1) A abóbora é um superalimento versátil e nutritivo, rico em vitamina A e com propriedades antioxidantes que beneficiam a visão.
2) Tradicionalmente cultivada com milho e feijão, a abóbora ajuda a controlar a glicemia e pressão arterial.
3) As sementes da abóbora, ricas em nutrientes, podem ser usadas em snacks saudáveis.
O documento fornece receitas e conselhos sobre alimentação infantil, incluindo receitas para papas, sopas e soros de reidratação oral, bem como orientações sobre higiene bucal para bebês.
O documento apresenta duas dietas, a dieta da USP e a dieta dos 13 dias. A dieta da USP promete emagrecimento acelerado através da aceleração do metabolismo e queima de gordura. Ela consiste em uma série de 7 dias de refeições leves repetidas por duas semanas, prometendo a perda de 14kg. A dieta dos 13 dias, desenvolvida no México, também promete emagrecimento através de refeições leves ao longo de 13 dias, com perda de 9kg. Ambas recom
Esta dieta de sopa desintoxicante promete fazer com que as pessoas percam de 4 a 8 kg em uma semana seguirem seu cardápio. A receita de sopa é recomendada por hospitais para auxiliar emagrecimento rápido antes de tratamentos médicos. O plano alimentar sugere consumir principalmente frutas, legumes e sopas durante a semana com pequenas quantidades de outros alimentos como carnes, arroz e banana.
Este documento resume as principais perguntas e respostas sobre a dieta cetogênica. A dieta elimina carboidratos e substitui por proteínas para induzir a cetose, quando o corpo queima gordura como energia. Embora cada corpo reaja de forma diferente, a dieta pode levar à perda de peso ao longo de 15 dias, seguida de uma pausa de uma semana antes de repetir. O documento fornece exemplos de alimentos permitidos e proibidos.
O documento apresenta 10 receitas low carb para café da manhã e pratos principais que ajudam a emagrecer sem passar fome. A autora perdeu 30kg em 1 ano seguindo a dieta low carb e agora compartilha suas receitas favoritas, como ovos fritos, bolinho de coco, escondidinho de abóbora e strogonoff de queijo e palmito.
O menino Francisco comia apenas carne e batatas fritas, tornando-se obeso. Após uma visita ao médico, Francisco passou a comer peixe, verduras e fazer exercício, perdendo peso em um mês. Sua mãe disse "quem carne come, carne cria".
O documento fornece informações sobre a berinjela, incluindo sua classificação científica, origem, tipos, uso medicinal, culinário e curiosidades. Resume também brevemente os benefícios nutricionais e uso do brócolo.
O documento fornece informações sobre a berinjela, incluindo sua classificação científica, origem, tipos, uso medicinal, culinário e curiosidades. Também discute os benefícios nutricionais e propriedades do brócolo.
O documento fornece receitas e conselhos sobre alimentação infantil, incluindo receitas para papas, sopas e soros de reidratação oral, bem como orientações sobre higiene bucal para bebês.
O documento apresenta duas dietas, a dieta da USP e a dieta dos 13 dias. A dieta da USP promete emagrecimento acelerado através da aceleração do metabolismo e queima de gordura. Ela consiste em uma série de 7 dias de refeições leves repetidas por duas semanas, prometendo a perda de 14kg. A dieta dos 13 dias, desenvolvida no México, também promete emagrecimento através de refeições leves ao longo de 13 dias, com perda de 9kg. Ambas recom
Esta dieta de sopa desintoxicante promete fazer com que as pessoas percam de 4 a 8 kg em uma semana seguirem seu cardápio. A receita de sopa é recomendada por hospitais para auxiliar emagrecimento rápido antes de tratamentos médicos. O plano alimentar sugere consumir principalmente frutas, legumes e sopas durante a semana com pequenas quantidades de outros alimentos como carnes, arroz e banana.
Este documento resume as principais perguntas e respostas sobre a dieta cetogênica. A dieta elimina carboidratos e substitui por proteínas para induzir a cetose, quando o corpo queima gordura como energia. Embora cada corpo reaja de forma diferente, a dieta pode levar à perda de peso ao longo de 15 dias, seguida de uma pausa de uma semana antes de repetir. O documento fornece exemplos de alimentos permitidos e proibidos.
