David Viscott foi um psiquiatra americano que publicou o livro "A Linguagem dos Sentimentos" em 1976. Ele fundou o Centro de Terapia Natural Viscott na Califórnia e teve um popular programa de rádio em Los Angeles na década de 1980. Viscott faleceu em 1996 devido a insuficiência cardíaca complicada por diabetes descompensada.
O documento discute a depressão, incluindo suas causas como comportamento materialista, sentimentos de perda e culpa, e fatores sociais e econômicos. Também aborda a importância de lidar com emoções de forma saudável ao invés de reprimi-las, e buscar ajuda espiritual e através de contato com outras pessoas.
O documento discute a importância do autoconhecimento para o desenvolvimento da autoestima. Apresenta vários testes e reflexões sobre como reconhecer pensamentos negativos e melhorar a percepção de si mesmo, incluindo perdoar-se e cultivar o amor próprio. Uma boa autoestima implica ser consciente de si mesmo de forma equilibrada, sem julgamentos excessivos.
As três frases resumem o documento da seguinte forma:
1) Ninguém pode causar nossas emoções, apenas estimulá-las, e precisamos aprender a escutar nossas reações emocionais para nos compreendermos melhor.
2) Reprimimos emoções por medo do julgamento alheio ou de serem usadas contra nós, mas isso nos impede de crescer; precisamos aceitar todas as nossas emoções.
3) Ao entendermos que somente nós mesmos podemos descobrir o significado por trás de noss
O documento discute a diferença entre sentimentos e emoções, afirmando que sentimentos como amor e tristeza são estados mentais mais estáveis e duradouros do que emoções como raiva e medo. Também enfatiza a importância de desenvolver a inteligência emocional para lidar bem com os sentimentos.
O programa Freemind, desenvolvido pelo famoso psiquiatra e escritor Augusto Cury, foi elaborado com a finalidade de proporcionar uma autoanálise reflexiva, que “liberte” os pensamentos das limitações e dificuldades que a própria mente impõe.
O documento resume:
1) Uma mãe pede ao anjo por bênçãos divinas para seus dois filhos, um dos quais está gravemente doente.
2) O anjo pergunta qual dos filhos melhor compreende o valor do trabalho e da ação própria.
3) A mãe descreve que o filho doente valoriza a virtude do trabalho e edifica os outros, enquanto o outro filho se isola no mundo social e não dá atenção aos sentimentos da família.
4) No final, a mãe pede novamente a bênção
O documento discute vários tópicos relacionados à saúde mental e espiritual de acordo com a Doutrina Espírita, incluindo causas de doenças como karma, traumas e desequilíbrios espirituais, além de condições como depressão, ansiedade, fobias e neurastenia. Também aborda tratamentos espirituais como passes, oração e atendimento fraterno.
Apresentação em Power Point no curso de AUTOCONHECIMENTO - Reforma Intima, sobre os defeitos nossos de cada dia.
Educandário Espirita Caminhos de Luz - Florianópolis, SC
O documento discute a depressão, incluindo suas causas como comportamento materialista, sentimentos de perda e culpa, e fatores sociais e econômicos. Também aborda a importância de lidar com emoções de forma saudável ao invés de reprimi-las, e buscar ajuda espiritual e através de contato com outras pessoas.
O documento discute a importância do autoconhecimento para o desenvolvimento da autoestima. Apresenta vários testes e reflexões sobre como reconhecer pensamentos negativos e melhorar a percepção de si mesmo, incluindo perdoar-se e cultivar o amor próprio. Uma boa autoestima implica ser consciente de si mesmo de forma equilibrada, sem julgamentos excessivos.
As três frases resumem o documento da seguinte forma:
1) Ninguém pode causar nossas emoções, apenas estimulá-las, e precisamos aprender a escutar nossas reações emocionais para nos compreendermos melhor.
2) Reprimimos emoções por medo do julgamento alheio ou de serem usadas contra nós, mas isso nos impede de crescer; precisamos aceitar todas as nossas emoções.
