O documento descreve os 6 pilares da autoestima desenvolvidos por Nathaniel Branden: 1) Viver conscientemente, 2) Autoaceitação, 3) Autorresponsabilidade, 4) Autoafirmação, 5) Intencionalidade e 6) Integridade pessoal. Cada pilar explica princípios como compreender o ambiente, aceitar defeitos e qualidades, assumir responsabilidade por escolhas e ações, expressar opiniões, ter objetivos e honrar compromissos.

1. Cristina Vasconcelos - Psicóloga
Cristina Vasconcelos - Psicóloga
Os 6 pilares da autoestima
Os 6 pilares da autoestima
Idéias desenvolvidas
por
Nathaniel Branden

2. 1
1o
o
. Pilar: Viver conscientemente
. Pilar: Viver conscientemente
• Vale a pena tentar compreender meu
Vale a pena tentar compreender meu
ambiente e o mundo que me circunda.
ambiente e o mundo que me circunda.
• É muito importante saber o que
É muito importante saber o que
está por trás de meus atos, os
está por trás de meus atos, os
motivos que me levam a ter
motivos que me levam a ter
atitudes geradoras de infelicidade
atitudes geradoras de infelicidade
e sofrimento.
e sofrimento.

3. 2
2o
o
. pilar:Autoaceitação
. pilar:Autoaceitação
• Aceito a realidade dos meus
Aceito a realidade dos meus
problemas, mas não sou
problemas, mas não sou
definido(a) por eles.
definido(a) por eles.
• É se ver como tendo valor próprio.
É se ver como tendo valor próprio.
• É poder dizer: “Eu sou capaz!”
É poder dizer: “Eu sou capaz!”
“
“Eu tenho valor!”
Eu tenho valor!”
“
“Basta! Me respeite!”
Basta! Me respeite!”

4. 3
3o
o
. pilar:Autorresponsabilidade
. pilar:Autorresponsabilidade
• “
“Sou responsável por minhas escolhas, meus
Sou responsável por minhas escolhas, meus
desejos, meus atos e pela maneira como me
desejos, meus atos e pela maneira como me
relaciono com os outros.”
relaciono com os outros.”
• Se errei, reconheço, peço perdão, me corrijo,
Se errei, reconheço, peço perdão, me corrijo,
aprendo e sigo em frente.
aprendo e sigo em frente.
• Jamais devo culpar os outros por meus
Jamais devo culpar os outros por meus
próprios erros e nem procurar desculpas pra
próprios erros e nem procurar desculpas pra
justificar meus deslizes.
justificar meus deslizes.

5. 4
4o
o
. Pilar: Autoafirmação
. Pilar: Autoafirmação
• Tenho direito de considerar importantes
Tenho direito de considerar importantes
meus pensamentos, sentimentos, ações e
meus pensamentos, sentimentos, ações e
opiniões.
opiniões.
• É aceitar ser o que se é, com
É aceitar ser o que se é, com
suas qualidades e defeitos,
suas qualidades e defeitos,
sem precisar se esconder ou
sem precisar se esconder ou
falsificar a si mesmo para ser
falsificar a si mesmo para ser
aceito pelos outros.
aceito pelos outros.

6. 5
5o
o
. Pilar: Intencionalidade
. Pilar: Intencionalidade
• Se quero vencer, preciso estar atento(a)
Se quero vencer, preciso estar atento(a)
ao resultado dos meus atos.
ao resultado dos meus atos.
• Não devo perder de vista meus sonhos ,
Não devo perder de vista meus sonhos ,
meus objetivos e meu potencial.
meus objetivos e meu potencial.
• Preciso disciplina, perseverança,
Preciso disciplina, perseverança,
organização e acreditar em mim mesmo.
organização e acreditar em mim mesmo.

7. •Dizer SIM quando
for necessário.
•Dizer NÃO quando
for preciso.

8. 6
6o
o
. Pilar: Integridade pessoal
. Pilar: Integridade pessoal
• Devo honrar meus compromissos.
Devo honrar meus compromissos.
• Isto exige ser autentico(a) e só cobrar
Isto exige ser autentico(a) e só cobrar
dos outros aquilo que cobro de mim
dos outros aquilo que cobro de mim
mesmo.
mesmo.
• Devo ter uma vida firmada em crenças e
Devo ter uma vida firmada em crenças e
princípios morais e não arredar o pé
princípios morais e não arredar o pé
destes valores.
destes valores.

9. Para restaurar minha integridade:
Para restaurar minha integridade:
• Admitir meus erros sem culpar outros.
Admitir meus erros sem culpar outros.
• Entender o porquê daquilo que faço.
Entender o porquê daquilo que faço.
• Reconhecer meu erro e pedir perdão.
Reconhecer meu erro e pedir perdão.
• Restituir/reparar os danos causados.
Restituir/reparar os danos causados.
• Me comprometer em agir de forma diferente
Me comprometer em agir de forma diferente
no futuro.
no futuro.
• Cumprir com minha palavra me faz ser uma
Cumprir com minha palavra me faz ser uma
pessoa de confiança.
pessoa de confiança.

10. Para restaurar minha integridade:
Para restaurar minha integridade:
• Admitir meus erros sem culpar outros.
Admitir meus erros sem culpar outros.
• Entender o porquê daquilo que faço.
Entender o porquê daquilo que faço.
• Reconhecer meu erro e pedir perdão.
Reconhecer meu erro e pedir perdão.
• Restituir/reparar os danos causados.
Restituir/reparar os danos causados.
• Me comprometer em agir de forma diferente
Me comprometer em agir de forma diferente
no futuro.
no futuro.
• Cumprir com minha palavra me faz ser uma
Cumprir com minha palavra me faz ser uma
pessoa de confiança.
pessoa de confiança.