O documento discute os benefícios do Jejum de Daniel, que envolve abster-se de carne e outros alimentos de origem animal por um período de tempo. O jejum pode trazer benefícios espirituais, como se aproximar mais de Deus, benefícios mentais como alívio do estresse, e benefícios físicos como desintoxicação e perda de peso. O documento também fornece exemplos de receitas e alimentos permitidos no jejum de Daniel.

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Tookmed Doctor's - Equipe
Jejum de Daniel: Benefícios para sua saúde espiritual,
emocional e física
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Quero apresentar a você uma terapia de cura secreta que pode levar sua saúde espiritual,
física e emocional a um nível totalmente novo – é chamada de Jejum de Daniel e inclui
muitos alimentos bíblicos que apoiam a cura.
O jejum é uma disciplina natural que pode trazer resultados sobrenaturais. Já vi o jejum
funcionar quando nada mais funciona. Moisés, Elias, Ester, Esdras, Jó, Davi, Daniel,
Pedro, Paulo, até mesmo Jesus … jejuou.
Na verdade, eles não jejuaram apenas por um ou dois dias, mas Jesus e Moisés jejuaram
por 40 dias! A Bíblia está repleta de mais de 70 referências ao jejum, mas nas últimas
décadas o jejum desapareceu da igreja e está apenas começando a ressurgir hoje.
O que é um jejum? Jejuar é se abster de algo como comida, bebida ou entretenimento
por um período para criar algum tipo de benefício no corpo, mente ou espírito.
Existem muitos tipos de jejum, incluindo: um jejum padrão (somente água); um
jejum absoluto (sem água ou comida); um jejum parcial (restringir certas categorias de
alimentos e bebidas); ou um jejum intermitente (comer apenas durante uma pequena
janela diária, por exemplo: 13h-18h).

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Se você está procurando uma descoberta de cura no corpo, mente e espírito, então você
deve continuar lendo e descobrir como fazer o jejum de Daniel.
O que é o Jejum de Daniel?
Jejum de Daniel: Benefícios para sua saúde espiritual, emocional e física
Muitas pessoas se perguntam o que Jesus comeu? Jesus comeu carne?
O jejum de Daniel não é baseado no que Jesus comeu, mas é baseado no que um dos
seguidores de Jesus consumiu e esse seguidor não foi surpreendentemente Daniel.
O jejum de Daniel ou dieta de Daniel é baseado nas experiências dietéticas e espirituais do
profeta Daniel, conforme registrado no livro de Daniel na Bíblia.
É um tipo de jejum parcial que se concentra fortemente em vegetais e outros alimentos
integrais saudáveis, mas deixa de fora quaisquer fontes de proteína animal.
Muitos usuários deste método de jejum baseado na Bíblia o seguem por 21 dias
consecutivos .
Procurando as leituras das escrituras da Dieta de Daniel? O jejum de Daniel é
especificamente referenciado na Bíblia em duas seções do livro de Daniel:
Daniel 1:12 , que afirma: “Por favor, teste seus servos por dez dias, e deixe-os nos dar
vegetais [leguminosas] para comer e água para beber”.

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Daniel 10: 2-3 , que diz: “Naqueles dias eu, Daniel, estava de luto por três semanas
inteiras. Não comi nenhuma comida agradável, nenhuma carne ou vinho entrou em
minha boca, nem me ungi de forma alguma, até que três semanas inteiras se cumprissem
”.
O jejum de Daniel inclui apenas alimentos limpos, conforme descrito em
Levítico 11 .
Alimentos impuros na Bíblia incluem coisas como carne de porco e
marisco.
A Bíblia diz para não comer camarão?
Na verdade, ele faz isso em Deuteronômio 14:10, onde afirma: “E tudo o que não tem
barbatanas e escamas não comereis; é impuro para você. ”
O camarão é um tipo de marisco e, como tal, não contém barbatanas nem escamas.
Existem também alguns peixes, como o espadarte e o tubarão, que também devem ser
evitados se você estiver seguindo uma dieta bíblica, porque essas criaturas marinhas não
têm barbatanas e escamas.
Quais animais a Bíblia designa como ‘limpos’ e ‘impuros’?
Jejum de Daniel: Benefícios para sua saúde espiritual, emocional e física
É útil saber as proteínas animais limpas e impuras de acordo com as leis dietéticas da
Bíblia, mas durante o jejum de Daniel você não consumirá nenhuma proteína de origem
animal.

