        (Princípios Metodológicos Inter e Intra Conectados)
                                                       Organização do JOGAR
                                                  Adaptação – Adaptabilidade (Hábito que se adquire na acção)
3ª Feira
           Sub-princípios e sub dos sub-princípios ...

           Propósitos em Regime




                                         Contracções
                                         Musculares
           Tensão –
           Duração –
           Velocidade –
           Desgaste Emocional –


                                  Descontínuo +

           Vivenciação (relacionado com o Modelo) que promova:

           Situações descontínuas, semelhantes ao jogo, mas com
           densidades de tensão, velocidade e duração reduzidas das
           contracções musculares, com o objectivo de se promover a
           recuperação, fisiológica e emocional.
Exercício de corrida com mudanças de direcção permanente
Exercícios de passe específicos (em triângulo)
Exercícios de passe específicos (em losango)
Exercícios de passe intersectores (Defesa e Meio-Campo)
Exercícios de passe intersectores (Meio-Campo e Ataque)
Org. ofensiva sectorial - defesa
Org. ofensiva colectiva saídas curtas e longas
Org. defensiva colectiva - posicionamento
Org. defensiva colectiva - posicionamento
Org. defensiva colectiva - posicionamento
Org. defensiva colectiva - posicionamento
4ª Feira
           Sub-princípios e sub dos sub-princípios ...

           Propósitos em Regime




                                          Contracções
                                          Musculares
           Tensão + +
           Duração –
           Velocidade +
           Desgaste Emocional +
                                  Descontínuo ++
           Vivenciação (relacionado com o Modelo) que promova:
           Situações muito descontínuas, semelhantes ao jogo, que
           contemplem uma grande densidade (princ. propensão) de:
           acelerações e travagens, mudanças de direcção e velocidade,
           saltos e quedas, remates, skipping... (sempre relacionadas
           com os sub-princípios e os sub dos sub-princípios...).
           Devem ser realizadas em espaços curtos, com um número
           reduzido de jogadores e o tempo de vivencição do exercício
           também deve ser reduzido.
Transições: Ataque / Defesa e Defesa / Ataque




                                             2



                                         2          2

                                                1
                    2                        1      1   2
                                     1          1
                                                    1



                                             2
Transições Defesa / Ataque (a partir do corredor central do Meio-Campo)
Transições Defesa / Ataque (a partir do corredor direito do Meio-Campo)
Transições Defesa / Ataque (a partir do corredor esquerdo do Meio-Campo)
Organização defensiva sectorial, pressão ao portador da bola,
coberturas interiores e exteriores e fecho de linhas (espaços).
Organização defensiva da defesa com transições (Bloco Baixo)
Circulação no meio-campo para entrada e finalização no ataque
Circulação no meio-campo
Posicionamento de circulação na defesa para entrada no meio-campo
Organização defensiva da defesa e pivot com transições (Bloco Baixo)
Organização defensiva ou ofensiva da defesa e do meio-campo com
transições (Bloco Alto)
Organização defensiva e ofensiva inter-sectorial com transições
5ª Feira
           Princípios e Sub-princípios

           Propósitos em Regime




                                         Contracções
                                         Musculares
           Tensão +
           Duração +
           Velocidade –
           Desgaste Emocional + +
                                   Descontínuo +
           Vivenciação (relacionado com o Modelo) que promova:

           Situações   descontínuas,    semelhantes    ao   jogo,   que

           contemplem uma grande densidade (princ. propensão) de

           comportamentos relacionados com os princípios e sub-

           princípios do Modelo.

           Devem ser realizadas em espaços grandes, com um número

           elevado de jogadores e o tempo de vivencição do exercício

           deve ser “longo”.
Sair a jogar longo a partir do guarda-redes - saídas longas
Posicionamento de circulação na defesa e meio-campo para entrada no
ataque
Organização defensiva colectiva, quando adversário sai a jogar, com
transições (Bloco Alto)
Azuis: Org. Defensiva inter-sectorial com Transições Defesa / Ataque
Vermelhos: Org. Ofensiva inter-sectorial com Transições Ataque /
Defesa
Transições (direccionar com intervenção no jogo)
Organização defensiva e ofensiva colectiva com transições
Jogo direccionado: organização defensiva e ofensiva colectiva com transições
6ª Feira
           Sub-princípios e sub dos sub-princípios ...

