Jogo de Rimas - Para impressão em pdf a ser usado para crianças
Fatores de risco associados ã prã¡tica das atividades fisicas
1. Fatores de risco associados à
prática das atividades físicas
Doenças , lesões, substâncias dopantes , condições materiais , e
condições de treino .
2. Índice
Fatores de saúde
Fatores de risco
Para prevenir
Lesões e acidentes mais frequentes
Como tratar
Formas de minimizar os riscos da atividade física
Substâncias dopantes
3. Fatores de saúde
Melhora a silhueta
Melhora a postura
Coração seguro e eficiente
Músculos eficientes
Combate o stress
Aumenta a resistência pulmonar
Estabiliza a tensão arterial
Previne deficiências respiratórias, problemas circulatórios e diabetes
Melhor elasticidade e flexibilidade
4. Fatores de risco
Condições materiais
Equipamento
Orientação do treino
5. Para prevenir
Fazer aquecimento e alongamento adequados à modalidade a praticar no inicio e
no fim da aula;
Ter em atenção ao tipo de pavimento onde a atividade é realizada;
Prestar a devida atenção à explicação do exercício dadas pelo professor;
Adaptar os exercícios às características individuais dos participantes;
Manter uma boa alimentação e hidratação
7. Como tratar (?)
Dores
musculares
• Com exercício
de baixa
intensidade
Contratura
• Banhos de
imersão
• Massagens
leves
Caibra
• Aplicação de
calor
• Suplemento de
potásio
9. Formas de minimizar os riscos da atividade física
É importante
Utilizar bolas com a pressão ideal.
Não chutar bolas de basket , volley.
Calçado adequado na função do piso ou da atividade
Não se pendurar em balizas, tabelas..
Transportar o material com o devido cuidado
10. Substâncias dopantes
• Estimulantes substâncias que aceleram o sistema nervoso
• Narcóticos fazem adormecer e reduzem ou eliminam a sensibilidade
• Esteroides-anabolizantes ajudam no crescimento dos músculos
• Beta bloqueantes reduzem o ritmo cardiaco
• Diuréticos elimina os líquidos