1.  Importância da técnica de limpeza intestinal Yóguica
Relação Intestino e o Cérebro
A ciência e as pesquisas médicas têm demonstrado através de estudos recentes a
importância do sistema gastrointestinal e mais especificamente do intestino, para a
manutenção da saúde e do bem estar. O intestino passou a ser reconhecido como
um ''órgão inteligente'' por sua capacidade de selecionar entre o que comemos, o
que nos é ou não útil, e por ser o único órgão do corpo humano capaz de executar
funções independentemente do Sistema Nervoso Central, chegando a ser
recentemente denominado por especialistas como um ''segundo cérebro''.
O livro do Dr. Michel Gerson, o “Segundo Cérebro”, menciona que os intestinos
possuem uma rica rede neuronal, cerca de 100 milhões de neurônios (semelhante à
medula espinhal) que elaboram neurotransmissores. As últimas pesquisas
demonstraram que quarenta hormônios e vinte neurotransmissores são secretados
também pelo eixo-cérebro-intestinal, ou seja, pelo cérebro e intestino
simultaneamente, e que 80% do nosso potencial imunológico esta presente neste
órgão. Com isso ao regular todo o nosso organismo os intestinos funcionam como
órgãos inteligentes.
As principais funções do intestino grosso?
 eliminação das fezes;
 reabsorção de água e nutrientes;
 contribui com o sistema imunológico (80%). Em termos de células como por
exemplo, de linfócitos, o sistema imunológico do intestino é o mais
importante do organismo e produz certas substâncias que regulam as
reações imunológicas.
hospeda a flora microbiana que exerce várias funções importantes. Essas
bactérias digerem uma parte da celulose, sintetizam vitaminas (complexo B
e K); e destroem micróbios e bactérias patogênicas.
 limitar o papel do intestino à digestão seria reduzir consideravelmente a
importância desse órgão. Ele é dotado de um sistema nervoso constituído
por 100 milhões de neurônios (tanto quanto a medula espinhal), que
elaboram cerca de vinte neurotransmissores, entre os quais a serotonina,
reguladora do humor, que influi nos distúrbios depressivos. Os cientistas
falam hoje do intestino como o "segundo cérebro" do corpo humano, capaz
de enviar sinais ao cérebro.

2.  o intestino ainda serve de barreira entre o exterior e o interior do
organismo. A integridade dessa barreira é essencial para que a flora
intestinal seja equilibrada. O intestino também produz a secreção de muco e
substâncias capazes de melhorar esse efeito barreira.
Como devería ser o funcionamento intestinal?
Como nos alimentamos em média 3 vezes ao dia, deveríamos evacuar de 2 a 3
vezes ao dia, de preferência após cada refeição como fazem os bebês que ao
mamar em seguida evacuam, isso devido ao reflexo gastro-cólico.
Quando não conseguimos manter a média de 2 a 3 evacuações diárias podemos
chegar a acumular de 3 a 4 kilos de matérias não eliminadas. Assim, os detritos
que deveriam ser eliminados permanecem no intestino grosso durante muito tempo
e acabam sendo fermentados. Neste processo, produzem material tóxico que será
novamente absorvido pelo organismo, produzindo uma "auto-intoxicação" ou
também chamada toxemia. Dentre estas toxinas podemos citar a cadaverina e a
amônia.
Sintomas e doenças que estas toxinas podem provocar?
Além dos efeitos locais que a prisão de ventre pode causar como gases e cólicas, o
acúmulo das matérias no cólon pode ser a causa de numerosas afecções. As
toxinas produzidas pelas putrefações intestinais alcançam pela via sanguínea os
órgãos vizinhos, intoxicando-os e degenerando-os , podendo contribuir para o
aparecimento de problemas como: obesidade, fadiga, enxaquecas, celulites,
alergias, problemas de pele e unhas, baixa das funções imunológicas, depressão, e
outros....
Existe também uma correlação muito significativa entre a freqüência crescente dos
cânceres do cólon nas pessoas que tem os intestinos presos devido à alimentação
pobre em fibras.
Intestinos e defesa imunológica:
Na parede intestinal encontra-se cerca de 80 % do nosso potencial imunológico,
como também o hormônio de crescimento que combate os sintomas do
envelhecimento.
Relação do intestino com a alegria:
Cerva de 90% da serotonina (que é o neurotransmissor responsável pela a alegria)
é produzido no intestino. A serotonina está baixa em pessoas com depressão,
demonstrando a importância do bom funcionamento intestinal nestas pessoas.
A prisão de ventre também tem influencia no humor das pessoas, como podemos
perceber, com o uso da palavra "Enfezada" (cheia de fezes), referindo-se a pessoas
com mau-humor.
Existe relação direta entre a emoção integrada no hipotálamo e a motilidade do
intestino.
Funcionamento intestinal e obesidade:
Entre os quarenta hormônios secretados pelo eixo cérebro intestinal podemos citar
a colecistoquina que juntamente com a leptina, polipeptídio Y, são poderosos
agentes de saciedade, conseqüentemente bloqueando a obesidade. A leptina é

