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A Saúde
O que é a saúde? Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde): A Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença.
Preceitos a ter em conta na saúde Ter uma alimentação saudável; Evitar comportamentos sexuais de risco; Evitar bebidas alcoólicas, tabaco e outras drogas; Praticar exercício físico regular; Tentar manter estabilidade emocional e níveis elevados de auto-estima, evitar o stress, gerir o tempo tendo ocupações alternativas e períodos de relaxamento, e recusar o recurso fácil a medicamentos psicotrópicos, sobretudo em auto-medicação;
Preceitos a ter em conta na saúde Ter vida regrada com tempo de sono necessário e de padrão regular;  Visitar o médico de família regularmente, mesmo sem evidência de doença;  Depois da doença surgir, cumprir escrupulosamente as prescrições médicas.
A saúde em Portugal O sistema de saúde de Portugal é caracterizado por três sistemas coexistentes:  o Serviço Nacional de Saúde (SNS) os regimes de seguro social de saúde especiais para determinadas profissões (subsistemas de saúde) os seguros de saúde.  O SNS oferece uma cobertura universal. O Ministério da Saúde é responsável pelo desenvolvimento da política da saúde, bem como de gerir o SNS.
Caracterização As unidades de saúde podem ser divididas em três tipos: Hospitais - situados nas principais cidades e vilas portuguesas com maior número de população, garantem cuidados de saúde de grau superior, como cirurgias, e consultas de diversas especialidades;  Centros de Saúde e USF (Unidade de Saúde Familiar) - garantem ao utente consultas de algumas especialidades, consultas com o seu médico de família, tratamentos de enfermaria e cirurgias de pequena dimensão;  Postos Médicos - localizados principalmente nas localidades sede de freguesia, garantem ao utente consultas com o seu médico de família e tratamentos de enfermaria de grau primário.
Caracterização Para além do sector público, também existem hospitais e clínicas privadas. Portugal dispõe de um número de emergência médica, igual em todos os estados-membros da União Europeia (112). O transporte de emergência é assegurado por bombeiros, associações humanitárias e pelo INEM - Instituto Nacional de Emergência Médica.  Em termos de unidades, Portugal dispõe de urgências espalhadas por todo o país.  As farmácias asseguram os medicamentos à população.
Caracterização Uma linha de saúde, aberta 24 horas por dia, onde os utentes podem tirar dúvidas ou pedir ajuda. O objectivo da linha de saúde é ligar os portugueses à saúde e reduzir a procura desnecessária das urgências.
Promoção da Saúde A Direcção Geral da Saúde promove a saúde através de 3 âmbitos: Educação para a saúde Saúde Escolar Saúde Ocupacional
Educação para a Saúde Alimentação Alimentação especial Produtos dietéticos Acidentes e a sua prevenção Condução e medicamentos
Saúde Escolar Saúde Oral Educação Alimentar
Saúde Ocupacional Medicina do trabalho Segurança, higiene e saúde no trabalho
Educação para a saúde Área de Intervenção: A Alimentação
A alimentação A alimentação, entre muitas outras funções: Assegura a sobrevivência do ser humano; Fornece energia e nutrientes necessários ao bom funcionamento do organismo; Contribui para a manutenção do nosso estado de saúde físico e mental; Desempenha um papel fundamental na prevenção de certas doenças (ex.: obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes, certos tipo de cancro, etc.); Contribui para o adequado crescimento e desenvolvimento das crianças e adolescentes.
“Nós somos o que comemos”
Princípios para uma alimentação saudável Alimentação saudável é uma alimentação variada; fazer uma adequada distribuição dos alimentos ao longo do dia; procurar obter um equilíbrio entre a energia que se consome e a energia que se gasta; A água é fundamental para a nossa sobrevivência e para a manutenção do nosso estado de saúde;
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  • 2. O que é a saúde? Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde): A Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença.
