Massagem direcionada a esportistas de todas modalidades. Baixas e altas performances.

1. Professor Stephan Mazzaro
stephan.mazzaro@gmail.com
MASSAGEM TRIATLETA

2. Currículo
• Formação Internacional e Especialista em Terapias Manuais no
Japão
• Formação Internacional em Seitai, Zenshin, Shiatsu e Quick
Massage no Japão
• Formação em Reflexologia Podal (pés e mãos) na Tailândia
• Formação em curso Técnico em Massoterapia no Instituto Superior
de Educação Ágata
• Formação em Bases de Quiropraxia pela Faculdade IBRATE
• Professor no Instituto Superior de Educação Ágata
• Terapeuta Manual na Clínica Wellness Treinamentos Personalizados
em Maringá
• Terapeuta Manual no Studio Raquel Pagani Pilates

3. Definição
Massagem triatleta, define-se
como uma forma criteriosa e intuitiva
da aplicação da massagem,
movimento, mobilização e
alongamento para indivíduos
fisicamente ativos e de alta
performance

4. Objetivo
A técnica ajuda a preparar melhor os músculos, miofacias, viceras
e articulações, para resistir e suportar os impactos, desgaste e
cansaço, a controlar a desidratação e melhorar a absorção de
nutrientes e energia assim como a reidratação do corpo.

5. Fundamentos anatômicos

6. Conceitos
Triatleta
• Condições físicas
• Modalidades esportivas
• maior performance
• menor performance
• Estado físico no momento da
aplicação da massagem
• Histórico médico
• Áreas comuns de tensão
• Frequência de treinamentos e
competições

7. Ciclismo

8. Natação

9. Corrida

10. Categorias
• Evento • Tratamento• Manutenção

11. Evento
• Pré-evento
• Inter-evento
• Pós-evento
• Ritmo
• Duração
• Preparação
• Recuperação
• Grupos
Musculares

12. Manutenção
• Ambiente clínico
• Minimizar os efeitos do
exercício
• Manutenção da performance
• Flexibilidade e alongamento
• Prevenção a lesões
• Manter o atleta no pico da
performance
• Articulações, tendões,
ligamentos e miofascias

13. Tratamento
• Lesões
• Sobrecarga
• Performance (diminuição)
• Evolução dos exercícios
• Retorno a atividade em
tempo menor possível
• Reidratação

14. Direcionamento
Quanto ao tipo de lesão, etapa da lesão e
gravidade, pode variar muito o tipo de massagem
a ser aplicada, assim podendo ocorrer a
mesclagem de técnicas, como a utilização de
equipamentos, desde que sempre haja domínio
da técnica ou equipamento a serem utilizados.

15. • Recuperação muscular para reidratação e nutrição
muscular
• Redução da tensão muscular e catabólica
• Facilitação da circulação linfática
• Remoção de edemas
• Flexibilidade dos tecidos (musculares, conjuntivos)
• Retorno das amplitudes e alongamentos
• Reduzir a intensidade dos pontos de gatilhos
• Identificar fadigas e contraturas musculares
Benefícios da Massagem

16. Massagem Direcionada
Técnicas aplicadas

17. Técnicas
Alongamento
Imobilização
Relaxamento
Massagem Oriental
Desportiva

18. Notas importantes
• Conhecimento dos métodos e exercícios dos treinos, técnicas
específicas de cada atleta, calendários, biomecânica do
esporte do atleta
• Cadenciar a massagem ao calendário de treinos (intensos/
recuperação)
• Para atleta com cadência de 5 treinos por semana,
recomendado a receber 1 vez por semana uma massagem
• Período de competição, recomendado até 3 sessões semanais
• Direcionamento específico a cada atleta
• Limites de cada atleta

19. Obrigado
stephan.mazzaro@gmail.com
WhatsApp: 44-99993-7300

20. Membros Inferiores

21. Membros Superiores

22. Costas