O documento apresenta 10 receitas low carb para café da manhã e pratos principais que ajudam a emagrecer sem passar fome. A autora perdeu 30kg em 1 ano seguindo a dieta low carb e agora compartilha suas receitas favoritas, como ovos fritos, bolinho de coco, escondidinho de abóbora e strogonoff de queijo e palmito.
O menino Francisco comia apenas carne e batatas fritas, tornando-se obeso. Após uma visita ao médico, Francisco passou a comer peixe, verduras e fazer exercício, perdendo peso em um mês. Sua mãe disse "quem carne come, carne cria".
O documento fornece informações sobre a berinjela, incluindo sua classificação científica, origem, tipos, uso medicinal, culinário e curiosidades. Resume também brevemente os benefícios nutricionais e uso do brócolo.
O documento fornece informações sobre a berinjela, incluindo sua classificação científica, origem, tipos, uso medicinal, culinário e curiosidades. Também discute os benefícios nutricionais e propriedades do brócolo.
Este documento apresenta uma dieta de 7 dias com refeições leves para café da manhã, almoço e jantar, focando em proteínas, vegetais e evitando doces e álcool. A dieta é repetida por 14 dias seguidos e promete uma perda de peso de 14kg, retornando aos hábitos normais no 15o dia.
O documento discute como o câncer surge a partir de um desequilíbrio no processo natural de inflamação e reparação de tecidos, levando a uma multiplicação descontrolada de células. Também apresenta diversos alimentos que nutrem ou combatem o câncer, assim como um cardápio semanal equilibrado para prevenção da doença.
O documento resume as principais formas alternativas de tratar o câncer de acordo com o Hospital Johns Hopkins, incluindo fortalecer o sistema imunológico através da dieta e suplementos, manter um ambiente alcalino no corpo e evitar a exposição a toxinas como dioxinas presentes em plásticos aquecidos no microondas.
O documento descreve 7 sucos mistos, incluindo suas propriedades nutricionais e calóricas. Os sucos incluem abacaxi com pêra ou maçã, açaí com banana e guaraná, beterraba com cenoura e laranja, goiaba, e melancia com morango. Todos fornecem vitaminas, minerais e fibras, e ajudam no controle do colesterol e na saúde do sistema digestivo, com exceção do suco de açaí que é mais calórico.
A dieta USP consiste em 7 dias de refeições leves com foco em proteínas e vegetais. Cada dia apresenta uma combinação diferente de café da manhã, almoço e jantar com alimentos como ovos, frango, peixe, saladas e frutas. Após completar o ciclo de 7 dias duas vezes, a expectativa é perder 14 kg em 14 dias, podendo então retornar a uma alimentação normal.
Este guia low carb fornece informações sobre a dieta low carb, incluindo: 1) o que é a dieta low carb e por que é uma boa estratégia para emagrecer; 2) dicas sobre quais alimentos podem ser consumidos, como vegetais e frutas com baixo teor de carboidratos; 3) receitas práticas e gostosas de acordo com a dieta low carb.
Este documento descreve um plano de sete dias para desintoxicação alimentar e queima de gordura. O plano envolve consumir principalmente sopas, frutas e legumes nos primeiros dias, e bifes, arroz integral e leite desnatado nos últimos dias. O objetivo é eliminar de 2,3 a 8,2 kg em sete dias, limpando o organismo e dando sensação de bem-estar através da remoção de impurezas e gordura do corpo.
O documento descreve os benefícios de beber água logo após acordar, incluindo a cura de várias doenças como pressão alta, gastrite e diabetes. Ele também fornece instruções sobre a quantidade de água a ser ingerida e o tempo necessário para curar cada doença, além de ressaltar os benefícios de beber água quente ao invés de fria.
Este documento fornece orientações técnicas para formulações efervescentes, incluindo ingredientes permitidos e suas quantidades, sugestões de formulações para diferentes finalidades como condroproteção, suplementação vitamínica, controle de apetite, regulação intestinal e suplemento esportivo, além de instruções de uso.
O autor descreve sua jornada confusa ao longo dos anos tentando seguir as diversas dietas e conselhos sobre alimentação saudável que se mostraram inconsistentes. Ele lamenta as delícias culinárias que evitou comer por causa de informações equivocadas e agora sabe serem seguras. A conclusão é que a paz de espírito pode ser mais importante para a saúde do que seguir rigorosamente dietas que mudam constantemente.
O documento fornece informações sobre o cultivo da melancia, incluindo sua origem na África, características da planta e da flor, cultivares comuns como Crimson Sweet, requisitos de solo e clima, doenças e pragas, colheita e usos medicinais.
