1. O documento descreve as origens e história do basquetebol, desde a sua criação por James Naismith em 1891 até a sua evolução e popularização. 2. Detalha as regras básicas do jogo, incluindo o número de jogadores, duração do jogo, pontuação, faltas e substituições. 3. Explica aspectos técnicos do basquetebol como tipos de passes, dribles, lançamentos e estratégias ofensivas e defensivas.

1. M I N I S T E R I O D E E D U C A Ç Ã O
LICEU AMILCAR CABRAL
Elaborado por: Professor(a):
Turma:
Nº

2. ÍNDICE
1 INTRODUÇÃO ........................................................................................................................ 1
2 HISTÓRIA ............................................................................................................................... 2
2.1 O que é o Basquetebol? ................................................................................................ 3
2.2 Tereno do jogo .............................................................................................................. 4
2.3 A Bola ............................................................................................................................ 4
2.4 Linhas de jogo................................................................................................................ 5
2.5 Cesto.............................................................................................................................. 5
2.6 Tabelas e suportes......................................................................................................... 5
3 REGRAS DO JOGO.................................................................................................................. 6
3.1 Número de jogadores.................................................................................................... 6
3.2 Duração do jogo ............................................................................................................ 6
3.3 Início do jogo................................................................................................................. 7
3.4 Pontuação ..................................................................................................................... 7
3.5 Como se pode jogar a bola............................................................................................ 8
3.6 Bola fora........................................................................................................................ 8
3.7 Faltas ............................................................................................................................. 8
3.8 As faltas pessoais podem acontecer em 3 casos: ......................................................... 8
3.9 Regras de tempo ........................................................................................................... 9
3.10 Substituições ............................................................................................................... 11
3.11 Juízes ........................................................................................................................... 11
3.12 Reposição da bola na linha lateral ou final ................................................................. 11
3.13 Gestos Oficiais dos árbitros......................................................................................... 12
4 ASPETOS TÉCNICOS –TÁCITOS DA BASQUETEBOL.............................................................. 12
4.1 Tipos de Passes............................................................................................................ 12
4.2 Receção ....................................................................................................................... 16
4.3 Tipos de drible............................................................................................................. 16
4.4 Técnica da rotação ...................................................................................................... 18
4.5 Paragens...................................................................................................................... 19
4.6 Posição Base Ofensiva ou Tripla Ameaça.................................................................... 20
4.7 Posição Base Defensiva............................................................................................... 20
4.8 Tipos de lançamento................................................................................................... 21
4.9 Mudanças de direção.................................................................................................. 24
4.10 Arranques em drible.................................................................................................... 25
4.11 Fundamentos táticos ofensivos .................................................................................. 25
4.12 Estruturas táticas ofensivas......................................................................................... 27

3. 4.13 Estruturas táticas defensivas....................................................................................... 28
5 CONCLUSÃO ........................................................................................................................ 30
6 BIBLIOGRAFIA...................................................................................................................... 31
INDICE DE FIGURAS
Figura 1 James Naismith............................................................................................................... 2
Figura 2 Basquetebol nos jogos olímpicos................................................................................... 3
Figura 3 Campo de basquetebol .................................................................................................. 4
Figura 4 Bola ................................................................................................................................. 4
Figura 5 Cesto ............................................................................................................................... 6
Figura 6 Posições dos jogadores .................................................................................................. 6
Figura 7 Painel de pontuação....................................................................................................... 6
Figura 8 Início de um jogo ............................................................................................................ 7
Figura 9 Lançamento .................................................................................................................... 7
Figura 10 Falta pessoal ................................................................................................................. 8
Figura 11 Disposição dos jogadores no lance livre.................................................................... 11
Figura 12 Gestos oficiais dos árbitros ........................................................................................ 12
Figura 13 Passe de peito............................................................................................................. 12
Figura 14 Passe de peito erros comuns ..................................................................................... 13
Figura 15 Passe picado ............................................................................................................... 13
Figura 16 Passe picado erros comum......................................................................................... 14
Figura 17 Passe de ombro .......................................................................................................... 14
Figura 18 Passe de ombro erros comuns................................................................................... 15
Figura 19 Passe por cima da cabeça........................................................................................... 15
Figura 20 Receção....................................................................................................................... 16
Figura 21 Drible de progressão .................................................................................................. 17
Figura 22 – Drible de proteção................................................................................................... 17
Figura 23 Drible de proteção erros mais comuns...................................................................... 18
Figura 24 Rotação....................................................................................................................... 18
Figura 25 Rotação erros mais comuns ....................................................................................... 18
Figura 26 Paragem a um tempo................................................................................................. 19
Figura 27 Paragem a dois tempos.............................................................................................. 19
Figura 28 Tripla ameaça ............................................................................................................. 20
Figura 29 Posição base defensiva............................................................................................... 20
Figura 30 Lançamento em apoio................................................................................................ 22
Figura 31 Lançamento em apoio................................................................................................ 22
Figura 32 Lançamento na passada............................................................................................. 23
Figura 33 Lançamento em suspensão........................................................................................ 24
Figura 34 Mudança de direção................................................................................................... 25
Figura 35 Arranque em drible direto ......................................................................................... 25
Figura 36 Arranque em drible cruzado ...................................................................................... 25
Figura 37 Fundamentos táticos ofensivos ................................................................................. 26
Figura 38 Desmarcação .............................................................................................................. 26
Figura 39 Passe e Corte .............................................................................................................. 27
Figura 40 Contra-ataque............................................................................................................. 27
Figura 41 – Defesa homem a homem ........................................................................................ 28

