O documento discute os equipamentos usados no powerlifting, incluindo suas funções de prevenção de lesões e aumento de desempenho. Detalha os tipos de equipamentos como faixas de joelho e punho, cinto, roupas de suporte e calçados, explicando como cada um é usado corretamente e quais lesões ajuda a prevenir.

1. Equipamentos em powerlifting: faixa de punho, faixa de joelho e cinto. Função, uso correto, biomecânica e prevenção de lesão Marilia Coutinho, Ph.D. CREF 059869-P/SP

5. Roupas suporte (camisas de supino) As mais simples são as chamadas “blast shirts”, que proporcionam pouco adicional de performance, são feitas de material bem flexível e são justas (esta é uma blast shirt da Inzer) Temos depois as camisas de uma camada só (“um pano”), mas com tecnologia mais avançada, tecido de patente própria mais resistente, onde a resistência, elasticidade e corte da manga proporcionam uma ação poderosa na primeira parte da fase concêntrica do movimento. Esta é a F6 da Titan.

6. Cada modelo de camisa oferece aumento de performance segundo um determinado encaixe e uma determinada trajetória da barra no levantamento. Esta é uma Katana A/S, própria para levantadores com encaixe alto e sem arco. A F6 favorece os levantamentos arqueados. Finalmente temos as camisas de várias camadas de tecido, de tecido muito resistente, como as de denim ou lona. Esta é uma camisa de denim de pano triplo da Inzer. Estas camisas são todas abertas atrás, pois o tecido não tem elasticidade suficiente para vestí-las como peça única.

7. Brasil também faz camisa!! Hades Murphy

9. Do ponto de vista articular, o supino representa uma sobrecarga acentuada nas articulações do ombro, particularmente tendões do peitoral, ligamentos glenoumerais, junção acro-mioclavicular e outras. Considerando que o ponto de tensão máxima do movimento se dá com a musculatura peitoral totalmente estendida, também há um grande risco para a mesma, sendo a ruptura deste tecido uma lesão grave comum entre atletas de supino. A camisa de supino é eficiente na prevenção destes riscos.

11. Roupas suporte (macaquinhos) Este é um hardcore da Inzer, preferido por muitos levantadores por ter um tecido mais flexível do que o NXG da Titan, porém oferecendo boa resistência O centurion NXG da Titan é considerado por muitos levantadores o macaquinho que mais contribui na performance para o agachamento.

12. O macaquinho é utilizado tanto no levantamento terra quanto no agachamento. Sua contribuição, em termos de carry-over, é maior no agachamento. Segundo alguns atletas, é o que justifica as marcas proporcionalmente mais altas neste levantamento. Alguns atletas preferem realizar o levantamento terra sem equipamento.

13. O leviathan da Inzer é um equipamento de outra natureza: fabricado de tecido ultra-resistente e pouco flexível (como uma lona), esse macaquinho se presta a levantamentos ultra-pesados realizados em monolifts. Monolifts são sistemas dotados de ganchos que liberam a barra nos ombros do levantador sem que ele tenha que andar para trás com ela.

14. Roupas suporte (camisa erector) As camisas erector são utilizadas por alguns levantadores para auxiliar a manutenção de uma postura ereta durante o agachamento e o levantamento terra. São anunciadas pelos fabricantes como uma “musculatura lombar adicional” de suporte.

15. Faixas (punho) As faixas de punho são fabricadas em vários tamanhos. Cada federação autoriza um comprimento e largura máximos para este equipamento. Em geral vêm com passadores de polegar para que o atleta fixe a faixa enquanto ajusta o material elástico no punho.

16. Faixas (joelho) As faixas de joelho são fabricadas de material semelhante às de punho, com muitas variações no mercado. Os principais fabricantes fora do Brasil são a APT, a Inzer e a Titan. Esta é uma faixa de joelho produzida pelo fabricante brasileiro Murphy

17. As faixas de joelho são enroladas no seu esticamento quase máximo, produzindo uma sensação de “engessamento” nos joelhos do atleta. Deve ser enrolada até o ponto em que possa ser amarrada sobre si mesma, sem auxílio de velcro ou ganchos.

18. Cintos Cinto da Inzer, com catraca Cinto da Titan, com fivela Cintos do fabricante brasileiro Murphy

19. Calçados (botas e sapatilhas) Bota de agachamento da Metal, fabricante britânica Sapato de agachamento da Adidas, com solado reforçado

20. Sapatilha para levantamento terra da Power Sapato (sapatilha) para levantamento terra da Adidas Sapatos para levantamento terra da Asics

21. O tradicional Allstar, preferido por muitos levantadores, tanto para o agachamento como para o levantamento terra (incluindo esta professora que vos fala, que já usou sapatos de agachamento de vários fabricantes e ainda prefere seu Allstar)

36. Método espiral (mais ou menos)

37. Método cruzado

75. $201 De $57 a $80.7 De $35 a $52.8 E De $195 a $418 E De $182,82 a $318,54 Metal Sport and Wear $37.95 De $15.95 a $32.95 De $13,95 a $24.95 APT ProWristStraps De $89,95 a $119,95 $22.00 De $12.95 a $17.00 $150.00 De $99,00 a $150,00 Titan Support Systems De $39,95 a $140,00 De $16.50 a $22.00 De $12.50 a $17.00 De $42.00 a $325.00 De $38.00 a $225.00 Inzer Advanced Designs Cinto Faixa de joelho Faixa de punho Macaquinho de agachamento Camisa de supino Empresa Preços em Dólares Americanos