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11ºB
                   Capacidades Motoras




 O que são e quais são as
  Capacidades Motoras
 Características
 Exemplos práticos em que se
  desenvolvam as Capacidades
  Motoras

                                Maria Rebelo
                                Colégio Pedro Arrupe
                                11ºB
O que são?
““Capacidades motoras” são pressupostos dos movimentos que permitem que as
qualidades inatas de uma pessoa, como um talento, ou um potencial se evidenciem.”

Quais são?
Existem cinco capacidades motoras:

    Resistência
    Força
    Agilidade
    Flexibilidade
    Velocidade
Características
      São elementos essenciais para o rendimento motor;
      São determinadas geneticamente;
      Desenvolvem-se através do treino.

 Resistência – é a capacidade de suportar e recuperar da fadiga psíquica

 Força - é a capacidade de reagir contra uma resistência-base nos processos de
 enervação e metabolismo muscular. Capacidade de superar ou opor-se as
 resistências do movimento. Do desenvolvimento da força pode ser Geral –
 quando visamos o desenvolvimento de todos os grupos musculares; ou
 especifica – quando visamos o desenvolvimento de um ou vários grupos
 musculares característicos dos gestos de cada modalidade.

 Flexibilidade - é a capacidade que o atleta tem para executar ao longo de toda a
 amplitude articular movimentos de grande amplitude por si mesmo ou por
 influência auxiliar das forças externas.

 Velocidade – é a capacidade de executar movimentos no mais curto espaço de
 tempo, com intensidade máxima e com duração não superior a 6/8 segundos.


Classificação:

1. Condicionais – são as capacidades determinadas pelos processos energéticos e
metabólicos – obtenção e transformação da energia. Por isso, são condicionadas pela
energia disponível nos músculos e pelos mecanismos que lhe regulam a distribuição –
carácter quantitativo.
2. Coordenativas – são essencialmente determinadas pelos processos de organização,
controlo e regulação do movimento. Estas são condicionadas pela capacidade de
elaboração das informações por parte dos analisadores implicados na formação e
realização do movimento – carácter qualitativo.



Exemplos práticos em que se desenvolvam as Capacidades Motoras
Resistência:

Atletismo

Natação




Força:

Andebol

Vólei




Agilidade:

Ginástica

Basquetebol




Velocidade:

Atletismo

Futebol




Flexibilidade:
Ginástica de Solo

Ginástica de Aparelhos




NOTA:toda a pessoa nasce com uma determinada quantidade de força, ou
flexibilidade mas ninguém nasce com habilidade para jogar futebol, ou andebol,
tem que ser desenvolvido, aprendido. Segundo Magill (1984) as capacidades
constituem a base de todas as habilidades motoras.
Capacidades motoras - Educação Física 11ºano

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Capacidades motoras - Educação Física 11ºano

  • 1. 11ºB Capacidades Motoras  O que são e quais são as Capacidades Motoras  Características  Exemplos práticos em que se desenvolvam as Capacidades Motoras Maria Rebelo Colégio Pedro Arrupe 11ºB
  • 2. O que são? ““Capacidades motoras” são pressupostos dos movimentos que permitem que as qualidades inatas de uma pessoa, como um talento, ou um potencial se evidenciem.” Quais são? Existem cinco capacidades motoras:  Resistência  Força  Agilidade  Flexibilidade  Velocidade Características  São elementos essenciais para o rendimento motor;  São determinadas geneticamente;  Desenvolvem-se através do treino. Resistência – é a capacidade de suportar e recuperar da fadiga psíquica Força - é a capacidade de reagir contra uma resistência-base nos processos de enervação e metabolismo muscular. Capacidade de superar ou opor-se as resistências do movimento. Do desenvolvimento da força pode ser Geral – quando visamos o desenvolvimento de todos os grupos musculares; ou especifica – quando visamos o desenvolvimento de um ou vários grupos musculares característicos dos gestos de cada modalidade. Flexibilidade - é a capacidade que o atleta tem para executar ao longo de toda a amplitude articular movimentos de grande amplitude por si mesmo ou por influência auxiliar das forças externas. Velocidade – é a capacidade de executar movimentos no mais curto espaço de tempo, com intensidade máxima e com duração não superior a 6/8 segundos. Classificação: 1. Condicionais – são as capacidades determinadas pelos processos energéticos e metabólicos – obtenção e transformação da energia. Por isso, são condicionadas pela energia disponível nos músculos e pelos mecanismos que lhe regulam a distribuição – carácter quantitativo.
  • 3. 2. Coordenativas – são essencialmente determinadas pelos processos de organização, controlo e regulação do movimento. Estas são condicionadas pela capacidade de elaboração das informações por parte dos analisadores implicados na formação e realização do movimento – carácter qualitativo. Exemplos práticos em que se desenvolvam as Capacidades Motoras Resistência: Atletismo Natação Força: Andebol Vólei Agilidade: Ginástica Basquetebol Velocidade: Atletismo Futebol Flexibilidade:
  • 4. Ginástica de Solo Ginástica de Aparelhos NOTA:toda a pessoa nasce com uma determinada quantidade de força, ou flexibilidade mas ninguém nasce com habilidade para jogar futebol, ou andebol, tem que ser desenvolvido, aprendido. Segundo Magill (1984) as capacidades constituem a base de todas as habilidades motoras.