O documento explica que o IMC é uma medida da gordura corporal em relação à altura, sendo uma forma melhor do que apenas o peso de determinar se há excesso de gordura ou não. Ele também descreve como calcular o IMC dividindo o peso em quilogramas pela altura em metros ao quadrado e que, dependendo do resultado, a pessoa pode estar abaixo do peso, com peso ideal, acima do peso ou obesa.

2. O IMC é a forma de medir a gordura do corpo relativamente à altura. A razão essencial para isto, deriva do facto do peso por si só, não ser medida razoável para aferir se existe excesso de gordura ou corpo saudável. Durante anos, homens e mulheres olharam para as tabelas de altura/peso, onde lhes era dito que se tivessem valores superiores ao estabelecido, estavam com excesso de peso e que incorriam em riscos sérios de saúde. Por seu lado, o cálculo do IMC permite verifica de forma individual e rápida, potenciais riscos. O IMC não se pode aplicar a atletas, crianças, mulheres grávidas ou amamentar e idosos;

3. Como se calcula o IMC: É através dos valores do peso e da altura, que se faz o cálculo do IMC. IMC = Peso (Kg)/altura (m) 2 A fórmula relaciona a altura com o peso do corpo de uma pessoa. Assim, conforme o resultado do IMC, podemos classificar se a pessoa está com o peso reduzido, peso adequado, excesso de peso ou obesidade .

4. NOTA IMPORTANTE:  Se o resultado estiver dentro dos valores abaixo do peso , é necessário procurar aumentar o peso para evitar desnutrição, doença responsável por altas taxas de mortalidade. Procure um nutricionista.  Se o resultado estiver dentro dos valores peso ideal , parabéns, mas não se esqueça que uma alimentação adequada e exercícios físicos fazem bem para manter a saúde e auxiliam a manutenção do peso ideal.  Se o resultado estiver dentro dos valores acima do peso , preocupe-se, pois encontra-se dentro de um grupo com maior probabilidade de doenças como diabetes, hipertensão entre outras. Procure um nutricionista para ajudar a reduzir o peso.  Se o resultado estiver dentro dos valores obeso , PERIGO , pois o risco de problemas de saúde é bastante grande e a probabilidade de complicações metabólicas é séria. Procure um nutricionista.