Um homem encontra moradores assustados que acreditavam que uma melancia era um monstro. Ele os chama de ignorantes e é morto. Um homem sábio corta a melancia para mostrar que não era um monstro, ganhando a confiança dos moradores.
O documento discute as propriedades nutricionais e benefícios para a saúde da melancia. A fruta contém antioxidantes que previnem o câncer e o envelhecimento e tem um fitonutriente chamado citrulina que relaxa os vasos sanguíneos, similar ao Viagra, aumentando o fluxo sanguíneo e a libido. Cientistas afirmam que a melancia pode ajudar no tratamento de problemas cardiovasculares e impotência.
A melancia é uma fruta refrescante e hidratante que contém 92% de água. Ela também é rica em antioxidantes como a glutationa e o licopeno, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e combater radicais livres. Além disso, a melancia é uma boa fonte de citrulina e potássio, e ajuda a reduzir a pressão arterial. Sua receita de suco combina melancia, água, gengibre, limão e mel para uma bebida refrescante e hidratante.
O documento fornece informações sobre o chuchu, uma hortaliça originária da América Central. O chuchu tem sabor suave, é rico em fibras e vitaminas, e é cultivado e consumido no Brasil. O documento descreve como comprar, armazenar, preparar e consumir o chuchu.
O documento fornece informações sobre a fertilização da melancia, incluindo os estágios de desenvolvimento da planta, produtos de aplicação foliar recomendados para cada estágio com seus objetivos, doses recomendadas e calendário de aplicação.
O documento discute a cultura do pepino, incluindo sua origem na Índia, valor nutricional, sistemas de produção, cultivares, fatores que influenciam o rendimento e doenças. O objetivo é estudar a cultura e adquirir conhecimento técnico-científico para alcançar rendimentos ótimos.
1) O documento fornece instruções sobre como produzir melancia de forma sustentável, incluindo características da planta, clima ideal, técnicas de plantio, adubação, controle de pragas e doenças e colheita.
2) É recomendado o plantio em locais quentes e secos com espaçamento de 3m x 1m para melhor ventilação e produção. Adubação orgânica e controle alternativo de pragas e doenças são enfatizados.
3) A colheita deve ocorrer quando a casca
O documento fornece instruções sobre como cultivar bananeiras, incluindo preparo do solo, adubação, obtenção de mudas, plantio, cuidados com a cultura, doenças e pragas comuns e colheita. Recomenda-se fazer covas fundas, adubar com esterco, cinzas e farinha de ossos, usar mudas tipo "batata" livres de doenças, cuidar da poda, eliminação de mato e do excesso de filhotes. Descreve pragas como a broca e doenças como a sigatoca e o
O documento discute diferentes abordagens da gramática, incluindo gramática normativa, descritiva e natural. Também discute o papel do professor em ensinar gramática de forma produtiva para desenvolver a competência discursiva dos alunos.
Este documento apresenta uma dieta de 7 dias com refeições leves para café da manhã, almoço e jantar, focando em proteínas, vegetais e evitando doces e álcool. A dieta é repetida por 14 dias seguidos e promete uma perda de peso de 14kg, retornando aos hábitos normais no 15o dia.
O documento discute como o câncer surge a partir de um desequilíbrio no processo natural de inflamação e reparação de tecidos, levando a uma multiplicação descontrolada de células. Também apresenta diversos alimentos que nutrem ou combatem o câncer, assim como um cardápio semanal equilibrado para prevenção da doença.
O documento resume as principais formas alternativas de tratar o câncer de acordo com o Hospital Johns Hopkins, incluindo fortalecer o sistema imunológico através da dieta e suplementos, manter um ambiente alcalino no corpo e evitar a exposição a toxinas como dioxinas presentes em plásticos aquecidos no microondas.
O documento descreve 7 sucos mistos, incluindo suas propriedades nutricionais e calóricas. Os sucos incluem abacaxi com pêra ou maçã, açaí com banana e guaraná, beterraba com cenoura e laranja, goiaba, e melancia com morango. Todos fornecem vitaminas, minerais e fibras, e ajudam no controle do colesterol e na saúde do sistema digestivo, com exceção do suco de açaí que é mais calórico.
