SHANTALA é uma técnica de massagem milenar Indiana, onde foi transmitida à população pelos monges e veio a tornar-se uma tradição repassada de mãe para filha em todo país.

1. Caçapava
CUIDAR DE VOCÊ. ESSE É O PLANO.
ANS-Nº33415-4
Shantala
Cartilha

2. SHANTALA é uma técnica de massagem milenar
Indiana, onde foi transmitida à população pelos
monges e veio a tornar-se uma tradição repassada
de mãe para filha em todo país. Na década 1970, a
Shantala foi trazida ao ocidente pelo obstetra francês
Frederick Leboyer.
Através do toque terapêutico realizado durante
a Shantala, que abrangem todo o corpo do bebê,
proporciona uma estimulação cutânea que auxilia na
produção de endorfina (responsável pela sensação de
alegria e de bem estar).
Consequentemente a criança relaxa, seu sono fica
mais calmo e resistente a barulhos externos, a
amamentação é facilitada, as cólicas diminuem e o
vínculo mãe e filho é ampliado.

3. Desta forma saberemos que uma adaptação saudável
ajuda os bebês em suas dificuldades, medos e
inseguranças. A pele transcende a tudo, através dela o
bebê percebe todo o resto. Para um recém nascido,
é muito mais importante um carinho, um toque,
do que qualquer outra coisa.
O toque é importante para que o bebê se sinta seguro,
amado e se desenvolva de forma plena.
Para que entre na rotina do bebê, deve ser praticada
diariamente. O horário fica a critério da mãe, desde que
a criança não esteja com fome, com febre, com sono ou
chorando muito. Também é desaconselhável começar
depois da mamada. É importante esperar pelo menos
meia hora depois que o bebê mamou.

4. BENEFÍCIOS
• Aumento do vinculo da mãe com o bebê;
• Nutre o corpo com uso de óleo adequado;
• O bebê se sente seguro e tranquilo;
• O bebê dorme melhor;
• Diminui as cólicas;- Desenvolve consciência
corporal;
• Ajuda no desenvolvimento geral;
• Favorece o sistema imunológico.

5. MATERIAL NECESSÁRIO
• Uma toalha para colocar no colo;
• Frasco com óleo vegetal.
PREPARO PARA MASSAGEM
• Escolher um ambiente tranquilo, sem corrente de
ar, em temperatura agradável;
• Escolher a posição que você vai ficar:
1. Sentada no chão com as pernas esticadas e
acomodar a criança em suas pernas;
2. Sentada com as pernas cruzadas e a criança em
sua frente;
3. De pé em frente ao trocador ou mesa;
• É essencial que suas mãos estejam relaxadas.
Isto só será possível se seus ombros estiverem
livres de tensão, sentir sua respiração e se estiver
concentrada;
• Tire a roupa do bebê e faça uma higienização com
lenço umedecido se necessário;
• Forre suas pernas com uma tolha;
• Acomode o bebê em suas pernas, de barriga para
cima, olhando para você;
• Aqueça o frasco do óleo em suas mãos.
• A massagem
• A massagem da Shantala é realizada em várias
partes do corpo: peito, braço, mão, barriga, perna,
pé, costas e rosto.Confira abaixo:

6. 1. PEITO
• As duas mãos se apoiam no centro do peito;
• Separe as mãos, cada uma para um lado, como se
estivesse com um livro aberto à sua frente e você
quisesse deixar as páginas bem achatadas (de 3 a
10 vezes);

7. • Agora, suas mãos vão trabalhar alternadamente;
• Primeiro as mãos ficam apoiadas nas laterais
do abdome, cada uma de um lado, a esquerda
permanece ali e a direita desliza sobre o peito até
o ombro oposto;
• Depois, inverta o movimento: a direita permanece
no ponto inicial e a sua mão esquerda desliza até o
ombro esquerdo do bebê. O movimento forma da
linha uma linha diagonal;
• Repita algumas vezes, um lado depois do outro,
alternadamente.

8. 2. BRAÇOS
• Vire o bebê de lado;
• Com uma das mãos você segura à mão do bebê
para esticar o bracinho e com a outra mão você
forma uma espécie de bracelete que vai do ombro
e sobe até encontrar com a outra mão. Após você
alterna, a mão que segurava a mão do bebê vai para
o ombro e sobe envolvendo o bracinho, repetindo
o trajeto. As mãos se revezam (de 3 a 10 vezes);
• Agora as mãos vão trabalhar simultaneamente,
mas em sentido inverso, fazendo um movimento
de rosca ao redor do bracinho do bebê, do ombro
até o punho. Ao chegar ao punho, as suas mãos
voltam ao ombro e recomeçam.

