DEZ DICAS PARA SER UM COACH CONSCIENTE... Quando eu comecei a praticar como uma coach há cinco anos atrás, eu já tinha uma prática da atenção plena estabelecida, mas levou algum tempo antes que eu senti que eu poderia sair do armário.
O documento discute os benefícios da prática de mindfulness, como reduzir o estresse e ansiedade, melhorar a criatividade e equilíbrio, e viver mais no presente. Explica que mindfulness é prestar atenção ao momento presente sem julgamentos, e sugere três atitudes para praticá-lo: curiosidade, aceitação e paciência.
Efeitos da falta de foco e de atenção
O que é Mindfulness ou a Atenção Plena?
Por que praticar Mindfulness?
Por que está sendo utilizada nas maiores universidades e empresas do mundo?
O que acontece no cérebro quando se pratica Mindfulness?
Exercícios práticos ao longo da oficina
O documento fornece dicas para ter um dia a dia mais relaxante e produtivo, como avaliar os impulsionadores da desordem, estabelecer objetivos e metas, e mudar atitudes para ter uma vida plena.
O estresse crescente dos últimos anos tem exigido demais dos gestores e, muito especialmente, dos líderes. Como resposta a esse quadro, os treinamentos em mindfulness (atenção plena) vêm sendo cada vez mais implementados em empresas e organizações que entendem a potência da gestão humanizada e consciente para melhorar a qualidade de vida dos colaboradores e a eficiência no ambiente de trabalho. Em um momento no qual a globalização dos mercados, a alta competitividade e as incertezas quanto ao futuro atingem níveis inéditos, incorporar a atenção plena na prática da empresa ganha cada vez mais espaço.
Mas, afinal, o que significa mindfulness e o que há de comprovado nessa aposta? Ninguém melhor do que um dos mais gabaritados pesquisadores do assunto, no Brasil e no mundo, para nos revelar os conceitos da aplicação de mindfulness no trabalho e nos negócios, a evidência científica atual com base em dados nacionais e internacionais e as estratégias efetivas para a sua adoção por líderes e colaboradores no mundo corporativo.
Criada para levar à iluminação espiritual, a antiga prática oriental da meditação está chegando às empresas. Grandes executivos e respeitadas corporações perceberam como o ato de meditar pode melhorar a dinâmica dos ambientes corporativos e a vida de cada profissional.
Atualmente, meditar virou febre no mundo corporativo graças aos benefícios comprovados para a redução da tensão e também para a manutenção do foco e a regulação dos impulsos emocionais - na prática, é como abrir uma brecha entre a emoção e o instante da decisão, evitando as reações impulsivas.
Resumir a meditação somente a ganhos de produtividade seria um equívoco.
Seus efeitos cientificamente demonstráveis extrapolam as baias das empresas e atingem a vida pessoal e a saúde de quem a pratica no trabalho.
A ciência explica por que a meditação gera o bem-estar que se traduz em produtividade, além de diversos benefícios para a saúde.
Pesquisas sugerem efeitos tão profundos que alteram a atividade de genes que regulam o impacto do estresse no organismo. É um efeito importante para quem vive as pressões da vida corporativa.
O documento discute a prática da meditação mindfulness no ambiente corporativo. Ele explica que grandes empresas têm adotado práticas alternativas como a meditação para garantir o bem-estar dos funcionários e melhorar seu desempenho. A meditação auxilia na concentração, melhora as relações em equipe e traz benefícios como resiliência e criatividade. No entanto, requer disciplina e deve ser adaptada às necessidades de cada empresa e funcionário.
O documento descreve o que é mindfulness, como foi criado por Jon Kabat-Zinn nos anos 70 com base em técnicas de meditação budistas, e envolve observar a experiência interior no momento presente de forma não julgadora. Estudos mostram que mindfulness melhora a regulação emocional e concentração ao aumentar a substância cinzenta em áreas cerebrais ligadas a esses processos, e fornece um exercício simples de contar a respiração para praticar mindfulness.
O documento discute os benefícios da prática de mindfulness, como reduzir o estresse e ansiedade, melhorar a criatividade e equilíbrio, e viver mais no presente. Explica que mindfulness é prestar atenção ao momento presente sem julgamentos, e sugere três atitudes para praticá-lo: curiosidade, aceitação e paciência.
Efeitos da falta de foco e de atenção
O que é Mindfulness ou a Atenção Plena?
Por que praticar Mindfulness?
Por que está sendo utilizada nas maiores universidades e empresas do mundo?
O que acontece no cérebro quando se pratica Mindfulness?
Exercícios práticos ao longo da oficina
O documento fornece dicas para ter um dia a dia mais relaxante e produtivo, como avaliar os impulsionadores da desordem, estabelecer objetivos e metas, e mudar atitudes para ter uma vida plena.
O estresse crescente dos últimos anos tem exigido demais dos gestores e, muito especialmente, dos líderes. Como resposta a esse quadro, os treinamentos em mindfulness (atenção plena) vêm sendo cada vez mais implementados em empresas e organizações que entendem a potência da gestão humanizada e consciente para melhorar a qualidade de vida dos colaboradores e a eficiência no ambiente de trabalho. Em um momento no qual a globalização dos mercados, a alta competitividade e as incertezas quanto ao futuro atingem níveis inéditos, incorporar a atenção plena na prática da empresa ganha cada vez mais espaço.
Mas, afinal, o que significa mindfulness e o que há de comprovado nessa aposta? Ninguém melhor do que um dos mais gabaritados pesquisadores do assunto, no Brasil e no mundo, para nos revelar os conceitos da aplicação de mindfulness no trabalho e nos negócios, a evidência científica atual com base em dados nacionais e internacionais e as estratégias efetivas para a sua adoção por líderes e colaboradores no mundo corporativo.
Criada para levar à iluminação espiritual, a antiga prática oriental da meditação está chegando às empresas. Grandes executivos e respeitadas corporações perceberam como o ato de meditar pode melhorar a dinâmica dos ambientes corporativos e a vida de cada profissional.
Atualmente, meditar virou febre no mundo corporativo graças aos benefícios comprovados para a redução da tensão e também para a manutenção do foco e a regulação dos impulsos emocionais - na prática, é como abrir uma brecha entre a emoção e o instante da decisão, evitando as reações impulsivas.
Resumir a meditação somente a ganhos de produtividade seria um equívoco.
Seus efeitos cientificamente demonstráveis extrapolam as baias das empresas e atingem a vida pessoal e a saúde de quem a pratica no trabalho.
A ciência explica por que a meditação gera o bem-estar que se traduz em produtividade, além de diversos benefícios para a saúde.
Pesquisas sugerem efeitos tão profundos que alteram a atividade de genes que regulam o impacto do estresse no organismo. É um efeito importante para quem vive as pressões da vida corporativa.
O documento discute a prática da meditação mindfulness no ambiente corporativo. Ele explica que grandes empresas têm adotado práticas alternativas como a meditação para garantir o bem-estar dos funcionários e melhorar seu desempenho. A meditação auxilia na concentração, melhora as relações em equipe e traz benefícios como resiliência e criatividade. No entanto, requer disciplina e deve ser adaptada às necessidades de cada empresa e funcionário.
O documento descreve o que é mindfulness, como foi criado por Jon Kabat-Zinn nos anos 70 com base em técnicas de meditação budistas, e envolve observar a experiência interior no momento presente de forma não julgadora. Estudos mostram que mindfulness melhora a regulação emocional e concentração ao aumentar a substância cinzenta em áreas cerebrais ligadas a esses processos, e fornece um exercício simples de contar a respiração para praticar mindfulness.
Pessoas e Talentos - Cursos - Palestras e MaisDaniel Santos
Este documento promove cursos e palestras sobre psicologia positiva, liderança autêntica e alta performance, oferecendo programas personalizados e dinâmicos com exercícios práticos e acompanhamento pós-curso, além de palestras interativas sobre temas como descoberta de talentos, motivação e líderes coach.
O documento discute como as pessoas mudam de acordo com o modelo transteórico de mudança, que inclui 5 estágios de mudança: pré-contemplação, contemplação, preparação, ação e manutenção. Também descreve processos de mudança que podem ser usados em cada estágio para facilitar a mudança. A mudança ocorre quando as pessoas progridem através dos estágios apropriados e aplicam processos de mudança relevantes para seu estágio atual.
Motivação é um impulso que faz com que as pessoas ajam para atingir seus objetivos. Esse impulso é intrínseco e extrínseco.
A motivação envolve fenômenos emocionais, biológicos, espirituais e sociais e é um processo responsável por iniciar, direcionar e manter comportamentos relacionados com o cumprimento de objetivos.
Motivação é o que faz com que os indivíduos dê em o melhor de si, façam o possível para conquistar o que almejam, e muitas vezes, alguns acabam até mesmo “passando por cima” de outras pessoas.
O documento discute vários métodos e princípios para motivação de mudança de comportamento. Ele descreve a entrevista motivacional como um método centrado na pessoa para aumentar a motivação intrínseca para mudança através da exploração e resolução da ambivalência. Ele também discute estágios de mudança, técnicas como perguntas abertas e resumos, e abordagens como terapia cognitivo-comportamental e de grupo.
O documento descreve os princípios e estratégias da Entrevista Motivacional. A EM foi desenvolvida para ajudar pessoas com problemas como dependência química a reconhecer problemas e motivar mudança. Baseia-se em expressar empatia, desenvolver discrepância entre comportamento atual e metas, e evitar argumentação, ao invés promovendo autoeficácia e resolvendo ambivalência por meio de estratégias como aconselhamento e remoção de barreiras.
Este documento apresenta os principais conceitos e fundamentos da Entrevista Motivacional. Resume os objetivos didáticos, conceitos como ambivalência e motivação intrínseca, e os principais princípios como expressar empatia, desenvolver a discrepância e lidar com a resistência à mudança. O documento também discute os estágios de mudança de comportamento e como a Entrevista Motivacional pode ser aplicada em diferentes contextos clínicos.
O documento descreve os princípios e fases da entrevista motivacional. A entrevista motivacional utiliza um modelo de mudança dinâmico com 5 fases para ajudar as pessoas a reconhecer e lidar com seus problemas, desde a pré-contemplação até a manutenção da mudança. O objetivo é despertar a motivação interna do indivíduo para a mudança de comportamento.
Search Inside Yourself / Procura Dentro de TiVasco Gaspar
Este documento discute a importância da inteligência emocional baseada em mindfulness para líderes. Apresenta dados mostrando que a maioria dos funcionários se sente desmotivada e não está vivendo seu potencial criativo no trabalho. Defende que o mindfulness é uma competência essencial para líderes lidarem com a complexidade crescente e preocupações. Descreve os benefícios da inteligência emocional e mindfulness para o bem-estar, desempenho e liderança.