           Propósitos em Regime




                                        Contracções
                                        Musculares
           Tensão –
           Duração –
           Velocidade + +
           Desgaste Emocional –


                                  Descontínuo +
           Vivenciação (relacionado com o Modelo) que promova:
           Acções descontínuas, semelhantes ao jogo, que contemplem
           uma grande densidade (princ. propensão) de comportamentos
           relacionados com os sub-princípios e os sub dos sub-
           princípios... Os exercícios devem promover uma elevada
           velocidade de decisão e de execução.
           Devem ser realizadas em espaços que permitam contemplar
           os objectivos referidos. O tempo de duração dos exercícios
           deve ser reduzido.
2 toques obrigatórios com
    trocas posicionais

  1 toque com trocas
      posicionais
Posicionamento para circulação no meio-campo e ataque
Movimentações ofensivas com finalização
Circulação no meio-campo e ataque para entrada e finalização no
ataque
Organização ofensiva colectiva: posse e circulação ataque para criação
de espaços e finalização
Sábado
         Sub-princípios e sub dos sub-princípios ...

         Propósitos em Regime




                                         Contracções
                                         Musculares
         Tensão – / +
         Duração –
         Velocidade – / +
         Desgaste Emocional – / +


                                 Descontínuo ++
         Vivenciação (relacionado com o Modelo) que promova:
         Situações muito descontínuas que contemplem tensão e
         velocidade de contracções musculares altas, mas com
         reduzida densidade e duração.
         Os objectivos são promover a recuperação, fisiológica e
         emocional, e “pré-activar” a equipa e os jogadores para o
         jogo do dia seguinte.
2 toques obrigatórios com
    trocas posicionais

  1 toque com trocas
      posicionais
Com ou sem apoios
Situações estratégicas (...) – relembrar aspectos importantes para o
jogo. Tanto a nível defensivo, ofensivo ou de transições. Também
pode ser colectivo, sectorial, inter-sectorial ou individual.




 POR EXEMPLO: como e quando pressionar equipa adversária

 Acções muito curtas
Exemplo de um Padrão Semanal

  Problemas da equipa:
     • organização ofensiva - má circulação, essencialmente nos

     sectores médio e atacante e consequentemente poucas situações

     para finalizar;

     • transição ataque / defesa - boa pressão ao portador da bola mas

     não fechar espaços entre sectores;

     • organização defensiva - quando em bloco alto muito espaço entre

     sectores;

     • transição defesa / ataque - não estamos a tirar bola da zona de

     pressão.
Exemplo de um Padrão Semanal

  Características da equipa adversária:
     • organização ofensiva - jogo muito directo, procuram sempre

     profundidade nas costas dos laterais. Não saem a jogar, Gr bate

     sempre, tentam ganhar 1ª e 2ª bolas;

     • transição ataque / defesa - não tentam ganhar bola, só se

     preocupam em recuar a equipa e fechar espaços;

     • organização defensiva - bloco muito baixo e uma grande

     densidade de jogadores perto da bola;

     • transição defesa / ataque - tentam de imediato dar profundidade

     para aproveitar possível desorganização defensiva.
Exemplo de um Padrão Semanal

  Objectivos da Semana:
     • organização   ofensiva   –   posse   e   circulação   com   grande

     intensidade em toda a largura para desorganizar, entrada nos

     espaços e finalização;

     • transição ataque / defesa – muita pressão ao portador da bola

     para não permitir lançar e encurtamento de sectores;

     • organização defensiva – começa com Bloco Intermédio para

     ganho de 1ª e 2ª bolas do Gr e depois Bloco Alto

     • transição defesa / ataque – tirar bola de zona de pressão devido à

     grande densidade de jogadores que vamos encontrar
3ª Feira


                                2 x 2’




                                2 x 2’




Exercícios de passe específicos (em losango)
3ª Feira


                                    2 x 3’




Exercícios de passe intersectores (Meio-Campo e Ataque)
3ª Feira

                            2x5’




Org. ofensiva colectiva – circulação da bola colectiva
3ª Feira

                                          10’




Linhas de finalização e timing de entrada e técnica de finalização
4ª Feira

            4 x 1,5’ – cada equipa


                                             2



                                         2       2

                                             1
                   2                         1   1   2
                                     1       1
                                                 1



                                             2




Transições: Ataque / Defesa e Defesa / Ataque
4ª Feira

                        4 x 2’




Organização defensiva inter-sectores (meio-campo e ataque) com
transições (Bloco Alto)
4ª Feira


                       6 x 2’




Circulação no meio-campo para entrada e finalização no ataque
4ª Feira

                            20’




Organização defensiva e ofensiva inter-sectorial (Def. / MC // MC / At)
com transições
5ª Feira

                                          6’




Exercícios de passe intersectores (MC / Ataque e Def. / MC)
5ª Feira

                                          6’