3) Ao entendermos que somente nós mesmos podemos descobrir o significado por trás de noss
O documento discute a diferença entre sentimentos e emoções, afirmando que sentimentos como amor e tristeza são estados mentais mais estáveis e duradouros do que emoções como raiva e medo. Também enfatiza a importância de desenvolver a inteligência emocional para lidar bem com os sentimentos.
O programa Freemind, desenvolvido pelo famoso psiquiatra e escritor Augusto Cury, foi elaborado com a finalidade de proporcionar uma autoanálise reflexiva, que “liberte” os pensamentos das limitações e dificuldades que a própria mente impõe.
O documento resume:
1) Uma mãe pede ao anjo por bênçãos divinas para seus dois filhos, um dos quais está gravemente doente.
2) O anjo pergunta qual dos filhos melhor compreende o valor do trabalho e da ação própria.
3) A mãe descreve que o filho doente valoriza a virtude do trabalho e edifica os outros, enquanto o outro filho se isola no mundo social e não dá atenção aos sentimentos da família.
4) No final, a mãe pede novamente a bênção
O documento discute vários tópicos relacionados à saúde mental e espiritual de acordo com a Doutrina Espírita, incluindo causas de doenças como karma, traumas e desequilíbrios espirituais, além de condições como depressão, ansiedade, fobias e neurastenia. Também aborda tratamentos espirituais como passes, oração e atendimento fraterno.
Apresentação em Power Point no curso de AUTOCONHECIMENTO - Reforma Intima, sobre os defeitos nossos de cada dia.
Educandário Espirita Caminhos de Luz - Florianópolis, SC
O documento discute como os pensamentos podem afetar a saúde e causar doenças. Ele lista vários tipos de doenças e suas possíveis causas relacionadas aos pensamentos, como crítica levando a artrite e raiva levando a doenças inflamatórias. Também fornece sugestões de pensamentos positivos para a cura, como amor e perdão para artrite.
1) A auto-obsessão é quando uma pessoa atormenta a si mesma com pensamentos negativos de que não consegue se libertar, como culpa, remorso ou complexos.
2) Ela pode ser causada por problemas na vida presente ou em vidas passadas e mantém a pessoa presa em um ciclo de sofrimento.
3) Para se libertar, é necessário o autoconhecimento através da oração, meditação e terapia, a fim de promover a reforma íntima e elevação espiritual.
O documento discute diferentes perspectivas filosóficas sobre o conceito de felicidade. Ele explora as visões de felicidade em Platão, Nietzsche, Buda, Descartes, Espinosa e Freud, além de abordar temas como os tipos de amor, individualismo e a interpretação do corpo na filosofia.
O documento fornece conselhos sobre como evitar adoecer, enfatizando a importância de falar sobre sentimentos, tomar decisões, não viver de aparências, buscar soluções, aceitar a si mesmo, confiar nos outros e manter um bom humor.
Trabalho apresentado no CURSO DE AUTOCONHECIMENTO do Educandário Espirita Caminhos de Luz - toda última terça feira do mês na Barra da Lagoa em Florianópolis SC.
A PAZ INTERIOR é algo que nos mantém equilibrados, certos de que a vida nos enseja plenitude e harmonia.
Manter a nossa paz a qualquer custo é, imprescindível para irmos ao encontro de nossa real e verdadeira essência.
E ela só depende das nossas escolhas pessoais.
O documento discute a autoestima e sua importância para a espiritualização. Ele define autoestima e explica como ela é formada na infância, além de associá-la a problemas mentais e físicos quando baixa. Também aborda conceitos como crítico interno, comparação, arrogância e formas de desenvolver a autoestima por meio da fé, otimismo e amor próprio.
Eae 105 Regras para a educação. Conduta e aperfeiçoamento dos seres ( III )PatiSousa1
Objetivo: Testemunhar. As regras ou leis nos mostram o caminho da reflexão. Verificação do comportamento.
