1. BENEFICIOS DA DANÇA
PARA O CORPO
Crislane Silva
João Pedro Lacerda
Marineide Farias
Railson Almeida
Renally Jovem

2. INTRODUÇÃO
As danças em geral como uma atividade
física, trazem muitos benefícios para o corpo.
Muitas vezes a dança é usada como terapia e com
o tempo é possível notar que os benefícios vão
muito além do bem-estar físico.
Ao começar a dar os primeiros passos de dança, a
pessoa se desprende dos tabus, medos e
preconceitos e aos poucos percebe a sua vida se
transformar.
A Dança é uma atividade física para todas as
pessoas e não existe nenhuma restrição de idade e
nem de qualquer outro tipo, não existe um
impedimento já que os passos podem ser sempre
adaptados às limitações físicas de cada um.

3. ALONGAMENTO
•como qualquer outro tipo de atividade
física, antes de iniciar as aulas é indicado um
alongamentos e se as aulas de danças tiverem
uma intensidade muito
extensa, exigindo horas de dedicação e mais de
duas vezes na semana é recomendada uma
preparação de condicionamento físico e
musculatura.

4. BENEFICIOS
•NO DIA A DIA:
Maior disposição para as tarefas cotidianas
O coração trabalha de forma mais segura e eficiente
Aumenta seu fôlego
Melhor elasticidade e flexibilidade do corpo
Melhora sua auto-estima
Você se alimenta e dorme melhor
Vive melhor e com mais qualidade
•NO TRABALHO:
Aumenta a produtividade
Menor propensão às doenças
Melhor índice de freqüência no trabalho
Combate o estresse e a indisposição
Melhora sua capacidade para esforços físicos

5. •NA APARÊNCIA:
Melhora seu visual
Melhora sua postura
Os músculos ficam mais eficientes e com melhor tônus
Combate o excesso de peso e o acúmulo de gordura
•NA SAÚDE:
Aumenta a qualidade e a expectativa de vida
Melhora seu sistema imunológico
Previne e reduz os efeitos de doenças como:
Cardiopatias
Estresse
Obesidade
Osteoporose
Hipertensão arterial
Deficiências respiratórias
Problemas circulatórios
Diabetes
As alterações das taxas de colesterol (lipídicas)

6. MALEFICIOS
•lesões nos joelhos
•tendinites
•Lesões na coluna
•a atividade acaba provocando um movimento
repetitivo nas articulações; sendo que as
pessoas obesas ou acima do peso são as que
mais sofrem com este tipo de problema,

7. UM POUCO MAIS
CIENTIFICOS
•Outro ponto bastante importante da dança é
que ela melhora e muito a vida a dois, pois o
casal que começa a dançar se tornam mais
próximos e tudo isso acaba resgatando toda
aquela cumplicidade do início do
relacionamento, fazendo com que os dois se
amem ainda mais e ambos se respeitem.

8. •A dança funciona ainda como uma terapia para o
corpo e para a alma.
•combatendo a depressão e timidez e isso
acontece porque a dança aumenta a
autoestima, trazendo para as pessoas mais alegria
e uma maior disposição para encarar as
dificuldades e os problemas que enfrentamos em
nosso dia a dia.
•A dança, por ser uma atividade física, tem a
capacidade de liberar endorfina, a qual é uma
substância relacionada ao prazer, por
isso, ninguém dança de cara fechada e
normalmente se termina as aulas ainda mais
alegres, sendo considerado um exercício que

9. Artes e seus benefícios
›› Desenho e pintura: atuam na coordenação
motora, na capacidade de organização e, graças
às cores, ajudam a equilibrar as emoções
›› Música: promove o contato profundo da pessoa
consigo mesma
›› Escultura: ativa a sensibilidade tátil e a
musculatura, além de esvaziar a mente
›› Teatro: amplia a capacidade de se colocar no
lugar do outro e desenvolve a autopercepção
›› Bordado e tricô: desenvolvem o raciocínio
lógico