Mark mac donald_rvl_presentation

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Prepare-se de forma saudável para a vida. E venha conhecer e praticar o "Tag Rugby" como seu programa complementar de qualidade de vida e bem estar.

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  1. 1. MarkMacdonaldEspecialista em Nutrição eFitness e Autor de umBestseller do New York Times
  2. 2. www.monavie.com 2  
  3. 3. O Seu Programa MonaVie RVL O Programa MonaVie RVL é um plano completo de gestão de peso, que lhe proporciona as ferramentas para reprogramar o seu metabolismo e melhorar o seu organismo! • Um Plano Excelente – assente na manutenção de níveis saudáveis de açúcar no sangue e no bestseller do New York Times “Body Confidence” (Confiança no Seu Corpo).• Um Produto Excelente – tem por base o MonaVie RVL Premier Weight Solution, uma solução que ajuda a manter os valores adequados de açúcar no sangue e fornece antioxidantes, tais como as vitaminas A, C e E, que protegem as células.www.monavie.com
  4. 4. Liberte Todo o Potencial do Seu Corpo • O Programa RVL da MonaVie irá ajudá-lo a assumir o controlo da sua saúde e alcançar uma verdadeira confiança no seu corpo, contribuindo para que esteja e se sinta no seu melhor. • Com o Programa RVL pode fazer de si a sua prioridade e aprender que, independentemente do objectivo pretendido (perder peso, queimar gorduras, desenvolver massa muscular magra, aumentar a energia ou eliminar os desejos de doces), vai conseguir alcançá-lo.www.monavie.com
  5. 5. 2 Perguntas Que Deve Fazer a Si Próprio • O meu programa de saúde é correcto em termos fisiológicos? O Programa RVL é fisiologicamente correcto, porque é um programa que ajuda a manter níveis equilibrados de glicose no sangue. • Posso continuar a fazer este programa ao longo de toda a minha vida? O Programa RVL funciona para todos os tipos de objectivos e isso inclui a sua família e os seus amigos.www.monavie.com
  6. 6. Por Que Falham as Dietas Cortar as calorias ou hidratos de carbono para perder peso Os níveis de glicemia baixam, O peso e a massa liberta-se glucagina (hormona adiposa aumentam segregada pelo pâncreas) e o organismo queima músculo Liberta-se insulina, os A fome e os desejos níveis de glicemia intensificam-se disparam Comer em excesso ou reintroduzir os hidratos de carbono www.monavie.com
  7. 7. A Importância de Manter Níveis Saudáveis de Açúcar no Sangue Demasiadas calorias ou hidratos de carbono por Os níveis de glicemia O ORGANISMO refeição disparam ARMAZENA GORDURA 120 mg/dl ORGANISMO LIBERTA GORDURA, PROTEGE A MASSA MUSCULAR Níveis de glicemia estáveis MAGRA, REDUZ O APETITE E AUMENTA A ENERGIA 80 mg/dl Saltar uma refeição, limitar O ORGANISMO QUEIMA MASSA as calorias ou hidratos de MUSCULAR E RETÉM A GORDURA, A Os níveis de glicemia carbono ou fazer exercício ENERGIA DIMINUI E A FOME E OS de estômago vazio baixam DESEJOS AUMENTAMwww.monavie.com
  8. 8. 3 Factores para Controlar Os Níveis de Açúcar no Sangue• Coma no espaço de 1 hora após levantar-se e em intervalos médios de 3 ou 4 horas até ir para a cama (5 a 6 refeições por dia).• Todas as refeições devem ser equilibradas, com as quantidades adequadas de proteínas completas (de origem animal ou produtos de soja), hidratos de carbono e gorduras.• Coma as calorias certas em cada refeição, para que se sinta satisfeito após cada refeição e pronto para a sua refeição seguinte. O objectivo é nunca estar com fome antes ou ficar cheio depois de comer.• Pense nas refeições como se fosse um bebé!www.monavie.com
  9. 9. RVL é a Chave para Manter os Níveis de Açucar no Sangue •  Maiores desafios com as refeições são o almoço, a do meio da manhã e meio da tarde, e, a de depois do jantar. •  RVL ajuda a preencher essas lacunas e faz comer 5-6 refeições por dia de uma forma realista e simples. •  RVL faz mais do que estabilizar o açúcar no sangue. Combustíveis para as células com os nutrientes necessários: Macronutrientes: proteínas, Hidratos de carbono e gorduras Micronutrientes: Vitaminas e Minerais Fitonutrientes: antioxidantes, como vitaminas A, C e Ewww.monavie.com