Bibliografia: Iniciação Espírita – Pág. 193 a 196 – Ed. Aliança
Emmanuel – Cap. 35 e 36 – Emmanuel / Chico Xavier – FEB
O Consolador – Parte II cap. 1 a 4 – Emmanuel / Chico Xavier – FEB
O Livro dos Espíritos – Parte III cap. 1 a 12 – Allan Kardec – FEB
O Evangelho Segundo o Espiritismo – Allan Kardec – FEB
No Mundo Maior - cap. 3 A Casa Mental - André Luiz
http://www.velaepavio.com/2013/09/06/56-perguntas-de-auto-analise/
O documento discute a autoestima e sua importância para a espiritualização. Ele define autoestima e explora como ela é formada na infância, além de discutir como a falta dela está associada a problemas mentais e físicos. Também aborda conceitos como crítico interno, comparação social e arrogância, oferecendo perspectivas sobre como desenvolver uma autoestima saudável.
O documento discute vários aspectos relacionados à saúde mental e espiritual segundo a doutrina espírita, incluindo causas, sintomas e tratamentos de diferentes tipos de doenças como depressão, neuroses, fobias, entre outras.
O documento discute as emoções da alegria e tristeza, comparando como elas afetam as pessoas de forma diferente. A alegria conecta as pessoas e promove interações, enquanto a tristeza isola. Embora a tristeza possa ter origens bioquímicas, ela também pode ser resultado de emoções como egoísmo e insegurança e, se não tratada, pode levar à depressão. A alegria, por outro lado, é promovida por fatores como reconhecimento, desafios e líderes inspiradores.
Este documento fornece cinco passos para desenvolver a inteligência emocional: 1) Aprenda a identificar precisamente suas emoções; 2) Diferencie pensamentos de emoções; 3) Observe suas emoções sem julgá-las; 4) Seja generoso e aprecie mais as pessoas; 5) Diminua a autocritica e a critica aos outros.
O documento discute como as pessoas são influenciadas por crenças desde cedo que podem levá-las a viver infelizes, e propõe que é preciso refletir sobre quem se é, por que existe e qual o propósito para mudar essas crenças e decidir ser feliz.
O documento discute inteligência emocional, autoconhecimento e desequilíbrio masculino na sociedade. Aborda emoções básicas, inteligência emocional como capacidade de lidar com emoções, e autoconhecimento como reconhecer o que afeta o bem-estar. Também discute como homens são ensinados a reprimir emoções e como isso pode levar a problemas.
O documento discute sete armadilhas que impedem as pessoas de viverem uma vida mais feliz e com propósito. São elas: 1) falta de uma visão mais ampla, 2) prisão ao passado, 3) medo do futuro e viver ansioso, 4) falta de confiança em si e desconhecimento do próprio potencial, 5) pensar só em si mesmo em vez de perceber como os relacionamentos e posturas generosas podem melhorar a vida, 6) culpar os outros pelos próprios problemas, e 7) não assumir responsabilidade pel
O processo de autoconhecimento é a base para nossa transformação intima, visando nos tornarmos um ser humano melhor, liberto das amarras de tudo aquilo que nos prende à vícios, emoções tóxicas, descontrole emocional , etc., trazendo-nos uma vida mais plena e equilibrada.
15 coisas que você precisa abandonar para ser feliz share for the futureÉrica Pereira da Silva
O documento lista 15 coisas que as pessoas precisam abandonar para serem felizes, incluindo a necessidade de estar sempre certo, o controle excessivo, culpar os outros e viver de acordo com as expectativas alheias. Abandonar esses traços permite que as pessoas aceitem a si mesmas, sejam mais flexíveis e responsáveis por sua própria felicidade.
O documento discute três temas principais:
1) A solidão como oportunidade de crescimento pessoal ao invés de dor;
2) A rigidez mental como empecilho ao progresso e a necessidade de flexibilidade;
3) A mágoa como resultado de expectativas não realizadas sobre si mesmo e os outros.