A dieta USP consiste em 7 dias de refeições leves com foco em proteínas e vegetais. Cada dia apresenta uma combinação diferente de café da manhã, almoço e jantar com alimentos como ovos, frango, peixe, saladas e frutas. Após completar o ciclo de 7 dias duas vezes, a expectativa é perder 14 kg em 14 dias, podendo então retornar a uma alimentação normal.
Este guia low carb fornece informações sobre a dieta low carb, incluindo: 1) o que é a dieta low carb e por que é uma boa estratégia para emagrecer; 2) dicas sobre quais alimentos podem ser consumidos, como vegetais e frutas com baixo teor de carboidratos; 3) receitas práticas e gostosas de acordo com a dieta low carb.
Este documento descreve um plano de sete dias para desintoxicação alimentar e queima de gordura. O plano envolve consumir principalmente sopas, frutas e legumes nos primeiros dias, e bifes, arroz integral e leite desnatado nos últimos dias. O objetivo é eliminar de 2,3 a 8,2 kg em sete dias, limpando o organismo e dando sensação de bem-estar através da remoção de impurezas e gordura do corpo.
O documento descreve os benefícios de beber água logo após acordar, incluindo a cura de várias doenças como pressão alta, gastrite e diabetes. Ele também fornece instruções sobre a quantidade de água a ser ingerida e o tempo necessário para curar cada doença, além de ressaltar os benefícios de beber água quente ao invés de fria.
Este documento fornece orientações técnicas para formulações efervescentes, incluindo ingredientes permitidos e suas quantidades, sugestões de formulações para diferentes finalidades como condroproteção, suplementação vitamínica, controle de apetite, regulação intestinal e suplemento esportivo, além de instruções de uso.
O autor descreve sua jornada confusa ao longo dos anos tentando seguir as diversas dietas e conselhos sobre alimentação saudável que se mostraram inconsistentes. Ele lamenta as delícias culinárias que evitou comer por causa de informações equivocadas e agora sabe serem seguras. A conclusão é que a paz de espírito pode ser mais importante para a saúde do que seguir rigorosamente dietas que mudam constantemente.
O documento fornece informações sobre o cultivo da melancia, incluindo sua origem na África, características da planta e da flor, cultivares comuns como Crimson Sweet, requisitos de solo e clima, doenças e pragas, colheita e usos medicinais.
Um homem encontra moradores assustados que acreditavam que uma melancia era um monstro. Ele os chama de ignorantes e é morto. Um homem sábio corta a melancia para mostrar que não era um monstro, ganhando a confiança dos moradores.
O documento discute as propriedades nutricionais e benefícios para a saúde da melancia. A fruta contém antioxidantes que previnem o câncer e o envelhecimento e tem um fitonutriente chamado citrulina que relaxa os vasos sanguíneos, similar ao Viagra, aumentando o fluxo sanguíneo e a libido. Cientistas afirmam que a melancia pode ajudar no tratamento de problemas cardiovasculares e impotência.
A melancia é uma fruta refrescante e hidratante que contém 92% de água. Ela também é rica em antioxidantes como a glutationa e o licopeno, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e combater radicais livres. Além disso, a melancia é uma boa fonte de citrulina e potássio, e ajuda a reduzir a pressão arterial. Sua receita de suco combina melancia, água, gengibre, limão e mel para uma bebida refrescante e hidratante.
O documento fornece informações sobre o chuchu, uma hortaliça originária da América Central. O chuchu tem sabor suave, é rico em fibras e vitaminas, e é cultivado e consumido no Brasil. O documento descreve como comprar, armazenar, preparar e consumir o chuchu.
O documento fornece informações sobre a fertilização da melancia, incluindo os estágios de desenvolvimento da planta, produtos de aplicação foliar recomendados para cada estágio com seus objetivos, doses recomendadas e calendário de aplicação.
O documento discute a cultura do pepino, incluindo sua origem na Índia, valor nutricional, sistemas de produção, cultivares, fatores que influenciam o rendimento e doenças. O objetivo é estudar a cultura e adquirir conhecimento técnico-científico para alcançar rendimentos ótimos.
1) O documento fornece instruções sobre como produzir melancia de forma sustentável, incluindo características da planta, clima ideal, técnicas de plantio, adubação, controle de pragas e doenças e colheita.
2) É recomendado o plantio em locais quentes e secos com espaçamento de 3m x 1m para melhor ventilação e produção. Adubação orgânica e controle alternativo de pragas e doenças são enfatizados.