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Menu do Jejum de Daniel
De acordo com nosso entendimento da definição hebraica de “leguminosa” usada no
versículo para vegetais, pode realmente significar uma variedade de alimentos.
Aqui está a lista do Jejum de Daniel do que você pode comer, também conhecido como
seu plano alimentar.
Considere-a uma versão mais rígida de uma dieta vegana, embora, em geral,
à base de plantas.
Bebidas
Somente água – deve ser purificada / filtrada; nascente ou água destilada é melhor
Leite de amêndoa caseiro, água de coco , kefir de coco e suco de vegetais
Legumes (devem constituir a base da dieta)
Fresco ou cozido
Pode ser congelado e cozido, mas não enlatado
Frutas (consumir com moderação de 1 a 3 porções diárias)
Fresco e cozido
Idealmente, frutas de baixo índice glicêmico, como frutas de caroço, maçãs, frutas
vermelhas, cerejas e frutas cítricas
Pode ser seco, mas não deve conter sulfitos, óleos adicionados ou adoçantes
Pode ser congelado, mas não enlatado
Grãos integrais (consumir com moderação e idealmente germinados)
Arroz integral, quinoa de aveia, painço , amaranto, trigo-sarraceno, cevada cozida
em água
Feijão e Legumes (consumir com moderação)
Seco e cozido em água
Pode ser consumido desde a lata, desde que não haja sal ou outros aditivos contidos
e os únicos ingredientes sejam legumes ou feijão e água
Nozes e sementes (germinadas são melhores)
Crua, germinada ou torrada a seco sem adição de sal
Alimentos Comuns

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Jejum de Daniel: Benefícios para sua saúde espiritual, emocional e física
Aqui está uma lista de alguns alimentos comuns que você pode consumir por conta
própria ou incluir nas receitas do Jejum de Daniel:
Vegetais (de preferência orgânicos e frescos ou congelados)
Alcachofras
Espargos
Beterraba
Brócolis
couve de Bruxelas
Repolho
Cenouras
Couve-flor
Salsão
Couve
Milho
Pepinos
Berinjela
Vagem
Couve
Alho-poró
Alface
Cogumelos
Mostarda verde
Quiabo
Cebolas

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Pimentas
Batatas
Rabanetes
Rutabagas
Cebolinha
Espinafre
Brotos
Abóbora
Batatas doces
Tomates
Nabos
Inhame
Abobrinha
Frutas (de preferência orgânicas e frescas ou congeladas)
Maçãs
Damascos
Abacate
Bananas
Amora silvestre
Amoras
Cantalupo
Cerejas
Cocos
Cranberries
datas
Figos
Toranja
Uvas
Goiaba
Melões melados
kiwi
Limões
Limes
Mangas
Melões
Nectarinas
Laranjas
Mamão
Pêssegos
Peras
Abacaxis
Ameixas
Ameixas
Passas de uva

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Framboesas
Morangos
Tangerinas
Melancia
Legumes (de preferência orgânicos)
Feijões pretos
Feijão de corda
Feijão-de-bico
Feijão vermelho
Lentilhas
Brotos de feijão
Feijão carioca
Ervilhas
Nozes e sementes (de preferência orgânicas, cruas, sem sal e embebidas /
germinadas)
Amêndoas
Castanha de caju
Sementes de chia
Sementes de linhaça
Sementes de abóbora
sementes de Sesamo
Sementes de girassol
Nozes
Grãos inteiros (de preferência orgânico)
Amaranto
Cevada
arroz castanho
Painço
Quinoa
Aveia (sêmolas embebidas)
Líquidos
Água (nascente, destilada, filtrada)
Suco de vegetais (prensado fresco)
Leite de côco
Kefir de coco
Leite de amêndoa
Alimentos a evitar

