O documento discute o poder dos hábitos na mudança de vida. Explica que hábitos são ações repetidas diariamente que formam padrões mentais. Descute o livro "O Poder do Hábito" que descreve o processo de aquisição de hábitos e casos de sucesso de empresas que usaram hábitos em suas estratégias. Enfatiza identificar hábitos a mudar, planejamento e recompensas para transformar a rotina.

1. 1
COMO MUDAR SUA VIDA:
O PODER DO HÁBITO

2. 2
MAIS DETALHES...
● Blog: www.odinheirista.com.br/o-poder-do-habito
● Facebook: www.facebook.com/odinheirista
● Twitter: www.twitter.com/ODinheirista
● Linkedin: http://br.linkedin.com/in/odinheirista
● Google +: https://plus.google.com/+OdinheiristaBr100
● Instagram: https://instagram.com/odinheirista/

3. 3
"Se você acredita que pode mudar – se faz disso um hábito – a
mudança se torna real"
Você acorda de manhã porque seu despertador
toca, você se levanta, faz as suas necessidades no
banheiro, toma seu café da manhã, escova os
dentes e seu arruma para o trabalho.
Soa familiar para você?

4. 4
FAZEMOS ISSO TODO O DIA, AO LONGO DO
DIA
Toda vez que você pratica uma ação sob uma determinada
ordem diversas vezes por dia, sua mente guarda esse
padrão.
Se obtiver o resultado desejado como, por exemplo, chegar
na hora do trabalho, você adotará os mesmos
procedimentos outras vezes.

5. 5
HÁBITOS
Sabe como se chama esse processo de repetições
constantes?
Chamam-se HÁBITOS
A qualidade desses refletem a qualidade da sua vida! E
você?
O que você faz repetidamente todos os dias?

6. 6
SINOPSE

7. 7
“Nós somos o que repetidamente realizamos” (Aristóteles)
O livro O Poder do Hábito, escrito por Charles Duhigg,
resultado de suas pesquisas sobre o funcionamento dos
hábitos, descreve todo o processo mental e pessoal para
aquisição de um padrão comportamental.
Através de sua metodologia, ele percebeu que sempre comia
durante as reuniões dos seus colegas de trabalho. Ele
compreendeu que sua vontade de digerir um biscoito vinha
da necessidade de socializar-se.

8. 8
O PODER DO HÁBITO E AS DIFICULDADES
INTERNAS

9. 9
● O processo de desabituação
● Largar um vício de anos
● Teoria e prática nem sempre andam juntas
● Dificuldade em se manter sem uma estratégia => desistência

10. 10
CÍRCULO VICIOSO E AS PROMESSAS DO
ANO NOVO
● Hábitos cotidianos inconscientes que nos trazem malefícios
● Lei do menor esforço
● Entender como o hábito se instala

11. 11
OPODER DO HÁBITO NA PRÁTICA
● Deixa
● Rotina
● Recompensa
● Expectativa
● Alcoólicos Anônimos, Procter &Gamble, Alcoa, Starbucks:
casos de sucesso

12. 12
COMO MUDAR DEFINITIVAMENTE
● Foco
● Consistência
● Autocoaching
● Exemplo cotidiano (compras)

13. 13
HÁBITOS MESTRES E O PODER DA
CRENÇA

14. 14
● Hábitos mestres
● Atividade Física
● Crença forte e inabalável
● VOCÊ PODE!

15. 15
AUTOR E ESCRITA

16. 16
● Exemplos, narrativas
● Leitura leve e gratificante e identificadora

17. 17
CONCLUSÃO

18. 18
● Identifique a rotina a mudar
● Planeje-se
● Experimente recompensas diferentes
● Separe a deixa

19. 19
ANOTE SE FOR PRECISO
● Pergunte-se
– Onde está
– Que horas são
– Como está se sentindo
– Com quem está
– O que acabou de fazer

20. 20
EXPERIÊNCIAS E BENEFÍCIOS?
● Nossos desejos são inconscientes e passa por qualquer
racionalidade. Fique ciente e supere seus vícios

21. 21
PARA MAIS DETALHES SOBRE O POST, ACESSE O
BLOG CLICANDO NOS LINKS ABAIXO
● Blog: www.odinheirista.com.br/o-poder-do-habito
● Facebook: www.facebook.com/odinheirista
● Twitter: www.twitter.com/ODinheirista
● Linkedin: http://br.linkedin.com/in/odinheirista
● Google +: https://plus.google.com/+OdinheiristaBr100
● Instagram: https://instagram.com/odinheirista/