  • 3. Preceitos a ter em conta na saúde Ter uma alimentação saudável; Evitar comportamentos sexuais de risco; Evitar bebidas alcoólicas, tabaco e outras drogas; Praticar exercício físico regular; Tentar manter estabilidade emocional e níveis elevados de auto-estima, evitar o stress, gerir o tempo tendo ocupações alternativas e períodos de relaxamento, e recusar o recurso fácil a medicamentos psicotrópicos, sobretudo em auto-medicação;
  • 4. Preceitos a ter em conta na saúde Ter vida regrada com tempo de sono necessário e de padrão regular; Visitar o médico de família regularmente, mesmo sem evidência de doença; Depois da doença surgir, cumprir escrupulosamente as prescrições médicas.
  • 5. A saúde em Portugal O sistema de saúde de Portugal é caracterizado por três sistemas coexistentes: o Serviço Nacional de Saúde (SNS) os regimes de seguro social de saúde especiais para determinadas profissões (subsistemas de saúde) os seguros de saúde. O SNS oferece uma cobertura universal. O Ministério da Saúde é responsável pelo desenvolvimento da política da saúde, bem como de gerir o SNS.
  • 6. Caracterização As unidades de saúde podem ser divididas em três tipos: Hospitais - situados nas principais cidades e vilas portuguesas com maior número de população, garantem cuidados de saúde de grau superior, como cirurgias, e consultas de diversas especialidades; Centros de Saúde e USF (Unidade de Saúde Familiar) - garantem ao utente consultas de algumas especialidades, consultas com o seu médico de família, tratamentos de enfermaria e cirurgias de pequena dimensão; Postos Médicos - localizados principalmente nas localidades sede de freguesia, garantem ao utente consultas com o seu médico de família e tratamentos de enfermaria de grau primário.
  • 7. Caracterização Para além do sector público, também existem hospitais e clínicas privadas. Portugal dispõe de um número de emergência médica, igual em todos os estados-membros da União Europeia (112). O transporte de emergência é assegurado por bombeiros, associações humanitárias e pelo INEM - Instituto Nacional de Emergência Médica. Em termos de unidades, Portugal dispõe de urgências espalhadas por todo o país. As farmácias asseguram os medicamentos à população.
  • 8. Caracterização Uma linha de saúde, aberta 24 horas por dia, onde os utentes podem tirar dúvidas ou pedir ajuda. O objectivo da linha de saúde é ligar os portugueses à saúde e reduzir a procura desnecessária das urgências.
  • 9. Promoção da Saúde A Direcção Geral da Saúde promove a saúde através de 3 âmbitos: Educação para a saúde Saúde Escolar Saúde Ocupacional
  • 10. Educação para a Saúde Alimentação Alimentação especial Produtos dietéticos Acidentes e a sua prevenção Condução e medicamentos
  • 11. Saúde Escolar Saúde Oral Educação Alimentar
  • 12. Saúde Ocupacional Medicina do trabalho Segurança, higiene e saúde no trabalho
  • 13. Educação para a saúde Área de Intervenção: A Alimentação
  • 14. A alimentação A alimentação, entre muitas outras funções: Assegura a sobrevivência do ser humano; Fornece energia e nutrientes necessários ao bom funcionamento do organismo; Contribui para a manutenção do nosso estado de saúde físico e mental; Desempenha um papel fundamental na prevenção de certas doenças (ex.: obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes, certos tipo de cancro, etc.); Contribui para o adequado crescimento e desenvolvimento das crianças e adolescentes.
  • 15. “Nós somos o que comemos”
  • 16. Princípios para uma alimentação saudável Alimentação saudável é uma alimentação variada; fazer uma adequada distribuição dos alimentos ao longo do dia; procurar obter um equilíbrio entre a energia que se consome e a energia que se gasta; A água é fundamental para a nossa sobrevivência e para a manutenção do nosso estado de saúde;
  • 17. A Roda dos Alimentos
  • 18.
  • 22. Carnes, pescado e ovos – 5%
  • 24. Gorduras e óleos – 2%Água