O documento fornece dicas sobre a postura correta para sentar, deitar, levantar e carregar mochilas de forma a proteger a coluna vertebral da criança, bem como informações sobre escoliose, que é um desvio da coluna.

2. COLUNA VERTEBRAL
VERTEBRAS

4. 
Sentar: a criança deve ter uma cadeira adequada a seu tamanho, de
forma que fique com os pés apoiados e a coluna reta. O quadril,
joelhos e tornozelos devem se manter em ângulo reto.

5. 
Deitar: A dica, na hora de dormir, é deitar de lado com os
joelhos dobrados, pois esta é uma posição relaxante.

6. 
Levantar ou abaixar: Ao ficar em pé, a criança deve ter os pés bem
apoiados no chão e afastados na largura dos ombros; a cabeça deve
estar reta e os ombros soltos. O bumbum não deve estar empinado
para trás, nem a barriga deslocada para frente. Deve-se também
prestar atenção ao movimento de abaixar, quando o correto é
dobrar os joelhos e não as costas.

7. 
Usar a mochila: A melhor maneira de carregar o material escolar é
em uma mochila apoiada nos dois ombros e não deve estar muito
pesada, deve corresponder no máximo a 8% do peso da criança.

10. 
Escoliose: É um desvio da coluna vertebral para a esquerda
ou direita, resultando em um formato de "S" ou "C".