O documento fornece 20 dicas para acabar com a timidez, explicando que a timidez limita o potencial humano e causa insegurança em situações sociais como apresentar trabalhos, falar em público ou iniciar conversas. A timidez é natural, mas algumas pessoas desenvolvem problemas mais graves. As dicas incluem acreditar em si mesmo, seguir o coração, automotivar-se e aprender com pessoas socialmente habilidosas.
O documento discute como os pensamentos podem afetar a saúde e causar doenças. Ele lista vários tipos de doenças e suas possíveis causas relacionadas aos pensamentos, como crítica levando a artrite e raiva levando a doenças inflamatórias. Também fornece sugestões de pensamentos positivos para a cura, como amor e perdão para artrite.
1) A auto-obsessão é quando uma pessoa atormenta a si mesma com pensamentos negativos de que não consegue se libertar, como culpa, remorso ou complexos.
2) Ela pode ser causada por problemas na vida presente ou em vidas passadas e mantém a pessoa presa em um ciclo de sofrimento.
3) Para se libertar, é necessário o autoconhecimento através da oração, meditação e terapia, a fim de promover a reforma íntima e elevação espiritual.
O documento discute diferentes perspectivas filosóficas sobre o conceito de felicidade. Ele explora as visões de felicidade em Platão, Nietzsche, Buda, Descartes, Espinosa e Freud, além de abordar temas como os tipos de amor, individualismo e a interpretação do corpo na filosofia.
O documento fornece conselhos sobre como evitar adoecer, enfatizando a importância de falar sobre sentimentos, tomar decisões, não viver de aparências, buscar soluções, aceitar a si mesmo, confiar nos outros e manter um bom humor.
Trabalho apresentado no CURSO DE AUTOCONHECIMENTO do Educandário Espirita Caminhos de Luz - toda última terça feira do mês na Barra da Lagoa em Florianópolis SC.
A PAZ INTERIOR é algo que nos mantém equilibrados, certos de que a vida nos enseja plenitude e harmonia.
Manter a nossa paz a qualquer custo é, imprescindível para irmos ao encontro de nossa real e verdadeira essência.
E ela só depende das nossas escolhas pessoais.
O documento discute a autoestima e sua importância para a espiritualização. Ele define autoestima e explica como ela é formada na infância, além de associá-la a problemas mentais e físicos quando baixa. Também aborda conceitos como crítico interno, comparação, arrogância e formas de desenvolver a autoestima por meio da fé, otimismo e amor próprio.
Eae 105 Regras para a educação. Conduta e aperfeiçoamento dos seres ( III )PatiSousa1
Objetivo: Testemunhar. As regras ou leis nos mostram o caminho da reflexão. Verificação do comportamento.
Bibliografia: Iniciação Espírita – Pág. 193 a 196 – Ed. Aliança
Emmanuel – Cap. 35 e 36 – Emmanuel / Chico Xavier – FEB
O Consolador – Parte II cap. 1 a 4 – Emmanuel / Chico Xavier – FEB
O Livro dos Espíritos – Parte III cap. 1 a 12 – Allan Kardec – FEB
O Evangelho Segundo o Espiritismo – Allan Kardec – FEB
No Mundo Maior - cap. 3 A Casa Mental - André Luiz
http://www.velaepavio.com/2013/09/06/56-perguntas-de-auto-analise/
O documento discute a autoestima e sua importância para a espiritualização. Ele define autoestima e explora como ela é formada na infância, além de discutir como a falta dela está associada a problemas mentais e físicos. Também aborda conceitos como crítico interno, comparação social e arrogância, oferecendo perspectivas sobre como desenvolver uma autoestima saudável.
O documento discute vários aspectos relacionados à saúde mental e espiritual segundo a doutrina espírita, incluindo causas, sintomas e tratamentos de diferentes tipos de doenças como depressão, neuroses, fobias, entre outras.
