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Matéria sobre coaching - Revista VIDA
- 1. Há alguns anos,na Penn University - EUA, o professor Ph.D. Martin Seligman e sua equipe de renomados pesqui- sadores vêm dando vida à Psi- cologia Positiva - PP, amplian- do alguns dos principais fun- damentos científicos do coa- ching. Embora seus princípios sejam muito antigos, só recen- temente pesquisas científicas vêm comprovando o que filó- sofos e pensadores antigos já ensinavam há séculos. Ao contrário do que muitos imaginam, a PP tem por objetivo estudar e atuar junto aos aspectos positivos da vida humana: felicidade, talen- tos, dons, engajamento, pro- pósito, relacionamentos positi- vos... ou seja, ao bem-estar. A PP, portanto, quebra o paradig- ma de olhar psicologia apenas como uma ciência ligada à cura de doenças mentais ou de questões emocionais e passa a trabalhar para gerar mais do melhor da vida naqueles que estão "bem", mas querem ficar excelentes. Os profissionais que vêm fazendo este trabalho de colo- car em prática os extraordiná- rios resultados da PP no mun- do são, dentre outros, os psicó- logos e os coaches, cada um com sua forma de ver e abor- dar tais conhecimentos. Os coaches aplicam uma me- todologia, o coaching, que busca a realização de metas e objetivos na vida de pessoas e empresas, sempre com vistas no desenvolvimento de com- petências e na plena realização daquilo que é desejado e cor- retamente planejado. Coaching, portanto, não é terapia, nem consultoria, nem treinamento, nem acon- selhamento. É algo único, com características próprias e com fundamentação nas mais rele- vantes e consistentes pesqui- sas sobre comportamento hu- mano da história. Segundo a Organização Mundial de Saúde - OMS, a saúde é um estado de comple- Como o coaching pode fazer você fazer mais Texto Ricardo Gonçalves Saiba mais sobre as pesquisas de ponta sobre a Ciência da Vida Plena em-estar
- 2. to bem-estar físico,mental, so- cial e, também gosto de consi- derar, espiritual, - e não apenas a ausência de doença. Por esta razão, Dr. Seligman, maior au- toridade mundial em bem-- estar, diz que a presença da saúde é facilitada quando te- mos os cinco elementos que integram o bem-estar: 1) as emoções positivas; 2) o enga- jamento; 3) o sentido; 4) a pre- sença de bons relacionamenos pessoais; 5) a realização. Além de suas descober- tas sobre bem-estar, Dr. Selig- man reuniu um número incrí- vel de resultados científicos que mostram a importância do otimismo na saúde humana, como o otimismo pode ser aprendido e como tudo isso pode ajudar preventivamente. Todos estes estudos têm a nos dizer algo simples: preci- samos cuidar do bem-estar e do otimismo, pois eles são par- tes importantes do que cha- mamos saúde. Para começar, vejamos o seguinte: se você precisa me- lhorar sua alimentação, por exemplo, você procura um nu- tricionista. Se você precisa fa- zer um check-up, ou cuidar da saúde, você procura um médi- co. Se quer cuidar dos dentes, um dentista. Se quer praticar exercícios: um personal ou uma academia, com profissio- nais de educação física. Se quer cuidar de suas emoções, um psicólogo. Se sua saúde mental estiver frágil, um psiquiatra. Es- ses caminhos já são conheci- dos e usados por muitos de forma acertada. Saúde é priori- dade! Certo? Mas e se você quiser au- mentar o bem-estar e o otimis- mo na sua vida, quem procu- rar? O coach Ele é o profissional trei- nado para te apoiar na constru- ção dos melhores planos de ação, que podem te levar a de- senvolver tudo o que for preci- so em termos de competên- cias capazes de gerar mais feli- cidade e bem-estar em sua vi- da. Se é a sua saúde financeira ou da sua empresa que quer melhorar, a lógica é a mesma. Nossa proposta é fazer você pensar sobre como gerar mais felicidade e bem-estar de forma direta, objetiva, real e mensurável. Como viver expe- riências que possam elevar seu nível de satisfação com a pró- pria vida imediatamente? Co- mo equilibrar diferentes di- mensões da vida que você pre- cisa administrar constante- mente, como trabalho, família, finanças, saúde, bem-estar, la- zer, relacionamentos, etc? Convidamos você a res- pon der alguns testes elabora- dos pelo Dr. Seligman na se- ção teste desta revista e fazer uma