O documento discute lombalgia, uma dor na região lombar da coluna. Lombalgia pode ter várias causas como má postura, excesso de peso, falta de atividade física ou levantar peso em excesso. O diagnóstico é feito através de exame físico e histórico do paciente. No agudo, repouso é recomendado, e exercícios podem ajudar após a crise. Lombalgia também afeta atletas, e o tratamento envolve fortalecimento muscular e controle do movimento.

1. LOMBALGIAS

2. ?
A lombalgia acontece quando uma pessoa tem dor na região lombar,
ou seja, na região mais baixa da coluna perto da bacia.

3. Não é uma doença, é um tipo de dor que pode ter
diferentes causas, algumas complexas. No entanto, na
maioria das vezes, o problema não é sério. Algumas vezes,
a dor se irradia para as pernas com ou sem dormência.
Os principais sintomas relacionados à lombalgia são:
Dor na lombar;
Restrição de movimentos;
Contratura muscular.

4. Frequentemente, o problema é postural, isto é, causado por uma
má posição para sentar, se deitar, se abaixar no chão ou carregar
algum objeto pesado. Outras vezes, a lombalgia pode ser causada
por inflamação, infecção, hérnia de Disco, escorregamento de
vértebra, artrose (processo degenerativo de uma articulação) e até
problemas emocionais.
Aumento de Peso
Falta de Atividades Físicas
Levantar Peso em Excesso
Postura Corporal Errada
Causas

5. Há dos tipos de lombalgia:

6. Diagnóstico de Lombalgia
Devido às diferentes causas que podem levar à lombalgia o
diagnóstico necessita ser detalhado para que o tratamento seja
efetivo. Através de uma conversa com o paciente e de um exame
físico detalhado o médico já começa a suspeitar das causas do
transtorno.

7. Na crise aguda de lombalgia, o exercício está totalmente
contraindicado. Deve-se fazer repouso absoluto, deitado na
cama. Uma alternativa é deitar de lado em posição fetal
(com as pernas encolhidas). Não estão indicados na fase
aguda: tração, manipulação, RPG, alongamento e
massagem.

8. Muitos fatores são importantes para evitar que uma lombalgia aguda
se torne crônica. A correção postural, principalmente na maneira de
se sentar no trabalho e na escola é essencial.
Na fase aguda, a ginástica não é indicada, porém, após o final da crise,
a prática regular de exercícios físicos apropriados é importante.

9. Exercícios Domiciliares

10. A lombalgia ataca também os atletas e é mais
comum do que parece, entre os desportos mais
frequentes estão:
Corrida
Triátlon, Maratona, e etc.
Natação
Ginástica
Futebol

11. TRATAMENTO NOS ATLETAS
O tratamento dos atletas e justificado sempre a formulação
do diagnostico diferenciado.
O tratamento da lombalgia nos atletas envolve o reforço
muscular e o controle do movimento de modo a fornecer
estabilidade à coluna lombar, qualquer que seja a dor.