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Elementos técnicos do
Handebol
PROF.
Posições de Base
É a posição corporal que adota o jogador para a partir dela poder
realizar distintas ações de jogo tanto de caráter ofensivo como
defensivo.
Princípios fundamentais:
Adotar uma posição equilibrada e cômoda, que facilite intervenções em
ações posteriores de forma continuada, à velocidade conveniente e no
momento oportuno;
Velocidade de reação e velocidade contrátil do músculo esquelético.
POSIÇÃO DE BASE OFENSIVA :
Em posição estática: Apoiados totalmente ao solo. Quando a
separação das pernas é acentuada, o pé que está atrás se apoia no
seu terço anterior.
•Cabeça: Erguida com naturalidade e campo visual amplo;
◦Tronco: Ligeiramente inclinado para frente;
◦ Pernas: Ligeiramente flexionadas, afastadas comodamente e em
posição assimétrica. A perna deve ser a contrária ao braço
dominante.
◦ Pés: Apoiados totalmente ao solo. Quando a separação das pernas
é acentuada, o pé que está atrás se apoia no seu terço anterior.
Elementos Técnicos de handebol .pptx.pdf
Em posição dinâmica: Apoios consecutivos com o terço anterior do pé.
• Braços:
Em posição para recepção da bola: Semiflexionados com o lado radial orientado para cima;
ligeiramente afastado do tronco.
Em posição de deslocamento corporal: relaxados em posição de balanceio.
• Mãos: Em posição apropriada para recepção da bola.
POSIÇÃO DE BASE DEFENSIVA :
• Cabeça: Elevada para obtenção de bom campo visual.
• Tronco: Ligeiramente inclinado para a perna adiantada, porém em equilíbrio
que permita um rápido deslocamento corporal.
• Pernas: Podem estar em posição simétrica ou assimétrica. Ligeiramente
flexionadas e apoiadas sobre o terço anterior os pés.
• Braços: Separados com as mãos voltadas para frente do oponente.
Elementos Técnicos de handebol .pptx.pdf
DESLOCAMENTOS
Troca de lugar no campo de jogo, integrado por diferentes formas de
movimentos ofensivos e defensivos incluindo paradas como princípio e fim dos
mesmos.
DESLOCAMENTOS
• andar, deslocar, correr, saltar
• direção
• sentido
• trajetória: mudança de direção e sentido
• orientação: frontal, lateral e para atrás
• espaço: local determinado
• velocidade: rápido e lento
• distância: longe e perto
• pontos de referência: estático e móvel
• deslocamentos com e sem paradas intermediárias
• deslocamentos com e sem oponente.
Deslocamento para frente
Deslocamento para trás
Deslocamento lateral
Deslocamentos com a bola
O objetivo principal será a penetração, o engajamento, ou, na
impossibilidade, manutenção da posse da bola.
Ciclo de passos:
3 passos para o jogador com bola;
Utiliza-se o drible em qualquer momento, possibilitando um novo ciclo
de passadas;
Exemplo: 3 passos – drible – 3 passos
Técnica de ataque - recepção
Técnica aplicada para reter a bola de forma correta nas diferentes situações de
jogo, protegendo-a do adversário e enquadrando o corpo em condições de
executar corretamente os movimentos;
Mãos paralelas, ligeiramente côncavas e com as palmas das mãos voltadas para
frente.
Diferentes tipos de recepção
✔ Recepção alta;
✔ Recepção média;
✔ Recepção baixa;
✔ Recepção no solo;
✔ Recepção em deslocamento;
✔ Recepção em suspensão.
Empunhadura
• É a forma de segurar a bola com uma das mãos. Todo o momento entre o
jogador receber a bola e desvencilhar-se dela é caracterizado pela
empunhadura.
Passe
❖ É a maneira de enviar a bola ao companheiro, de forma correta, com finalidade
de facilitar a continuidade do jogo;
❖ A bola deve descrever uma trajetória reta, parabólica ou quicada;
❖ Com o jogador parado, em deslocamento ou em suspensão.
Passe de Ombro
Passe por Baixo
Passe em Pronação
Passe por Trás do Corpo
Passe por Trás da Cabeça
Arremesso
É um meio técnico realizado sempre em direção ao gol. O arremesso por ser
feito com o jogador apoiado no solo ou em suspensão.
Arremesso de ombro
Arremesso de Quadril
Arremesso por Cobertura
Arremesso com Efeito ou “Rosqueta”
Drible
• É uma das maneiras de progredir na quadra de posse da bola ou mesmo
manter-se de posse da bola sem a necessidade de progressão.
• Com a mão de domínio da bola, projetá-la para baixo, sempre com a palma da
mão voltada para baixo.
Ritmo Trifásico (3 passadas)
Tipos de Defesa
o Posição básica defensiva:
o Pernas: afastadas em posição lateral ou anteroposterior, somente com as pontas dos
pés tocando no solo e joelhos semiflexionados;
o Tronco: Voltado para frente;
o Braço/antebraço: afastados lateralmente e posicionados na linha dos ombros, com o
cotovelos ligeiramente flexionados;
o Mão: Palma da mão voltada para frente.
Deslocamento Básico Defensivo
▪ É o ato em que o defensor desloca-se em direção ao seu atacante
correspondente, com ou sem a posse de bola, ou desloca-se em direção ao
espaço proporcionado por outro defensor em fase de marcação.
Bloqueio Defensivo
❑ Realizado para interceptar a bola lançada em direção ao gol;
❑Considerado o último recurso de um defensor de linha
Atividade Complementar
Assistir um jogo de handebol (youtube) e fazer uma relatório descrevendo o
jogo assistido.
