O documento fornece dicas sobre cuidados com a voz, incluindo evitar bebidas quentes ou frias antes de falar, não tossir sem necessidade, e não gritar ou falar alto sem respiração adequada. Também recomenda exercícios de aquecimento vocal e atenção a sinais como rouquidão.

1. Cuidados com a VOZ!
1 - Fatores da má qualidade vocal
Evite ingerir bebidas alcoólicas, líquidos muito gelados ou quentes, antes
de falar
2 - Cuidados diários
Evite tossir sem necessidade, fuja das mudanças bruscas de temperatura e
não fale em local barulhento
3 - Abusos freqüentes
Gritar é um abuso. Falar alto e com respiração inadequada é errado

2. Cuidados com a VOZ!
4 - Nada de automedicação
Pastilhas e sprays até dão sensação de alívio durante a produção da voz,
mas devem ser evitados.
5 - Alguns alimentos podem ajudar
Para manter-se afinado, invista em porções de maçã e frutas cítricas
6 - Exercícios fazem bem
Profissionais da voz, como cantores, radialistas e professores devem fazer
exercícios de aquecimento vocal para melhorar o desempenho e manter a
saúde

3. Cuidados com a VOZ!
7 - Sinal de alerta
A rouquidão funciona como uma espécie de alarme: indica que está
ocorrendo uma alteração na laringe e as pregas vocais estão vibrando de
modo irregular
8 - Trate no início
Preste atenção aos seguintes sintomas: menor projeção vocal, falhas nos
finais das frases, cansaço e ardência ao falar, sensação de aperto na
garganta, ressecamento do trato vocal

4. exercícios
Com os dedos apoiados no nariz, vibrar boca e
nariz
hummmmm

5. exercícios
Articulações
mua, mué, mue,
mui,muó, muo, muu

6. exercícios
Articulações
pra, tra, cra
pré, tré, cré
pre, tre, cre
pri, tri, cri
pró, tró, cró
pro, tro, cro
pru, tru, cru

7. exercícios
Articulações
cha, nhá,lha
che, nhé, lhé
che, nhe, lhe
chi, nhi, lhi
chó, nhó, lhó
cho nho, lho
chu, nhu, lhu

8. exercícios
Articulações
qua, gua.
qué, gué.
que, gue.
qui, gui.
quó, guó.
quo, guo.
quu, guu

9. exercícios
Contar de 1 a 10 em um único fôlego
1,1, * 1,2, * 1,3, * 1,4, * 1,5, *
1,6, * 1,7, * 1,8, * 1,9, * 1,10*

10. exercícios
Ler com um fôlego
 A câmara capta o gato que correu contra a correnteza,
quebrando a cabeça.
 O capenga cangaceiro capengava na capoeira do
cangaço.
O dente dele dói e dá doença.

11. exercícios
Ler em um fôlego
 Cabelos cobriam corpos cálidos, caídos em catadupas
candentes.
 Quem casa quer casa.
 Cumprindo com a concordata ganhamos confiança.

12. exercícios
Respiração
1) Expirar contando em voz alta: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ..... até
60.
2) Inspirar e expirar várias vezes lentamente: P B T D G Q

13. exercícios
Dicção - Vogais
I - Rififi de piriquiribi viril chincrin e tiguimirim,
inimissíssimos de pirlimpimpim. Imbiri incio, pirim, quis
distinguir piquiritis de chibis miris, timbris de dissímil
piriquiti.
U - O grugru dos murututus, mutuns, tuputus, jutus,
juburus e urutumuns. O lusco-fusco do morundu do sul
púrpuro de lux. O zumzum do fundo do mundo é
imundo.

14. exercícios
Dicção - Consoantes
M - O mameluco melancólico meditava e a megera
megalocéfala, macabra e maquiavélica mastigava
mostarda na maloca miasmática. Migalhas minguadas de
moagem mitigavam míseras meninas.
R - O rato, a ratazana, o ratinho, roeram as rútilas roupas
e rasgaram as ricas rendas da rainha dona urraca de
rombarral.

15. Pratique!