Este documento discute a importância de uma alimentação saudável e equilibrada. Ele explica os principais grupos de alimentos que compõem uma dieta saudável, como carboidratos, lipídios, proteínas, vitaminas e minerais. Também apresenta a roda dos alimentos e discute doenças relacionadas à má alimentação, como obesidade e sedentarismo.

1. Escola Estadual Jerônimo Gueiros

2.  Jefferson Souza
 Mirelly Fortunato
 Tarso Emanoel

3.  Introdução;
 Objetivos em geral
 O que é;
 Como é composta;
 Como fazer uma alimentação equilibrada;
 Roda dos Alimentos;
 Algumas das doenças relacionadas com má
alimentação:
 Obesidade e o Sedentarismo;

4.  Neste trabalho vamos falar sobre a
alimentação saudável, quais os principais
alimentos a ingerir no nosso dia a dia
e ainda algumas das doenças
relacionadas com má alimentação.

5.  Desenvolver hábitos alimentares saudáveis
através de boa alimentação e identificar quais
alimentos que não falta no cardápio do nosso
dia a dia.

6.  A Alimentação Saudável é a alimentação na
qual deve-se comer bem e de forma
equilibrada para que os adultos mantenham o
peso ideal e as crianças se desenvolvam bem
fisicamente, intelectualmente, dependendo do
hábito alimentar.

7.  Alimentação Saudável é uma dieta
composta de:
 Carboidratos
 Lipídios
 Proteínas
 Vitaminas
 Sais Minerais e Água.

8.  É necessário uma alimentação variada, que
tenha todos de alimentos, sem abusos e
também sem exclusões.
 Varias os tipos de cereais, de carnes, de
verduras, legumes e frutas, alternando as
cores dos alimentos.
 As vitaminas e minerais é que dão as diversas
colorações aos alimentos.

9.  A roda dos alimentos é constituída de
sete grupos de alimentos com dimensões
diferentes, representando a proporção do
peso que, cada um deles, deveria ser
presente na nossa alimentação diária.

10.  Obesidade
 A obesidade é uma doença caracterizada pelo
acúmulo excessivo de gordura corporal,
associado a problemas de saúde. O consumo
excessivo de calorias e a diminuição no gasto
energético, devem ser modificados para o
controle da doenças.

11.  É definido como a falta de atividades físicas.
Considerada como a doença do século, está
associada ao comportamento cotidiano
decorrente dos confortos da vida moderna.
Pessoas que tem um gasto calórico reduzido
semanalmente pela ausência da prática
esportiva são consideradas sedentárias.