Aula envolvendo conceitos básicos e vivência prática . Tema: Frequência Cardíaca. Sugestão para a parte prática: dividir a turma em grupos, anotar a frequência card. de cada componente: antes, durante e após as atividades físicas desenvolvidas na aula. Circuito funcional psicomotor ou esportes.

1. Frequência Cardíaca
Prof. Esp. Hugo Victor
9º ano

2. O que é?
Frequência : é uma grandeza física que
indica o número de ocorrências de um
evento (ciclos, voltas, oscilações etc) em
um determinado intervalo de tempo.
Cardíaca : adj. Pertencente ou relativo
ao coração; músculo cardíaco.

3. Portanto...
Frequência cardíaca é o batimento do
coração em um período de tempo.

4. Quem sou eu?

5. Minha verdadeira face:

6. O coração bombeia o sangue
para o corpo. A quantidade, e a
intensidade de sangue
bombeada, dependem da
atividade que realizamos.

7. Situações:
• Ao acordar: Frequência cardíaca
basal;
• Parados: Frequência cardíaca
baixa;
• Em atividade intensa: frequência
cardíaca elevada.

8. Por que da variação na F.C?
O aumento da frequência
cardíaca ocorre pela necessidade
de um fluxo maior de sangue nos
músculos.

9. Como verificar a F.C
1º passo: localizar um ponto ideal para a sentir
a pulsação dos sangue através das artérias e
veias( pulso e pescoço são áreas ideais).

10. 2º passo:
• Após sentir as pulsações , conte quantas
pulsações você sentiu no intervalo de 15
segundos. O valor das pulsações deve ser
multiplicado por 4.
• A medida é expressa em BPM ( Batimentos
por minuto).

12. Outros cálculos
• F.C máxima: 220 – idade;
• F.C adequada: basta multiplicar a f.C por 0,6
ou 0,7.
• Atenção: idade, gênero, peso corporal e estilo
de vida, são fatores que influenciam
diretamente na frequência cardíaca.

13. Hora da prática!!!
Darido, Suraya Cristina. Para Ensinar Educação Física- Campinas, SP: Papirus, 2007