3) A colheita deve ocorrer quando a casca
O documento fornece instruções sobre como cultivar bananeiras, incluindo preparo do solo, adubação, obtenção de mudas, plantio, cuidados com a cultura, doenças e pragas comuns e colheita. Recomenda-se fazer covas fundas, adubar com esterco, cinzas e farinha de ossos, usar mudas tipo "batata" livres de doenças, cuidar da poda, eliminação de mato e do excesso de filhotes. Descreve pragas como a broca e doenças como a sigatoca e o
O documento discute diferentes abordagens da gramática, incluindo gramática normativa, descritiva e natural. Também discute o papel do professor em ensinar gramática de forma produtiva para desenvolver a competência discursiva dos alunos.
O documento descreve uma dieta de emagrecimento de uma semana baseada em sopa de agrião, que promete fazer uma pessoa perder até 4,5 kg. A dieta consiste em consumir sopa de agrião ilimitadamente ao longo do dia, acompanhada de frutas, legumes e outros alimentos de acordo com um cardápio específico para cada dia da semana. O agrião é rico em nutrientes e fibras que promovem a saciedade e emagrecimento.
A dieta de 1200 calorias é uma dieta
para emagrecer bem famosa e que tem
feito muito sucesso por promover uma
perda de peso rápido e eficiente.
Embora seja uma dieta um pouco
restrita em calorias, ela não deixa de ser
uma dieta saudável, pois ela é baseada
em carboidratos complexos, proteínas
magras, frutas e legumes,
proporcionando assim os nutrientes
necessários para que você emagreça
com saúde.
Agora que você entendeu um pouco
sobre a dieta, vamos ao cardápio
completo de 1200 calorias por dias.
Essa dieta ficou famosa após ser vista
por milhares de pessoas no programa
de televisão da TLC - My 600-lb life,
aqui no Brasil, chamado de Quilos
Mortais.
Dr. Nowzaradan, protagonista da
série, é um cirurgião bariátrico
carismático e famoso por suas
habilidades em ajudar pacientes com
obesidade mórbida.
"Eu não tenho um processo de seleção como
a maioria dos médicos tem. Todo mundo vem
e nós cuidamos deles" - Dr. Now
Ao contrário do que muitos pensam, a cirurgia
para perda de peso não é uma solução mágica
para a obesidade.
Muitos dos casos graves que o Dr. Now
enfrenta exigem muita preparação antes de se
fazer a cirurgia de Gastrectomia. Muitos devem
perder uma quantidade específica de peso
antes de poderem passar pela faca.
O Dr. Now faz isso por dois motivos. Primeiro, é
muito mais perigoso fazer uma cirurgia quando
você está com obesidade mórbida, já que isso
causa tanta pressão em seu corpo.
Fazer dieta e perder peso primeiro ajuda a
diminuir esses riscos. Mas a segunda razão é
mais psicológica. Mesmo após a cirurgia, os
pacientes devem mudar seus hábitos, dieta e
estilo de vida. Ao seguir a dieta prescrita do Dr.
Now antecipadamente, eles estão praticando
para o futuro e provando que estão
comprometidos em ficar saudáveis.
descubra uma técnicas que já ajudou mas 40.000 mil pessoas no brasil e no mundo com receita de emagrecimento sem você precisa ir na academia sem precisa usa capsulas milagrosa. Você quer emagrece então conte com nos pra lhe ajuda.
Este documento discute vários mitos e verdades sobre alimentação. Alguns itens discutidos incluem: 1) o consumo moderado de adoçantes artificiais é seguro; 2) o álcool em bebidas como cerveja pode levar ao aumento de peso; 3) desejo de comer terra pode indicar parasitas; 4) beber leite reduz o mau hálito de alho e cebola.
O documento fornece 4 trocas inteligentes para ajudar as pessoas a emagrecer de forma saudável, como substituir o café da manhã por chá verde, substituir alface por espinafre, substituir batatas fritas por cenouras e substituir macarrão por abóbora. Aconselha que mudanças na dieta devem ser graduais e pequenas em vez de dramáticas, e que focar nos pequenos ganhos trará autoconfiança.
O documento apresenta 10 receitas low carb para café da manhã e pratos principais que ajudam a emagrecer sem passar fome. A autora perdeu 30kg em 1 ano seguindo a dieta low carb e agora compartilha suas receitas favoritas, como ovos fritos, bolinho de coco, escondidinho de abóbora e strogonoff de queijo e palmito.
