O documento lista 11 dietas consideradas inadequadas para perda de peso, explicando suas desvantagens e riscos à saúde. Cada dieta é avaliada em termos de eficácia e sustentabilidade, com ênfase na importância de uma abordagem saudável para emagrecimento. Ele recomenda cautela ao seguir essas dietas, destacando que muitas não oferecem resultados duradouros e podem prejudicar a saúde.

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Início Dieta Para Perder Peso: 11 Dietas Furadas Que Você Não Deve Seguir – Parte 2
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Dieta Para Perder Peso: 11 Dietas
Furadas Que Você Não Deve Seguir –
Parte 2
 JEFF  6 DE JUNHO DE 2016  COMENTE!  DIETAS PARA PERDER PESO, PERDER PESO, PERDER PESO
SEM EXERCÍCIOS

2. Já tentou de tudo e não consegue emagrecer com as dietas rápidas?
Dieta disso, daquilo e nada de resultados?
Ou tá pensando em começar uma mais não sabe qual?
Se você disse SIM para alguma dessas perguntas este é o artigo certo para você, contudo antes de
começarmos nossa leitura, preciso te avisar uma coisa.
Dividi este assunto em 2 partes e se por acaso você ainda não leu o 1° artigo em que explico os
motivos de uma dieta ser ruim ou boa, peço que você pare a leitura e clique no link abaixo.
>> Veja a Parte 1 das dietas rápidas para perder peso antes de seguir sua leitura <<
Antes de conhecer os 11 erros de escolha em dietas rápidas da maioria das pessoas, preciso te avisar
que também criei um infográfico demonstrando as dietas que fiz e transformaram minha vida, se
por acaso você tiver interesse em conhece-las segue o link também.
>> Como Transformei Minha Vida com As 5 Melhores Dietas que Fiz <<
Agora que já temos tudo resolvido, veja todas as dietas rápidas!
11° Lugar – Dieta NutriSystem

3. 11° Lugar – Dieta NutriSystem
Um programa de dietas rápidas montando pensando em perder peso deve ser um sucesso, não é
mesmo?
Veja, quem faz a dieta NutriSystem recebe todos os alimentos em casa, e eles devem ser
consumidos com outros alimentos indicados.
Ou seja, você compra as refeições prontas para ajudar a emagrecer, com muita praticidade.
Tudo parece perfeito, mas os resultados no fim não são assim…TÃO bons. A dieta ajuda a perder,
mas quando o “kit” acaba? Como você mantém o seu novo corpo?
Prós
Se você tem dinheiro sobrando essa é a sua dieta rápida, toda a praticidade, atendimento e atenção
que seu dinheiro pode pagar.
Nota: 5
Contras

4. Depois que os insumos enviados acabam o que você tem que fazer, comprar um novo, ué.
Se você não é da família do Eike – olha que agora, dizem que ele não é rico…imagina – essa não é
uma dieta viável, pois sem todo o material você volta a engordar – Regra 2.
Nota: 3
Minha Opinião
Confesso que tive muita vontade de fazer essa dieta rápida e quase me endividei para isso, mas após
procurar um pouco mais percebi que não era pra mim e ainda bem que me segurei.
Só reafirmando, não fiz essa dieta!
Nota final: 8
10° Lugar – Dieta Beverly Hills
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5. 10° Lugar – Dieta Beverly Hills
Frutas são boas para manter uma dieta equilibrada, desde que em quantidades controladas e não
diariamente, porém essa dieta incentiva comer apenas frutas durante os 10 primeiros dias da dieta,
acrescentando carboidratos e proteínas lentamente depois desse período.
Mesmo as frutas sendo boas, comer apenas isso não oferece nenhum valor nutricional para o seu
organismo e a longo prazo pode trazer deficiências de nutrientes.
Prós
Apesar de ter ficado famosa nos EUA, essa dieta rápida não tem nem pé e nem cabeça, contudo
entrou para lista, muitas pessoas já devem ter entrado nessa onda. Regra 3.
Nota: 3
Contra
Convenhamos comer uma bandeja de frutas durante 10 dias seguidos não é natural, por que fazer
isso? Regra 5.
Nota: 2

6. Nota: 2
Nota Final: 5
9° Lugar – Dieta Paleolítica ou Paleo
Permite apenas consumir os alimentos que os homens da idade da pedra consumiam, ou seja,
apenas aquilo que eles caçavam ou coletam.
É permitido então comer apenas vegetais orgânicos e carnes, porém nada de carnes de abatedouro!
Apenas carnes de animais criados em pasto.
Prós
Alimentação específica – Regra 1 – para quem se exercita ou exerce trabalho braçal, rica em
proteínas. Justamente por isso não serve para todo mundo. Ainda conta com o fato que se você sair
da dieta corre o risco de ganhar peso – Regra 2.
Nota: 2