Sair a jogar a partir do guarda-redes – saídas curtas e longas
5ª Feira

            2x6’




Organização defensiva e ofensiva colectiva com transições
5ª Feira

               10’




Organização defensiva e ofensiva colectiva, com adversário sai a jogar
longo, com transições
5ª Feira

            2 x 10’




Jogo direccionado: organização defensiva e ofensiva colectiva com transições
6ª Feira

                    2 toques obrigatórios com
                        trocas posicionais

                      1 toque com trocas
                          posicionais
           4 x 2’
6ª Feira



                  4 x 3’




Organização defensiva e ofensiva colectiva com transições – com grande pressão
6ª Feira




                  15’




Movimentações ofensivas com finalização – com 2ª e 3ª bolas
6ª Feira



                  4 x 2’




Circulação no meio-campo e ataque para criar espaços, entradas e
finalização.
6ª Feira


           2 x 6’
Sábado

                    2 toques obrigatórios
                          1 toque




         4 x 1,5’
Sábado
Movimentações pelos corredores
laterais – “jogo” posicional


                             5’ + 5’




                                 Linhas de finalização e timing de entrada
Sábado
                             6’




Situações estratégicas (...) – relembrar local de posicionamento da equipa
para ganhos de 1ºª e 2ª bolas e transição defesa / ataque (tirar bola da zona
de pressão e abertura da equipa)
Sábado

         4 x 2’ – cada equipa

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PERIODIZAÇÃO TÁTICA - PADRÃO SEMANAL