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Jejum de Daniel: Benefícios para sua saúde espiritual, emocional e física
No Jejum de Daniel, você não deve consumir nenhum dos outros alimentos ou bebidas
listados abaixo. E, quero mencionar que alguns permitem sal marinho ou sal do Himalaia
e outros não.
Minha recomendação é usar apenas um pouco de sal marinho quando necessário para
temperar pratos.
Aqui estão os alimentos que você definitivamente deseja evitar comer:
Sal iodado
Adoçantes
Carne, incluindo marisco
Lacticínios
Alimentos processados
Pães, massas, farinha, biscoitos (a menos que sejam feitos de grãos antigos
germinados)
Biscoitos e outros produtos assados
Óleos
Sucos
Café
Bebidas energéticas
Chiclete
Balas
Doce

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NOTA: Os suplementos nutricionais são opcionais. Se algum for tomado durante o jejum,
ele deve estar de acordo com os alimentos / ingredientes aceitos que estão listados.
Benefícios potenciais – Jejum de Daniel
Jejum de Daniel: Benefícios para sua saúde espiritual, emocional e física
Quando você jejua e ora – duas palavras que andam de mãos dadas nas escrituras – você
busca Deus em sua vida e se abre para experimentar uma dependência renovada de Deus,
mas não é fácil.
É uma disciplina espiritual que requer negar seu eu físico e mental porque seu estômago e
seu cérebro provavelmente farão horas extras para lembrá-lo de quando e o que eles
querem comer!
Como mencionei antes, Daniel não foi o único na Bíblia que jejuou. Houve outros, mas
você não precisa ser um “gigante espiritual” como Daniel ou se submeter a jejuns
torturantes para se aproximar de Deus.
No entanto, os jejuns podem ajudar a concentrar seu espírito, coração e mente em Deus e
não em seus próprios desejos de comer e beber.
Na verdade, antes de começar seu jejum, você pode fazer uma lista de pedidos de oração
que está pedindo a Deus que responda.
Então, toda vez que você sentir fome ou desejo por comida, ou bebida, peça a Deus que
trabalhe nas áreas de solicitação de oração do Jejum de Daniel.
Como a Dieta Daniel pode beneficiá-lo fisicamente?

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Durante o jejum, muitos sistemas do corpo têm uma pausa no árduo trabalho de digerir
os alimentos que normalmente precisam ser administrados.
A energia extra que o corpo ganha dá ao corpo uma chance de se restaurar, enquanto a
queima de calorias armazenadas elimina as substâncias tóxicas armazenadas no corpo.
Aqui está outro exemplo.
O trato digestivo é a área do corpo mais exposta às ameaças ambientais, incluindo
bactérias, vírus, parasitas e toxinas.
Além disso, a maior parte do seu sistema imunológico está no trato digestivo, então ele
precisa estar em sua melhor forma.
Quando o alimento é decomposto nos intestinos, ele viaja pelo sangue até o fígado, o
maior órgão do sistema natural de desintoxicação do corpo.
O fígado se decompõe e remove os subprodutos tóxicos produzidos pela digestão,
incluindo os naturais e os produtos químicos que estão normalmente presentes em nosso
suprimento de alimentos e, muitas vezes, em nossos menus diários.
Durante um jejum, o fígado e o sistema imunológico são essencialmente liberados para
desintoxicar e curar outras partes do corpo.
Alguns dos benefícios potenciais da dieta de Daniel podem ser divididos em
três categorias: espiritual; mental e emocional; e físico.
Benefícios espirituais – Jejum de Daniel
O crescimento espiritual é um dos principais motivos para o jejum e pode incluir:
O jejum leva você para mais perto de Deus
O jejum torna você mais sensível à voz de Deus
O jejum ajuda a quebrar maus hábitos ou mesmo vícios
O jejum nos mostra nossa fraqueza e nos permite confiar na força de Deus
Benefícios mentais e emocionais
Os benefícios do jejum variam de pessoa para pessoa, mas sabe-se que ocorre o seguinte:
O jejum alivia a ansiedade e o nervosismo
O jejum pode aumentar a paz e shalom
O jejum limpa sua mente de pensamentos e sentimentos negativos
O jejum pode ajudar a curar relacionamentos em sua vida que têm sido estressantes
O jejum diminui a névoa do cérebro
O jejum ajuda a aumentar sua capacidade de confiar em Deus
O jejum elimina as toxinas que podem fazer você se sentir lento ou deprimido
Benefícios Físicos – Jejum de Daniel