Este documento discute a importância dos legumes para a saúde, dando exemplos como cenoura, abacate, nabo e brócolos. Argumenta que legumes fornecem vitaminas essenciais e que devemos comer mais legumes e menos carne para nos mantermos fortes e saudáveis. Conclui que legumes são muito importantes para nossa vida diária e energia.
O documento descreve como perder 5 kg em 7 dias bebendo chá de salsa. A salsa é uma erva que ajuda a limpar os rins, melhorar a saúde e acelerar a perda de peso. O documento instrui como preparar um chá de salsa usando 5 colheres de sopa de salsa picada em 1 litro de água fervida.
O TRACO de uma Dieta para Perda de Peso: Perder Peso e Mante-lo--a Maneira Sa...voicelessgovern83
O documento descreve o livro "O TRACO de uma Dieta para Perda de Peso", que adapta a Dieta DASH para ajudar as pessoas a perderem peso de forma saudável. A Dieta DASH foi desenvolvida originalmente para reduzir a pressão arterial e foi comprovada para melhorar vários indicadores de saúde. O livro fornece um plano alimentar de 28 dias com refeições do tipo "todos os dias", além de histórias de sucesso e planos de refeição para diferentes metas calóricas.
O documento fornece dicas para melhorar a saúde intestinal, incluindo aumentar a ingestão de líquidos, frutas e verduras; consumir fibras de fontes como aveia, linhaça e banana verde; e reduzir o açúcar. O site www.drbemestar.com.br é mencionado como uma fonte de mais informações sobre saúde e bem-estar.
O livro discute estratégias para perder peso e ganhar saúde através de mudanças nos hábitos alimentares e de vida, como evitar alimentos refinados e açúcares, comer mais fibras e fazer exercícios. O autor também destaca a importância do estado mental para manter hábitos saudáveis e emagrecer de forma sustentada.
A dieta da sopa é uma dieta econômica e simples que substitui as principais refeições do dia, almoço e jantar, por sopas. A dieta é eficaz para emagrecimento saudável e oferece opções de sopas como sopa de frango, queimadora de gordura e detox. O documento fornece detalhes sobre como fazer a dieta da sopa e dicas para as outras refeições do dia.
O documento discute alimentos funcionais e seus benefícios para a saúde. Ele define o que são alimentos funcionais, dá exemplos de nutrientes funcionais encontrados em diferentes alimentos e seus benefícios, e fornece receitas utilizando alguns desses alimentos, como quinua, abacaxi e goiaba.
ta se sentindo inchada ,esta fora do seu peso ideal,não consegui entra em uma dieta alimentar ,esta com retenção de liquidos ,receitas detox e para você,,saiba dos seus beneficios perda peso naturalmente ,desincha seu corpo em apenas 3 dias.
O documento fornece orientações nutricionais para pacientes antes e depois de cirurgia bariátrica. Antes da cirurgia, recomenda perda de peso pré-operatória através de dieta e hábitos alimentares saudáveis. Após a cirurgia, na primeira fase, a dieta deve ser líquida e restrita por 5 dias com 8 refeições diárias de 150mL cada, como caldos, sucos e chás, para promover a cicatrização.
Sucos e chás para reduzir o colesterol altogiavonirgb
O documento fornece receitas de sucos e chás caseiros para ajudar a reduzir o colesterol alto, mencionando que uma alimentação saudável, mudança de hábitos e exercícios físicos são necessários. Ele também oferece links para mais informações e inscrição em uma lista de e-mail.
1) Alimentos termogênicos como pimentas, mostarda e gengibre podem aumentar em até 10% o gasto de energia do corpo ao requererem mais energia para serem processados e digeridos. 2) Estes alimentos devem fazer parte de uma dieta balanceada e equilibrada para terem efeito na queima de gordura corporal e emagrecimento. 3) O consumo excessivo destes alimentos pode trazer problemas de saúde.
O documento fornece receitas e informações sobre sucos verdes e energéticos feitos a partir de frutas, vegetais e ervas que promovem saúde e energia. As receitas incluem sucos de manga, abacate e guaraná; de goiaba, mel e hortelã; e de brócolis, couve-flor e cenoura. O documento também explica os benefícios da clorofila e de ingredientes como o brócolis, cenoura e kiwi para a saúde e energia.
