Atividade física nutrição para o hipertenso

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Atividade física nutrição para o hipertenso

  1. 1. ATIVIDADE FÍSICA - NUTRIÇÃO PARA O HIPERTENSO Acadêmico: Elton S. Rodrigues
  2. 2. Atividade Física - Nutrição para o Hipertenso
  3. 3. Atividade Física - Nutrição para o Hipertenso População  Cerca de 25% da população adulta é composta por hipertensos, mas a maioria deles nem desconfia disso e ignora os cuidados, podendo sofrer com problemas mais sérios no futuro.
  4. 4. A atividade física e a hipertensão arterial  Indivíduos com baixa atividade física tem 20 a 50% mais probabilidade de desenvolver hipertensão.  De acordo com o estudo de Araújo (2008), o exercício físico aeróbico, contribuiu para uma redução de 3 mmHg (milímetro de mercúrio) da pressão arterial  A recomendação de exercícios para pacientes hipertensos deve ser do tipo aeróbio, isto é, exercícios de longa duração, envolvendo grandes grupos musculares em movimentos cíclicos, como andar, correr, pedalar ou nadar. A duração da sessão do exercício deve ser de 30 a 60 minutos, com frequência de três ou mais sessões por semana .
  5. 5. Atividade Física - Nutrição para o Hipertenso Principais Causas  A hipertensão está ligada a alguns fatores como o aumento do peso corporal, o consumo de bebidas alcoólicas, o estresse e o sedentarismo. Formas de Prevenção e Tratamento • Atualmente vêm sendo utilizadas diversas formas de prevenção e tratamento para a hipertensão, de forma não medicamentosa e com baixo custo. Um desses meios de prevenção e tratamento é a prática regular de exercícios físicos, o qual resulta em uma série de benefícios para a saúde, além de atuar no controle direto da pressão arterial. É importante ressaltar que só a atividade física não trata a hipertensão, mas auxilia para que os efeitos causados pela pressão alta, sobre o coração e vasos sanguíneos sejam minimizados.
  6. 6. Atividade Física - Nutrição para o Hipertenso Terapia Nutricional  Os indivíduos devem adotar um estilo de vida saudável, eliminando hábitos que constituam fatores de risco para a doença. Tratamento nutricional é essencial para o sucesso no controle da pressão arterial.
  7. 7. OBRIGADO PELA ATENÇÃO

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