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Sabe-se que alguns benefícios para o corpo físico incluem:
O jejum ajuda a quebrar o vício do açúcar
O jejum apoia a desintoxicação do corpo
Jejuar para perder peso
O jejum promoveu níveis de energia saudáveis
O jejum melhora a saúde da pele
O jejum promove uma digestão e eliminação saudáveis
O jejum apóia uma resposta saudável à inflamação e promove o conforto das
articulações
O jejum promove equilíbrio hormonal saudável
Agora falaremos especificamente sobre os elementos do jejum de Daniel, incluindo
vegetais, frutas e água.
As fibras dietéticas, vitaminas, minerais e antioxidantes em vegetais e frutas ajudam a
adicionar vitalidade à sua saúde.
Uma dieta rica em vegetais e frutas é conhecida por conter a inflamação e a oxidação do
corpo – dois processos primários que podem levar a problemas de saúde. Não admira que
Daniel e seus amigos parecessem melhores do que os outros!
Receitas – Jejum de Daniel
Jejum de Daniel: Benefícios para sua saúde espiritual, emocional e física

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Embora a maioria das frutas e vegetais sejam comestíveis, às vezes é bom ter ideias para
receitas. As receitas do Jejum de Daniel abaixo podem ajudá-lo a começar esta nova
maneira de comer hoje!
Granola (perfeita para um café da manhã do Jejum de Daniel)
Ingredientes:
1 xícara de amêndoas trituradas
1 xícara de aveia
1 xícara de sementes de girassol
1 xícara de sementes de abóbora
1/2 xícara de flocos de coco
1 xícara de mel
1 colher de chá de canela
Instruções:
Misture tudo e espalhe em uma assadeira antiaderente.
Asse por 20 minutos em forno pré-aquecido a 250 graus.
Mexa e continue a assar por mais 20 minutos, mexendo periodicamente para evitar
que queime. A granola deve ser levemente dourada.
Retire do forno e sirva quente ou frio e guarde em um recipiente bem fechado ou em
sacos plásticos.
Opção: Após o resfriamento da granola, adicione passas ou outras frutas orgânicas
desidratadas sem enxofre.
Sopa minestrone
Ingredientes:
8 xícaras de caldo de vegetais
1½ xícara de grãos-de-bico secos
2 xícaras de feijão vermelho seco
½ xícara de cenouras
3 tomates médios (ou uma lata de 14 onças de tomate italiano sem açúcar e sem sal)
½ xícara de salsa fresca
1 xícara de repolho
¼ colher de chá de orégano
¾ colher de chá de manjericão
¼ colher de chá de tomilho
½ xícara de aipo
½ xícara de cebola
1 dente de alho
1 pacote de macarrão de espinafre, cozido
sal marinho, a gosto