5. 1
1 INTRODUÇÃO
No âmbito da disciplina de Educação Física, foi-me proposto, pelo professor da
disciplina, a realização de um trabalho sobre o basquetebol, uma vez que esta
modalidade é lecionada no 2.º trimestre.
Um dos objetivos deste trabalho é tentar conhecer a origem deste desporto, o seu
conceito próprio, a posição-base para a sua prática, o terreno de jogo, um pequeno
resumo do seu regulamento, bem como os tipos de drible, passe e os tipos de
lançamentos que foram abordados nas aulas de educação física.
Esperamos não só que o trabalho concretizado seja informativo, como também que
esta prática seja exibida de forma explícita e tratada da melhor forma possível.

6. 2
2 HISTÓRIA
As características do basquetebol da atualidade são bastante similares as do jogo
inventado pelos Incas no séc. VII a.C. A antologia mais notável é que o “cesto”, na altura
constituído por um anel de pedra de diâmetro variável, podendo medir até um metro,
estava preso perpendicularmente à parede, a cerca de 3
ou 4 metros de altura. Neste tempo o jogo podia ser
jogado com qualquer parte do corpo, exceto com as mãos
ou com os pés. Este era chamado então “pok-ta-pok”.
O basquetebol surgiu no ano de 1891, nos Estados
Unidos da América, mais concretamente em Springfield,
por intermédio de James Naismith (Fig.1), professor de
Educação Física. Os cinco princípios que implantaram um
primeiro regulamento de jogo que, de alguma forma
permitiu a criação de condições para o desenvolvimento da modalidade, foram os
seguintes:
1. A bola só podia ser jogada com as mãos;
2. Os jogadores podiam apoderar-se da bola em qualquer momento;
3. Não era permitido correr com a bola nas mãos;
4. As equipas jogariam juntas no espaço do jogo, mas o contacto com os jogadores
era proibido;
5. O alvo deveria de estar na horizontal sobre um plano elevado.
A evolução das regras fez-se em função dos progressos técnicos dos próprios
jogadores, dos treinadores, da melhoria do material e também através de uma melhoria
da forma de transmitir o espetáculo. No entanto, esta evolução preservou e respeitou os
5 princípios fundamentais estabelecidos por James A. Naismith.
O primeiro jogo de basquete foi realizado no dia 20 de janeiro de 1892 na cidade
em que surgiu. Nesse mesmo jogo, Franck Maham propôs ao Professor James Naismith,
o nome de “basketball”, pelo facto de ser jogado com cestos (baskets) e bola (ball), tendo
obtido a sua concordância. Neste mesmo ano foram publicadas as treze primeiras regras
Figura 1 James Naismith

7. 3
do jogo. Foi somente no começo do século XX que o basquetebol começou a espalhar-se
pelos quatro cantos do mundo.
A introdução do basquetebol em Portugal deu-se em 1913, pelo professor de
Educação Física suíço Rodolfo Horney. A primeira prova inter-regional realizou-se em
1922, entre Lisboa, Porto e Coimbra, sendo esta última a vencedora. Cinco anos mais
tarde, a 17 de agosto de 1927 foi fundada a Federação Portuguesa de Basquetebol (FPB),
na cidade do Porto. Já o primeiro Campeonato Português de Basquetebol foi disputado
em 1932/1933, saindo vencedor o Sport Clube Conimbricense.
A 18 de Junho de 1932 é fundada a F.I.B.A. (Federação Internacional de
Basquetebol Amador), sendo Portugal um dos oito países fundadores. Em 1935
organizou-se em Genebra os primeiros campeonatos da Europa de basquetebol.
O basquetebol surgiu nos jogos olímpicos modernos (Fig.2) em Berlim a 1936 para o sexo
masculino e nos jogos olímpicos de verão de 1976 foi a estreia para o sexo feminino.
2.1 O que é o Basquetebol?
O basquetebol é um jogo desportivo coletivo praticado por duas equipas cujo objetivo
é introduzir a bola no cesto da equipa adversária marcando assim pontos e,
simultaneamente, evitar que esta seja introduzida no próprio cesto, respeitando as
regras do jogo. A equipa que obtiver mais pontos no fim do jogo, vence. Em caso de
empate, exceto em situações especiais, há que realizar um ou vários prolongamentos de
cinco minutos para se encontrar o vencedor.
Figura 2 Basquetebol nos jogos olímpicos

8. 4
2.2 Tereno do jogo
O terreno do jogo (Fig.6) é um retângulo de 28m x 15m, delimitado por duas linhas
laterais e duas linhas de fundo. Junto de cada linha de fundo está colocada uma tabela,
na qual se encontra o cesto. Este está a uma altura de 3,05m do solo.
2.3 A Bola
É esférica, de cabedal, borracha ou material sintético (Fig.7). O peso situa-se entre
567g e 650g e o perímetro deve estar compreendido entre os 75 cm e 78 cm, ou seja,
bola de tamanho n. º7.
Em função das idades, a bola pode ser de diferentes tamanhos. Terá de ser cheia com
uma pressão de ar tal que, quando deixada cair no chão de uma altura de 1.80 m, medida
da parte inferior, ressalte a uma altura que, medida da parte superior da bola, não seja
menor que 1,20m nem mais que 1,40m.
Figura 3 Campo de basquetebol
Figura 4 Bola