7. Contras
Exclui uma série de alimentos – Regra 3 – sem contar que ela acaba sendo uma dieta difícil de
manter, por ter um cardápio orgânico e com carnes de animais de pasto, principalmente em uma
sociedade onde quase tudo o que se consume é industrializado.
Nota: 3
Minha Opinião
Vale a pena para quem já está com o peso em dia e deseja tonificar os músculos, para o público em
geral não surte um efeito em curto prazo e como mencionado os alimentos são complicados de
serem achados e ainda por cima bem caros.
Podem ser facilmente substituídos por suplementos alimentares. Quando fiz não foi de longe o que
eu pensava.
Nota Final: 5
8° Lugar – Dieta Ácido-Alcalina

8. Seu embasamento vem da química orgânica e do nosso equilíbrio químico interno.
Cardápio é basicamente balancear as refeições com alimentos ácidos (vinagre, frutas, pimentas) e os
alcalinos [(básicos) grãos, farináceos, carnes].
Além de ser uma dieta rápida bem rígida e cheia de regras, várias vezes me confundia!
Prós
Se você acertar TUDO o que precisa ser feito – Regra 1 – deve surtir algum efeito. Fora o fato
incomodo de ser se você parar… – Regra 2.
Nota: 2
Contras
Com muitos detalhes, ela acaba sendo complicada de seguir, quanto mais por muito tempo, sem
contar que os nutrientes são bem restritos também – Regra 2.
Nota: 3

9. Nota: 3
Minha Opinião
Confesso que tentei por 3 semanas, mas em cada uma delas descobria que estava fazendo algo
errado, muita informação trocada na net e confusa, boa sorte se você quiser se estressar, comigo não
rolou.
Nota final: 5
7° – Dieta do Índice Glicêmico
Com essa dieta rápida, é preciso balancear os carboidratos ingeridos, optando pelos carboidratos
complexos e cortando os carboidratos simples.
Porém, ela não apresenta perdas significativas de peso, pois para se ter os efeitos desejados é preciso
balancear com os alimentos corretos, coisa que pouquíssimas pessoas ou só com uma formação em
nutrição, podem fazer bem.
Para quem não sabe, índice glicêmico significa a velocidade que o alimento se converte em glicose
no sangue e pode ser estocado em forma de gordura pelas células ao não serem usadas, encontrado

10. em alto teor principalmente nos carboidratos.
Prós
Pode fazer efeito se você tem uma nutricionista de plantão – Regra 1.E como a maioria das dietas
rápidas – Regra 2.
Nota: 2
Contra
Só leva em conta uma mudança – Regra 4 e na maioria das vezes tanto trabalho para nada.
Nota: 2
Nota Final: 4
6° Lugar – Dieta do Abdômen ou ABS

11. Há quem diga que fez essa dieta e conseguiu algum resultado, porém provavelmente serão pouca e
apenas em um curto prazo de tempo e mais uma vez o efeito sanfona!
Seu cardápio combina alimentos para queimar gordura, tem uma variedade invejável de nutrientes
– fibras, cálcio e gorduras boas – e trabalha todo o seu corpo para que você emagreça e tem mais
dura apenas 6 semanas.
Então o que você está esperando!!!
Se soou como comercial de canal de vendas, obrigado foi de propósito.
Vou revelar o segredo desta MARAVILHOSA dieta, você precisa se exercitar e muito, nada contra a
exercícios isso se você quer ganhar massa muscular, aumentar a resistência cardio-respiratória ou
mesmo melhorar suas funções cardio-musculares.
Agora se seu objetivo é perder peso, emagrecer, diminuir o manequim, enfim ser saudável. Não
serão os exercícios que vão fazer isso por você, sei que isso é totalmente contraditório a tudo o que
você ouve por ai.
Prós
Se você já está no seu peso ideal, está provavelmente será a dieta rápida certa para você.
Nota: 5
Contras
Ela não está entre as melhores dietas rápidas para perder peso, pois precisa de exercícios para surtir
efeito – Regra 7 – sem eles as suas chances de engordar tudo de novo são enormes – Regra 2.
Nota: – 1
Nota Final: 4
Tenho que desabar que na procura por dietas rápidas para criar essa lista, me deparei com algumas
dietas realmente inacreditáveis, tanto que muitas delas não vieram a publico, até porque o artigo
nunca que ia acabar.
Porém já chegamos no meio da nossa lista, por isso continue lendo, então voltemos ao artigo.