  • 1. Padrão Semanal Jogo Folga Recuperação Operacionalização Aquisitiva Recuperação Jogo Esforço Esforço Esforço Esforço Esforço Esforço Esforço Muito Alto Baixo Alto Moderado Moderado Baixo Muito Alto Domingo 2ª Feira 3ª Feira 4ª Feira 5ª Feira 6ª Feira Sábado Domingo
  • 2. Recuperação Operacionalização Aquisitiva Recuperação JOGO Inteireza inquebrantável do jogo Reduzir sem empobrecer (Des)integração dos Princípios 3ª Feira 4ª Feira 5ª Feira 6ª Feira Sábado Sub-princípios e sub Sub-princípios e sub Grandes princípios Sub-princípios e sub Sub-princípios e sub dos sub-princípios ... dos sub-princípios ... dos sub-princípios ... dos sub-princípios ... Propósitos em Regime Propósitos em Propósitos em Propósitos em Regime Contracções Tensão – / + Musculares Regime Regime Regime Contracções Contracções Musculares Musculares Contracções Contracções Tensão – Tensão + Musculares Musculares Tensão + + Tensão – Duração – Duração – Duração + Duração – Duração – Velocidade – / + Velocidade – Velocidade + Velocidade – Velocidade ++ Desg. Emocional – / + Desgaste Emocional - Desgaste Emocional + Desgaste Emocional ++ Desgaste Emocional – Descontínuo + Descontínuo ++ Descontínuo + Descontínuo + Descontínuo ++ Princípio da Alternância Horizontal em Especificidade Princípios Metodológicos: Princípio da Progressão Complexa # Princípio da Alternância Horizontal em Especificidade # Princípio das Propensões Problematização / Pragmatização da Fraccionação PRADÃO DE CONEXÕES (Princípios Metodológicos Inter e Intra Conectados) Organização do JOGAR Adaptação – Adaptabilidade (Hábito que se adquire na acção)
  • 3. 3ª Feira Sub-princípios e sub dos sub-princípios ... Propósitos em Regime Contracções Musculares Tensão – Duração – Velocidade – Desgaste Emocional – Descontínuo + Vivenciação (relacionado com o Modelo) que promova: Situações descontínuas, semelhantes ao jogo, mas com densidades de tensão, velocidade e duração reduzidas das contracções musculares, com o objectivo de se promover a recuperação, fisiológica e emocional.
  • 4. Exercício de corrida com mudanças de direcção permanente
  • 5. Exercícios de passe específicos (em triângulo)
  • 6. Exercícios de passe específicos (em losango)
  • 7. Exercícios de passe intersectores (Defesa e Meio-Campo)
  • 8. Exercícios de passe intersectores (Meio-Campo e Ataque)
  • 10. Org. ofensiva colectiva saídas curtas e longas
  • 11. Org. defensiva colectiva - posicionamento
  • 12. Org. defensiva colectiva - posicionamento
  • 13. Org. defensiva colectiva - posicionamento
  • 14. Org. defensiva colectiva - posicionamento
  • 15. 4ª Feira Sub-princípios e sub dos sub-princípios ... Propósitos em Regime Contracções Musculares Tensão + + Duração – Velocidade + Desgaste Emocional + Descontínuo ++ Vivenciação (relacionado com o Modelo) que promova: Situações muito descontínuas, semelhantes ao jogo, que contemplem uma grande densidade (princ. propensão) de: acelerações e travagens, mudanças de direcção e velocidade, saltos e quedas, remates, skipping... (sempre relacionadas com os sub-princípios e os sub dos sub-princípios...). Devem ser realizadas em espaços curtos, com um número reduzido de jogadores e o tempo de vivencição do exercício também deve ser reduzido.
  • 16.
  • 17. Transições: Ataque / Defesa e Defesa / Ataque 2 2 2 1 2 1 1 2 1 1 1 2
  • 18. Transições Defesa / Ataque (a partir do corredor central do Meio-Campo)
  • 19. Transições Defesa / Ataque (a partir do corredor direito do Meio-Campo)
  • 20. Transições Defesa / Ataque (a partir do corredor esquerdo do Meio-Campo)
  • 21. Organização defensiva sectorial, pressão ao portador da bola, coberturas interiores e exteriores e fecho de linhas (espaços).
  • 22. Organização defensiva da defesa com transições (Bloco Baixo)
  • 23. Circulação no meio-campo para entrada e finalização no ataque
  • 25. Posicionamento de circulação na defesa para entrada no meio-campo
  • 26. Organização defensiva da defesa e pivot com transições (Bloco Baixo)
  • 27. Organização defensiva ou ofensiva da defesa e do meio-campo com transições (Bloco Alto)
  • 28. Organização defensiva e ofensiva inter-sectorial com transições
  • 29. 5ª Feira Princípios e Sub-princípios Propósitos em Regime Contracções Musculares Tensão + Duração + Velocidade – Desgaste Emocional + + Descontínuo + Vivenciação (relacionado com o Modelo) que promova: Situações descontínuas, semelhantes ao jogo, que contemplem uma grande densidade (princ. propensão) de comportamentos relacionados com os princípios e sub- princípios do Modelo. Devem ser realizadas em espaços grandes, com um número elevado de jogadores e o tempo de vivencição do exercício deve ser “longo”.
  • 30. Sair a jogar longo a partir do guarda-redes - saídas longas
  • 31. Posicionamento de circulação na defesa e meio-campo para entrada no ataque
  • 32. Organização defensiva colectiva, quando adversário sai a jogar, com transições (Bloco Alto)
  • 33. Azuis: Org. Defensiva inter-sectorial com Transições Defesa / Ataque Vermelhos: Org. Ofensiva inter-sectorial com Transições Ataque / Defesa
  • 34. Transições (direccionar com intervenção no jogo)
  • 35. Organização defensiva e ofensiva colectiva com transições
  • 36. Jogo direccionado: organização defensiva e ofensiva colectiva com transições