9. 5
2.4 Linhas de jogo
Todas as linhas têm 5cm de largura e devem ser de cor clara e diferente da cor do solo
e, das restantes linhas existentes.
Linhas limite: São aquelas que delimitam o terreno de jogo e estão traçadas no seu
interior. São duas linhas laterais e duas linhas de fundo.
Linha Central e Círculo Central: O eixo da linha central divide o terreno de jogo em dois
campos iguais, esta estende-se 15 cm para além das linhas laterais.
Linhas de lançamento Livre e Áreas Restritivas:
 Área de lançamento de 3 pontos
 Área dos bancos das equipas
2.5 Cesto
Os cestos (Fig.8) compreendem os aros e as redes. Os aros serão construídos do
seguinte modo: de ferro maciço com 45 cm de diâmetro interior pintados de cor de
laranja; o metal dos aros terá um diâmetro mínimo de 17 mm e máximo de 20 mm com
a adição de ganchos de pequeno calibre sob o bordo inferior, ou outro dispositivo
semelhante para segurar as redes.
Serão solidamente fixados ás tabelas num plano horizontal a 3.05 m do solo, a igual
distância dos dois bordos verticais da tabela. O ponto mais próximo do bordo interior do
aro estará a 15 cm da face da tabela.
2.6 Tabelas e suportes
As duas tabelas devem ser construídas de um material adequado de uma peça única
e com o mesmo grau de pureza das que são feitas de madeira dura com 3 cm de
espessura. Também podem ser construídas em madeira dura com 3 cm de espessura e
pintadas de branco.
As dimensões das tabelas devem ser de 1.80 m horizontalmente e 1.05m
verticalmente, ficando os seus bordos inferiores a 2.90 m do solo.
A entidade adequada da F.I.B.A. tal como a comissão de zona no caso de competições
de zonas ou continentais ou a Federação Nacional para as competições locais tem a

10. 6
autorização para aprovar também as dimensões das tabelas com 1.80 m horizontalmente
e 1.20 m verticalmente, ficando os seus bordos inferiores a 2.75 m do solo.
3 REGRAS DO JOGO
3.1 Número de jogadores
Cada equipa é constituída por 5 jogadores titulares e 5 jogadores suplentes (fig.9).
Cada jogador, conforme a zona do campo e as funções que ocupa, tem uma designação:
 Base;
 Extremo alto;
 Poste.
3.2 Duração do jogo
Uma partida de basquetebol tem a duração de 40 minutos divididos por 4
períodos de 10 minutos. O cronómetro só avança quando a bola se encontra em jogo,
isto é, sempre que o árbitro interrompe o jogo, o tempo é parado de imediato. Entre o
1.º e o 2.º período e entre o 3.º e 4.º período existe uma paragem de 2 minutos. Ao meio
do jogo, ou seja, do 2.º para o 3.º período existe um intervalo de 15 minutos.
Figura 5 Cesto
Figura 6 Posições dos jogadores
Figura 7 Painel de pontuação

11. 7
3.3 Início do jogo
O jogo inicia-se com um lançamento de bola ao ar, realizado pelo árbitro, no círculo
central, entre dois jogadores adversários que, saltando, tentam tocar a bola para os
companheiros de equipa.
 A bola só pode ser tocada depois de atingir o
ponto mais alto;
 Nenhum dos saltadores pode agarrar na bola;
 Os restantes jogadores têm de estar fora do
círculo central.
3.4 Pontuação
Os pontos são obtidos através de lançamentos de
campo e de lances livres. Os lançamentos de campo (Fig.9) são os que se efetuam no
decorrer normal do jogo e em qualquer parte do campo, enquanto que os lances livres
são executados na linha de lance livre, com o jogo parado.
A bola tem de entrar no cesto pela sua parte superior, passando através da rede.
 Lançamento convertido de qualquer local atrás da linha de 6,25 m – 3 pontos;
 Lançamento convertido de qualquer local à
frente da linha de 6,25 m – 2 pontos;
 Lance livre convertido – 1 ponto.
Figura 8 Início de um jogo
Figura 9 Lançamento

12. 8
3.5 Como se pode jogar a bola
 A bola é jogada exclusivamente com as mãos, podendo ser passada ou driblada
em qualquer direção, exceto do meio campo ofensivo para o meio campo
defensivo;
 Não é permitido socar a bola;
 Com a bola segura nas mãos, apenas é permitido realizar dois apoios;
 Na ação de drible não é permitido:
 Bater a bola com as duas mãos simultaneamente;
 Driblar, controlar a bola com as duas mãos e voltar a driblar;
 Acompanhar a bola com a mão, no momento do drible (transporte).
3.6 Bola fora
As linhas que delimitam o campo não fazem parte deste. A bola está fora quando:
 Toca as linhas laterais, finais ou o solo para além delas;
 Um jogador de posse de bola pisa as linhas limite de campo.
3.7 Faltas
Existem 3 tipos de faltas que podem ser cometidas pelos jogadores: as faltas pessoais,
antidesportivas e técnicas.
3.8 As faltas pessoais podem acontecer em 3 casos:
 Quando um jogador agarra, empurra ou impede os movimentos de um adversário
que tem a bola, o árbitro, neste caso, determina que a posse de bola deve ser
atribuída à outra equipa e a falta é registada no boletim de jogo;
Figura 10 Falta pessoal

