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O que diferencia pessoas comuns de pessoas com alta
performance não é o conhecimento adquirido. Conhecimento
sem dúvida é importante, mas existe algo além dele capaz de
mudar sua vida toda em apenas um instante: AÇÃO!
Pessoas que obtiveram sucesso em suas vidas AGEM!
São engajadas em tudo o que fazem porque QUEREM,
DESEJAM MUITO o que se dispuseram a fazer! Início este livro
com uma pergunta simples: Daqui 5 anos, o que você gostaria
de ter feito HOJE? O segredo de estar à frente dos demais é
primeiramente INICIAR ALGO.
Sim, você PODE!
________________________________________________________________________________________________________
_
JULIANA RASSI
Sim, você PODE!
_______________________________________________________________________________________________________
JULIANA RASSI
Almejamos tanto por realização pessoal e profissional, queremos tanto
desenvolver nossas competências ao máximo, que para isso nos matriculamos em
todos os cursos, MBAs e treinamentos possíveis.
Estamos errados em buscar mais conhecimento?
Claro que não!
Meu questionamento é: O QUE TEMOS FEITO COM TODAS AS INFORMAÇÔES
ADQUIRIDAS?
Temos realmente colocado isso em prática em nosso dia a dia?
Temos usado esse conhecimento em nosso favor para ascendermos rumo ao sucesso?
Ou, mais uma vez tivemos acesso ao conhecimento, e até aprendemos, mas não
criamos nossas próprias narrativas práticas, portanto em pouco tempo teremos mais
esse conhecimento engavetado?
Vejo nos cursos de Graduação e Pós-Graduação uma parcela de pessoas que, quando
questionadas sobre as razões de escolherem determinado curso, respondem que é
"para cuidar dos negócios da família" ou que querem ser tão bem sucedidas quanto
“executivos da área famosos" são.
O problema é: QUANTO VOCÊ REALMENTE QUER SER BEM SUCEDIDO?
Quanto verdadeiramente está disposto a se sacrificar para obter SUCESSO?
Qual o tamanho do seu apetite para coisas grandiosas?
As respostas para essas perguntas vão determinar suas atitudes mediante a toda
bagagem de conhecimento que adquirimos ao longo da vida.
A atitude será de PARTICIPAÇÃO (partir para a ação e treinar, treinar, treinar até ser o
melhor no que faz) ou mais uma vez “guardar” conhecimento e tentar outra coisa
menos cansativa.
Deixo aqui algumas dicas de ações diárias para que você se mantenha em
MOVIMENTO, produzindo mais e motivado para, de fato, alcançar seus objetivos de
realização pessoal e profissional.
AÇÃO!
Sim, você PODE!
_______________________________________________________________________________________________________
JULIANA RASSI
1: CONDICIONE SUA MENTE
Essa é uma dica básica e que nem todas as pessoas praticam. Concentre-se sempre nos
pensamentos positivos, JAMAIS nos negativos. Sei que na teoria é simples, mas na prática também
pode ser!
Basta a ATITUDE de querer ser positivo.
Acorde e levante-se para vencer!
E se ao longo do dia as dificuldades aparecerem, concentre-se em criar OPORTUNIDADES de
resolução.
Se chegar aquele e-mail “desaforado”, não responda de imediato! Desligue o monitor, levante-se e vá
tomar um café...depois calmamente e mais tranquilo responda!
Agimos como gostaríamos de ser e reagimos como realmente somos e, nem sempre o que realmente
somos é o que queremos apresentar.
CONDICIONE SUA MENTE SEMPRE TRANQUILA E POSITIVA!
2: CONDICIONE SEU CORPO
Sem energia física fica difícil manter-se em ação. Mantenha suas metas de
alimentação e exercícios físicos em dia e as siga como um plano de negócios. Disciplina é uma
competência que requer treinamento contínuo para desenvolvê-la.
É importante manter-se saudável para que sua energia esteja sempre em alta.
Imagine uma tarde de negociação com clientes importantes e, para fechar, reunião de
brainstorming (tempestade de ideias) com seu time. Isso exigirá de você muito habilidade e
criatividade. Agora pense nesse cenário depois de um almoço pesado, sendo você um
"sedentário convicto" (faz parte do time daqueles que dizem: “não tenham tempo para atividade
física porque trabalho excessivamente”). Imaginou?
Será que seu rendimento será de alta, média ou baixa performance? Tire nem que seja no
mínimo 30 minutos só para você todos os dias e exercite-se
Aumente seu desempenho em todas as atividades que executar.
Sim, você PODE!
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JULIANA RASSI
3: EVITE PESSOAS NEGATIVAS
Pessoas assim sugam toda a sua energia e te fazem desperdiçar algo precioso em nossos dias:
O TEMPO! Permanecer junto a elas é o mesmo que atirar no próprio pé!
Você sai de casa animado, disposto a vencer todos os desafios e no caminho encontra aquele cidadão que
responde ao seu bom dia com um "bom dia por que?“ Ou aquele outro que só reclama de tudo... se o dia
está de sol reclama que não chove, se está chovendo, reclama que fica difícil sair pra trabalhar assim.
