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Ergonomia 2013....

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Ergonomia 2013....

  1. 1. ERGONOMIA SIPAT 2014
  2. 2. NR-17  Esta Norma Regulamentadora visa estabelecer parâmetros que permitam a adaptação das condições de trabalho às características psicofisiológicas dos trabalhadores, de modo a proporcionar um máximo de conforto, segurança e desempenho eficiente.
  3. 3. O QUE SIGNIFICA ERGONOMIA? Ergonomia é um trabalho interprofissional que procura o ajuste mútuo entre o ambiente de trabalho e o ser humano. Basicamente, a ergonomia procura adaptar o trabalho à pessoa. Quer um exemplo prático? Você enquanto dirige seu veículo!
  4. 4. Objetivos da Ergonomia Dentre outros, podemos destacar os seguintes:  Técnicas da Ergonomia.  Avaliar carga de trabalho física e mental.  Preservar a saúde das pessoas.  Melhorar a performance do posto.
  5. 5. PARA MOTORISTAS ERGONOMIA!
  6. 6. E PARA QUÊ APLICÁ-LA NO SEU TRABALHO? O trabalho da ergonomia é tirar o melhor da combinação motorista + veículo, fazendo seu trabalho render o mais possível, preservando seu equipamento e, principalmente, sua saúde! O trabalho atrás da direção do veículo pode ser muito desgastante e cansativo, por isso vamos ensinar a postura correta dentro dele, assim como uma série de exercícios que vão servir para prevenir danos à sua parte motora, ou seja, seus músculos e articulações. São exercícios simples e muito úteis, fáceis de você aplicar em seu dia-a-dia.
  7. 7. Fique atento!  O mau posicionamento ou tensão na região dos ombros pode causar dores, formigamento, perda de força nos braços e no pescoço, além de provocar desvios na coluna.  Ao manter a curvatura normal da coluna lombar, evitamos a compressão dos órgãos internos e distribuímos o peso entre o quadril e a parte de trás das coxas, aumentando assim a base de sustentação, o que minimizará problemas de circulação.  Ao distribuir o peso do corpo entre o quadril e a parte de trás das coxas, aumentamos a área de contato, minimizando a pressão exercida em pontos específicos, o que evita problemas de circulação.  Os calcanhares apoiados no assoalho dão estabilidade, evitando que você escorregue o quadril no banco e acabe sentando-se incorretamente.
  8. 8. Fique atento!  Os joelhos devem ficar a pouco mais de 90° para favorecer o retorno da circulação das pernas em direção ao coração.  O quadril deve ficar a pouco mais de 90°, mantendo a curvatura normal da coluna e o peso bem distribuído, para evitar a compressão dos órgãos internos, além de manter a boa circulação do sangue.  Os cotovelos devem ficar o mais próximo possível do tronco para evitar dores e problemas nos ombros, pescoço e parte de cima das costas, devido à tensão constante dos músculos dessas regiões. Além disso, devem ficar a pouco mais de 90° para favorecer a circulação.  Se você mantiver seu corpo de acordo com os outros itens manterá o alinhamento do tronco, ou seja, alinhamento da cabeça com o quadril, o que evitará problemas de coluna.
  9. 9. PARA ESCRITORIO ERGONOMIA!
  10. 10. ORGANIZAÇÃO DO TRABALHO Máximo de 5 horas de digitação Máximo de 8000 toques por hora Pausa de 10 minutos para cada 50 digitados Não avaliar por nº de toques Realizar exercícios de alongamento
  11. 11.  MEIO AMBIENTE Temperatura de 20 a 23oC Ruído de 65 dB(A) Iluminamento a partir de 200 Lux
  12. 12. Ter espaço suficiente para as pernas  MESA
  13. 13. Possuir espaço sobre o tampo para ajustar o monitor  MESA
  14. 14.  CADEIRA Ser giratória com pés sobre rodízios Espaço entre encosto e assento Ter borda anterior arredondada Ser estofada Ter altura regulável Ter encosto
  15. 15. Região lombar apoiada no encosto da cadeira ou em um suporte para as costas
  16. 16.  TECLADO Permitir mudança de posição Ser macio e silencioso Ter suporte para apoio do carpo Estar sintonizado com o eixo do usuário e do monitor
  17. 17.  MONITOR Deve permitir regulagem da inclinação da tela Ter altura adequada Livre de reflexos
  18. 18. Torcer o pescoço Monitor muito baixo Monitor muito alto
  19. 19. Antebraço, punhos e mãos em uma linha reta (posição neutra do punho)
  20. 20. Manter objetos de uso constante o mais próximo do corpo.
  21. 21. Não utilizar o telefone preso entre o ombro e o pescoço.
  22. 22. POSTURA INADEQUADA Inclinação das costas Ângulo agudo do cotovelo Extensão de punho Monitor muito próximo e baixo Extensão de pescoço Distância e altura inadequadas
  23. 23. POSTURA ADEQUADA Pescoço relaxado costas e ombros relaxados Ângulo de 90o do cotovelo Posição neutra do punho Distância e altura adequadas
  24. 24. OBRIGADO A TODOS!

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