12. 5° Lugar – Dieta da Sopa
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13. Uma sopa é uma boa receita para lhe ajudar a manter ou mesmo perder peso!
Desde que ela seja equilibrada e seguida de outras refeições ao longo do dia que não sejam sopas
claro, tudo de mais enjoa.
A dieta da sopa não leva isso em conta e está aqui entre as piores dietas rápidas para perder peso,
porque além de ser muito restritiva.
Se você não sabe, a mastigação ajuda o seu organismo a alcançar a saciedade, ativando a Pectina.
Sem contar também que é péssima para o seu humor, já que a Serotonina vai lá pra baixo e assim
seu sono é atrapalhado e de quebra a sua perda de peso!
Prós
Essa é uma das dietas rápidas mais seguidas pelas mulher em especial, na minhã opinião por
acreditarem que em pouco tempo se consegue resultados, contudo se você parar… – Regra 2.
Nota: 3
Contras

14. Comer a mesma coisa dia após dia não é nada bom, fora a falta de vontade de se
alimentar essa dieta te impede de comer varias coisas. Regra 3 /4
Nota: 0
Minha Opinião
Confesso que me animei um bocado quando comecei a seguir essa dieta, mas no fim da
primeira semana não conseguia mais ver aqueles líquidos sem graças no meu prato e
não levei adiante.
Nota Final: 3
4° Lugar – Dieta das Cores
No cardápio dessa dieta, você encontra uma cor de alimento por dia, ou seja, você só pode comer
alimentos de sejam de uma determinada cor.
Apesar dessa dieta parecer loucura ela existe.

15. Além de ser pobre em nutrientes e vitaminas, ela também não acelera o seu metabolismo, o que é a
base para perder peso e ainda pode fazer você ter dores de cabeça e tonturas terríveis.
É uma das piores dietas rápidas para perder peso simplesmente porque faz você perder massa
magra ao invés de gordura, já que o corpo acaba usando os músculos para produzir energia em vez
das gorduras!
Prós
Comer só roxo hoje e laranja amanhã não é normal ou é? Regra 1
Nota: 3
Contra
Além de ser uma doideira seguir essa dieta, por conta das “cores”, você está brincando
com sua saúde. Regra 3 / 4
Nota: 0
Nota Final: 3
Agora saiba quais são as 3 piores dietas rápidas para perder peso que eu já vi.
3° Lugar – Dieta da Comida Crua

16. Uma das piores dietas rápidas para perder peso que pode existir! (minha opinião)
Isso porque ela é composta de alimentos basicamente crus, já que ela corta do seu cardápio
alimentos que foram preparados acima de 46º C.
Pode te ajudar a perder peso, contudo a sua saúde paga por isso, já que é pobre de nutrientes.
Prós
O que posso falar a favor dessa dieta? Comer sushi deve emagrecer? Regra 1 / 3
Nota: 2
AVISO: Consumir alimentos sem cozimento adequado causa problemas de saúde! (Carnes, peixes,
frango e ovos são apenas alguns)
Contras
Extrema preocupação ao comer, paladar no mínimo curioso – Regra 5 – e texturas inacreditáveis,
são alguns exemplos do que você encontrará. Entretanto a os normais relatos de quando parar tudo
volta – Regra 2.
Nota: 0
Nota Final: 2

17. Nota Final: 2
2° Lugar – Dieta Medifast
Já pensou em uma dieta que é permitido alimentos industrializados?
Assim é a dieta Medifast.
Com o cardápio é composto de barras de cereais, sopas e shakes todos da marca, com quantidades de
calorias reduzidas, fazendo perder peso rápido!
Porém, para perder peso com saúde é preciso uma alimentação com nutrientes, e com essa dieta,
você não tem todos benefícios para o seu organismo, afinal, mesmo sendo produtos que tem o
intuito de ajudar a perder peso, seu corpo acaba ficando em falta com muitos deles.
Nada consegue lhe entregar energia, como uma carne ou peixe ou frango ou porco, enfim proteína.
Sem contar que a chance de engordar tudo de novo e mais um pouco…assim que ela acaba são
imensas e você deve sentir fome, porque convenhamos comer:
Cafe da Manhã