9. 3. MÃOS
• Massagear a palma da mão na direção dos dedos;
• Puxar delicadamente dedo por dedo (1 vez) e
depois puxar todos os dedos juntos (3 vezes);
• Virar a criança para o outro lado e fazer o mesmo
com o outro braço e a outra mão.

10. 4. BARRIGA
• As suas mãos trabalham uma depois da outra.
Partindo da base do peito, onde se iniciam as
costelas, as mãos descem até a parte debaixo da
barriga;
• Você traz as suas mãos, uma após a outra, de volta
para você. Elas fazem o movimento de ondas,
parecendo esvaziar a barriga do bebê (de 3 a 10
vezes);
• Agora sua mão esquerda segura os pés do bebê,
mantendo as pernas verticalmente esticadas.
O seu antebraço direito vai fazer o mesmo
movimento de vai e vem sempre do alto para
baixo, isto é, de volta para você (de 3 a 6vezes).

11. 5. PERNAS
• Você vai proceder exatamente como fez com os
braços. Deixar as pernas esticadas para o alto. As
suas mãos formam um bracelete e enquanto uma
segura o tornozelo a outra escorrega da base da
coxa até o tornozelo. Ao se encontrarem as mãos
se invertem (de 3 a 10 vezes);
• Fazer o movimento de rosca (torção). As duas
mãos trabalham juntas, porém em sentido
inverso, fazendo movimentos da base da coxa até
o tornozelo (de 3 a 10 vezes). Fazer com a outra
perna e o outro pé.

12. 6. PÉS
• Você vai massagear a planta do pé, usando os
polegares massageie os calcanhares, meio do pé.
Puxe delicadamente os dedos um por um (1vez) e/
ou puxe todos ao mesmo tempo (3 vezes);
• Depois com a palma de sua mão aberta faça
movimentos mais rápidos do calcanhar para os
dedos do pé (3 vezes);
• Fazer com a outra perna e o outro pé.

13. Este é um momento especial. Coloque a criança de
bruços (barriga do bebê apoiada nas suas coxas). A
criança vai ficar na transversal com a cabeça a sua
esquerda.
• De um lado a outro:
• Você coloca as mãos nas costas da criança
na altura dos ombros e alternadamente faz
movimentos para frente e para trás, alternando-se
e descendo na direção do quadril;
• Agora, fazendo o mesmo movimento de vai e vem,
você volta, subindo, do quadril até a região dos
ombros (de 3 a 10 vezes);
7.COSTAS

14. • Ao longo das costas:
Agora apenas a sua mão esquerda vai trabalhar.
A mão direita fica apoiada nas nádegas do bebê,
descendo da nuca até as nádegas, depois você eleva
a mão e volta para a região da nuca, recomeçando o
movimento (de 3 a 10 vezes);

15. Ao longo das costas até o pé:
Este movimento é parecido com o anterior. Agora
a mão direita segura os tornozelos, elevando
suavemente as pernas do bebê.
A mão esquerda percorre as costas do bebê de alto
a baixo, mas em vez de parar na altura das nádegas,
continua seu movimento, percorre as coxas, pernas,
até os calcanhares. A mão direita continua segurando
as pernas do bebê e a esquerda solta o corpo de volta
para o ponto de partida, recomeçando o movimento
(de 3 a 10 vezes);

16. • Esta parte pode ser feita no inicio ou no final da
massagem. De acordo com a receptividade do
bebê.
• Não use o óleo nas primeiras práticas, até o bebê
se acostumar com o óleo.
• Depois, quando ele estiver, mas adaptado e você
sentir necessidade, pode colocar algumas gotas
do óleo nas mãos (2 ou 3 gotas), esfregar bem até
sentir que estão aquecidas.
• Colocar sobre o rosto do bebê, sem encostar, para
que ele sinta a energia e o aroma do óleo.
8. ROSTO

17. • A partir do meio da testa os seus polegares
deslocam-se para os lados até as têmporas. A
seguir retorna para o meio para recomeçar;
• Os polegares se apoiam entre as sobrancelhas e
escorregam até a lateral dos lábios;
• Apoiar os polegares entre a parte superior dos
lábios e o nariz e deslizar até as orelhas, puxando-
as levemente.

