ORIENTAÇAO POSTURAL
POSTURA Definição: É a atitude que  uma pessoa assume utilizando a menor  quantidade de esforço, e ao mesmo tempo protegen...
E fazer com que a sustentação e o equilíbrio do nosso corpo esteja de acordo com as leis da Gravidade. POSTURA Definição:
Postura Definição: A boa postura e a melhor forma de manter o equilíbrio do corpo, este equilíbrio permite que todos os ór...
COLUNA VERTEBRAL A coluna possui algumas curvaturas que são normais.  ANATOMIA
ANATOMIA <ul><li>7 vértebras cervicais: Lordose Cervical ( C1 a C7 ) </li></ul><ul><li>12 vértebras torácicas dorsais: Cif...
SINTOMAS PRINCIPAIS <ul><li>80% da população sofre de dores nas costas. </li></ul>VOCÊ SABIA?
ORIENTAÇÕES
ORIENTAÇÕES
ORIENTAÇÕES
ORIENTAÇÕES
POSSÍVEIS EFEITOS DA MÁ POSTURA <ul><li>Outros problemas (LER / DORT ) </li></ul><ul><li>Dor no pescoço; </li></ul><ul><li...
LER / DORT Distúrbio ósteomuscular relacionado ao trabalho é exatamente igual a LER, porém identifica exatamente a origem ...
SINTOMAS: <ul><li>Estágio 1:  Sensação de peso, dormência e desconforto em áreas específicas, que podem passar após descan...
<ul><li>Estágio 3:  Perda de força eventual ou freqüente. A dor persiste mesmo com repouso prolongado. Crises de dor aguda...
LER / DORT O que você não deve fazer: <ul><li>Consultar um único médico; </li></ul><ul><li>Nunca esconda seus sintomas; </...
LER / DORT <ul><li>Fazer fisioterapia não especializada; </li></ul><ul><li>Acreditar que a lesão é puramente devida à fato...
LER / DORT <ul><li>Identificar os riscos a que você está sendo submetido; </li></ul><ul><li>Eliminá-los; </li></ul><ul><li...
Mantenha sempre uma boa postura. Boa postura pode significar dias mais produtivos e mais confortáveis para você ! Marcelo ...
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Dr Marcelo Gonçalves Sade, Curitiba, Joinville, Osteopatia,

  1. 1. ORIENTAÇAO POSTURAL
  2. 2. POSTURA Definição: É a atitude que uma pessoa assume utilizando a menor quantidade de esforço, e ao mesmo tempo protegendo as estruturas de suporte contra traumas.
  3. 3. E fazer com que a sustentação e o equilíbrio do nosso corpo esteja de acordo com as leis da Gravidade. POSTURA Definição:
  4. 4. Postura Definição: A boa postura e a melhor forma de manter o equilíbrio do corpo, este equilíbrio permite que todos os órgãos do corpo funcionem em perfeita harmonia e com o menor gasto energético possível. POSTURA
  5. 5. COLUNA VERTEBRAL A coluna possui algumas curvaturas que são normais. ANATOMIA
  6. 6. ANATOMIA <ul><li>7 vértebras cervicais: Lordose Cervical ( C1 a C7 ) </li></ul><ul><li>12 vértebras torácicas dorsais: Cifose ( T1 a T12 ) </li></ul><ul><li>5 vértebras lombares: Lordose ( L1 a L5 ) </li></ul><ul><li>7 vértebras sacrais: ( S1 a S5 ) </li></ul>
  7. 7. SINTOMAS PRINCIPAIS <ul><li>80% da população sofre de dores nas costas. </li></ul>VOCÊ SABIA?
  8. 8. ORIENTAÇÕES
  9. 9. ORIENTAÇÕES
  10. 10. ORIENTAÇÕES
  11. 11. ORIENTAÇÕES
  12. 12. POSSÍVEIS EFEITOS DA MÁ POSTURA <ul><li>Outros problemas (LER / DORT ) </li></ul><ul><li>Dor no pescoço; </li></ul><ul><li>Dor nas costas; </li></ul><ul><li>Dor nos braços ou ante-braço; </li></ul><ul><li>Dor nas mãos; </li></ul><ul><li>Sensação de cansaço; </li></ul><ul><li>Desconforto; </li></ul>
  13. 13. LER / DORT Distúrbio ósteomuscular relacionado ao trabalho é exatamente igual a LER, porém identifica exatamente a origem do problema. <ul><li>O que é LER? </li></ul>Lesão por esforço repetitivo. Conjunto de síndromes que atacam os nervos, músculos e tendões “ juntos ou separadamente “, são degenerativa e cumulativas. Sempre prescedidas de dor ou incomodo. <ul><li>O que é DORT? </li></ul>
  14. 14. SINTOMAS: <ul><li>Estágio 1: Sensação de peso, dormência e desconforto em áreas específicas, que podem passar após descanso de horas ou poucos dias </li></ul>LER / DORT <ul><li>Estágio 2: existe dor com alguma persistência, a localização da dor é mais precisa e mais intensa durante as atividades. Pode haver perda de sensibilidade, formigamento, inchaço e calor ou frio na área afetada. Mesmo com o descanso permanece a dor. </li></ul><ul><li>Alterações emocionais podem desencadear dor. </li></ul>
  15. 15. <ul><li>Estágio 3: Perda de força eventual ou freqüente. A dor persiste mesmo com repouso prolongado. Crises de dor aguda podem surgir mesmo durante repouso. A irritabilidade gera dor. </li></ul><ul><li>Estágio 4: Dor aguda e constante, às vezes insuportável. A dor migra ppara outras partes do corpo, perda de força e controle de alguns movimentos. Dificuldade grande para trabalhar e efetuar atividades domésticas. </li></ul>LER / DORT
  16. 16. LER / DORT O que você não deve fazer: <ul><li>Consultar um único médico; </li></ul><ul><li>Nunca esconda seus sintomas; </li></ul><ul><li>Usar tala para trabalhar ou fazer qualquer outra atividade; </li></ul><ul><li>Engessar o braço por tempo maior do que uma semana; </li></ul><ul><li>Tomar antiinflamatório não específico para a doença; </li></ul><ul><li>Tomar antiinflamatório por tempo prolongado; </li></ul>
  17. 17. LER / DORT <ul><li>Fazer fisioterapia não especializada; </li></ul><ul><li>Acreditar que a lesão é puramente devida à fatores psicológicos; </li></ul><ul><li>Tratar sem descobrir a causa. </li></ul><ul><li>Cirurgia; </li></ul>
  18. 18. LER / DORT <ul><li>Identificar os riscos a que você está sendo submetido; </li></ul><ul><li>Eliminá-los; </li></ul><ul><li>Aqueles que sentem dores com alguma freqüência, executando as mesmas tarefas que você, podem ser um alerta, você pode ser o próximo; </li></ul>Como prevenir: <ul><li>Realizar micro pausas em atividades que exerçam repetição excessiva ; </li></ul><ul><li>Evitar postura inadequada por tempo prolongado; </li></ul>
  19. 19. Mantenha sempre uma boa postura. Boa postura pode significar dias mais produtivos e mais confortáveis para você ! Marcelo Gonçalves Sade Fisioterapeuta / Osteopata marcelocesip @terra.com. br Fone: 3022-4041 / 9973-8909

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