Faça um bem à você e AFASTE-SE desse tipo de pessoa!
Elas tem o dom de fazer todos os nossos planos de ter um ótimo dia ir pelo espaço...
4: FIQUE PERTO DOS MOTIVADOS
Da mesma forma que o negativo é capaz de contagiar, o motivado também. A
primeira vantagem é que a energia positiva dele passará para você. Certamente você conhece
alguém que parece ter o dom de “incendiar” as pessoas, tamanha alegria e positivismo. Tem
pessoas que gostam MUITO da vida (acredito que todos gostem, mas nem todos demonstram
isso) e são gratos por essa dádiva divina vivendo intensamente feliz. Gente que gostaríamos de
ter por perto sempre. Pessoas que nos inspiram a melhorar e evoluir. A segunda vantagem é
exatamente essa: como nos estimulam a ser melhores, podemos imitar as estratégias de sucesso
do motivado. Certamente, o motivado é um bom vendedor, um bom negociador, um bom
professor. Ele é bom porque decidiu ser. Escolha ser motivado e SEJA. Faça o seu PERSONAL
EMPOWERMENT (empoderamento pessoal) todas as manhãs. Tem pessoas que usam vídeos,
outros leem algo que os motive, outros fazem uma oração. Enfim, não importa o meio, o
importante é que o fim seja motivador e que te inspire a ter um dia de um guerreiro vencedor.
Sim, você PODE!
_______________________________________________________________________________________________________
JULIANA RASSI
5: TENHA OBJETIVOS, MAS MANTENHA-SE FLEXÍVEL
Nenhum plano deve ser desenhado de maneira que se torne mais importante do que
alcançar a meta. Ajuste seu foco para que esta meta seja clara, alcançável, mensurável, possível e VÁ!
Se durante o caminho, você perceber falhas no plano de ação, vá para o acostamento e faça novos
ajustes.
Seu plano de ação não pode ser engessado! Isso torna a caminhada cansativa e desgastante. Sendo
flexível (não desleixado a ponto de procrastinar), a caminhada passa a ser mais confortável e alcançar
seus objetivos não será um fardo. Ao chegar lá, você terá energia suficiente para novas metas e novos
objetivos. Reajuste seu foco e PARTA PARA A AÇÂO mais uma vez.
6: ATUE COM UM PROPÓSITO MAIOR
Qualquer atividade ou ação que não servir a seu objetivo maior é esforço
desperdiçado e deve ser evitado. Lembre-se diariamente de ajustar o foco! Algumas pessoas
confundem foco com objetivo ou meta. Foco não é isso! Foco é o que dá clareza na criação de
estratégias quando se estabelece as metas. Assim como a lente da câmera fica embaçada, com
visão distorcida ou turva quando o foco está desajustado, seu objetivo também perderá a
clareza e poderá cair na zona de um mero desejo! Diariamente cheque se o foco está mantido
para que não haja desperdício de energia em coisas que não lhe coloquem em movimento
rumo a esse propósito maior. Esse ajuste diário é importante para que a caminhada, ainda que
árdua, não se torne impossível! Se a estratégia não estiver dando certo, altere-a o quanto antes.
Nossa tendência ao ver que as coisas não fluem como programamos é o desconforto, desânimo,
stress e por fim desistência. Mantenha-se alinhado com suas ações e seu propósito maior.
Sim, você PODE!
_______________________________________________________________________________________________________
JULIANA RASSI
7: ASSUMIR AS RESPONSABILIDADES PELOS SEUS PRÓPRIOS RESULTADOS
Evite culpar ou dar crédito à intervenção da sorte ou do destino. Assuma seus erros e
também seus acertos.
Se errou, houve falha em alguma etapa do processo que precisará de uma revisão para que no próximo
passo não aconteça novamente. Não tem problema errar, desde que erre rápido e aprenda com esse
erro. Não seja teimoso e insistente como uma criança querendo por o dedo na tomada! Só aprende
quando leva um baita choque e com certeza não comete a mesma falha, mesmo que tenha somente 2
anos! ASSUMA, aprenda logo com seus erros e converta-os em acertos mais depressa ainda.
Assim como os créditos das falhas deverão ser atribuídas à você, dos acertos também. Não tenha receio
em comemorar suas vitórias. Vi num blog uma dica muito legal: Pegue uma jarra ou um pote vazio e
coloque no seu quarto. Toda vez que você fizer a coisa certa, não importa quão pequena seja, contanto
que tenha te feito sorrir, escreva em um papel porque está feliz, dobre e coloque no pote. Nossas
vitórias nos motivam a seguir adiante em busca de mais acertos.
8: ENTENDA SEUS LIMITES DIARIAMENTE
Andar por caminhos antigos e conhecidos é como envelhecer. Estender-se por novas
trilhas faz você crescer e evoluir. Superar seus limites faz bem e é saudável, porém não seja seu
próprio carrasco, mas seja sábio para entender o que acontece com você. "Adiar" sua vitória (não
gosto da palavra desistir) nem sempre é coisa de covarde, pelo contrário, em algumas situações
pode garantir sua futura vitória. Mudar os planos no meio do caminho nem sempre é uma atitude
de gente indecisa. Pode evitar imensos desastres. Mesmo que tente fazer parte do BOPE, não
hesite em pedir pra sair.