13. 9
 Quando um jogador comete uma falta contra um adversário que não está em ato de
lançamento, o jogo recomeça com a reposição da bola em campo na zona mais
próxima daquela onde a falta ocorreu;
 Quando a falta é cometida contra um jogador que está a efetuar um lançamento, se
este for revertido, os pontos devem ser contados e a equipa tem direito a efetuar um
lançamento livre; se o lançamento não foi convertido, o jogador tem direito a dois ou
três lançamentos livres, dependendo do local onde se encontrava quando sofreu a
falta.
As faltas antidesportivas são infrações pessoais que o árbitro determina serem
propositadas e que são punidas com os lançamentos livres correspondentes, após os
quais a posse de bola deve ser dada à equipa do jogador que sofreu a falta.
As faltas técnicas dizem respeito a atitudes e comportamentos demonstrados pelos
jogadores com linguagem ou gestos ofensivos ou desrespeito pela equipa de arbitragem;
estas faltas são punidas com dois lançamentos livres executados por jogadores indicados
pelo capitão da equipa.
Quando um jogador acumula cinco faltas deve abandonar o jogo, sendo substituído
por outro membro da equipa.
Deve-se ter em atenção que o jogador contra quem a falta foi cometida é sempre
quem irá efetuar os lançamentos livres de penalização. Se, durante um dos lançamentos,
um jogador da outra equipa entrar na zona de restrição (também chamada de garrafão e
que delimita a área de aproximação ao cesto) antes de o lançamento ser efetuado, este
terá de ser repetido se não tiver sido convertido.
3.9 Regras de tempo
Regra dos 3 segundos
Nenhum jogador pode permanecer mais do que 3 segundos dentro da área restritiva
do adversário, enquanto a sua equipa está com a posse de bola;
Regra dos 5 segundos
O atacante não pode permanecer mais de 5 segundos com a bola na mão sem a
driblar, senão perde a bola para a equipa adversária.

14. 10
Regra dos 8 segundos
Quando uma equipa ganha a posse da bola na zona de defesa dispõe de 8 segundos
para levar a bola da sua zona defensiva para a zona de ataque.
Regra dos 24 segundos
Quando uma equipa tem a posse da bola, dispõe de 24 segundos para lançar a bola
ao cesto do adversário.
Descontos de tempo
Durante o jogo, cada treinador tem direito a solicitar um desconto de tempo, de um
minuto, em cada período com exceção do último período em que tem direito a dois.
Regras do lance livre
O jogador que sofreu a falta é quem executa o lance livre.
 O jogador que vai marcar o lance livre deve colocar-se atrás da linha de lance livre,
dentro do semicírculo respetivo.
 Dispõe de 5 segundos para efetuar o lançamento, a partir do momento em que a
bola lhe é entregue pelo árbitro.
 O executante não pode entrar na área restritiva nem tocar a linha de lance livre,
enquanto a bola não tocar o aro ou entrar no cesto.
 Na sua execução, os vários jogadores, ocupam os respetivos espaços ao longo
da linha de marcação, não podem deixar os seus lugares até que a bola saia das
mãos do executante do lance livre.
 Os jogadores que não estão colocados nos espaços de ressalto devem estar atrás
da linha de lance livre e fora da linha de 3 pontos, até que a bola toque o aro ou
termine o lance livre.
 Não devem tocar a bola, na sua trajetória para o cesto, até que esta toque no aro
ou que seja evidente que não o tocará.
 Nenhum jogador pode entrar na área restritiva antes de a bola ter saído das mãos
do lançador.

15. 11
3.10 Substituições
Qualquer jogador pode ser substituído ou substituir um companheiro de equipa, em
qualquer período do jogo. No entanto, a substituição só poderá realizar-se quando o jogo
estiver interrompido (bola morta) e com conhecimento dos árbitros.
3.11 Juízes
A equipa de arbitragem é constituída por dois árbitros. Existem ainda três oficiais de
mesa: um marcador que regista os pontos obtidos pelas equipas e as faltas, um
cronometrista que controla o tempo de jogo e os descontos de tempo, e um operador
de 24 segundos.
3.12 Reposição da bola na linha lateral ou final
O jogador não pode pisar as linhas durante a reposição da bola. Ao repor a bola pela
linha final ou lateral, após violação ou falta, não pode deslocar-se ao longo desta e
dispõem de 5 segundos para efectuar a reposição. Na reposição pela linha final, após
cesto convertido, o jogador pode movimentar-se sem restrições.
Figura 11 Disposição dos jogadores no lance livre