3. responsável pela magreza, promovendo menor ingestão alimentar e incrementando
o metabolismo energético e regulando o metabolismo de glicose e de gorduras. A
leptina também é formada no epitélio intestinal, isto poderia explicar porque as
mulheres com problemas intestinais e diminuição da leptina, têm mais obesidade.
Importância da limpeza intestinal do Yoga
chamada Shank Prakshalana
No Gheranda Samhita, um dos textos de Hatha Yoga, são recomendadas seis
limpezas corporais chamadas Sat Karmas, e entre elas está o Shank Prakshalana,
ou limpeza de todo o aparelho digestivo incluindo os intestinos. Essa limpeza deve
ser realizada de 1 a 2 vezes ao ano, de preferência na entrada da primavera e
outono. Existe uma forma curta, Laghoo Shank Prakshalana, que pode ser realizado
1 vez por semana, e em casos de constipação diariamente até a normalização do
intestino. A vantagem dessas limpezas é a recuperação do movimento peristáltico
dos intestinos, sem os efeitos danosos que os laxantes (uso diário) causam,
irritando a mucosa intestinal e ocasionando paralisia intestinal e a síndrome do
intestino irritável.
Na técnica do Laghoo e do Shank Prakshalana a pessoa, ainda em jejum, bebe
água morna e salgada e faz uma seqüência de 5 exercícios que conduzem a água
desde o estômago até o ânus. Essa prática do Yoga faz com que o material aderido,
por vezes, dezenas de anos seja removido das paredes intestinais.
Porque limpar os intestinos?
Os intestinos são constituídos de válvulas coniventes (ondulações semelhantes a
um leque), vilosidades (projeções semelhantes a finos dedos) e microvilosidades
(semelhante a borda-em–escova, 1000 microvilosidades) que aumentam mil vezes
a área de absorção da mucosa intestinal (área total de 250m2), mas esta
combinação de pregas, projeções e microvilosidades também constituem áreas de
aderência do bolo fecal, e diferente do que pensamos, não são limpadas
automaticamente. A aderência do bolo fecal nas paredes dos intestinos com o
conseqüente ressecamento e o acumulo de gases e muco acaba impedindo o
movimento natural dos intestinos.
Efeitos da prática:
 Frescura do hálito, sono tranqüilo e transpiração inodora;
 Dissipa a constipação intestinal;
 Alivia a indigestão, gases e acidez estomacal;
 Remove o excesso de muco aliviando a asma, sinusite, alergias e resfriado;
 Alivia o sintomas de artrite e doenças inflamatórias;
 Fortalece o sistema imunológico;
 Ajuda na assimilação correta do alimento e combate a obesidade (ver acima
hormônios secretados)
 Ajuda no rejuvenescimento, limpa a pele e da brilho e vitalidade aos cabelos
e pele;
 Ajuda a combater enxaquecas, fadiga crônica, stress, celulite e outros males
advindos da intoxicação intestinal;
 Auxilia na cura da fibromialgia, psoríase;
 É utilizado na cura da diabete, hipoglicemia, obesidade e colesterol elevado;
 Estimula o fígado e glândulas anexas do tubo digestivo;
 Ajuda valiosa no combate a depressão, melhora o humor e o estado mental;
 Os efeitos psíquicos são muitos e ligados aos chakras Muladhara e
Svadhisthana.

4.  Muladhara: ajuda a pessoa a desapegar-se e lidar melhor com os medos e
perdas.
 Svadhisthana: ajuda a trabalhar a repressão sexual e combate doenças e
irregularidades do aparelho de reprodução e urinário (infecção, pedras nos
rins..);
 É uma técnica de prevenção ao câncer intestinal;
 Ajuda valiosa na cura da síndrome do cólon irritável e colites.
 Estimula o peristaltismo intestinal (movimento de contração do intestino);
 Expulsão de vermes e parasitas indesejáveis;
 Ajuda a curar Infecção parasitária;
 No cólon intestinal existem áreas reflexas que ao ser estimuladas produzem
melhoras nos casos de enxaquecas, amigdalites, cistites...