Concepção, gravidez, parto e pós-parto: perspectivas feministas e interseccionais
Livro integra a coleção Temas em Saúde Coletiva
A mais recente publicação do Instituto de SP traça a evolução da política de saúde voltada para as mulheres e pessoas que engravidam no Brasil ao longo dos últimos cinquenta anos.
A publicação se inicia com uma análise aprofundada de dois conceitos fundamentais: gênero e interseccionalidade. Ao abordar questões de saúde da mulher, considera-se o contexto social no qual a mulher está inserida, levando em conta sua classe, raça e gênero. Um dos pontos centrais deste livro é a transformação na assistência ao parto, influenciada significativamente pelos movimentos sociais, que desde a década de 1980 denunciam o uso irracional de tecnologia na assistência.
Essas iniciativas se integraram ao movimento emergente de avaliação tecnológica em saúde e medicina baseada em evidências, resultando em estudos substanciais que impulsionaram mudanças significativas, muitas das quais são discutidas nesta edição. Esta edição tem como objetivo fomentar o debate na área da saúde, contribuindo para a formação de profissionais para o SUS e auxiliando na formulação de políticas públicas por meio de uma discussão abrangente de conceitos e tendências do campo da Saúde Coletiva.
Esta edição amplia a compreensão das diversas facetas envolvidas na garantia de assistência durante o período reprodutivo, promovendo uma abordagem livre de preconceitos, discriminação e opressão, pautada principalmente nos direitos humanos.
Dois capítulos se destacam: ‘“A pulseirinha do papai”: heteronormatividade na assistência à saúde materna prestada a casais de mulheres em São Paulo’, e ‘Políticas Públicas de Gestação, Práticas e Experiências Discursivas de Gravidez Trans masculina’.
Parabéns às autoras e organizadoras!
Prof. Marcus Renato de Carvalho
www.agostodourado.com
1. http://www.empowernetwork.com/moneyonlinevf/blog/abobora?id=moneyonlinevf May 17, 2013
Abóbora
Abóbora
Desenganem-se os que pensam que a abóbora é apenas uma brincadeira do dia das bruxas!!
Trata-se na realidade de um super-alimento de grande versatili- dade e
elevado valor nutricional.
De facto a abóbora pode ser utilizada em praticamente tudo e nada se desperdiça, desde a
casca, até as sementes sem esquecer claro a sua bela polpa. A sua utilização é vasta desde as
entradas, snacks (aperitivos), sopas, pratos principais e até sobremesas.
No entanto a forma tradicional de consumo da abóbora passa pela sua utilização em sopas,
podendo até substituir a batata. Esta pode ser uma óptima opção para quem quer controlar o
seu peso uma vez que com esta substituição poupa a ingestão de mais alguns hidratos de
carbono mas ganha definitivamente em sabor e ingestão de vitamina A. É precisamente nesta
vitamina que reside o segredo nutricional da abóbora, devido à grande quantidade de
carotenos. Estes carotenos tem a particularidade de não poderem ser sintetizados pelo nosso
organismo, sendo por isso necessária a sua ingestão na dieta alimentar. Possui também outros
pigmentos que lhe conferem algum potencial antioxidante resultando na tonalidade
característica da abóbora, como a luteína e a zeaxantina. Substâncias estas que possuem um
efeito benéfico na prevenção de problemas associados à visão.
2. Sim. Nem só de cenoura se alimentam os nossos olhos!!! A abóbora é sem
dúvida uma concorrente de peso!
Cultivo da abóbora
Sendo que é um vegetal que necessita de bastante sombra, visto que o sol forte acaba por
queimar o fruto, histórica e tradicionalmente é cultivada juntamente com com o milho e o
feijão, acabando por beneficiar da sombra produzida pelo primeiro e da absorção do azoto do
segundo. Curioso é que acaba por ter uma maior quantidade de compostos fenólicos que os
seus companheiros de cultivo. Sendo que além do mais ajudam na melhoria dos níveis de
glicemia e da pressão arterial.
Abóbora em snacks
Uma das potencialidades muito pouco exploradas da abóbora passa pelo uso das suas
sementes, ricas em zinco, magnésio e fósforo bem como fonte de proteínas e gorduras
insaturadas. Os compostos presentes nestas sementes têm sido associados à diminuição da
hipertrofia prostática benigna, que afecta bastantes homens.
Fica então aqui uma sugestão:
Lave as sementes seque-as e coloque um pouco de sal (não exagere, não faça de um snack
saudável um perigo para a sua saúde) e deixe secar por 24 a 48 horas e leve-as ao forno para
tostar ligeiramente. E aí tem um snack de sementes de abóbora saboroso e bastante rico.
