O documento discute como a atividade física e nutrição podem ajudar no tratamento da hipertensão. Aproximadamente 25% dos adultos são hipertensos, mas muitos não sabem. Exercícios aeróbicos como caminhar reduzem a pressão arterial. Uma dieta saudável e evitar álcool e estresse também são importantes para prevenir e tratar a hipertensão.

1. ATIVIDADE FÍSICA -
NUTRIÇÃO PARA O HIPERTENSO
Acadêmico: Elton S. Rodrigues

2. Atividade Física - Nutrição
para o Hipertenso

3. Atividade Física - Nutrição
para o Hipertenso
População
 Cerca de 25% da população adulta é
composta por hipertensos, mas a
maioria deles nem desconfia disso e
ignora os cuidados, podendo sofrer
com problemas mais sérios no futuro.

4. A atividade física e a hipertensão arterial
 Indivíduos com baixa atividade física tem 20 a 50%
mais probabilidade de desenvolver hipertensão.
 De acordo com o estudo de Araújo (2008), o
exercício físico aeróbico, contribuiu para uma redução
de 3 mmHg (milímetro de mercúrio) da pressão arterial
 A recomendação de exercícios para pacientes
hipertensos deve ser do tipo aeróbio, isto é, exercícios
de longa duração, envolvendo grandes grupos
musculares em movimentos cíclicos, como andar,
correr, pedalar ou nadar. A duração da sessão do
exercício deve ser de 30 a 60 minutos, com frequência
de três ou mais sessões por semana .

5. Atividade Física - Nutrição para o
Hipertenso
Principais Causas
 A hipertensão está ligada a alguns fatores como o
aumento do peso corporal, o consumo de bebidas
alcoólicas, o estresse e o sedentarismo.
Formas de Prevenção e Tratamento
• Atualmente vêm sendo utilizadas diversas formas de
prevenção e tratamento para a hipertensão, de forma não
medicamentosa e com baixo custo. Um desses meios de
prevenção e tratamento é a prática regular de exercícios
físicos, o qual resulta em uma série de benefícios para a saúde,
além de atuar no controle direto da pressão arterial. É
importante ressaltar que só a atividade física não trata a
hipertensão, mas auxilia para que os efeitos causados pela
pressão alta, sobre o coração e vasos sanguíneos sejam
minimizados.

6. Atividade Física - Nutrição
para o Hipertenso
Terapia Nutricional
 Os indivíduos devem adotar um estilo de vida
saudável, eliminando hábitos que constituam
fatores de risco para a doença. Tratamento
nutricional é essencial para o sucesso no
controle da pressão arterial.

7. OBRIGADO PELA ATENÇÃO