O documento fornece informações sobre os serviços de psicologia clínica e terapêutica oferecidos, incluindo psicoterapia individual e de grupo, terapia familiar e conjugal, e intervenções em áreas como psicologia médica, parentalidade e problemas escolares. São descritas diversas abordagens como EMDR, mindfulness, biofeedback e hipnoterapia.
A entrevista motivacional é uma técnica centrada no paciente que utiliza empatia e resolução de ambivalência para aumentar a motivação à mudança de comportamentos problemáticos. Seus princípios incluem expressar empatia, desenvolver discrepância entre comportamentos atuais e metas, evitar argumentação e acompanhar a resistência para promover a autoeficácia e mudança. A mudança ocorre em estágios motivacionais que vão da pré-contemplação à manutenção.
Terapia cognitiva e comportamental para as perturbações de ansiedade: Protoco...Samuel Pombo
Este documento resume os principais pontos da terapia cognitivo-comportamental para perturbações de ansiedade como o transtorno do pânico. Inclui uma introdução aos princípios da TCC e uma descrição detalhada de técnicas como a psicoeducação, monitorização, relaxamento, reestruturação cognitiva e exposição comportamental gradual. O objetivo é descondicionar as associações entre sensações físicas e pensamentos automáticos de medo através da habituação controlada.
O documento discute os efeitos do estresse no cérebro e formas de controlá-lo, incluindo realizar testes para medir seu nível de estresse, técnicas para lidar com a tensão como meditação e exercícios, e tratamentos como terapia cognitivo-comportamental.
O documento discute como a depressão afeta o cérebro. A depressão causa desequilíbrio entre os hemisférios esquerdo e direito do cérebro, hiperativando a amígdala e o córtex pré-frontal direito e hipoativando o hipocampo e córtex pré-frontal esquerdo. O documento também fornece estratégias para reequilibrar a atividade cerebral, como reestruturação cognitiva e comportamentos de aproximação para ativar o córtex pré-frontal esquerdo.
Auto ajuda - controle e domínio do pensamentoLudiany Mota
O documento fornece instruções sobre como controlar os pensamentos através de exercícios de meditação, como observar os pensamentos sem julgamento, focar em uma única ideia por vez, e esvaziar completamente a mente. O objetivo é aprender a direcionar os pensamentos de forma voluntária ao invés de deixá-los vagar livremente.
Este documento fornece estratégias para lidar com a ansiedade relacionada a avaliações escolares. Ele discute como a ansiedade pode afetar os alunos física e emocionalmente e explica que um certo nível de ansiedade pode ser benéfico. O documento também oferece dicas como organizar um plano de estudos, fazer pausas, praticar esportes, ter expectativas positivas e usar técnicas de relaxamento para lidar com a ansiedade.
O documento discute motivação no trabalho e fornece dicas para manter a motivação e motivar equipes. Ele sugere aprender a gostar do trabalho, manter a energia elevada com sono e alimentação, e terminar tarefas diariamente. Também fornece dicas para líderes motivarem equipes, como valorizar funcionários, dar feedback, agir como mentor, incentivar participação e celebrar vitórias.
O questionamento socrático na TCC envolve fazer uma série de perguntas indutivas ao paciente para revelar padrões disfuncionais de pensamento. Isso é feito de forma cooperativa para estimular a avaliação independente e racional dos problemas e soluções, sem haver uma resposta certa. As características chaves incluem fazer perguntas abertas e estratégicas para ajudar os pacientes a identificarem crenças distorcidas e mudarem sua perspectiva.
O documento fornece dicas para motivar equipes de colaboradores, incluindo se aproximar dos membros da equipe, fornecer feedback, fomentar aprendizagem, celebrar conquistas e considerar as necessidades individuais de cada membro da equipe.
O documento discute como técnicas de mindfulness, originalmente associadas à meditação budista, podem ser aplicadas em psicoterapia. Aborda definições de mindfulness, evidências neurobiológicas de seus benefícios, e como pode ser usado no tratamento de problemas como ansiedade, depressão, dor e transtornos de personalidade.
Este documento discute princípios básicos da cultura escolar como disciplina, gestão, controle, influência e engajamento. Ele enfatiza a importância da disciplina para ensinar hábitos e comportamentos corretos aos alunos, e da gestão para reforçar a responsabilidade por meio de consequências. Também discute a necessidade de controlar os alunos de forma a direcioná-los, e da influência para inspirar os alunos a se tornarem melhores.
Logos are the symbols used by organizations to easily recognize them. Logos are generally purely graphic or wordmark or composed of both graphic and wordmarks. Generally logos are associated with value of the brands. Here in this article we are pointing out the basic characteristics of perfect logos.
To see more visit our blog: https://lava-brands.com/blog/6-characteristics-of-perfect-logos/
Silabus ini membahas pembelajaran Pendidikan Agama Islam kelas XII semester 2 tentang akhlak. Materi utamanya adalah persatuan dan kerukunan. Ada 3 Kompetensi Dasar yang akan dicapai, yaitu menjelaskan pengertian persatuan dan kerukunan, menampilkan contoh perilaku keduanya, serta membiasakan perilaku persatuan dan kerukunan dalam kehidupan sehari-hari. Kegiatan pembelajarannya meliputi mengkaji, mend
Pessoas e Talentos - Cursos - Palestras e MaisDaniel Santos
Este documento promove cursos e palestras sobre psicologia positiva, liderança autêntica e alta performance, oferecendo programas personalizados e dinâmicos com exercícios práticos e acompanhamento pós-curso, além de palestras interativas sobre temas como descoberta de talentos, motivação e líderes coach.
O documento discute como as pessoas mudam de acordo com o modelo transteórico de mudança, que inclui 5 estágios de mudança: pré-contemplação, contemplação, preparação, ação e manutenção. Também descreve processos de mudança que podem ser usados em cada estágio para facilitar a mudança. A mudança ocorre quando as pessoas progridem através dos estágios apropriados e aplicam processos de mudança relevantes para seu estágio atual.
Motivação é um impulso que faz com que as pessoas ajam para atingir seus objetivos. Esse impulso é intrínseco e extrínseco.
A motivação envolve fenômenos emocionais, biológicos, espirituais e sociais e é um processo responsável por iniciar, direcionar e manter comportamentos relacionados com o cumprimento de objetivos.
Motivação é o que faz com que os indivíduos dê em o melhor de si, façam o possível para conquistar o que almejam, e muitas vezes, alguns acabam até mesmo “passando por cima” de outras pessoas.
O documento discute vários métodos e princípios para motivação de mudança de comportamento. Ele descreve a entrevista motivacional como um método centrado na pessoa para aumentar a motivação intrínseca para mudança através da exploração e resolução da ambivalência. Ele também discute estágios de mudança, técnicas como perguntas abertas e resumos, e abordagens como terapia cognitivo-comportamental e de grupo.
O documento descreve os princípios e estratégias da Entrevista Motivacional. A EM foi desenvolvida para ajudar pessoas com problemas como dependência química a reconhecer problemas e motivar mudança. Baseia-se em expressar empatia, desenvolver discrepância entre comportamento atual e metas, e evitar argumentação, ao invés promovendo autoeficácia e resolvendo ambivalência por meio de estratégias como aconselhamento e remoção de barreiras.
Este documento apresenta os principais conceitos e fundamentos da Entrevista Motivacional. Resume os objetivos didáticos, conceitos como ambivalência e motivação intrínseca, e os principais princípios como expressar empatia, desenvolver a discrepância e lidar com a resistência à mudança. O documento também discute os estágios de mudança de comportamento e como a Entrevista Motivacional pode ser aplicada em diferentes contextos clínicos.
O documento descreve os princípios e fases da entrevista motivacional. A entrevista motivacional utiliza um modelo de mudança dinâmico com 5 fases para ajudar as pessoas a reconhecer e lidar com seus problemas, desde a pré-contemplação até a manutenção da mudança. O objetivo é despertar a motivação interna do indivíduo para a mudança de comportamento.
Search Inside Yourself / Procura Dentro de TiVasco Gaspar
Este documento discute a importância da inteligência emocional baseada em mindfulness para líderes. Apresenta dados mostrando que a maioria dos funcionários se sente desmotivada e não está vivendo seu potencial criativo no trabalho. Defende que o mindfulness é uma competência essencial para líderes lidarem com a complexidade crescente e preocupações. Descreve os benefícios da inteligência emocional e mindfulness para o bem-estar, desempenho e liderança.
O documento fornece informações sobre os serviços de psicologia clínica e terapêutica oferecidos, incluindo psicoterapia individual e de grupo, terapia familiar e conjugal, e intervenções em áreas como psicologia médica, parentalidade e problemas escolares. São descritas diversas abordagens como EMDR, mindfulness, biofeedback e hipnoterapia.
A entrevista motivacional é uma técnica centrada no paciente que utiliza empatia e resolução de ambivalência para aumentar a motivação à mudança de comportamentos problemáticos. Seus princípios incluem expressar empatia, desenvolver discrepância entre comportamentos atuais e metas, evitar argumentação e acompanhar a resistência para promover a autoeficácia e mudança. A mudança ocorre em estágios motivacionais que vão da pré-contemplação à manutenção.
Terapia cognitiva e comportamental para as perturbações de ansiedade: Protoco...Samuel Pombo
Este documento resume os principais pontos da terapia cognitivo-comportamental para perturbações de ansiedade como o transtorno do pânico. Inclui uma introdução aos princípios da TCC e uma descrição detalhada de técnicas como a psicoeducação, monitorização, relaxamento, reestruturação cognitiva e exposição comportamental gradual. O objetivo é descondicionar as associações entre sensações físicas e pensamentos automáticos de medo através da habituação controlada.
O documento discute os efeitos do estresse no cérebro e formas de controlá-lo, incluindo realizar testes para medir seu nível de estresse, técnicas para lidar com a tensão como meditação e exercícios, e tratamentos como terapia cognitivo-comportamental.
O documento discute como a depressão afeta o cérebro. A depressão causa desequilíbrio entre os hemisférios esquerdo e direito do cérebro, hiperativando a amígdala e o córtex pré-frontal direito e hipoativando o hipocampo e córtex pré-frontal esquerdo. O documento também fornece estratégias para reequilibrar a atividade cerebral, como reestruturação cognitiva e comportamentos de aproximação para ativar o córtex pré-frontal esquerdo.
Auto ajuda - controle e domínio do pensamentoLudiany Mota
O documento fornece instruções sobre como controlar os pensamentos através de exercícios de meditação, como observar os pensamentos sem julgamento, focar em uma única ideia por vez, e esvaziar completamente a mente. O objetivo é aprender a direcionar os pensamentos de forma voluntária ao invés de deixá-los vagar livremente.