A Abóbora e o sangue
Há uns tempos atrás soube de um relato que me deixou de boca aberta e que aqui vos passo a
contar.
Sendo dador de sangue, certo dia em conversa com um outro dador no serviço de sangue do
Hospital de Vila Franca de Xira fiquei a saber que esse utente e seus familiares faziam o
controle dos cinco principais parâmetros do sangue (ureia, colesterol, glicemia, lipídeos e
triglicerídeos) através de uma receita que já vinha de geração em geração na sua família.
Receita esta que efectuada durante 3 a 4 semanas seria suficiente para equilibrar qualquer dos
parâmetros dentro dos valores normais. Aqui fica o SEGREDO da receita que me foi tão
gentilmente passada pelo sr. Américo.
RECEITA
Durante 3 a 4 semanas deverá pegar em cerca de 100 gramas de abóbora sem casca e colocá-
la num liquidificador e juntar água. Apenas e só água. Esta foi a recomendação, não deverá
adicionar mais nada além da água sobre prejuízo de alterar o efeito. Este preparado deverá ser
tomado em jejum (uns quinze a vinte minutos antes do pequeno-almoço). Outra advertência
que me fez foi que a água deverá ser natural e a abóbora não deverá ir ao frigorífico, daí que
me tenha aconselhado a comprar a abóbora a produtores locais e nos mercados em vez de
nos hipermercados.
3. NOTA: Não deve ser a abóbora morangueira e sim a abóbora grande, que
costuma ser usada para fazer doce.
No entanto, e sendo curioso por natureza procurei na internet algo que sustentasse aquelas
afirmações e acabei por descobrir que a abóbora possui um solvente natural do colesterol LDL
(o colesterol nocivo para o nosso organismo). Agora fazia mais sentido.
Caso real de uma das minhas pacientes.
Passados uns meses da conversa com o sr. Américo apareceu-me numa consulta uma
paciente dos seus quarenta e poucos anos com uma ciática em estado muito avançado. Essa
mesma paciente após me mostrar todos os exames de diagnóstico mostrou-me também umas
análises ao sangue que tinha feito umas 3 semanas antes onde constatei que os níveis de
colesterol estavam bem acima do valor normal. Adiantou ainda que não os conseguia fazer
baixar de maneira nenhuma. De imediato me lembrei da receita que tinha aprendido e, não
dando garantias obviamente (lá está o cepticismo do ser humano), contei o que tinha ficado a
saber uns meses antes.
Resultado: Durante cerca de duas semanas tratei a minha paciente da dita ciática que passou
completamente. No entanto a minha paciente continuou a vir com alguma regularidade para
manutenção, coisa que ainda hoje faz, tal como a aconselhei. Mas e pergunta você:
- Então e o colesterol?? Baixou?
Essa era também a minha dúvida e certo dia (tinha passado um pouco mais de um mês desde
a primeira consulta) perguntei-lhe se tinha feito o que lhe tinha aconselhado.
A minha paciente o que me relatou foi que esperava sinceramente que resultasse pois teria
feito um sacrifício enorme uma vez que o gosto era intragável (foi o adjectivo por ela usado).
Contou-me ainda que iria fazer novas análises nessa semana.
Uma semana depois foi-me visitar, sem consulta marcada para me agradecer… fiquei
confuso… a princípio não percebi o agradecimento!
Trazia na sua mão as novas análises e segundo referiu não apresentava valores de colesterol
assim desde que era bem mais jovem. O SEGREDO tinha resultado. Tinha passado um pouco
mais de mês e meio e os valores estavam controlados. A abóbora tinha operado o “milagre”.
O meu conselho é que, se não o faz, passe a incluir a abóbora na sua dieta
alimentar. O seu corpo agradece.
Gostou? Não se esqueça de deixar o seu comentário.
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Gengibre
Vemo-nos nas praias do mundo!
4. Um grande abraço,
Victor Ferreira
About The Author: moneyonlinevf
Empreendedor, entusiasta, apaixonado, tenho como princípios a honestidade,
integridade, solidariedade e a entreajuda. Sempre pronto a ajudar gosto da
sensação de tarefa cumprida. Os nossos limites são impostos por nós próprios.
SONHO: Poder mudar o meu estilo de vida e juntamente com o meu mudar também o dos que
me rodeiam.