O documento discute as emoções da alegria e tristeza, comparando como elas afetam as pessoas de forma diferente. A alegria conecta as pessoas e promove interações, enquanto a tristeza isola. Embora a tristeza possa ter origens bioquímicas, ela também pode ser resultado de emoções como egoísmo e insegurança e, se não tratada, pode levar à depressão. A alegria, por outro lado, é promovida por fatores como reconhecimento, desafios e líderes inspiradores.
Este documento fornece cinco passos para desenvolver a inteligência emocional: 1) Aprenda a identificar precisamente suas emoções; 2) Diferencie pensamentos de emoções; 3) Observe suas emoções sem julgá-las; 4) Seja generoso e aprecie mais as pessoas; 5) Diminua a autocritica e a critica aos outros.
O documento discute como as pessoas são influenciadas por crenças desde cedo que podem levá-las a viver infelizes, e propõe que é preciso refletir sobre quem se é, por que existe e qual o propósito para mudar essas crenças e decidir ser feliz.
O documento discute inteligência emocional, autoconhecimento e desequilíbrio masculino na sociedade. Aborda emoções básicas, inteligência emocional como capacidade de lidar com emoções, e autoconhecimento como reconhecer o que afeta o bem-estar. Também discute como homens são ensinados a reprimir emoções e como isso pode levar a problemas.
O documento discute sete armadilhas que impedem as pessoas de viverem uma vida mais feliz e com propósito. São elas: 1) falta de uma visão mais ampla, 2) prisão ao passado, 3) medo do futuro e viver ansioso, 4) falta de confiança em si e desconhecimento do próprio potencial, 5) pensar só em si mesmo em vez de perceber como os relacionamentos e posturas generosas podem melhorar a vida, 6) culpar os outros pelos próprios problemas, e 7) não assumir responsabilidade pel
O processo de autoconhecimento é a base para nossa transformação intima, visando nos tornarmos um ser humano melhor, liberto das amarras de tudo aquilo que nos prende à vícios, emoções tóxicas, descontrole emocional , etc., trazendo-nos uma vida mais plena e equilibrada.
15 coisas que você precisa abandonar para ser feliz share for the futureÉrica Pereira da Silva
O documento lista 15 coisas que as pessoas precisam abandonar para serem felizes, incluindo a necessidade de estar sempre certo, o controle excessivo, culpar os outros e viver de acordo com as expectativas alheias. Abandonar esses traços permite que as pessoas aceitem a si mesmas, sejam mais flexíveis e responsáveis por sua própria felicidade.
O documento discute três temas principais:
1) A solidão como oportunidade de crescimento pessoal ao invés de dor;
2) A rigidez mental como empecilho ao progresso e a necessidade de flexibilidade;
3) A mágoa como resultado de expectativas não realizadas sobre si mesmo e os outros.
O documento fornece 20 dicas para acabar com a timidez, explicando que a timidez limita o potencial humano e causa insegurança em situações sociais como apresentar trabalhos, falar em público ou iniciar conversas. A timidez é natural, mas algumas pessoas desenvolvem problemas mais graves. As dicas incluem acreditar em si mesmo, seguir o coração, automotivar-se e aprender com pessoas socialmente habilidosas.
Descubra os segredos do emagrecimento sustentável: Dicas práticas e estratégi...Lenilson Souza
Resumo: Você já tentou de tudo para emagrecer, mas nada parece funcionar? Você
não está sozinho. Perder peso pode ser uma jornada frustrante e desafiadora,
especialmente com tantas informações conflitantes por aí. Talvez você esteja se
perguntando se existe um método realmente eficaz e sustentável para alcançar
seus objetivos de saúde. A boa notícia é que, sim, há! Neste artigo, vamos explorar
estratégias comprovadas que realmente funcionam. Desde a importância de uma
alimentação balanceada e exercícios físicos eficazes, até a relação entre sono,
hidratação e controle do estresse com o emagrecimento, vamos desmistificar os
mitos e fornecer dicas práticas que você pode começar a aplicar hoje mesmo.
Então, se prepare para transformar sua abordagem e finalmente ver os resultados
que você merece!