reflexão sobre bem-- estar, felicidade e saúde (esses testes foram aplicados em milhões de pessoas em mais de cem países). Depois da reflexão, con- vidamos você a fazer algo para melhorar os diferen- tes pontos que integram a ci- ência da vida plena: ter mais emoções positivas, ter mais en- gajamento, ter mais sentido na vida, aumentar os relaciona- mentos positivos e buscar mais realizações (pessoais e profis- sionais). Se achar difícil sozi- nho... Procure um coach! Seja feliz, faz muito bem para a saúde. Para saber mais sobre as pesquisas e os conceitos que citamos e para responder a as- sessments completos sobre seu perfil comportamental, competências ou inteligência emocional com relatórios per- sonalizados para processos de coaching, entre em contato. Forte abraço! Ricardo Gonçalves Coach Membro da ICF Master, Executive, Leader e Professional Coach MBA em Coaching e Gestão Empresarial ricardogoncalvescoach@outlook.com
- 3. Qual seu nivelde satisfação com a vida? estes Todos os testes abaixo são de autoria do Professor Ph.D. Marting Seligman e são de acesso gratuito. Teste 1 - Escala Geral de Felicidade Para cada uma das seguintes afirmações e/ou perguntas, circule o número de pontos da escala que considera mais apropriado a você: 1. Em geral, me considero: 1 2 3 4 5 6 7 2. Comparando com a maioria dos meus amigos, eu me considero: 1 2 3 4 5 6 7 Uma pessoa muito feliz Uma pessoa não muito feliz 3. Algumas pessoas são geralmente muito felizes. Elas aproveitam a vida, aconteça o que acontecer, procurando obter o máximo. Em que grau essa descrição se aplica à você? 1 2 3 4 5 6 7 4. Algumas pessoas geralmente não são muito felizes. Embora não estejam deprimidas, nunca parecem tão felizes quando poderiam ser. Em que grau essa descrição se aplica à você? 1 2 3 4 5 6 7 Uma pessoa muito feliz Uma pessoa não muito feliz Uma pessoa muito feliz Uma pessoa não muito feliz Uma pessoa muito feliz Uma pessoa não muito feliz Teste 2 - Nota para Satisfação com a vida: Numa escala em que 1 é insatisfeito e 10 satifeito, qual o nível de satisfação com a vida como um todo atualmente? _________________ Some seus resultados e divida por 8. Sua nota?_____________ Média de nota nos EUA: 4,8 - 2/3 das pessoas ficam entre: 3,8 e 5,8
- 4. 101 Tabela que comparao nível médio de Satisfação com a Vida e o Poder de Compra. O maior poder de compra (100) é do EUA. Teste 3 - Escala de Satisfação com a Vida Verifique a escala e 1 a 7 e escreva ao lado de cada frase o número correspondente:: 7 - Concordo plenamente 6 - Concordo 5 - Concordo um pouco 4 - Não concordo nem discordo ______ Na maioria dos aspectos, minha vida está próxima do meu ideal. ______ As condições da minha vida são excelentes. ______ Estou inteiramente satisfeito com minha vida. ______ Até hoje, consegui as coisas mais importantes que desejei na vida. ______ Se pudesse viver outra vez, não mudaria nada. ______ TOTAL País Satisfação com aVida Poder de Compra Bulgária 5,03 22 Rússia 5,37 27 Bielo-Rússia 5,52 30 Letônia 5,70 20 Romênia 5,88 12 Estônia 6,00 27 Litiânia 6,01 16 Hungria 6,03 25 Turquia 6,41 22 Japão 6,53 87 Nigéria 6,59 6 Coréia do Sul 6,69 39 Índia 6,70 5 Portugal 7,07 44 Espanha 7,16 57 País Satisfação com aVida Poder de Compra Alemanha 7,22 89 Argentina 7,25 25 China 7,29 9 Itália 7,30 77 Brasil 7,38 23 Chile 7,55 35 Noruega 7,68 78 Finlândia 7,68 69 Estados Unidos 7,73 100 Holanda 7,77 76 Irlanda 7,88 52 Canadá 7,89 85 Dinamarca 8,16 81 Suiça 8,36 96 Em todos os países em NEGRITO as pessoas têm maior poder de compra do que o Brasil e menor índice de satisfação com a vida de um modo geral! O Brasil está marcado em VERDE. Em todos os países em AZUL, as pessoas têm menor poder de compra que nos EUA e maior índice de satisfação com a vida de um modo geral. Os EUA está marcado em VERMELHO. 3 - Discordo um pouco 2 - Discordo 1 - Discordo plenamente Se em um ou todos os testes suas notas foram baixas, é sinal de que você pode estar precisando dar mais atenção à Felicidade e ao Bem-Estar em sua vida. Se em um ou todos os testes suas notas foram altas, parabéns! Trabalhe para mantê-las assim. Lembre-se, seja qual for sua posição hoje em relação à Felicidade e Bem-Estar, ela pode MELHORAR!!! Mãos à obra! Some os resultados e confira: