O documento discute desvios posturais na coluna vertebral humana, especificamente lordose e hiperlordose. Lordose é a curvatura normal da região lombar e cervical, enquanto hiperlordose é um aumento nessa curvatura, causado por fatores como má postura, sedentarismo, obesidade e lesões. O tratamento envolve exercícios para fortalecimento, alongamento, flexibilidade e estabilidade da coluna, como os encontrados no Pilates e treinamento funcional.

1. DESVIOS POSTURAIS

2. Corpo humano
Sabemos que o corpo humano é constituído de por células,
artérias e veias, tecidos e líquidos.
Dentre esses tecidos destacamos um em especial, o tecido
esquelético ou sistema esquelético do qual constitui o corpo
humano com 206 ossos na fase adulta.
Com a principal função de dar sustentação, proteção e
locomoção ao corpo humano.

3. Coluna vertebral
As regiões anatômicas da coluna vertebral são: cervical, torácica (ou
dorsal), lombar, sacral e coccígea. Os ossos da coluna são chamados de
vértebras. Existem 33 vértebras na coluna, sendo 7 cervicais, 12 torácicas,
5 lombares, 5 sacrais e 4 coccígeas.

4. Coluna vertebral

5. O que são desvios posturais?
São alterações ou desvios anormais na coluna. Eles podem levar
a problemas como o uso incorreto da coluna, problemas de
respiração, neuromusculares etc.
Esses desvios são bastante prejudiciais para o seu corpo e geram
compensações importantes que podem levar a dores e patologias.
Se não forem corrigidos seu aluno pode acabar até em um quadro
de dor crônica.

6. LORDOSE
O termo lordose refere-se à curvatura lordótica
interna normal das regiões lombar e cervical da coluna
vertebral humana. A curvatura externa (convexa) nas
regiões torácica e sacral é denominada cifose ou
cifótica. O termo vem do lordōsis grego,
de lordos (“dobrado para trás”).

7. LORDOSE
Lordosis na coluna vertebral humana faz os seres humanos trazerem a maior
parte de sua massa sobre a pelve. Isso permite um andar muito mais eficiente do que
o de outros primatas. A lordose na coluna vertebral humana é considerada uma das
principais adaptações fisiológicas do esqueleto humano que permite que o ser
humano seja energeticamente eficiente como está.

8. HIPERLORDOSE
É o aumento na curvatura da região cervical
e lombar.
Na parte baixa das costas, chamamos de
hiperlordose lombar, pode ser facilmente
identificada olhando a criança ou o adulto
de lado, veremos que o bumbum fica muito
¨arrebitado¨ .

9. Como surge a hiperlordose?
Existem diversos fatores que levam um corpo a desenvolver uma
hiperlordose lombar. Um dos grandes culpados da grande incidência de
desvio posturais são os hábitos de vida modernos. Já sabemos que
o sedentarismo, a má postura e uso frequente da tecnologia deixa marcas no
corpo. Então sabemos, o aluno pode desenvolver hiperlordose lombar devido
a tempo excessivo numa postura errada.

10. Outros fatores, como:
 Gravidez;
 Obesidade;
 Genética;
 Movimentos repetitivos;
 Lesões e traumas;
 Hérnia de disco;
 Fraqueza e encurtamentos
musculares;

11. TRATAMENTO
O método Pilates e o Treinamento Funcional possuem diversos
exercícios extremamente úteis para resolver esse desvio postural. Em um
aluno com esse desvio precisaremos trabalhar:
 Fortalecimento;
 Alongamento;
 Flexibilidade;
 Estabilidade.

12. Tanto o Pilates, quanto a fisioterapia e o RPG te
trarão benefícios.