2. DAVID STEVEN VISCOTT (24/05/1938 – 10/10/1996)
Psiquiatra americano
1976 – publicação do livro The Language of Feelings,
traduzido para o português em 1982
1979 - Professor de psiquiatria da UCLA, Los Angeles
Centro de Terapia Natural Viscott , Califórnia
Década de 80 - “Conversa com Dr. Viscott” – programa
muito popular de rádio em Los Angeles
Década de 90 - separação familiar, declínio drástico do
programa de rádio e problemas de saúde
1996 – Morte por insuficiência cardíaca complicada com
diabete descompensado
http://en.wikipedia.org/wiki/David_Viscott
3. INTRODUÇÃO
O sentimento – sexto sentido – interpreta, organiza, dirige e
resume os outros cinco
revela se o que estamos experimentando é ameaçador,
doloroso, lamentável, triste ou alegre
A linguagem dos sentimentos – usada com
autoconhecimento, facilitando a relação com o próximo
“...uma grande inteligência muitas vezes é um severo empecilho
quando é utilizada para racionalizar sentimentos e oferecer
desvios enganosos que nos afastam da verdade”
“NÃO SENTIR É NÃO VIVER”
pt.gde-fon.com
4. SENTIMENTOS
Sentimentos Positivos – aumentam nossa força e o bem-estar,
causando prazer, inteireza, vida, plenitude e esperança
Sentimentos Negativos – interferem no prazer, consomem
energia, causam exaustão, truncamento, vazio e solidão
O bloqueio das recordações desagradáveis também bloqueia
recordações agradáveis (ex.: momentos alegres) impedindo a
formação e manutenção de uma atitude otimista
Experimentando os estágios naturais do dano emocional sem
evitar a realidade, dissipamos a dor, retornam a energia, a
criatividade e a produtividade
Jim Warren -Eye of the tiger
5. SENTIMENTOS (cont.)
ANSIEDADE: medo da
mágoa ou de perda
MÁGOA ou PERDA:
conduzem à raiva
RAIVA: se contida, conduz
à culpa
CULPA: não aliviada,
conduz à DEPRESSÃO
John Pitre
6. www.clinicaveritas.com.br
ANSIEDADE
“Ansiedade é o medo de ser magoado ou de perder alguma
coisa. Quer o medo seja real ou imaginário, a sensação é a
mesma”
A ansiedade varia do receio ao testar a temperatura da água
antes de nadar, até o pânico de ser incapaz de controlar suas
funções corporais. A pessoa ansiosa pode estar assustada,
insegura, nervosa, afobada, desamparada, preocupada,
inquieta, com dificuldades financeiras, com várias graduações
do sentimento de incerteza quanto à segurança pessoal
7. filipedesouza-ibn.blogspot.com
ANSIEDADE (cont.)
O medo é sempre ruim?
Não! Quando ele nos alerta para a defesa, nos protege
Ignorar o medo, no desejo de parecer forte ou fugindo da
verdade de nossos sentimentos, pode nos por em perigo
“O medo chama nossa atenção para uma possível ameaça a
nosso bem-estar”
John Pitre
8. www.osensato.com.br
ANSIEDADE (cont.)
Entre os agressores que levam à ansiedade há a burocracia
(preenchimento de formulários, numa emergência, tomando o
tempo e causando stress), o governo (desperdiçando dinheiro e
ameaçando-nos de prisão se não pagarmos impostos) e a
inflação ou a recessão (ameaça de desemprego).
Vivemos numa injusta servidão emocional.
“Muitas firmas estão hoje criando produtos numa extremidade
da linha de montagem e operários desumanizados na outra
extremidade”
A nossa maior ansiedade está ligada a perda de nossa vida.
Precisamos de espaço, de tempo, de privacidade, de paz, nem
que seja só por alguns minutos diários, para ouvir nossos
pensamentos e prestar atenção a nossos sentimentos
9. ANSIEDADE (cont.)
“A pessoa livre aceita a responsabilidade tanto pelo que há de
bom como pelo que há de mau em sua vida. Está consciente de
sua própria vulnerabilidade e, em vez de ocultá-la, utiliza-a.