  • 37. 6ª Feira Sub-princípios e sub dos sub-princípios ... Propósitos em Regime Contracções Musculares Tensão – Duração – Velocidade + + Desgaste Emocional – Descontínuo + Vivenciação (relacionado com o Modelo) que promova: Acções descontínuas, semelhantes ao jogo, que contemplem uma grande densidade (princ. propensão) de comportamentos relacionados com os sub-princípios e os sub dos sub- princípios... Os exercícios devem promover uma elevada velocidade de decisão e de execução. Devem ser realizadas em espaços que permitam contemplar os objectivos referidos. O tempo de duração dos exercícios deve ser reduzido.
  • 38. 2 toques obrigatórios com trocas posicionais 1 toque com trocas posicionais
  • 39.
  • 40.
  • 41. Posicionamento para circulação no meio-campo e ataque
  • 43. Circulação no meio-campo e ataque para entrada e finalização no ataque
  • 44. Organização ofensiva colectiva: posse e circulação ataque para criação de espaços e finalização
  • 45.
  • 46. Sábado Sub-princípios e sub dos sub-princípios ... Propósitos em Regime Contracções Musculares Tensão – / + Duração – Velocidade – / + Desgaste Emocional – / + Descontínuo ++ Vivenciação (relacionado com o Modelo) que promova: Situações muito descontínuas que contemplem tensão e velocidade de contracções musculares altas, mas com reduzida densidade e duração. Os objectivos são promover a recuperação, fisiológica e emocional, e “pré-activar” a equipa e os jogadores para o jogo do dia seguinte.
  • 47. 2 toques obrigatórios com trocas posicionais 1 toque com trocas posicionais
  • 48.
  • 49.
  • 50. Com ou sem apoios
  • 51. Situações estratégicas (...) – relembrar aspectos importantes para o jogo. Tanto a nível defensivo, ofensivo ou de transições. Também pode ser colectivo, sectorial, inter-sectorial ou individual. POR EXEMPLO: como e quando pressionar equipa adversária Acções muito curtas
  • 52. Exemplo de um Padrão Semanal Problemas da equipa: • organização ofensiva - má circulação, essencialmente nos sectores médio e atacante e consequentemente poucas situações para finalizar; • transição ataque / defesa - boa pressão ao portador da bola mas não fechar espaços entre sectores; • organização defensiva - quando em bloco alto muito espaço entre sectores; • transição defesa / ataque - não estamos a tirar bola da zona de pressão.
  • 53. Exemplo de um Padrão Semanal Características da equipa adversária: • organização ofensiva - jogo muito directo, procuram sempre profundidade nas costas dos laterais. Não saem a jogar, Gr bate sempre, tentam ganhar 1ª e 2ª bolas; • transição ataque / defesa - não tentam ganhar bola, só se preocupam em recuar a equipa e fechar espaços; • organização defensiva - bloco muito baixo e uma grande densidade de jogadores perto da bola; • transição defesa / ataque - tentam de imediato dar profundidade para aproveitar possível desorganização defensiva.
  • 54. Exemplo de um Padrão Semanal Objectivos da Semana: • organização ofensiva – posse e circulação com grande intensidade em toda a largura para desorganizar, entrada nos espaços e finalização; • transição ataque / defesa – muita pressão ao portador da bola para não permitir lançar e encurtamento de sectores; • organização defensiva – começa com Bloco Intermédio para ganho de 1ª e 2ª bolas do Gr e depois Bloco Alto • transição defesa / ataque – tirar bola de zona de pressão devido à grande densidade de jogadores que vamos encontrar
  • 55. 3ª Feira 2 x 2’ 2 x 2’ Exercícios de passe específicos (em losango)
  • 56. 3ª Feira 2 x 3’ Exercícios de passe intersectores (Meio-Campo e Ataque)
  • 57. 3ª Feira 2x5’ Org. ofensiva colectiva – circulação da bola colectiva
  • 58. 3ª Feira 10’ Linhas de finalização e timing de entrada e técnica de finalização
  • 59. 4ª Feira 4 x 1,5’ – cada equipa 2 2 2 1 2 1 1 2 1 1 1 2 Transições: Ataque / Defesa e Defesa / Ataque
  • 60. 4ª Feira 4 x 2’ Organização defensiva inter-sectores (meio-campo e ataque) com transições (Bloco Alto)
  • 61. 4ª Feira 6 x 2’ Circulação no meio-campo para entrada e finalização no ataque
  • 62. 4ª Feira 20’ Organização defensiva e ofensiva inter-sectorial (Def. / MC // MC / At) com transições
  • 63. 5ª Feira 6’ Exercícios de passe intersectores (MC / Ataque e Def. / MC)
  • 64. 5ª Feira 6’ Sair a jogar a partir do guarda-redes – saídas curtas e longas
  • 65. 5ª Feira 2x6’ Organização defensiva e ofensiva colectiva com transições
  • 66. 5ª Feira 10’ Organização defensiva e ofensiva colectiva, com adversário sai a jogar longo, com transições
  • 67. 5ª Feira 2 x 10’ Jogo direccionado: organização defensiva e ofensiva colectiva com transições
  • 68. 6ª Feira 2 toques obrigatórios com trocas posicionais 1 toque com trocas posicionais 4 x 2’
  • 69. 6ª Feira 4 x 3’ Organização defensiva e ofensiva colectiva com transições – com grande pressão
  • 70. 6ª Feira 15’ Movimentações ofensivas com finalização – com 2ª e 3ª bolas
  • 71. 6ª Feira 4 x 2’ Circulação no meio-campo e ataque para criar espaços, entradas e finalização.
  • 72. 6ª Feira 2 x 6’
  • 73. Sábado 2 toques obrigatórios 1 toque 4 x 1,5’
  • 74. Sábado Movimentações pelos corredores laterais – “jogo” posicional 5’ + 5’ Linhas de finalização e timing de entrada
  • 75. Sábado 6’ Situações estratégicas (...) – relembrar local de posicionamento da equipa para ganhos de 1ºª e 2ª bolas e transição defesa / ataque (tirar bola da zona de pressão e abertura da equipa)
  • 76. Sábado 4 x 2’ – cada equipa