16. 12
3.13 Gestos Oficiais dos árbitros
4 ASPETOS TÉCNICOS –TÁCITOS DA BASQUETEBOL
4.1 Tipos de Passes
O passe é o elemento técnico que traduz de forma mais objetiva a comunicação entre
dois jogadores da mesma equipa. Durante o jogo de basquetebol podem ser efetuados
os seguintes passes:
Passe de peito
Normalmente é o passe mais utilizado em jogo. Efetua-se fletindo os braços e depois
esticando-os totalmente fazendo com que a bola vá direcionada para o peito do colega.
Figura 12 Gestos oficiais dos árbitros
Figura 13 Passe de peito

17. 13
Utiliza-se quando há espaço suficiente, e deve ser executado com rapidez para criar
uma situação vantajosa.
 Faz-se a partir da posição básica ofensiva e com o olhar fixo para onde se quer
passar a bola;
 A bola deve ser agarrada com as duas mãos;
 Pretende-se que ocorra uma extensão completa dos braços e dedos na direção do
alvo e as palmas das mãos devem ficar viradas para fora – rotação externa dos
pulsos;
 Dá-se o avanço de um dos apoios na direção do passe;
 A trajetória da bola deve ser retilínea e tensa.
Erros mais comuns:
 Flexão dos membros superiores;
 Cotovelos demasiado altos ou demasiado baixos;
 Passe executado a um nível superior ao do peito;
 Trajetória da bola demasiado alta.
Passe picado
Este passe efetua-se fazendo com que a bola bata primeiro no chão e só depois se
dirija para o colega. Utiliza-se quando o defensor fecha a linha de passe direto, impedindo
a execução de passe de peito.
Este tipo de passe tem algumas semelhanças com o passe de peito, mas temos que
ter em conta que o alvo inicial é o solo e não o peito do colega como acontecia no passe
referido anteriormente.
Figura 14 Passe de peito erros comuns
Figura 15 Passe picado

18. 14
O ressalto da bola terá um objetivo comum ao do passe de peito, isto é, a mão do
colega ou as zonas próximas do peito.
 Faz-se a partir da posição básica ofensiva e com o olhar fixo para onde se quer
passar a bola;
 A bola deve ser agarrada com as duas mãos à altura do peito, dedos para cima,
polegares na parte posterior da bola;
 Dá-se a extensão dos membros superiores na direção do solo e para a frente;
 A bola ressalta no solo a 2/3 da distância a percorrer;
 Um dos apoios avança na direção do passe;
 Ocorre a rotação externa dos pulsos, ou seja, as palmas das mãos ficam viradas
para fora e os polegares a apontar para dentro e para baixo;
Erros mais comuns
 Flexão dos membros superiores;
 Cotovelos demasiado altos ou demasiado baixos;
 O ressalto da bola no chão é demasiado próximo ou demasiado afastado do
jogador que realiza a receção;
 Pés paralelos;
 Passe executado a um nível superior do peito.
Passe de ombro
É utilizado nas situações em que é necessário um passe mais longo. É um tipo de
passe com uma trajetória tensa, ou seja, não faz arco.
Figura 16 Passe picado erros comum
Figura 17 Passe de ombro

19. 15
 A bola é segura pelas duas mãos;
 O passe é efetuado com uma mão;
 Existe uma extensão do membro superior que executa o passe, lateralmente;
 O impulso executado é feito apenas pelo pulso e dedos.
Erros mais comuns:
 Pés paralelos;
 Segurar a bola só com uma mão;
 Mão hábil por baixo da bola;
 Passe executado atrás do ombro;
 Cruzamento dos membros superiores.
Passe por cima da cabeça
É usado quando existe um adversário entre dois jogadores da mesma equipa.
A bola é agarrada acima da cabeça. A ação mais importante é realizada através da
flexão e rotação dos pulsos e extensão dos dedos. Deve avançar-se um dos apoios.
Erros mais comuns:
 Pés paralelos;
 Não há flexão dos joelhos;
 Passe executado com flexão dos membros superiores;
 Passe atrás da cabeça.
Figura 18 Passe de ombro erros comuns
Figura 19 Passe por cima da cabeça

20. 16
4.2 Receção
 Olhar dirigido para a bola;
 Movimento ao encontro da bola com os antebraços em extensão completa;
 Mãos em forma de concha com os dedos bem afastados;
 Na situação de receção da bola, os braços flectem como que absorvendo a
energia que a bola possui aquando do passe.
Erros mais comuns:
 Receção com as palmas das mãos;
 Membros superiores fletidos;
 Receção estática;
 Infração da regra dos apoios.
4.3 Tipos de drible
O drible é o gesto técnico que permite ao jogador de basquetebol, deslocar-se com a
bola pelo terreno de jogo.
Um drible começa quando um jogador, tendo obtido a posse da bola viva em campo
a lança, bate, faz rolar ou dribla no solo e a toca novamente antes que ela toque em
qualquer outro jogador em campo.
Existem dois tipos de drible:
Drible de progressão
Este tipo de drible é utilizado fundamentalmente para sair de uma zona
congestionada. Tem como objetivo garantir a posse de bola, procurando chegar o mais
rápido possível ao cesto adversário, utiliza-se para progredir no terreno de jogo,
geralmente quando não existe oposição.
 Drible pela cintura, ao lado e à frente do corpo;
 O que toca na bola e a controla são os dedos;
 Altura do ressalto da bola acima do nível da cintura
Figura 20 Receção

