1) Cerca de 14,6% da população brasileira tem 60 anos ou mais, com expectativa de vida aumentando de 65 para 76 anos nos últimos 30 anos. 2) Quedas são os acidentes domésticos mais comuns entre idosos, responsáveis por limitações severas e até morte. 3) Manter estilo de vida ativo, alimentação saudável, sono adequado, relacionamentos e atividades mentais promovem envelhecimento saudável.

1. Envelhecimento
saudável
e principais direitos
da pessoa idosa
CRAS Vila Lenzi
Outubro de 2022

2. População 14,6% da população brasileira têm 60 anos ou mais de idade,
correspondendo a 30,3 milhões de pessoas.
Expectativa de vida Em 1987, os brasileiros viviam, em média, 65 anos. Trinta anos
depois, em 2019, a expectativa de vida no Brasil chegou a 76
anos. Ou seja, os brasileiros ganharam onze anos de vida.
Qual acidente é o mais
comum com idosos?
As quedas da própria altura chegam a até 30% dos acidentes
domésticos e são responsáveis por limitações severas e até
mortes.
Tipos de acidentes
domésticos
Os acidentes domésticos mais comuns com idosos são quedas,
cortes, engasgos, intoxicações (alimentares/medicamentosas),
queimaduras e choques. Destes, as quedas são a maioria e
também constituem os acidentes mais graves.
Prevenção é sempre o melhor caminho!
Iremos apresentar alguns pilares que sustentam o envelhecimento saudável. Mas antes, alguns
dados importantes:

3. Principais medos do envelhecimento:
1- Perda de independência;
2 - Declínio da saúde;
3 - Ficar sem dinheiro;
4 - Não ser capaz de viver em casa;
5 - Morte de um cônjuge ou outro membro
da família;
6 - Incapacidade de
gerenciar suas próprias
atividades de vida diária;
7 - Não ser capaz de dirigir;
8 - Isolamento ou solidão;
9 - Estranhos cuidando deles;
10 - Medo de cair ou se
machucar;

4. 1 - Seja ativo!
O exercício regular
pode incluir
caminhadas
Estudos mostram que
as pessoas que se
exercitam não apenas
vivem mais, mas
vivem melhor.
Manter ou iniciar um
estilo de vida ativo e
saudável.
Faça movimento físico
uma parte de todos os
dias.

5. 2 - Alimente-se bem!
Quanto mais colorido
for o prato, melhor!
Aumente o número de
frutas e vegetais
enquanto diminui os
tamanhos de sódio e
porções.

6. 3 - Prática de prevenção!
Certifique-se de que a
casa é um ambiente
seguro, livre de
tropeções, para evitar
quedas que podem
ser prejudiciais ao
envelhecimento
saudável.
Também é importante
não negligenciar a
visão anual, exames
odontológicos e de
saúde para ficar em
cima de quaisquer
alterações na saúde.

7. 4 - Durma o suficiente!
O corpo deve
descansar para
rejuvenescer.
Desenvolver um
cronograma ou rotina
de dormir para obter
regularmente 7-9
horas de sono por dia
é fundamental para o
envelhecimento
saudável e
bem-sucedido.

8. 5 - Cultive relacionamentos!
Fique conectado com
as pessoas que
importam.
É importante ter um
sistema de suporte e
uma rede social.
Ficar socialmente
envolvido demonstrou
manter a mente ativa.

9. 6 - Envolva seu cérebro!
atividades que
mantêm o cérebro
ativo pode atrasar o
declínio da memória
que leva à demência.
Essas atividades
podem incluir ler,
escrever ou fazer
palavras cruzadas.
Você nunca é velho
demais para aprender
um novo truque.

10. 7 - Reduza o estresse!
O envelhecimento e as
mudanças que ele traz
podem causar
estresse, o que pode
levar à ansiedade e
depressão.
Encontre maneiras
saudáveis de
gerenciar o estresse.

11. 8 - Use o seu tempo de forma produtiva!
Arranje tempo para os
interesses que você
gosta, tanto
individualmente
quanto socialmente.
Agendar essas
atividades garantirá
que elas sejam
concluídas.

12. 9 - Abrace o envelhecimento!
O envelhecimento é
algo que ninguém
pode evitar ou fugir.
Concentre-se no que
você pode fazer em
vez de quaisquer
limitações que você
possa ter.

13. Principais direitos da pessoa idosa:
- Benefício de Prestação Continuada
(BPC) a partir de 65 anos;
- Processo judicial: O idoso que for
parte interessada em um processo
judicial, terá prioridade no andamento
do processo;
- Atendimento preferencial;
- Pensão alimentícia: No Estatuto
do Idoso, está previsto que os
filhos paguem pensão aos
ascendentes caso eles não
tenham condições de se
sustentar.
- Transporte público: Mais um dos
benefícios garantido ao idoso é a
gratuidade do transporte público.
- Meia-entrada: Maiores de 60 anos
têm direito a pelo menos 50% de
desconto no pagamento de
atividades culturais, lazer,
artísticas e esportivas.

14. Equipe Técnica - CRAS Vila Lenzi
Assistente Social
Jordana
Psicólogo
Felipe
Assistente social
Eliana
Psicóloga
Daniele
Quem somos:
Assistente Social
Rosane

15. Alguns recados sobre o CRAS Vila Lenzi:
Modalidade de atendimento
● grupos;
● individual
Benefício eventual - Lei 7870/2019
● Vale cidadão
● Documentos - gratuidade
Outros auxílios
● Natalidade; e
● funeral.
Pontualidade
Visitas domiciliares
Kit enxoval
SCFV
● Grupo da professora Marineusa;
● Grupos do professor Eduardo;
● Grupos do professor Marcos;