18. 9. CRUZANDO OS DOIS BRAÇOS
Coloque novamente a criança de costas (barriga para
cima) e paralela as suas pernas.
• Segure as mãos do bebê e faça com que os dois
braços se cruzem sobre o peito;
• Depois os afaste na direção do chão. Volte a cruzá-
los, porem o que estava por cima fica por baixo;
• Torne a abri-los;

19. 10. CRUZANDO UM BRAÇO E UMA
PERNA
• Segure um dos pés do bebê e a mão do lado
oposto de modo que o braço e a perna se cruzem.
Isto quer dizer que o pé do bebê tocará o ombro,
enquanto a mão irá tocar a nádega do lado oposto;
• Em seguida volte à posição inicial e alterne,
fazendo com a outra perna e o outro braço.

20. • Segure os dois pés do bebê cruzando as perninhas,
levando-as para a barriga;
• Separe as pernas, a posição inicial;
• Depois torne a cruzar as pernas, porém a perna que
estava em cima fica por baixo.
11. PADMASANA
(POSTURA DE LÓTUS)

21. Considerações:
Ao cruzar os braços sobre o peito você libera a tensão
das costas do bebe e desse modo libera a caixa
torácica e desse modo a respiração fica mais fácil.
Trabalha também as articulações dos ombros. Ao
cruzar braço com perna você faz uma leve torção na
coluna do bebe sob seu eixo, liberando as tensões
da coluna, trabalha também articulações do quadril
e ombro e ajuda a liberar gases intestinais. Ao cruzar
as pernas sob a barriga você relaxa as articulações
do quadril e também libera gases intestinais. Os
movimentos devem ser feitos com delicadeza, porem
firmes, observando sempre com a expressão da
criança.
Observações gerais
• Quando fazer?
Não fazer massagem antes que o bebê tenha
um mês de idade, neste período fazer somente
pequenos contatos. Tocá-lo, mas não massageá-lo
completamente, evitando tocar a barriga do bebê.
• Quanto tempo a massagem deve durar?
No inicio de dois a cinco minutos. À medida que o
bebê cresce o tempo aumenta. Não existe um tempo
exato, a sessão completa pode durar de 10 a 15
minutos.

22. • Como deve ser o ambiente?
Tranquilo, sem corrente de ar, se estiver muito frio
pode usar um aquecedor de ambiente. Bebês maiores
em dias de calor podem ser massageados ao ar
livre (varanda, quintal). Você pode colocar musica
agradável, cantar uma canção, ficar em silêncio ou
em alguns horários aproveitar o som da natureza.
Você pode fechar as cortinas e deixar na penumbra,
observando sempre a reação do bebê e o que ele mais
gosta.
• Que óleo devo usar?
Use óleo de origem vegetal extra virgem prensado
à frio. Ex.: óleo de gergelim, óleo de amêndoa doce,
óleo de girassol. Nunca use cremes ou óleo mineral.
Lembre-se: o frasco de óleo deve ser ligeiramente
aquecido nas mãos.
• Até que idade?
Pelo menos nos seis primeiros meses de vida. É
importante massagear a criança enquanto ela não
consegue se mover sozinha, nada impede de ir mais
longe se a criança tiver boa aceitação.

23. • A que horário fazer a massagem?
Você pode fazer a massagem em qualquer horário,
conciliando-a antes do banho (manhã ou tarde). Após
a massagem deve-se dar o banho no bebê para tirar
o excesso de óleo e promover o total relaxamento
do bebê. Cada movimento das massagens devem ser
repetidos de 3 a 6 vezes, de acordo com a tolerância
de cada bebê, exceto a finalização que é uma vez para
cada lado.
• Quando não fazer a massagem
. Quando o bebê estiver de barriga cheia, procure fazer
pelo menos uma hora depois da ultima mamada.
. Quando estiver com febre
. Quando estiver com alguma irritação na pele
. Se o bebe estiver com muito sono, com fome poderá
ficar muito irritado e não aceitar bem a massagem.
Não fazer neste momento.
. Não massagear a região da barriga ate que o umbigo
esteja totalmente cicatrizado.
. Quando você não estiver se sentindo bem.

24. Ca apava
CUIDAR DE VOCÊ. ESSE É O PLANO.
Conteúdo produzido pela equipe do
Espaço Saúde da Unimed Caçapava
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