21. 17
Erros mais comuns:
 Contacto com a bola é feito com a palma da mão e exageradamente ao lado e
atrás da cintura pélvica;
 Não há flexão do pulso;
 Olhar dirigido para a bola;
 Altura do ressalto demasiado
alta.
Drible de proteção
Serve fundamentalmente para abrir linhas de passe e para garantir a posse de
bola. É um tipo de drible em que o jogador tem de dar maior atenção à proteção da bola,
visto que há uma maior proximidade do defesa.
Este tipo de drible caracteriza-se por uma menor velocidade de deslocamento do
jogador e por ser mais baixo que o drible de progressão.
 Não olhar a bola mantendo a cabeça levantada;
 As pernas devem estar fletidas;
 A mão empurra a bola para o solo, acompanhando-a;
 Deve driblar-se com a mão mais afastada do defensor;
 A altura do ressalto da bola tem de ser abaixo da
cintura;
 O braço livre protege a bola;
 Devemos deslocar-nos por deslizamento, sem cruzar os
pés, e utilizando uma das pernas para proteger a bola.
Erros mais comuns:
 Contacto com a bola é feito com a palma da mão e exageradamente ao lado e
atrás da cintura pélvica;
 Não há flexão do pulso;
Figura 21 Drible de progressão
Figura 22 – Drible de proteção

22. 18
 Olhar dirigido para a bola;
 Altura do ressalto demasiado alta;
 Membro superior livre relaxado.
4.4 Técnica da rotação
A rotação sem a bola permite preparar a receção e a desmarcação. Com a bola permite
o enquadramento com o cesto após a receção, melhorar a linha de passe, proteger a
bola, driblar, mudar de direção, entre outras coisas.
Utiliza-se tanto no ataque como na defesa, para desfazer um bloqueio, dar um tempo
de ajuda, executar o bloqueio defensivo e mudar de direção para receber um passe.
Para uma boa execução da rotação devemos:
 Determinar o pé que vai servir de eixo;
 Distribuir o peso do corpo sobre o pé eixo;
 Efetuar a rotação do membro inferior solto sobre o apoio conseguido;
 Manter sempre a posição de tripla ameaça.
Erros mais comuns:
 Infração da regra dos apoios;
 Distribuição do peso do corpo sobre o
pé livre;
 Membros inferiores em extensão;
 A bola está à frente do peito.
Figura 23 Drible de proteção erros mais comuns
Figura 24 Rotação
Figura 25 Rotação erros mais comuns

23. 19
4.5 Paragens
Paragem a um tempo
Tem como objetivo adquirir a posição básica fundamental para melhorar a intervenção
na situação de jogo e utiliza-se para receber a bola quando a velocidade de deslocamento
não é muito elevada.
Para a efetuarmos devemos:
 Alternar naturalmente os apoios dos dois pés;
 Dar um ligeiro salto;
 Travar utilizando as duas pernas de forma a manter os pés paralelos;
 Fletir os membros inferiores no momento de contacto com o solo;
 Atrasar ligeiramente o corpo.
Paragem a dois tempos
Tem como objetivo adquirir a posição básica fundamental para uma melhor
intervenção no jogo e utiliza-se para receber a bola ou driblar, quando a velocidade de
deslocamento é elevada, uma vez que há um maior risco de desequilíbrio.
Figura 26 Paragem a um tempo
Figura 27 Paragem a dois tempos

24. 20
 A travagem do movimento deve ser feita alternadamente pelas duas pernas;
 Um dos pés deve estar ligeiramente avançado em relação ao outro, este
afastamento não deve ser muito acentuado.
Os erros mais comuns são a extensão dos membros inferiores, um exagero no
afastamento dos pés e a infração da regra dos apoios.
4.6 Posição Base Ofensiva ou Tripla Ameaça
É utilizada para iniciar qualquer situação de ataque, quer seja passar, lançar ao cesto
ou seguir em drible, daí a sua designação de posição de tripla ameaça.
Para que a posição base ofensiva seja feita corretamente deve englobar as seguintes
atitudes:
 Pés à largura dos ombros, com um pé ligeiramente avançado em relação ao
outro e com pontas dos pés viradas para a frente;
 Bola entre a cintura e o peito colocada lateralmente em relação ao tronco, que
deve estar direito e segura com as duas mãos;
 Membros inferiores ligeiramente fletidos:
 Utilização do pé eixo;
 Cabeça levantada para se poder observar os colegas e adversários.
4.7 Posição Base Defensiva
Permite reagir de uma forma rápida e eficaz, realizando a Acão mais correta em cada
situação de jogo.
Figura 28 Tripla ameaça
Figura 29 Posição base defensiva

