O documento descreve os principais elementos técnicos do handebol, incluindo posições de base ofensiva e defensiva, deslocamentos, técnicas de recepção, passe, arremesso e drible. Também aborda tipos de defesa como bloqueio defensivo.

1. Elementos técnicos do
Handebol
PROF.

2. Posições de Base
É a posição corporal que adota o jogador para a partir dela poder
realizar distintas ações de jogo tanto de caráter ofensivo como
defensivo.
Princípios fundamentais:
Adotar uma posição equilibrada e cômoda, que facilite intervenções em
ações posteriores de forma continuada, à velocidade conveniente e no
momento oportuno;
Velocidade de reação e velocidade contrátil do músculo esquelético.

3. POSIÇÃO DE BASE OFENSIVA :
Em posição estática: Apoiados totalmente ao solo. Quando a
separação das pernas é acentuada, o pé que está atrás se apoia no
seu terço anterior.
•Cabeça: Erguida com naturalidade e campo visual amplo;
◦Tronco: Ligeiramente inclinado para frente;
◦ Pernas: Ligeiramente flexionadas, afastadas comodamente e em
posição assimétrica. A perna deve ser a contrária ao braço
dominante.
◦ Pés: Apoiados totalmente ao solo. Quando a separação das pernas
é acentuada, o pé que está atrás se apoia no seu terço anterior.

5. Em posição dinâmica: Apoios consecutivos com o terço anterior do pé.
• Braços:
Em posição para recepção da bola: Semiflexionados com o lado radial orientado para cima;
ligeiramente afastado do tronco.
Em posição de deslocamento corporal: relaxados em posição de balanceio.
• Mãos: Em posição apropriada para recepção da bola.

6. POSIÇÃO DE BASE DEFENSIVA :
• Cabeça: Elevada para obtenção de bom campo visual.
• Tronco: Ligeiramente inclinado para a perna adiantada, porém em equilíbrio
que permita um rápido deslocamento corporal.
• Pernas: Podem estar em posição simétrica ou assimétrica. Ligeiramente
flexionadas e apoiadas sobre o terço anterior os pés.
• Braços: Separados com as mãos voltadas para frente do oponente.

8. DESLOCAMENTOS
Troca de lugar no campo de jogo, integrado por diferentes formas de
movimentos ofensivos e defensivos incluindo paradas como princípio e fim dos
mesmos.

9. DESLOCAMENTOS
• andar, deslocar, correr, saltar
• direção
• sentido
• trajetória: mudança de direção e sentido
• orientação: frontal, lateral e para atrás
• espaço: local determinado
• velocidade: rápido e lento
• distância: longe e perto
• pontos de referência: estático e móvel
• deslocamentos com e sem paradas intermediárias
• deslocamentos com e sem oponente.

10. Deslocamento para frente

11. Deslocamento para trás

12. Deslocamento lateral

13. Deslocamentos com a bola
O objetivo principal será a penetração, o engajamento, ou, na
impossibilidade, manutenção da posse da bola.
Ciclo de passos:
3 passos para o jogador com bola;
Utiliza-se o drible em qualquer momento, possibilitando um novo ciclo
de passadas;
Exemplo: 3 passos – drible – 3 passos

14. Técnica de ataque - recepção
Técnica aplicada para reter a bola de forma correta nas diferentes situações de
jogo, protegendo-a do adversário e enquadrando o corpo em condições de
executar corretamente os movimentos;
Mãos paralelas, ligeiramente côncavas e com as palmas das mãos voltadas para
frente.

15. Diferentes tipos de recepção
✔ Recepção alta;
✔ Recepção média;
✔ Recepção baixa;
✔ Recepção no solo;
✔ Recepção em deslocamento;
✔ Recepção em suspensão.

16. Empunhadura
• É a forma de segurar a bola com uma das mãos. Todo o momento entre o
jogador receber a bola e desvencilhar-se dela é caracterizado pela
empunhadura.

17. Passe
❖ É a maneira de enviar a bola ao companheiro, de forma correta, com finalidade
de facilitar a continuidade do jogo;
❖ A bola deve descrever uma trajetória reta, parabólica ou quicada;
❖ Com o jogador parado, em deslocamento ou em suspensão.

18. Passe de Ombro

19. Passe por Baixo

20. Passe em Pronação

21. Passe por Trás do Corpo

22. Passe por Trás da Cabeça

23. Arremesso
É um meio técnico realizado sempre em direção ao gol. O arremesso por ser
feito com o jogador apoiado no solo ou em suspensão.

24. Arremesso de ombro

25. Arremesso de Quadril

26. Arremesso por Cobertura

27. Arremesso com Efeito ou “Rosqueta”

28. Drible
• É uma das maneiras de progredir na quadra de posse da bola ou mesmo
manter-se de posse da bola sem a necessidade de progressão.
• Com a mão de domínio da bola, projetá-la para baixo, sempre com a palma da
mão voltada para baixo.

29. Ritmo Trifásico (3 passadas)

30. Tipos de Defesa
o Posição básica defensiva:
o Pernas: afastadas em posição lateral ou anteroposterior, somente com as pontas dos
pés tocando no solo e joelhos semiflexionados;
o Tronco: Voltado para frente;
o Braço/antebraço: afastados lateralmente e posicionados na linha dos ombros, com o
cotovelos ligeiramente flexionados;
o Mão: Palma da mão voltada para frente.

31. Deslocamento Básico Defensivo
▪ É o ato em que o defensor desloca-se em direção ao seu atacante
correspondente, com ou sem a posse de bola, ou desloca-se em direção ao
espaço proporcionado por outro defensor em fase de marcação.

32. Bloqueio Defensivo
❑ Realizado para interceptar a bola lançada em direção ao gol;
❑Considerado o último recurso de um defensor de linha

33. Atividade Complementar
Assistir um jogo de handebol (youtube) e fazer uma relatório descrevendo o
jogo assistido.

34. Referência
Almeida, Alexandre Gomes de; Dechechi, Clodoaldo José. Handebol: conceitos e aplicações.
Barueri, SP: Manole, 2012.