Este documento fornece estratégias para lidar com a ansiedade relacionada a avaliações escolares. Ele discute como a ansiedade pode afetar os alunos física e emocionalmente e explica que um certo nível de ansiedade pode ser benéfico. O documento também oferece dicas como organizar um plano de estudos, fazer pausas, praticar esportes, ter expectativas positivas e usar técnicas de relaxamento para lidar com a ansiedade.
O documento discute motivação no trabalho e fornece dicas para manter a motivação e motivar equipes. Ele sugere aprender a gostar do trabalho, manter a energia elevada com sono e alimentação, e terminar tarefas diariamente. Também fornece dicas para líderes motivarem equipes, como valorizar funcionários, dar feedback, agir como mentor, incentivar participação e celebrar vitórias.
O questionamento socrático na TCC envolve fazer uma série de perguntas indutivas ao paciente para revelar padrões disfuncionais de pensamento. Isso é feito de forma cooperativa para estimular a avaliação independente e racional dos problemas e soluções, sem haver uma resposta certa. As características chaves incluem fazer perguntas abertas e estratégicas para ajudar os pacientes a identificarem crenças distorcidas e mudarem sua perspectiva.
O documento fornece dicas para motivar equipes de colaboradores, incluindo se aproximar dos membros da equipe, fornecer feedback, fomentar aprendizagem, celebrar conquistas e considerar as necessidades individuais de cada membro da equipe.
O documento discute como técnicas de mindfulness, originalmente associadas à meditação budista, podem ser aplicadas em psicoterapia. Aborda definições de mindfulness, evidências neurobiológicas de seus benefícios, e como pode ser usado no tratamento de problemas como ansiedade, depressão, dor e transtornos de personalidade.
Este documento discute princípios básicos da cultura escolar como disciplina, gestão, controle, influência e engajamento. Ele enfatiza a importância da disciplina para ensinar hábitos e comportamentos corretos aos alunos, e da gestão para reforçar a responsabilidade por meio de consequências. Também discute a necessidade de controlar os alunos de forma a direcioná-los, e da influência para inspirar os alunos a se tornarem melhores.
Logos are the symbols used by organizations to easily recognize them. Logos are generally purely graphic or wordmark or composed of both graphic and wordmarks. Generally logos are associated with value of the brands. Here in this article we are pointing out the basic characteristics of perfect logos.
To see more visit our blog: https://lava-brands.com/blog/6-characteristics-of-perfect-logos/
Silabus ini membahas pembelajaran Pendidikan Agama Islam kelas XII semester 2 tentang akhlak. Materi utamanya adalah persatuan dan kerukunan. Ada 3 Kompetensi Dasar yang akan dicapai, yaitu menjelaskan pengertian persatuan dan kerukunan, menampilkan contoh perilaku keduanya, serta membiasakan perilaku persatuan dan kerukunan dalam kehidupan sehari-hari. Kegiatan pembelajarannya meliputi mengkaji, mend
Care Office Equipment Ltd is a multi-brand IT showroom established in 1998 in Ahmedabad, Gujarat. It has grown from a small copier business to a 150 crore annual turnover company dealing in IT products, consumer electronics, copiers, consumables and accessories. Care has over 1500 dealer networks across Gujarat and alliances with over 40 renowned brands such as Dell, for which it is the sole distributor in Gujarat. The company aims to provide innovative, reliable and cost effective solutions to over 25,000 customers through a team focused on customer satisfaction, quality and service.
Scott_Chad The Effects of Natural Resources on Education SpendingChad Scott
This document summarizes literature on the relationship between natural resource abundance and education spending. It finds that while natural resources can boost economic growth, they often lead to slower growth, known as the "resource curse." One potential mechanism is that natural resources negatively impact education levels, which are important for growth. The paper examines this relationship, hypothesizing that natural resource rents will have a negative parabolic relationship with education spending. It discusses indicators and data used to measure resource dependence, education spending, and control variables for analysis.
Assertividade - Você acredita que as suas crenças podem influenciar o seu suc...Dolores Bordignon
1. A palestra discute a importância da assertividade para profissionais de RH e como as crenças podem influenciar o sucesso.
2. A assertividade envolve expressar ideias e sentimentos sem violar os direitos dos outros e lidar adequadamente com críticas.
3. Crenças limitantes podem limitar a assertividade, enquanto crenças proativas estimulam a criatividade e inovação.
Nine police officers raided Sallie Taylor's apartment with guns drawn looking for drugs based on their "training and experience" investigating drug crimes in the area. They did not find any drugs and left after searching her home for 30 minutes. The search warrant cited no evidence of criminal activity at Taylor's home. D.C. police sometimes pursue drugs and guns with scant evidence, raiding wrong homes and terrifying innocent residents like Taylor.
Este documento describe varios animales que son conocidos por saltar grandes distancias en proporción a su tamaño, incluyendo la pulga, la rana arbórea, la araña saltadora, el cercopidae y la rata canguro. La pulga y la rana arbórea son dos de los animales más saltarines del mundo, mientras que la araña saltadora y el cercopidae pueden saltar hasta 100 y 70 veces la longitud de su cuerpo, respectivamente.
Este documento proporciona guías para entrevistas y observaciones sobre la gestión escolar en instituciones de educación básica. El propósito es conocer la cultura y clima institucional a través de entrevistas al director, maestros y padres de familia. Se exploran temas como la gestión del equipo directivo, la planeación, los recursos, la atención a la diversidad y las rutinas escolares. Adicionalmente, se proveen formatos para registrar la información recolectada y triangularla con conceptos teóricos.