Ela se permite ser aberta com a dor deste mundo. Através desta
janela especial, ela pode ver com mais clareza – porque sente
mais. Uma pessoa livre não desperdiça tempo e energia
envolvendo-se em coisas que não podem ser modificadas; em
lugar disso, concentra-se nas áreas sobre as quais pode atuar.
Não permite que o mundo ‘a atinja’. Simplesmente, define
quais são suas metas e trabalha – com honestidade e energia –
para a realização delas”
ultradownloads.com.br
10. flaviomorilha.blogspot.com
A MÁGOA E A PERDA
Existem três tipos principais de perda: a do amor, a do controle
e a da auto-estima
“... as pessoas sentem-se magoadas quando sentem que
perderam alguma coisa. Quanto mais importante a perda,
mais profunda a mágoa”
Se você atravessar a vida fingindo que nada pode magoá-lo,
você está fazendo algo mais do que se ludibriar: você está se
subestimando
11. www.deldebbio.com.br
A MÁGOA E A PERDA
Somos responsáveis pela correção dos defeitos que podem ser
reparados e pela aceitação dos defeitos que não podem ser
corrigidos, de forma que podemos continuar a crescer e atingir
nosso potencial
As perdas mais difíceis são as que não podem ser substituídas,
mas sim, aceitas. Ex.: morte de alguém que você ama. As
palavras conciliatórias não mais poderão ser ditas. As
restaurações em seu amor nunca poderão ser efetuadas. É
tarde demais. As únicas mudanças que agora podem ocorrer
são dentro de você e em sua atitude
“Uma vida que for cheia de expectativas geralmente será cheia
de desapontamentos”
flaviomachado.spaceblog.com.br
12. www.humaniversidade.com.br
RAIVA
“Raiva é o sentimento de ser irritado, ofendido, ser posto de
lado, molestado, importunado, enraivecido, esquentado”
“As pessoas ficam com raiva quando foram magoadas; assim,
de vez em quando, não há quem não fique com raiva”
“ A maior parte da raiva que as pessoas sentem não é violenta
ou difícil de controlar. É irritação, a resposta usual aos
desapontamentos do dia-a-dia”
“A raiva é apenas um nome para uma ampla gama de
sentimentos, todos os quais têm em comum o fato de serem
reações à mágoa ou à perda”
“Exprimir raiva para com a mágoa que o causou permite que
um ferimento emocional se cure”
13. cliquetando.xpg.uol.com.br
RAIVA (cont.)
Muitas pessoas pensam que a raiva se esvairá se simplesmente a ignorarem,
ou têm medo de perder as estribeiras se ficarem enraivecidas, fizerem uma
cena, se embaraçarem a si mesmas ou magoarem aos outros. Sejam quais
forem as razões que as pessoas derem para não ficarem com raiva, elas estão
se iludindo a si mesmas: jamais você encontrará uma justificação para
enterrar sua raiva”.
“A raiva reprimida só faz aumentar a mágoa que a originou. As defesas que
impedem a raiva de fluir naturalmente para fora, agora canalizam-na para
dentro, dirigindo-a contra você. Sempre alguém paga pela raiva. E é muito
melhor que seja quem causou a dor do que quem a recebeu. Ao segurar
dentro de si mesmo a raiva, você está se punindo”
“Que quantidade de raiva precisa ser expressa para equilibrar uma mágoa?
...varia de pessoa para pessoa. Para (alguns), basta mencionar a mágoa para
a pessoa que a causou, e lá se vai a mágoa: assunto encerrado”
“Permitir que a raiva flua purifica a ferida emocional e inicia a cura”
14. http://estrela-apaixonada.blogspot.com.br/2011/06/magoa.html
CULPA
“Culpa é o sentimento de ser indigno, mau, ruim, cheio de
remorsos, autocensurável, detestando-se a si mesmo”
A culpa é a raiva contida que se volta contra nós.