Referência
Almeida, Alexandre Gomes de; Dechechi, Clodoaldo José. Handebol: conceitos e aplicações.
Barueri, SP: Manole, 2012.

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  • 2. Posições de Base É a posição corporal que adota o jogador para a partir dela poder realizar distintas ações de jogo tanto de caráter ofensivo como defensivo. Princípios fundamentais: Adotar uma posição equilibrada e cômoda, que facilite intervenções em ações posteriores de forma continuada, à velocidade conveniente e no momento oportuno; Velocidade de reação e velocidade contrátil do músculo esquelético.
  • 3. POSIÇÃO DE BASE OFENSIVA : Em posição estática: Apoiados totalmente ao solo. Quando a separação das pernas é acentuada, o pé que está atrás se apoia no seu terço anterior. •Cabeça: Erguida com naturalidade e campo visual amplo; ◦Tronco: Ligeiramente inclinado para frente; ◦ Pernas: Ligeiramente flexionadas, afastadas comodamente e em posição assimétrica. A perna deve ser a contrária ao braço dominante. ◦ Pés: Apoiados totalmente ao solo. Quando a separação das pernas é acentuada, o pé que está atrás se apoia no seu terço anterior.
  • 5. Em posição dinâmica: Apoios consecutivos com o terço anterior do pé. • Braços: Em posição para recepção da bola: Semiflexionados com o lado radial orientado para cima; ligeiramente afastado do tronco. Em posição de deslocamento corporal: relaxados em posição de balanceio. • Mãos: Em posição apropriada para recepção da bola.
  • 6. POSIÇÃO DE BASE DEFENSIVA : • Cabeça: Elevada para obtenção de bom campo visual. • Tronco: Ligeiramente inclinado para a perna adiantada, porém em equilíbrio que permita um rápido deslocamento corporal. • Pernas: Podem estar em posição simétrica ou assimétrica. Ligeiramente flexionadas e apoiadas sobre o terço anterior os pés. • Braços: Separados com as mãos voltadas para frente do oponente.
  • 8. DESLOCAMENTOS Troca de lugar no campo de jogo, integrado por diferentes formas de movimentos ofensivos e defensivos incluindo paradas como princípio e fim dos mesmos.
  • 9. DESLOCAMENTOS • andar, deslocar, correr, saltar • direção • sentido • trajetória: mudança de direção e sentido • orientação: frontal, lateral e para atrás • espaço: local determinado • velocidade: rápido e lento • distância: longe e perto • pontos de referência: estático e móvel • deslocamentos com e sem paradas intermediárias • deslocamentos com e sem oponente.
  • 13. Deslocamentos com a bola O objetivo principal será a penetração, o engajamento, ou, na impossibilidade, manutenção da posse da bola. Ciclo de passos: 3 passos para o jogador com bola; Utiliza-se o drible em qualquer momento, possibilitando um novo ciclo de passadas; Exemplo: 3 passos – drible – 3 passos
  • 14. Técnica de ataque - recepção Técnica aplicada para reter a bola de forma correta nas diferentes situações de jogo, protegendo-a do adversário e enquadrando o corpo em condições de executar corretamente os movimentos; Mãos paralelas, ligeiramente côncavas e com as palmas das mãos voltadas para frente.
  • 15. Diferentes tipos de recepção ✔ Recepção alta; ✔ Recepção média; ✔ Recepção baixa; ✔ Recepção no solo; ✔ Recepção em deslocamento; ✔ Recepção em suspensão.
  • 16. Empunhadura • É a forma de segurar a bola com uma das mãos. Todo o momento entre o jogador receber a bola e desvencilhar-se dela é caracterizado pela empunhadura.
  • 17. Passe ❖ É a maneira de enviar a bola ao companheiro, de forma correta, com finalidade de facilitar a continuidade do jogo; ❖ A bola deve descrever uma trajetória reta, parabólica ou quicada; ❖ Com o jogador parado, em deslocamento ou em suspensão.
  • 21. Passe por Trás do Corpo
  • 22. Passe por Trás da Cabeça
  • 23. Arremesso É um meio técnico realizado sempre em direção ao gol. O arremesso por ser feito com o jogador apoiado no solo ou em suspensão.
  • 27. Arremesso com Efeito ou “Rosqueta”
  • 28. Drible • É uma das maneiras de progredir na quadra de posse da bola ou mesmo manter-se de posse da bola sem a necessidade de progressão. • Com a mão de domínio da bola, projetá-la para baixo, sempre com a palma da mão voltada para baixo.
  • 29. Ritmo Trifásico (3 passadas)
  • 30. Tipos de Defesa o Posição básica defensiva: o Pernas: afastadas em posição lateral ou anteroposterior, somente com as pontas dos pés tocando no solo e joelhos semiflexionados; o Tronco: Voltado para frente; o Braço/antebraço: afastados lateralmente e posicionados na linha dos ombros, com o cotovelos ligeiramente flexionados; o Mão: Palma da mão voltada para frente.
  • 31. Deslocamento Básico Defensivo ▪ É o ato em que o defensor desloca-se em direção ao seu atacante correspondente, com ou sem a posse de bola, ou desloca-se em direção ao espaço proporcionado por outro defensor em fase de marcação.
  • 32. Bloqueio Defensivo ❑ Realizado para interceptar a bola lançada em direção ao gol; ❑Considerado o último recurso de um defensor de linha
  • 33. Atividade Complementar Assistir um jogo de handebol (youtube) e fazer uma relatório descrevendo o jogo assistido.
  • 34. Referência Almeida, Alexandre Gomes de; Dechechi, Clodoaldo José. Handebol: conceitos e aplicações. Barueri, SP: Manole, 2012.