O documento discute a importância de variar os alimentos em nossa dieta para ter saúde. Ele destaca que carne, ovos e peixe fornecem proteínas para músculos, ossos e pele, enquanto leguminosas fornecem fibras, proteínas e minerais. Frutas contêm fibras, minerais e vitaminas, e óleos e cereais fornecem energia e ajudam a regular a temperatura do corpo. Leite é bom para ossos e dentes, e hortaliças ajudam o intestino a funcion