“As pessoas que se sentem culpadas ... tendem a reforçar o
lado negativo do mundo e ignorar o positivo. São sem
alegria. Não se consideram dignas de aceitar o que os outros
dão e, assim, não se sentem realizadas e não podem
retribuir”.
15. informado.org
CULPA (cont.)
“Se você for forçado a viver no constante receio de magoar os
sentimentos de seus pais, sua vida se tornará uma dolorosa
repetição de sua confusa infância”.
“Ir contra aquilo em que você acredita apenas para agradar
alguém sempre acaba se revelando um péssimo negócio. Jamais
defenda adequadamente uma causa ou meta se você não
acreditar nela".
16. filipedesouza-ibn.blogspot.com
DEPRESSÃO
“Depressão é o sentimento de estar ‘esquisito’, infeliz,
melancólico, ‘na fossa’ ”
“Como a culpa, a depressão ocorre quando a raiva fica
recolhida e voltada para o interior de nós mesmos. Neste
caso, a raiva se torna rancor e começa a roubar da vida o
seu significado. Para que o mundo de alguém seja um lugar
habitável, gasta-se energia, e a pessoa deprimida tem pouca
energia para investir”.
“A pessoa deprimida só faz achar razões adicionais para
estar deprimida, na medida em que evoca pessoas agora
ausentes, seu vazio interior, sua indignidade, e pior de tudo,
o contraste entre sua tristeza interior e o mundo brilhante
em torno dela”
17. DEPRESSÃO(cont.)
“É doloroso você não ser
o melhor de si mesmo.
Aceitar a responsabi-
lidade por seus próprios
sentimentos e decidir
descobrir o que há de
melhor em você é o
melhor legado de uma
depressão”.
http://windowsoflife.files.wordpress.com/2010/12/lagrima.jpg
18. www.bemestar.net
COMO SE LIVRAR DA DÍVIDA EMOCIONAL E
TORNAR-SE ABERTO
Honestidade na aceitação do que há de humano em você,
incluindo defeitos, expressão e compreensão dos
sentimentos – libertação do débito emocional do passado
e clareza na percepção do mundo. Obs.: a não aceitação
da raiva e da mágoa, provoca acúmulo da dívida
emocional; permita-se sentir sem julgamento – não tente
sentir; simplesmente sinta. Sentimentos de raiva não te
fazem uma pessoa “ruim”, assim como sentimentos
altruístas não fazem de você, necessariamente, uma
“boa” pessoa. Aprenda a se amar o bastante para atuar
e se responsabilizar sobre os seus sentimentos
19. polilla8.wordpress.com
REFLEXÕES FINAIS
Estar consciente do dano emocional causado por sentimento
negativo é o início do processo de recuperação desse dano
A ansiedade é um sentimento de incerteza que nos deixa
amedrontados, preocupados, inseguros, com o que possa vir a
acontecer. Temos medo da perda de algo ou de sermos
magoados por algum acontecimento
Por outro lado, o medo nos protege, alertando para o perigo
20. alonetothedark1.blogspot.com
REFLEXÕES FINAIS
A ansiedade pode ser desencadeada por perda do amor, do
controle ou da estima
A servidão emocional (insegurança no emprego, burocracia
exagerada, incompetência e corrupção política, inadequação de
serviços públicos entre outros) nos leva a múltiplos momentos
de ansiedade com sentimentos de frustração
Precisamos de privacidade e paz para ouvir nossos
pensamentos e prestar atenção a nossos sentimentos
A mágoa não deve ser acumulada, mas esclarecida
21. REFLEXÕES FINAIS (cont.)
A perda deve ser entendida como um processo de vida
O sentimento de raiva geralmente é uma reação à mágoa ou à
perda que pode curar o ferimento emocional
Há pessoas cronicamente enraivecidas que se sentem
exploradas e acusam os outros pelos seus problemas
A raiva contida provoca a culpa
O sentimento de culpa leva a pessoa a se detestar
A culpa provoca a depressão vivaagora.com.br