18. Barra B
Shake C
Lanche
Barra A
Almoço
Sopa E
Sobremesa
Barra D
Bem, você decide, porque provavelmente vai ser assim!
Prós
Você deve realmente perder peso, mas a que preço? Regra 1 / 2 / 4 / 5 quebradas.
Nota: – 4
Contras
Contar calorias e passar fome – Regra 6 – e ainda gastar uma pequena fortuna, acredito ter lhe dado
alguns motivos importante para não seguir essa dieta.
Nota: 1
Nota Final: – 3

19. 1° Lugar – 6 Weeks to OMG (Seis Semanas para
“Oh, Meu Deus”)
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20. É essa e a promessa, resultados incríveis em apenas 6 semanas.
A ideia dessa dieta é incentivar a prática de exercícios logo após tomar só um cafezinho. Isso mesmo,
praticamente em jejum.
Além de ter apenas mais duas refeições ao longo de todo o dia – almoço e jantar – cortando todos os
lanches.
Definitivamente essa é uma das piores ideias a seguir se você decide fazer uma deita para perder
peso, já que ficar sem comer e ainda se concentrar nos exercícios sem se alimentar direito.
Problemas de saúde, como desmaios podem ser uma constante ao seguir essa dieta.
Prós
Não tenho como dizer nada a favor dessa dieta. Se você sobreviver depois de seguir isso, porque não
tem como chamar isso de dieta, talvez você perca peso. Regra 2. (Obs.: para esse caso específico a
dieta partiu de 0)
Nota: – 2

21. Nota: – 2
Contra
Fora se concentrar em exercícios – Regra 7 – essa dieta ainda vai te deixar com fome – Regra 6.
Nota: – 3
Minha Opinião
Não siga esta dieta de forma alguma, só pela nota dela (negativa), você deve entender o porquê não
segui-la.
Nota Final: – 5
Bônus

22. Existem muitas dietas rápidas que não tive a ousadia de incluir na lista, até porque iria
ficar grande demais, entretanto tem uma dieta que não posso deixar de falar, eu tive
que colocar devido ao conteúdo prejudicial a sua saúde e pelos enganos que podem ser
cometidos por alguns a segui-la.
Dieta do tipo sanguíneo
Sim, isso existe!
Essa dieta depende única e exclusivamente do seu tipo sanguíneo.
E não! Você NÃO deve faze-la! Que isso fique bem claro.
Resolvi incluir essa insolente dieta para o caso de alguma pessoa com plenos dotes facultativos,
sentir o menor dos impulsos de tentar entender alguma coisa sobre este assunto.
1. Não possui nenhuma base científica, institucional ou acadêmica – ou sei lá mais aonde se estude
algo desse tipo – onde informe algo positivo sobre como ela poderia funcionar.
2. Poupei o seu trabalho e NÃO encontrei NADA que valide resultados positivos em PESSOAS como
eu e você.
3. Por si só a ideia é maluca!

23. Nota Final: Me nego a pontuar
Conclusão
Espero que você tenha gostado dos 2 artigos, se por acaso você leu este artigo e ficou em
confusão deve ler a parte 1 onde explico a forma de pontuação, alem das regras e
explico melhor porque algumas dietas rápidas são melhores que outras.
>> Veja a Parte 1 das dietas rápidas para perder peso antes de seguir sua leitura <<
E se por acaso ainda não baixou o infográfico demonstrando as dietas que fiz e
transformaram minha vida, baixe agora, clicando no link abaixo.
>> Como Transformei Minha Vida com As 5 Melhores Dietas que Fiz <<
Já passei por tudo isso que está passando e sempre busquei informações relevantes, sei
como é difícil, estou aqui para dar total apoio para você!
Se você gostou, dê uma olhada também em nossa página do Facebook.
Lá você pode encontrar outras dicas fresquinhas para ajudar você a perder de peso!

24. Sobre Jeff
Com tantos blogs de dieta à sua disposição, faz sentido se perguntar por que escolher o D
Bem Com Você como o seu blog. Em vez de uma dieta da moda ou outro blog qualquer. A
resposta é...
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Já passei por tudo isso que está passando e sempre busquei informações relevantes, sei
como é difícil, estou aqui para dar total apoio para você!
Ficou com alguma dúvida, tem sugestões, reclamações ou se você tem a sua história de
sucesso.
É só deixar um comentário, ficarei muito feliz com o seu contato!
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SOBRE JEFFERSON RANGEL
Com tantos blogs à sua disposição, faz sentido se perguntar por que escolher o D Bem Com
Você como o seu blog para perder peso. Em vez de uma dieta popular ou outro blog
qualquer? A resposta é ...
QUER ME CONHEÇER 