O documento discute como a prática da atenção plena (mindfulness) pode ajudar a prevenir problemas de saúde mental e emocional. Apresenta estatísticas mostrando que problemas como depressão, ansiedade e suicídio são muito comuns e incapacitantes. Explica que a atenção plena treina a mente a ficar no momento presente sem julgamento, e discute como isso pode ser aplicado para melhor compreender e lidar com emoções.

1. MINDFULNESS,
EMOÇÕES & VALORES
Aula Teórica - Habilidades Socioemocionais
Gil Sant’Anna
14/10/16 - UFRJ

2. Por que isso importa?

3. Mortalidades por Causas Médicas
Pico Atualidade
(1965-1995) (2009-2015)
Leucemia
(~6000)
OMS Mental Health Atlas, 2014

4. Mortalidades por Causas Médicas
Pico Atualidade
(1965-1995) (2009-2015)
Leucemia
Cardio
(~6000)
(~1.1m)
OMS Mental Health Atlas, 2014

5. Mortalidades por Causas Médicas
Pico Atualidade
(1965-1995) (2009-2015)
Leucemia
Cardio
AIDS
(~6000)
(~1.1m)
(~30.000)
OMS Mental Health Atlas, 2014

6. Mortalidades por Causas Médicas
Pico Atualidade
(1965-1995) (2009-2013)
Leucemia
Cardio
AIDS
Derrame
(~6000)
(~1.1m)
(~30.000)
(~20.000)
OMS Mental Health Atlas, 2014

7. Mortalidades por Causas Médicas
Pico Atualidade
(1965-1995) (2009-2013)
Leucemia
Cardio
AIDS
Derrame
(~6000)
(~1.1m)
(~30.000)
(~20.000)
OMS Mental Health Atlas, 2014
Suicídio
(~12.000)

8. Morbidade por Causas Médicas
OMS Mental Health Atlas, 2014
Desordens Neuropsiquiátricas
Doenças Cardiovasculares
Neoplasmas Malígnos
Injúrias Não-Intencionais
Desordens nos Órgãos Sensoriais
Doenças Respiratórias
Doenças Musculoesqueléticas
Doenças Digestivas
0 7.5 15 22.5 30
AVAI (Anos deVida Ajustados por Incapacidade)
Principais Categorias que Levam ao AVAI

9. QUAL O MOTIVO DESSE PAGODE?
Depressão maior, TAG, bipolaridade, esquizofreniza, transtorno de
personalidade, boderline, TOC, anorexia, fobia social, ansiedade
social, etc.
COMUM
1 em 5

10. QUAL O MOTIVO DESSE PAGODE?
Depressão maior, TAG, bipolaridade, esquizofreniza, transtorno de
personalidade, boderline, TOC, anorexia, fobia social, ansiedade
social, etc.
COMUM
1 em 5
INCAPACITADOS
1 em 20

11. QUAL O MOTIVO DESSE PAGODE?
Depressão maior, TAG, bipolaridade, esquizofreniza, transtorno de
personalidade, boderline, TOC, anorexia, fobia social, ansiedade
social, etc.
COMUM
1 em 5
INCAPACITADOS
1 em 20
COMEÇAM CEDO
75% aos 24 anos

12. E QUEM TRATA DISSO?
50 %Não recebem
intervenções
sociológicas, psiquiátricas
e psicológicas
(nos países desenvolvidos)

13. E QUEM TRATA DISSO?
90 %Não recebem
intervenções
sociológicas, psiquiátricas
e psicológicas
(nos países em desenvolvimento)

14. PREVENÇÃO

18. COMO NÃO PERMANECER
NA PANELA?

19. TREINANDO ATENÇÃO

21. “É um estado da consciência que se cria quando
a pessoa move a atenção para o momento
presente, sem julgamento.”
- Jon Kabat-Zinn

22. HISTÓRIA

23. 2500anos atrás

24. Sidartha
Gautama

26. COMO SE LIVRAR DO
SOFRIMENTO?

28. Ok... mas
COMO?

30. Ok, mas
M
AIS
FUNDO...

36. S. N. GOENKA

37. VIPASSANA

38. Como tornar ainda mais
ACESSÍVEL?

39. Jon Kabat-Zinn, 1979 - MINDFULNESS

41. 1995

42. Por que isso importa?
Fonte: PUBMED.COM, 10:31h - 15/10/16
Busca: Mindfulness

43. Third Wave Cognitive Behavioral
Therapy (TCC)
MBCT, MBACT...

44. Fonte: The Neuroscience of Mindfulness Meditation, Nature 2015

48. SIMPLES,
MAS DIFÍCIL.

49. ?

58. COMO ISSO SE APLICA EM
EMOÇÕES ?

59. E PRIMEIRO, O QUE SÃO
EMOÇÕES ?

70. Emoções Básicas
Emoções “Complexas”
Fonte: What Scientists Who Study Emotions Agree About?, APS, 2015 - Paul Ekman

72. COMO ESTUDAR
EMOÇÕES NO
CÉREBRO?

74. Emoções nos dizem
O QUE QUEREMOS

76. VALORES

77. O QUE IMPORTA
PARA VOCÊ?

79. SCHWARTZ

83. MINDULNESS
VALORES EMOÇÕES

84. ASSIM PREVINIMOS.

85. Mortalidades por Causas Médicas
Pico Atualidade
(1965-1995) (2009-2013)
Leucemia
Cardio
AIDS
Derrame
(~6000)
(~1.1m)
(~30.000)
(~20.000)
OMS Mental Health Atlas, 2014
Suicídio
(~12.000)
?

86. Obrigado.