O documento apresenta 5 modelos de meditação guiada focados em: 1) competência, 2) perdão, 3) prosperidade, 4) cura e 5) riqueza. Cada modelo inclui instruções para relaxamento corporal e mental seguidas de afirmações positivas relacionadas ao tema, visando induzir um estado mental benéfico.

1. Meditação Guiada
5 Modelos Para Você Montar A Sua

2. 1 Meditação Guiada Para Competência
Meditação Guiada Para O Perdão
Meditação Guiada Para A Prosperidade
Meditação Guiada Para A Cura
Meditação Guiada Para A Riqueza
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Meditação Guiada

3. Sente-se confortavelmente
Feche os olhos, respire bem fundo e mentalmente diga estas
palavras:
Agora eu vou relaxar todo o meu corpo para entrar em estado
alpha de 14 a 7 ciclos cerebrais por segundo.
Minha cabeça está relaxada
Minhas orelhas estão relaxadas
Minha testa está relaxada
Meus olhos estão relaxados
Minha boca está relaxada, (mantenha a boca levemente entre
aberta)
Meu pescoço está relaxado
Meu peito está relaxado
Meu abdômen está relaxado
Minha cintura está relaxada
Minhas pernas estão relaxadas
meus joelhos estão relaxados
Minhas canelas estão relaxadas
1 Meditação Guiada Para Competência

4. Sente-se confortavelmente
Feche os olhos, respire bem fundo e mentalmente diga estas
palavras:
Agora eu vou relaxar todo o meu corpo para entrar em estado
alpha de 14 a 7 ciclos cerebrais por segundo.
Minha cabeça está relaxada
Minhas orelhas estão relaxadas
Minha testa está relaxada
Meus olhos estão relaxados
Minha boca está relaxada, (mantenha a boca levemente entre
aberta)
Meu pescoço está relaxado
Meu peito está relaxado
Meu abdômen está relaxado
Minha cintura está relaxada
Minhas pernas estão relaxadas
meus joelhos estão relaxados
Minhas canelas estão relaxadas

5. Vamos fazer uma contagem regressiva de 10 até 1, e quando
chegar no 1 você estará em estado alpha totalmente relaxado.
Agora quero que você acompanhe mentalmente minhas
palavras e as deixe entrar em sua mente, coração e alma.
Eu me perdôo, o perdão me liberta
Eu perdôo a todos, o perdão me faz bem.
O perdão me alivia, o perdão me alegra
Perdoar é sábio, perdoar é necessário
Por isso perdôo a todos
Perdôo todos os acontecimentos.
Perdôo todas os desentendimentos
Perdôo todos os desencontros
Perdôo todos os enganos
Perdôo tudo e a todos e todo o momento.
Agora simplesmente repita a palavra perdão e deixe ela viajar
por sua mente.
Agora eu vou contar de 1 até 5 e você vai voltar no aqui e no
agora se sentindo em paz e felicidade.
Meditação Guiada Para O Perdão
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6. imagine um lugar onde você se sinta muito bem, eu vou contar
de 10 até 1, quando eu chegar no 1, você estará com o corpo
totalmente relaxado e sua mente estará em estado alpha.
Agora simplesmente pensa na palavra Prosperidade e repita
mentalmente, prosperidade, prosperidade, prosperidade...
Conforme você vai repetindo prosperidade, vá sentindo sua vida
totalmente equilibrada em todas as áreas, simplesmente sinta
uma sensação de tranqüilidade porque você é uma pessoa
próspera.
Continue repetindo prosperidade e deixe a prosperidade se
inserir em todos os seus pensamentos e sentimentos
Muito bem, agora é hora de voltar para o aqui e agora, eu vou
contar de 10 até 1 e você vai voltando lentamente.
Meditação Guiada Para A Prosperidade
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7. Respire bem fundo e relaxe todo os ossos e músculos do seu
corpo, vá para um lugar que você gosta muito, pode ser uma
praia, um campo, uma montanha, qualquer lugar que você se
sinta extremamente bem.
Eu vou contar de 10 até 1 e quando eu chegar no 1 você entrará
em estado alpha,
Agora repita mentalmente junto comigo:
Eu sou saudável, eu tenho saúde perfeita
Eu sou saudável, eu tenho saúde perfeita.
Eu sou saudável, eu tenho saúde perfeita
Eu sou saudável, eu tenho saúde perfeita
Sinta a saúde perfeita restabelecer todas as células de seu
corpo.
Você agora está com a saúde totalmente restabelecida.
Repita agora mentalmente:
Obrigado pela saúde perfeita
Obrigado pela saúde perfeita
Obrigado pela saúde perfeita
Obrigado pela saúde perfeita
Agora eu vou contar de 1 a 10 e você vai voltar para o aqui e
agora se sentindo com saúde perfeita.
Meditação Guiada Para A Cura
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8. Respire bem fundo e relaxe todo os ossos e músculos do seu
corpo, vá para um lugar que você gosta muito, pode ser uma
praia, um campo, uma montanha, qualquer lugar que você se
sinta extremamente bem.
Eu vou contar de 10 até 1 e quando eu chegar no 1 você entrará
em estado alpha,
Deixe a palavra riqueza vir a sua mente, e vai repetindo
mentalmente riqueza, riqueza, riqueza, riqueza, riqueza, riqueza.
Ao repetir riqueza, riqueza, riqueza eu me sinto situação
financeira perfeita para mim e riqueza, riqueza, riqueza, riqueza
Ao repetir riqueza, riqueza, riqueza a minha mente
subconsciente é impregnada com riquezas, riqueza, riqueza,
riqueza, riqueza
Ao repetir riqueza, riqueza, riqueza eu sinto a riqueza tomando
conta de todas as áreas de minha vida.
Riqueza, riqueza, riqueza, riqueza.
Agora eu vou contar de 1 a 10 e você vai voltar para o aqui e
agora se sentindo em plena riqueza
Meditação Guiada Para A Riqueza
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