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Instruções:
Mergulhe o grão-de-bico e o feijão roxo
durante a noite, escorra e enxágue.
Descasque e corte os tomates em cubos.
Cozinhe e escorra o grão-de-bico e o feijão-
vermelho de acordo com as instruções da
embalagem.
Pique o alho e a salsa.
Pique a cenoura, a cebola, o aipo, o repolho
e o alho e refogue em água ou caldo de sopa
em fogo médio por 5 a 7 minutos.
Junte o grão-de-bico cozido e escorrido, o
feijão-roxo, o tomate picado e as ervas
picadas.
Leve para ferver, abaixe o fogo e cozinhe
por 10 minutos.
Junte o repolho e a salsa com a tampa
parcialmente tampada por cerca de 15
minutos ou até que o repolho esteja macio.
Adicione mais caldo de sopa ou tomates
conforme necessário. Sirva sobre macarrão
de espinafre cozido.
Sopa de feijao preto
Ingredientes:
8 xícaras de caldo de vegetais
1 xícara de aipo
1 batata
2 dentes de alho
1 colher de chá de mel
2 folhas de louro
1 quilo de feijão-preto, embebido durante a noite, enxaguado e drenado
1 pimenta amarela ou vermelha
1 xícara de cenouras, cortadas em cubos
2 colheres de sopa de coentro
1 colher de sopa de salsa
2 colheres de sopa de manjerona
1 cebola inteira

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sal marinho, a gosto
Instruções:
Coloque o feijão na panela com caldo de legumes, cebola inteira e folhas de louro.
Deixe ferver e cozinhe por 2 horas e meia ou até que o feijão esteja macio.
Retire a cebola e as folhas de louro.
Pique a cebola, a pimenta e o aipo.
Rale as cenouras e a batata no ralador de queijo.
Pique o alho e refogue em uma colher de sopa de azeite até ficar macio.
Durante a última hora de cozimento, combine legumes e temperos com feijão.
Leve para ferver, abaixe o fogo para ferver e cozinhe até que os vegetais e os feijões
estejam macios.
Legumes salteados
Ingredientes:
1 cebola roxa fatiada
3 talos de aipo, em fatias finas
½ xícara de brócolis picado
1 pimentão fatiado
3 cenouras, descascadas e cortadas
½ xícara de couve-flor picada
1 xícara de abobrinha em fatias finas
1 xícara de abóbora amarela, em fatias finas
1 colher de chá de sal marinho
1 colher de sopa de tempero asiático (ou uma mistura de alho em pó, cebola em pó,
gengibre em pó e pimenta-preta)
Instruções:
Frite todos os vegetais em 1 a 2 colheres de sopa de azeite até ficarem macios.
Adicione sal e temperos.
Sirva sozinho ou com arroz integral.
Harira
Harira é uma ótima receita para o Jejum de Daniel, pois tem quase 15 gramas de proteína
por porção.)
Ingredientes:
2 colheres de sopa de óleo saudável, como óleo de coco ou azeite de oliva
1 xícara de cebola picada
½ xícaras de aipo picado
2 xícaras de água morna
pitada de fios de açafrão

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½ colher de chá de sal, dividido
¼ colher de chá de gengibre fresco descascado, picado
¼ colher de chá de pimenta vermelha moída
¼ colher de chá de canela em pó
2 dentes de alho picados
2 xícaras de caldo de cogumelos orgânicos
1 ½ xícara de tomate ameixa picado e sem sementes
½ xícara de lentilhas vermelhas secas pequenas
2 latas de 15 onças de grão de bico sem sal, drenadas
3 colheres de sopa de coentro fresco picado
3 colheres de sopa de salsa fresca picada
Instruções:
Aqueça o óleo em uma panela grande em fogo médio.
Adicione a cebola e o aipo e refogue por 4 minutos ou até ficar macio.
Combine 2 xícaras de água morna e açafrão; deixe repousar 2 minutos.
Adicione ¼ colher de chá de sal, gengibre, pimenta vermelha, canela e alho.
Cozinhe por 1 minuto. Adicione a mistura de água de açafrão, caldo, tomate,
lentilhas e grão-de-bico.
Traga para ferver; em seguida, reduza o fogo.
Cozinhe por 20 minutos ou até que as lentilhas estejam macias.
Junte o coentro, a salsa e o restante ¼ colher de chá de sal.
Você deve tentar?
Jejum de Daniel: Benefícios para sua saúde espiritual, emocional e física