  10. 10. O RVL Activa O Seu Metabolismo • Contribui para a manutenção de níveis normais de açúcar no sangue, protege e estimula as suas células e acelera o seu metabolismo. • Estimula o seu organismo a queimar calorias. • Mantém a sua massa muscular (o seu metabolismo). • Ajuda a perder o excesso de gordura corporal.www.monavie.com
  11. 11. Quando os Níveis de Glicemia Estão Estáveis GORDUR MÚSCULO A CORRENTE SANGUÍNEA 1) A gordura é libertada na corrente sanguínea 2) Os músculos absorvem a gordura 3) A gordura é queimada como energia FACTO SOBRE A GORDURA: FACTO SOBRE OS MÚSCULOS: A gordura é principalmente queimada nos músculos Cada 453 gramas de gordura armazena 3.500 calorias Mais músculo = Metabolismo mais rápido www.monavie.com
  12. 12. AS 3 FASES DO PROGRAMA RVL • A sua saúde é uma jornada. • Está na altura de seguir o caminho certo. • As suas 3 Fases: • Perda de Peso • Conhecer o seu “Porquê” . • Desenvolver o Plano de Confiança no Seu Corpo - 6 Componentes: Sono, Alimentação, Exercício, Suplementos, Água e Stress. • Descoberta • Optimizar cada um dos elementos integrantes do Plano de Confiança no Seu Corpo. • Estilo de Vida •  Transformar o Plano de Confiança no Seu Corpo num estilo de vida – integrando-o de forma permanente na sua vida.www.monavie.com
  13. 13. Os Seus Parâmetros de Nutrienteswww.monavie.com
  14. 14. RITMO DAS REFEIÇÕES DO SEU PROGRAMA RVL • Perda de Peso: •  Refeição 1 – RVL Batido ou uma Refeição Equilibrada de Os Seus Planos de Refeições •  Refeição 2 – RVL Batido ou uma Refeição Equilibrada de Os Seus Planos de Refeições •  Refeição 3 – Refeição Equilibrada de Os Seus Planos de Refeições •  Refeição 4 – RVL Batido ou uma Refeição Equilibrada de Os Seus Planos de Refeições •  Refeição 5 – Refeição Equilibrada de Os Seus Planos de Refeições •  Refeição 6 – RVL Batido ou uma Refeição Equilibrada de Os Seus Planos de Refeições •  ** Os homens necessitam de 1,5 doses de RVL Batido** • Adaptações à Descoberta: •  As refeições 1, 3 e 5 são refeições de alta qualidade •  Limite o número de RVL Batidos a 2 por dia • Adaptações ao Estilo de Vida: •  As refeições 1, 3 e 5 são refeições equilibradas de Os Seus Planos de Refeições •  Pode tomar 2-3 RVL Batidos por dia; os batidos podem ser substituídos por refeições equilibradas.www.monavie.com
  15. 15. EXEMPLOS DE PLANOS DE REFEIÇÕES (MULHER)www.monavie.com
  16. 16. EXEMPLOS DE PLANOS DE REFEIÇÕES (MULHER)www.monavie.com
  17. 17. EXEMPLOS DE PLANOS DE REFEIÇÕES (HOMEM)www.monavie.com
  18. 18. EXEMPLOS DE PLANOS DE REFEIÇÕES (HOMEM)www.monavie.com
  19. 19. Ritmo dos Exercícios da RVLuçãowww.monavie.com
  20. 20. MAXIMIZAR O CARDIOwww.monavie.com
  21. 21. ALTURA DE AGIR • Este é o início de um novo capítulo para a sua saúde. • Concentre-se em 3 coisas durante a sua viagem: • Aparecer • Ser ambicioso • Tornar-se um especialista no seu corpo • Um... Dois... Três. Inicie a sua jornada para Revelar o melhor de si e leve o seu corpo até ao próximo nível!www.monavie.com
  22. 22. O Seu Plano de Acção do Programa RVL •  Armazenar nutrientes com o RVL Batido e os Produtos MonaVie. •  Comprar o meu livro “Body Confidence”, bestseller do New York Times, para começar desde já a aprender. •  Descarregar esta apresentação através do seu Escritório Virtual. •  Isto é apenas o início. O que é preciso é conjugar excelentes ensinamentos com um produto excelente.www.monavie.com
  23. 23. 9 PASSOS PARA O PROGRAMA RVL •  PASSO 1 – Aprender o que é o Programa RVL: um plano excelente e um produto excelente. •  PASSO 2 – Compreender por que motivo falham as dietas. •  PASSO 3 – Saber que a manutenção de níveis saudáveis de açúcar no sangue é a solução para alcançar os seus objectivos. •  PASSO 4 – Perceber a importância do RVL. •  PASSO 5 – Compreender que o Programa RVL funciona para todas as pessoas. •  PASSO 6 – Integrar as refeições do Programa RVL e actividade física ao longo do seu dia. •  PASSO 7 – Agir! Viva o Programa RVL, use o RVL. •  PASSO 8 – Transformar o seu sucesso num negócio MonaVie. •  PASSO 9 – Partilhar o seu sucesso nas suas reuniões de negócio em casa.www.monavie.com
  24. 24. Bestseller do New York Timeswww.monavie.com

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