O documento discute conceitos básicos do Chang Si Gong, incluindo como o Qigong regula o fluxo da energia vital através dos meridianos, como os três Dantiens (campos de energia no corpo) absorvem, acumulam e distribuem energia, e como o equilíbrio dos três poderes é importante na prática do Tai Chi Chuan.

1. Conceitos Básicos do Chang Si Gong – Desenrolando o Fio de Seda
Por Anderson Rosa

2. Qigong
O Qigong regula o
fluxo da energia vital
e aumenta a
quantidade e a
qualidade desta.
O Qi flui pelo corpo,
seguindo pelos
meridianos (canais de qi)
usados pela Medicina
Tradicional Chinesa.

3. Qigong
O Qigong desenvolve a força muscular e proporciona um crescimento
harmônico de todas as zonas e grupos musculares, enquanto que os
estiramentos evitam as lesões.

4. As Espirais de Energia percorrendo o corpo
A fonte
primordial é o
coração/mente
O acuponto Hui-Yin (reunião
Do Yin), a partir
do qual o canal frontal
Ren-mai se origina,
situa-se abaixo de qi-hai
(Oceano de Energia RM6).
Inscrição: Saltando no acuponto Hai-Di
(Fundo do Mar) parte detrás do canal Du-
Mai (Vaso Governador) corredo ao longo da
linha pontilhada para ligar com o canal da
frente.

5. Os meridianos são canais por onde o Qi flui,
restaurando a saúde, e prolongando a longevidade.
Processos de dor podem indicar locais onde estes
canais estão bloqueados por algum motivo.

6. A energia passa de um
corpo para o outro,
muitas vezes de forma
cinética.
O Dantien (campo de
enxofre) fica no centro
do corpo, e é
responsável por
absorver, acumular e
distribuir esta energia no
corpo.
Através do toque, é
possível a uma pessoa
perceber a energia do
outro.

7. Dantien Superior
Dantien Médio
Dantien Inferior
Inspirando, a energia sobe
Pelas costas, pelo canal Dumai
(Vaso Governador)
Expirando, desce pela frente
Do corpo, pelo canal Renmai
(Vaso Concepção)

8. Nei Jing Tu – A Pequena Órbita
O Nei Jing Tu é uma pintura encontrada na
parede de um templo Taoísta, que ilustra a
pequena órbita, ou o cultivo da energia nos 3
Dantiens.
Podemos localizar facilmente na ilustração ao
lado os 3 Dantiens (inferior, médio e superior) e
vemos uma figura sentada na postura de lótus.
A coluna da figura sentada é na verdade o
caminho do meridiano Dumai (Vaso Governador).
Estudiosos dedicam vários anos de pesquisa
analisando essa figura, pois acreditam ela possua
informações valiosas acerca da longevidade e do
desenvolvimento espiritual.

9. Os 3 Poderes (San-Cai)
Na prática do Tai Chi Chuan e do Chang Si
Gong é dada grande ênfase no equilíbrio.
Um dos principais conceitos por trás disso, é
fazer com que o praticante perceba o seu lugar
no mundo, entre a terra e o céu.
Buscando uma forma de cumprir sua função
no mundo de acordo com os princípios que
regem a própria existência, sem que entre em
conflito com o mundo a seu redor.
O Tai Chi Chuan é conhecido também como
box das sombras, sendo que a sombra que
buscamos combater é a nossa mesma.