Saladas

484 visualizações

Publicada em

Publicada em: Saúde e medicina
0 comentários
0 gostaram
Estatísticas
Notas
  • Seja o primeiro a comentar

  • Seja a primeira pessoa a gostar disto

Sem downloads
Visualizações
Visualizações totais
484
No SlideShare
0
A partir de incorporações
0
Número de incorporações
2
Ações
Compartilhamentos
0
Downloads
12
Comentários
0
Gostaram
0
Incorporações 0
Nenhuma incorporação

Nenhuma nota no slide

Saladas

  1. 1. Saladas – BOM APETITE!As saladas ajudam a manter a forma e a qualidade de vida. Elas são pratosgostosos de serem saboreados, além de terem fácil preparo.O custo baixo também é uma vantagem da salada, pois com menos de dezreais é possível prepará-la de maneira ideal. Comprando legumes e verdurasfrescos e fazendo o tempero ideal, elas ficam uma delícia.Embora muitas crianças não gostem de consumi-las, é necessário que elascriem esse hábito saudável, por isso, a cara da salada tem que ser apetitosa.Assim, tenha sempre a mesa uma salada com alimentos ricos em nutrientesessenciais para organismo.Benefícios das saladasPor ser um prato de baixa caloria, a salada ajuda quem quer emagrecer. Noentanto não adianta comer salada e mais um monte de alimentos calóricos.O ideal é fazer uma refeição equilibrada e com muitos legumes e verduras.Quanto mais cores ela tiver, mais componentes bons ela terá.Por isso misture diferentes tipos de vegetais, que garantam um bom sabor asalada. Ingredientes como palmito, azeitona, batata palha entre outros dão umsabor especial à composição.
  2. 2. Além do mais, os molhos devem combinar com o prato e lhe garantir um saborespecial. Aqui vai duas receitas de salada que pode deixar suas refeiçõesmais gostosas.Como fazer saladasSalada de brócolos com queijoIngredientes1 maço de brócolos1 cebola roxa grande2 tomates firmes150g de queijo-de-minas meia-cura100g de azeitona pretaAzeite a gostoVinagre a gostoSal a gostoSalada Crocante de ParafusoIngredientes1 embalagem de macarrão tipo Parafuso150g de presunto cortado em cubos pequenos1 xicara (chá) de pepino picado em cubos pequenos1 lata de milho em conserva½ xicara (chá) de cebolinha verde picadaMolho:
  3. 3. ½ xicara (chá) de maionese1 lata de creme de leite1 colher (sopa) de mostardaSuco de 2 limõesSal, pimenta-do-reino e orégano a gostoGuarnição:Batata palha a gosto

×