Mindfulness na educação março2016 [modo de compatibilidade]Bento Andreato
O documento discute mindfulness na educação, definindo-o como a qualidade de estar atento, ciente e consciente no presente momento. Apresenta benefícios como desenvolvimento da concentração, redução de estresse e melhora nas relações, e evidências de que programas de mindfulness para crianças e adultos trazem resultados positivos. Também lista universidades e empresas que adotaram a prática e descreve brevemente os instrutores.
O documento discute a importância da inovação para o crescimento profissional e de empresas. Aponta que inovar requer abertura para sair dos padrões mentais e olhar situações de novas formas. Também destaca que apego a ideias e status quo pode limitar a inovação.
O documento discute os principais aspectos do aconselhamento, incluindo seu objetivo de capacitar o paciente a lidar melhor com situações da vida, promovendo crescimento e tomada de decisões eficazes. Também aborda as etapas essenciais para um processo de acolhimento eficaz, como compreensão, mudança pelo cliente e qualidade da relação. Por fim, destaca a importância da escuta ativa e não julgamento por parte do profissional.
20 Dicas para Controlar a Ansiedade.pdfPoderdosChas
O documento fornece 20 dicas para controlar a ansiedade, como respiração profunda, exercício, sono de qualidade e limitar cafeína. Ele também discute a importância de adotar uma abordagem holística que inclui cuidados com o corpo, mente e espírito, e buscar apoio social e profissional, se necessário.
Porque devo buscar o Autoconhecimento de forma vivencial? O documento descreve os 7 passos do Autoconhecimento, sendo eles: 1) A Arte da Vida, 2) Permita-se sentir, 3) Compreensão, 4) Equilíbrio Interior, 5) Expressão & Comunicação, 6) Entendimento, 7) Consciência. Cada passo aborda habilidades importantes para o desenvolvimento pessoal e profissional como cuidados com a saúde, permitir-se sentir prazer, compreender outras pessoas, buscar equilíb
A meditação pode ser usada para melhorar a saúde e o bem-estar reduzindo o estresse. Ela envolve focar a atenção, como na respiração, por alguns minutos por dia. A meditação tem benefícios como redução da ansiedade, melhor sono e concentração.
Ebook Depressão - Orientação Para Gestores.pdfnaybernardes4
Este eBook abrangente oferece orientações práticas e conselhos úteis para gestores que desejam apoiar efetivamente os funcionários que estão lidando com a depressão.
Com base em pesquisas atualizadas e melhores práticas de liderança, este guia aborda estratégias para criar um ambiente de trabalho acolhedor, promover a saúde mental e fornecer o suporte necessário para o bem-estar dos funcionários.
Além disso, o eBook explora a importância da comunicação empática, do estabelecimento de limites e da promoção de um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal.
Com este eBook, você estará melhor equipado para liderar com empatia e apoiar seus funcionários com depressão.
Biografia
Nay Bernardes é autodidata, estudiosa do tema depressão há mais de 20 anos, palestrante, conselheira em dependência química e fundadora da Ong Afeto e Cidadânia onde atuou por 11 anos com atendimentos para pessoas carentes com depressão.Desde 2008 atende empresas com palestras, workshops, treinamento para gestores e equipes de saúde do trabalho. De multinacionais a salões de beleza, onde tem ser humano tem depressão.Autora do livro “O que a depressão me ensinou” , tem a experiência de quem sentiu na pele o quanto a depressão pode ser avassaladora.
Desvendando o Estresse: Técnicas Testadas para Aliviar a Pressão no Trabalhobielqfhs
Descubra estratégias eficazes para lidar com o estresse e promover o bem-estar no ambiente de trabalho com nosso guia abrangente. Explore sinais comuns de estresse, identifique suas causas raiz e aprenda técnicas práticas de gerenciamento, desde relaxamento e autocuidado até a criação de uma cultura de apoio. Este artigo oferece insights valiosos e recursos úteis para ajudar os funcionários a enfrentar desafios com confiança e criar um ambiente de trabalho mais saudável e equilibrado.
A ansiedade é uma condição comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Ela pode se manifestar de várias formas, desde uma leve sensação de nervosismo até ataques de pânico intensos. Este artigo explora os sintomas, causas e estratégias eficazes para lidar com a ansiedade no cotidiano. Se você está procurando maneiras de manter a calma em situações desafiadoras, este guia completo fornecerá insights valiosos e orientações práticas para ajudá-lo a superar a ansiedade e viver uma vida mais equilibrada e gratificante.
Este documento apresenta várias técnicas de meditação para reduzir a ansiedade e melhorar o bem-estar, incluindo Meditação Transcendental, Raja Yoga, Kriya Yoga, Kundalini Yoga, Falun Gong, meditação de Osho, meditação budista, Vipassana, Zazen, Tai Chi Chuan, dança circular sagrada e os ensinamentos de Louise Hay. O objetivo é desmistificar a prática da meditação e mostrar que ela pode ser benéfica para a saúde e qualidade de vida.
Este documento fornece informações sobre um curso de Psicologia e Ética Profissional ministrado no Colégio Municipal Uriel Alvim. O documento lista os temas abordados no curso, incluindo autoconhecimento, autocontrole, autocuidado e autoestima. Além disso, fornece definições e dicas sobre cada um desses conceitos.