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Devemos ter em conta os seguintes comportamentos:
 Pés afastados um pouco mais do que a largura dos ombros;
 Peso do corpo igualmente distribuído pelos dois pés;
 Pressão sobre o solo realizada pela parte anterior dos pés;
 Flexão das pernas ao nível dos joelhos;
 Tronco na vertical;
 Cabeça levantada e postura dinâmica;
 Braços fletidos pelos cotovelos e orientados para a frente;
 Palmas das mãos orientadas para cima.
4.8 Tipos de lançamento
O lançamento é o elemento técnico mais importante do basquetebol pois é em
função dele que atingimos o objetivo de jogo, isto é, o “cesto”. O lançamento ao cesto é
assim a última finalidade de todas as ações individuais e coletivas.
Saber lançar bem pode compensar algumas deficiências noutras áreas. Porém,
lançar mal não vai permitir que as outras ações, apesar de bem executadas, tenham o
fruto desejado.
Os tipos de lançamento abordados nas aulas foram os seguintes:
Lançamento em apoio
Tem como objetivo finalizar com sucesso e utiliza-se sobretudo nas situações de
lance-livre, uma vez que, no decurso do jogo propriamente dito não é muito utilizado.
 O lançamento é executado a partir da posição de tripla ameaça;
 Enquadrar com o cesto;
 Pés à largura dos ombros, com o pé do lado da mão que lança ligeiramente
avançado;
 Pega da bola: mão hábil por baixo da bola e dedos afastados e a apontar para
cima. A outra mão colocada ligeiramente ao lado e à frente;
 O antebraço do membro superior que lança está na vertical sob a bola:
 Flexão e extensão simultânea dos membros inferiores;
 Lançamento da bola por cima e à frente da cabeça (ver o cesto por baixo da bola);

26. 22
 A bola sai da mão quando o membro superior que a impulsiona atinge a extensão
completa;
 Flexão completa do pulso e dos dedos (o que provoca um efeito de back-spin na
bola)
Erros mais comuns:
 Lançamento, executado a partir do peito
 Extensão do pulso a bola sai a partir da palma da mão
 Pés paralelos
Lançamento na passada
Tem como objetivo converter o lançamento e utiliza-se sempre que o jogador tem o
caminho livre até ao cesto, ou seja, não tem qualquer adversário que lhe faça oposição.
 A corrida em drible é oblíqua em relação ao cesto;
 O primeiro apoio é longo, sendo o segundo apoio mais curto;
 O lançamento é executado em suspensão;
 O pé de impulsão é o pé correspondente ao 2º apoio;
 Aquando do 2º apoio deve existir elevação do joelho contrário;
 O lançamento propriamente dito é realizado com a mão oposta ao pé de
impulsão;
Figura 30 Lançamento em apoio
Figura 31 Lançamento em apoio

27. 23
 O membro superior lançador no final do lançamento encontra-se em extensão;
 O lançamento é realizado acima e à frente da cabeça;
 Flexão do pulso no acto do lançamento.
Erros mais comuns:
 Corrida em drible de frente para o cesto;
 Troca dos apoios;
 Não há alinhamento de todos segmentos corporais;
 Lançamento com as duas mãos;
 Membro superior “lançador” em flexão;
 Extensão do pulso;
 Receção ao solo à frente do último apoio da fase de chamada.
Lançamento em suspensão
Tem como objetivo finalizar com sucesso e é o tipo de lançamento que se utiliza mais
durante o jogo.
 Enquadramento com o cesto;
 Pega da bola: mão hábil por baixo da bola e dedos afastados e a apontar para
cima. A outra mão colocada ligeiramente ao lado e à frente;
 Pés à largura dos ombros, com o pé do lado da mão que lança ligeiramente
avançado;
Figura 32 Lançamento na passada

28. 24
 Impulsão vertical, com elevação dos membros superiores (em flexão pelo
cotovelo) e com a bola fixada por alguns momentos numa posição de lançamento
acima da cabeça;
 Lançamento da bola ao cesto antes de se atingir o ponto mais alto da impulsão
vertical;
 A bola sai da mão quando o membro superior que a impulsiona atinge a extensão
completa;
 Flexão completa do pulso e dos dedos (o que provoca um efeito de “back-spin”
na bola);
 Antes do lançamento, o antebraço do membro superior que lança está na vertical
sob a bola;
 Lançamento da bola por cima e à frente da cabeça (ver o cesto por baixo da bola);
 Após o lançamento, o membro superior que lançou a bola segue a trajetória da
bola, apontando na direção do cesto.
Erros mais comuns:
 Extensão incompleta dos segmentos;
 Pulso rígido (não fletido);
 Lançamento com as duas mãos;
 Lançamento efetuado ao nível da cabeça;
 Desenquadramento com o cesto.
4.9 Mudanças de direção
A mudança de direção é um elemento técnico utilizado para ganhar uma
vantagem face ao defesa, e utiliza-se principalmente para o tentar surpreender e
ultrapassá-lo.
Permite, entre outras, ultrapassar o adversário criando penetrações na defesa e
o descongestionamento de uma zona de aglomeração.
É de salientar que uma mudança de direção deve ser acompanhada de uma
mudança de velocidade.
Figura 33 Lançamento em suspensão

29. 25
4.10Arranques em drible
É importante entrar em drible com o lado da perna mais avançada do defesa, uma vez
que esse lado constitui o lado mais vulnerável do defesa. Assim, temos que dominar dois
tipos de arranque em drible, são eles o cruzado e o direto.
Arranque em drible direto
 Avançar o pé do lado da mão que dribla;
 Impulsionar a bola para trás do pé do defesa;
 Executar o segundo passo já em drible,
interpondo a outra perna por detrás do defesa,
ganhando-lhe uma posição vantajosa.
Arranque em drible cruzado
 Avançar o pé do lado contrário ao da mão que dribla, cruzando pela frente do
defesa;
 Impulsionar a bola para trás do pé do defesa.
Os erros mais frequentes nesta técnica ocorrem quando o drible e o avanço do apoio
não são simultâneos.
4.11Fundamentos táticos ofensivos
Ocupação do espaço
Figura 34 Mudança de direção
Figura 35 Arranque em drible direto
Figura 36 Arranque em drible cruzado

