Este documento fornece instruções sobre como usar a técnica de liberação emocional (EFT) para se tornar dono das próprias emoções. Ele começa com uma introdução sobre como os roteiros genéricos de EFT podem ter efeitos positivos, mas não substituem o trabalho interno para remover crenças limitantes. As instruções ensinam a sequência de pontos corporais a serem estimulados enquanto se verbalizam frases sobre controle emocional e realização pessoal.

1. Em primeiro lugar, tenha em mente que os roteiros de EFT enviados
pelo Curando sua Vida são genéricos. Estes roteiros de EFT, caso
sejam utilizados todos os dias ao menos uma vez ao dia (o ideal são
três vezes ao dia), terão efeito positivo em sua vida, mas não
eliminam a necessidade de remover suas crenças limitantes internas,
caso existam. Roteiros individuais são mais efetivos do que roteiros
genéricos, porém a utilização destes é sem dúvida um primeiro e bem
vindo passo rumo a uma vida mais plena, abundante e feliz.
INSTRUÇÕES
Caso você nunca tenha feito EFT, utilize as imagens abaixo para
localizar os pontos de acupuntura que serão estimulados. Basta dar
leves batidinhas com os dedos nestes pontos enquanto verbaliza as
frases indicadas.
Comece pela Frase de Preparação. Dê pancadinhas no Ponto do
Caratê enquanto verbaliza as três frases. Depois apenas siga a
sequência, ao verbalizar cada frase estimule o ponto indicado:
TC: Topo da Cabeça
IS: Início Sobrancelha
LO: Lado do Olho
AO: Abaixo do Olho
AN: Abaixo do Nariz
AB: Abaixo da Boca (no centro do queixo)
AC: Abaixo da Clavícula
AA: Abaixo da Axila (quatro dedos abaixo da axila, na linha do
mamilo)
Este material foi inspirado no livro “O Maior Vendedor do Mundo” de Og
Mandino e produzido pelo site Curando sua Vida para distribuição gratuita,
sendo proibida sua reprodução total ou parcial sem autorização de sua
autora, Patrícia Donban Machado.

2. EFT – 6ª Semana – Dono de Mim Mesmo
Frase Preparação: Mesmo que me sinta deprimido, eu me perdoo e
me aceito profunda e completamente. Mesmo que me sinta inseguro,
eu me perdoo e me aceito profunda e completamente. Mesmo que
não consiga controlar minhas emoções, eu me perdoo e me aceito
profunda e completamente.
TC: Hoje sou dono de minhas emoções
IS: Domino minhas emoções e portanto produzo mais
LO: Levo alegria, entusiasmo e riso a todos
AO: Repito sempre: “forte é quem controla seus pensamentos”
AN: Se me sinto deprimido eu canto
AB: Se me sinto triste, começo a rir
AA: Se me sinto doente, redobro meu trabalho
AC: Se sinto medo, avanço
TC: Se me sinto inferior, visto roupas novas
IS: Se me sinto inseguro, ergo minha voz
LO: Se me sinto incompetente, relembro meus êxitos
AO: Se me sinto insignificante, relembro meus objetivos
AN: Não julgo alguém por um encontro
AB: Não deixo de visitar amanhã aquele que está irado hoje
AA: Reconheço as emoções nas pessoas e em mim
AC: Controlo meu estado de espírito a cada dia
TC: Sou dono de minhas emoções pela ação positiva
IS: Porque enquanto for dono de minhas emoções
LO: Controlarei o meu destino
AO: Hoje controlo o meu destino
AN: E meu destino é tornar-me o maior em minha profissão
AB: Hoje sou dono de minhas emoções
AA: Sou dono de mim mesmo
AC: Sou grande