O documento discute as diferenças entre coaching e terapia. O coaching foca na solução de problemas no presente e futuro, enquanto a terapia investiga as raízes dos problemas no passado do paciente. Embora tenham objetivos diferentes, coaching e terapia podem ser usados juntos para melhorar a vida das pessoas de forma equilibrada.
Mestre em Mindfulness Aproveitando o Poder do Momento Presente para uma Trans...Pill Reminder
O documento discute os benefícios da prática da mindfulness e fornece instruções sobre como incorporá-la na vida diária através da respiração, gratidão, atenção aos sentidos, consciência nas atividades diárias e meditação. A prática da mindfulness pode reduzir o estresse, melhorar o humor e trazer benefícios gerais para a saúde física e mental.
A aula aborda três habilidades cognitivas básicas para o relaxamento, meditação e auto-hipnose: 1) Relaxamento progressivo através da técnica de contração e relaxamento muscular, 2) Sustentar imagens mentais usando a técnica dos cinco pontos, 3) Elaborar metas claras para direcionar a mente inconsciente, como melhorar relacionamentos e autoestima. Exemplos de metas terapêuticas incluem emagrecimento, lidar com dores e ansiedade, e desenvolver habilidades como organiz
Este documento discute os benefícios da meditação mindfulness e como ela pode ajudar a lidar com emoções negativas. A meditação ensina a observar pensamentos e sentimentos sem julgamento e a não se apegar a eles, permitindo que passem. Isso ajuda a evitar espiral negativa e a retomar o controle sobre a vida. A longo prazo, a meditação pode até alterar a estrutura do cérebro para promover mais emoções positivas.
Meditação Um Caminho para Reduzir o Estresse e Melhorar a Qualidade de Vida.pdfFrancisco Zangerolame
A tendência humana é rotular experiências como boas ou ruins, desejáveis ou indesejáveis. Na Mindfulness, aprendemos a observar essa tendência e, em vez de nos apegarmos ou rejeitarmos essas experiências, simplesmente as notamos como parte do nosso campo de consciência.
1. O coaching pode ajudar a desenvolver atitudes mais positivas e proativas em professores, diretores, auxiliares e alunos, contribuindo para uma educação de maior sucesso.
2. O coaching funciona através de questões orientadas pelo coach que levam o coachee (cliente) à autorreflexão para resolver seus desafios.
3. O coaching pode ser aplicado a qualquer pessoa ou área para ajudar no crescimento pessoal e profissional.
FICHA TÉCNICA
O documento elaborado está alinhado com os trabalhos desenvolvidos pela Organização Mundial de Saúde (OMS), e por diversas autoridades de saúde internacionais e também a nível nacional, com as considerações e estratégias veiculadas pela Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP) como suporte ao bem-estar mental e psicológico durante o surto COVID-19.
A necessidade de adequar conhecimentos e estratégias às especificidades/necessidades de grupos etários particulares, justificou um documento focado concretamente no grupo de adolescentes portugueses.
Os conteúdos deste documento são baseados na evidência científica, articulando as mais recentes abordagens da Psicologia do Desenvolvimento, da Psicologia Social, e da Intervenção Psicológica, cumprindo o seu objetivo primário de contribuir para o bem-estar, crescimento e desenvolvimento positivo de adolescentes neste momento de adversidade associada à crise pandémica COVID-19.
Braga, 9 de abril de 2020
Escola de Psicologia, Universidade do Minho
O documento discute a importância do foco e como manter o foco em um mundo cheio de distrações. Explica que foco significa dizer não para outras ideias e selecionar cuidadosamente aquilo que realmente importa. Também destaca que a capacidade de concentração pode ser treinada através de exercícios para trazer a atenção de volta quando se perde o foco.
O documento discute a importância do foco e como manter o foco em um mundo cheio de distrações. A dispersividade é definida como a tendência de fazer muitas coisas ao mesmo tempo sem terminar nada bem. O documento também discute como o foco é essencial para o sucesso e como treinar a atenção para combater as distrações modernas.
Semelhante a Dez dicas para ser um coach consciente (20)
Chefe altamente respeitado 20 coisas para lider fazer todos os dias.pptxValdirene Silva
Este documento fornece 20 dicas para ser um chefe altamente respeitado, incluindo compartilhar sua visão, desenvolver conhecimentos, respeitar o tempo das pessoas e tomar decisões determinadas.
Este documento fornece 20 dicas para ser um chefe altamente respeitado, incluindo compartilhar sua visão, desenvolver conhecimentos, respeitar o tempo das pessoas e tomar decisões determinadas.
1) O documento discute 10 habilidades essenciais para a carreira de coaching, incluindo escuta ativa, desvinculação emocional, eliminação de julgamentos, quebra de bloqueios mentais e estabelecimento de objetivos claros.
2) É destacado o caso de Tim Miller, um cliente que recebeu coaching e conseguiu transformar sua vida profissional e mental, indo de um estado de fracasso percebido para o sucesso real com seu próprio negócio.
3) O coaching é retratado como uma filosofia
25 perguntas poderosas para obter clientes de coachingValdirene Silva
Este documento lista 25 perguntas poderosas que os coaches podem fazer durante as sessões para inspirar os clientes. Algumas perguntas incluem: "O que você faria se tivesse recursos ilimitados?", "O que está prendendo você?" e "Quando você vai começar?". A lista foi compartilhada para inspirar os coaches em sua prática.
