O documento fornece dicas para melhorar a qualidade de vida de pessoas com diabetes, incluindo organizar as refeições a cada três horas, evitar excessos de carboidratos, incluir frutas e vegetais na dieta, ler rótulos de alimentos processados, praticar exercícios físicos regularmente e ter hábitos alimentares saudáveis. Ele também explica brevemente o que é diabetes e como uma alimentação adequada pode ajudar no controle da doença.

1. DIABETESO que o Nutricionista
faz por você?
Alimentação
saudável e
qualidade
de vida

2. Dicas para melhorar sua qualidade de vida:
1. Organize os horários de sua alimentação (ideal a cada três horas) assim
você evitará a hipoglicemia (queda do nível de açúcar no sangue).
2. Evite o excesso de alimentos, principalmente daqueles que são fontes
de carboidratos (arroz, farinhas, pães, bolachas, massas e etc.), para
evitar a hiperglicemia (aumento do nível de açúcar no sangue).
3. Inclua diariamente verduras e frutas em sua alimentação, pois são fontes
de fibras, vitaminas e sais minerais e possuem baixo valor calórico.
4. Leia sempre os rótulos dos produtos industrializados (diet e light),
pois às vezes não contém açúcar, mas podem conter alto teor de
gorduras prejudiciais a sua saúde.
5. Fuja da obesidade, pratique atividade física regularmente.
6. Elimine o fumo.
7. Tenha hábitos alimentares saudáveis e adequados às suas necessidades.
Consulte o nutricionista!
Diabetes é uma síndrome decorrente da falta de insulina e/ou da
incapacidade da insulina de exercer adequadamente seus efeitos no
corpo. Ainda não tem cura, mas a evolução das ciências biomédicas
trouxe alternativas para que o portador de diabetes possa viver
normalmente e a alimentação adequada e saudável é uma das
principais formas de controle da doença.
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