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Em primeiro lugar, se estiver grávida ou a amamentar, ou estiver a fazer qualquer tipo de
dieta especial por motivos de saúde, não deve entrar no Jejum de Daniel sem a aprovação
do seu profissional de saúde primário.
Caso contrário, aqui estão algumas perguntas frequentes sobre as quais você pode querer
saber.
1. E quanto aos alimentos preparados?
Leia os rótulos de todos os alimentos preparados. Lembre-se de que o Jejum de Daniel
não contém açúcar nem produtos químicos.
É por isso que sugiro alimentos orgânicos, frescos ou congelados para uso nas receitas do
Jejum de Daniel
2. E a massa?
Certifique-se de que o rótulo diz grãos
inteiros ou massas vegetais como quinua ,
feijão-preto ou arroz integral sem aditivos
ou açúcar. Mas, a dieta deve consistir
principalmente de vegetais e frutas.
3. E quanto às nozes torradas?
Tente comer nozes orgânicas, cruas, sem sal e / ou embebidas, ou germinadas. Eles são
mais difíceis de encontrar, então se você tiver que escolher nozes torradas, compre nozes
torradas, sem sal e sem conservantes.

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4. Como obtenho proteína suficiente em minha dieta durante o jejum?
Alimentos ricos em proteínas permitidos no Jejum de Daniel são amêndoas, sementes de
girassol, lentilhas, quinoa, arroz integral, ervilhas partidas e alguns grãos inteiros.
Certifique-se de incluir muitos desses itens ricos em proteínas nas receitas do Jejum de
Daniel.
5. E quanto ao molho para salada?
Saladas são ótimas no Jejum de Daniel. Você pode usar azeite de oliva combinado com
suco de limão ou lima como opções de molho para salada.
6. Preciso comer alimentos orgânicos durante o jejum?
Você não precisa comer orgânico, mas eu o recomendo porque a opção por alimentos
orgânicos mantém as toxinas fora de seus alimentos, o que significa não usar fertilizantes
quimicamente formulados, estimulantes de crescimento, antibióticos ou pesticidas.
7. Posso sair para comer?
Sim você pode. Apenas se certifique de que o que você recebe é compatível com o Jejum
de Daniel, como uma salada com azeite e uma batata cozida sem extras.
8. E o pão?
Se você comer pão, eu recomendaria apenas um pão germinado ou de massa fermentada
que vem de grãos antigos.
9. Quanto Posso comer?
Contanto que suas escolhas alimentares sejam adequadas ao jejum de Daniel, você pode
comer tudo e quantas vezes quiser até ficar satisfeito!
Riscos e efeitos colaterais
Verifique com seu médico antes de seguir um plano de dieta de jejum, especialmente se
você tiver uma condição médica como diabetes, ou se estiver grávida ou amamentando.
Uma dieta rápida geralmente não é recomendada para mulheres grávidas ou
amamentando.
Conclusão
O que é o Jejum de Daniel? É um jejum parcial baseado nas experiências dietéticas e
espirituais do profeta Daniel, conforme registrado no livro de Daniel na Bíblia.
Jejum de Daniel incluem deliciosos alimentos integrais com grande foco em vegetais
ricos em nutrientes e evitando proteínas de origem animal.

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As receitas do Jejum de Daniel são geralmente simples, mas cheias de sabores saudáveis,
então podem ser realmente uma maneira temporária agradável de comer.
O jejum de Daniel é normalmente seguido por 21 dias e é combinado com
oração. Não é difícil encontrar um guia de oração de Jejum de Daniel online se você está
procurando ideias para o lado espiritual do seu jejum.
Enquanto segue a Dieta de Daniel, recomendo passar um tempo quieto com Deus todos os
dias, lendo passagens das escrituras da Bíblia e fazendo um diário para que possa escrever
o que você acredita que Deus o está direcionando.
Depois de um jejum, incluindo o jejum de Daniel, muitas pessoas relatam uma
combinação de benefícios espirituais, físicos e mentais, incluindo um relacionamento
mais próximo com Deus, orações respondidas, um melhor estado de saúde, ausência de
vícios em comida ou bebida, mais energia, pensamento mais claro , uma atitude mais
positiva, sentindo-se mais leve e muito mais.
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