Sócrates é considerado o primeiro coach por seu método dialético de questionamento para ajudar as pessoas a descobrirem a verdade por si mesmas, assim como os coaches fazem hoje através de diálogos. Ambos Sócrates e os coaches acreditam que as pessoas devem viver de acordo com suas capacidades e desejos verdadeiros para alcançar o bem-estar. A filosofia antiga grega sobre como viver bem se assemelha aos objetivos do coaching moderno de desenvolver a excelência individual.
Na área da literatura coaching, havia numerosos bem escrito, livros tecnicamente hábeis disponíveis sobre como COACH. Na oferta mais limitada, no entanto, foram os livros que exploraram o fundo teórico de coaching.
2. DEZ DICAS PARA SER UM COACH CONSCIENTE
Quando eu comecei a praticar como uma coach há cinco
anos atrás, eu já tinha uma prática da atenção plena
estabelecida, mas levou algum tempo antes que eu senti
que eu poderia sair do armário. Outros “meditadores
secretos” compartilhada como eles também eram
reticentes em discutir sua prática com os clientes.
Os tempos mudaram, e estamos presenciando uma espécie
de revolução atenção. Atenção é amplamente visto como
uma abordagem adequada e adaptável a uma ampla gama
de configurações seculares, incluindo educação, saúde,
local de trabalho, mesmo política, mais
recentemente, coaching.
Não tem havido um grande esforço de investigação ainda
sobre atenção em coaching, embora a abundância em
outras arenas com implicações para coaching. Sabemos, por
exemplo, que a atenção plena nos ajuda a ser mais
emocionalmente inteligente, mais presente, mais criativo,
mais capaz de tomar decisões melhores, mais capazes de
gerir o stress, e tornar-se mais resistente.
Um estudo de coaching (Spence et al, 2010) constatou que
o treinamento da atenção plena combinada com
treinamento solução focada ajudou os clientes a atingir
seus objetivos de saúde.
3. Minha própria pesquisa, que incluiu uma pesquisa online
entre 156 coachs de regiões, incluindo os EUA e Reino
Unido, revelou as principais razões pelas quais os
coachs práticam da atenção plena: para ajudá-los a viver
mais no momento (74%), ser mais auto-conscientes (73 %),
gerenciar / evitar o estresse (67%), e estar mais presente
para os seus clientes (65%). E as principais razões que eles
usam atenção explicitamente com os clientes: para ajudar
os clientes a se tornarem mais auto-conscientes (70%), ser
mais calmo / menos ansiosas (59%), gerir melhor o stress /
seja mais centrado (55%) e gerir melhor as reações /
respostas (51%).
Portanto, há muitas razões para ser “Coach consciente.” O
que isso implica? Aqui seguem minhas dicas:
4. 1. Submeter-se a oito semanas Redução do estresse
atenção-Sediada ou programa Terapia Cognitiva
atenção-Sediada. A pesquisa mostra apenas praticar a
consciência durante oito semanas literalmente
reconecta nossos cérebros.
2. Pratique a atenção plena (incluindo meditação)
regularmente (de preferência diariamente).
3. Tome uma abordagem sistêmica para coaching, “estar
consciente” dos sistemas mais amplos em que você e
seus clientes operam.
4. Abordagem de coach (e a vida em geral) com o não-
julgamento; abertura; curiosidade e compaixão.
5. Prepare-se conscientemente para cada sessão de
coaching – isso pode demorar tão pouco como alguns
minutos. Por exemplo, caminhar conscientemente para
a sua sessão de coaching, ou sentar-se no parque e
prestar atenção à sua respiração por alguns minutos.
6. Práticas Compartilhar atenção dentro de sessões de
coaching e como “dever de casa” , onde útil e
conveniente para o cliente. Você não tem que chamá-
los atenção- você pode chamá-los de centragem
práticas, ou falar sobre exercícios que nos ajudam a
tornar-se mais engenhoso e criativo, emocionalmente
mais inteligente, mais capaz de ser resiliente e gerenciar
5. estresse a pesquisa faz tudo isso se . Você pode, por
exemplo, sugeri tanto de você fazer uma “prática respirar”
quando o cliente chega primeiro a ajudá-lo a ser mais
engenhoso e presente.
7. Participar (não exclusivamente) para o presente em todas
as interações de coaching (pensamentos, emoções,
sensações corporais, acontecimento – tanto de sua parte e
da parte do seu cliente). Seja curioso sobre tudo o que
surge, voltando-se para o “difícil”, bem como o “fácil”.
8. Não seja excessivamente ligado ao resultado, para si ou
para seus clientes. Ele pode ser incrivelmente poderosa,
especialmente para os líderes, para sentar com não-saber,
estar aberto a tudo o que emerge no, uma maneira curiosa,
compassivo não-julgamento.
9. Seja compassivo para si e para seus clientes. Praticar a
consciência nos ajuda a desenvolver a compaixão, o que,
creio, é um componente central de coaching. Ele pode ser
incrivelmente difícil de ser auto-compassivo, mas vale a
pena o esforço.
10. Divirta-se! No Ocidente, muitas vezes levar as coisas
muito a sério e pode aprender muito com os ensinamentos
orientais. Sim, atenção ajuda-nos a gerir o stress, ser mais
criativo, melhora o nosso funcionamento cognitivo e,
portanto, a nossa “performance” mas em última análise,
para mim, atenção é sobre trazer a alegria de volta em
nossas vidas e as dos nossos clientes.
DEZ DICAS PARA SER UM COACH CONSCIENTE