30. 26
Os jogadores devem fazer uma ocupação racional do espaço, em largura e em
profundidade, evitando jogar a menos de dois metros dos outros colegas de equipa (em
especial do jogador com a bola), para poderem criar situações de finalização.
Jogo 3 x 3 Jogo 5 x 5
Cada jogador, conforme a zona do campo e as funções que ocupa, tem uma
designação: Base, extremo ou poste. No entanto, estas posições não devem ser
entendidas como fixas, devendo haver trocas de posições para assim tentar fugir às
marcações do adversário.
Desmarcação
Quando a equipa tem a posse de bola, os jogadores sem bola, devem
movimentar-se rapidamente para novos espaços, livres de adversários para assim
abrirem mais linhas de passe ofensivo e poderem criar situações favoráveis de finalização,
em vantagem numérica ou em vantagem de posição.
A desmarcação (Fig.40) representa um dos principais movimentos que definem o
trabalho do atacante sem bola, este tem de ter a iniciativa tentando criar uma situação
de vantagem perante o defesa.
Figura 37 Fundamentos táticos ofensivos
Figura 38 Desmarcação

31. 27
Passe e corte
Trata-se de uma movimentação, após o passe para um companheiro de equipa,
em que se procura ultrapassar o seu defensor, movimentar-se em direção ao cesto e
receber a bola em boas condições para alcançar o objetivo do jogo, ou seja, encestar.
4.12Estruturas táticas ofensivas
Contra-Ataque
O contra-ataque (Fig.42) pode iniciar-se a partir de diversas situações de jogo, mas
normalmente surge após o ressalto ganho pela equipa que defende, este é um ressalto
defensivo.
Esta técnica constitui a primeira forma de ataque, tendo como objetivo a
realização de um lançamento fácil, o mais próximo possível do cesto adversário e em
superioridade numérica, ou seja, com o mínimo de oposição.
Figura 39 Passe e Corte
Figura 40 Contra-ataque

32. 28
Ataque rápido
O ataque rápido é um conjunto de movimentos realizados pelos atacantes com o
objetivo de surpreender os defensores.
Representa assim um momento onde decorre uma transição entre a finalização
do contra-ataque e o início do ataque de posição e só faz sentido quando as equipas
pretendem prolongar a sua intencionalidade de agressividade ofensiva, para além da
realização do contra-ataque.
Ataque de posição
Este tipo de ataque não tem em conta o fator surpresa como tinha o ataque
rápido. No ataque de posição devemos preparar cuidadosamente o lançamento mais
eficaz, procurar a percentagem de lançamento mais elevada e desenvolver o ataque mais
rentável. Temos que atribuir à bola a sua devida importância, utilizar a sua posse de forma
rentável e disputar o ressalto ofensivo.
4.13Estruturas táticas defensivas
Perdida a posse de bola, o ato de defender deve começar imediatamente.
Defesa pressionante homem a homem
Este tipo de defesa tem como objetivo impedir que o atacante direto tenha uma
ação ofensiva bem-sucedida.
Figura 41 – Defesa homem a homem

33. 29
Com a utilização desta não se deve permitir cortes pele frente nem idas da bola
para a zona central do campo. Normalmente esta defesa resulta bem em situações de
jogo após lance livre convertido, desconto de temo solicitado ou qualquer outra paragem
de jogo cujo reinício permita uma correta posição inicial dos jogadores.
Uma das preocupações a ter neste tipo de defesa é a recuperação defensiva do
defensor que foi ultrapassado pela linha de bola para uma posição que lhe permita ver
ao mesmo tempo o jogador que defende e a bola.

34. 30
5 CONCLUSÃO
A realização deste trabalho permitiu-me não só conhecer um pouco mais da
história do basquetebol, como também a constatação daquilo que nos foi ensinado pelo
professor nas aulas de educação física.
Este trabalho expôs-nos a regras fundamentais para que aquando do jogo não
cometamos erros quer a nível do conhecimento de regras de jogo (pontuação, faltas, …),
quer a nível de posições de jogo mal efetuadas.
Sendo assim, este trabalho sobre o basquetebol foi muito oportuno tendo-me
ajudado a rever alguns dos conteúdos importantes para o meu conhecimento desportivo.

35. 31
6 BIBLIOGRAFIA
 http://www.mirandela.org/secmirandela/documentos/basquetebol.pdf
 http://www.prof2000.pt/users/ruimarques/ComTecn%20Basq.htm
 http://avaedfisica.pbworks.com/w/page/6366435/Basquetebol
 http://efapoio.blogspot.com/2007/05/basquetebol-posio-base.html
 http://pt.scribd.com/doc/22152615/BASQUETEBOL-Apontamentos-de-apoio-
teórico
 http://efapoio.blogspot.com/2007/05/basquetebol-termos-e-gestos-
tcnicos.html