Você com certeza saberá mais sobre seus limites do que qualquer Capitão Nascimento.
Isso não quer dizer desistir dos seus sonhos, mas sim sonhar com coisas possíveis e palpáveis.
Sim, você PODE!
_______________________________________________________________________________________________________
JULIANA RASSI
9: NÃO ESPERE PERFEIÇÃO, FAÇA AGORA!
Os perfeccionistas são os perdedores no jogo da vida. Eles buscam o inatingível
quando deveriam buscar pela excelência. Atenção extrema aos detalhes, mania de organização,
enorme senso de responsabilidade e dedicação extrema às tarefas que se propõe a fazer. Um
olhar superficial sobre este indivíduo poderia defini-lo como competente e bem sucedido, mas
especialistas em comportamento humano chegaram a conclusão que estes vivem em um eterno
sofrimento já que se sentem incapazes diante de várias situações e tentam o tempo todo
camuflar seus temores se preocupando com as minúcias.
PARE JÁ DE BUSCAR PERFEIÇÂO EM SEU DIA A DIA!
O que te faz querer o inatingível quando se pode ser excelente? Seja o melhor no que você faz!
Você tem muito valor ainda que suas realizações não sejam perfeitas.
10: COMEMORE SUAS FALHAS
Suas lições mais importantes na vida virão a partir do que você não conseguir.
Tire um tempo para ver onde falhou. Se alguma coisa não sair conforme foi planejado, não
significa que o plano foi um fracasso. Concentre-se nos aspectos positivos e reveja o que
contribuiu para que o sucesso não acontecesse.
Nada de embolar o plano, atirar no lixo e se jogar na cama em absoluta depressão. Lembre-se
de ERRAR RÁPIDO E APRENDER COM O ERRO!
Coragem! Não deu dessa vez, siga em frente, realinhe o plano, respire fundo e cabeça para
cima.
Você conseguirá!
Sim, você PODE!
________________________________________________________________________________________________________
JULIANA RASSI
11: NÃO LEVE O SUCESSO MUITO A SÉRIO!
O sucesso de hoje pode ser o fracasso de amanhã, por isso não se acomode nunca.
Eike Batista disse uma frase um dia que me marcou: "Algumas pessoas sonham com o sucesso,
outras levantam cedo e batalham para alcançá-lo."
Concordo com a máxima e digo mais...sucesso é algo que devemos nutrir diariamente, como
paredes construídas aos poucos, nutridas com um tijolinho por vez.
Se você um dia teve sucesso e se acomodou, entrou na zona de conforto, dificilmente obterá aquela
sensação novamente. Sou do time que aplaude mais a corrida em si do que a própria linha chegada!
O quanto de esforço você tem colocado para alcançar o seu sucesso?
Não leve o podium tão a sério...ele é apenas consequência de suas atitudes.
12: EVITE METAS FRACAS
Os objetivos são a alma da conquista. Se você se desafia com algo que não requer
esforço, que não exija de você o seu melhor, sua alta performance, ao longo da jornada você não
terá "picos de FLOW" que, segundo a psicologia positiva, é um estado mental de operação em que a
pessoa está totalmente imersa no que está fazendo, caracterizado por um sentimento de total
envolvimento e sucesso no processo da atividade.
Metas fracas não geram FLOW.
Observe e avalie seus limites diariamente, mas desafie-se a ousar para atingir o estado de FLOW
várias vezes.
Quer ter FLOW?
Evite o “eu posso tentar." Prefira o "Eu quero...", "Eu vou...“
Aumente um quilômetro no percurso, diminua o tempo, faça mais do que já faz usualmente.
Troque a meta fraca pelo desafio!!!
Sim, você PODE!
________________________________________________________________________________________________________
JULIANA RASSI
13: NÃO AGIR É A ÚNICA FALHA REAL.
Se não agimos, falhamos por padrão e não conseguimos nem mesmo aprender
com a experiência.
Não podemos deixar o medo ficar na frente dos nossos sonhos.
Não devemos pensar: "Poxa e se isso não der certo?"
Se acreditamos no processo e no resultado, o sucesso irá chegar! Só precisamos ter a vontade
de ir até o fim começando por "pular de cabeça"...AGINDO!!!
O que inicia um movimento, continua se movimentando.
O processo por si só alimenta o fogo, portanto não caiamos na armadilha do medo.
O medo é uma ilusão...ignore-o!
Se nossa paixão está viva e presente, iremos a toda velocidade, e não restará dúvidas...seremos
bom nisso.
Afinal, o que faz alguém ser bom em algo? Dedicação, trabalho duro e fazer tudo com
direcionamento e metodologia correta. Então de qualquer jeito seremos bons, desde que
comecemos.
Saia da inércia e mãos a obra! 14: PENSE ANTES DE FALAR
Ouço minha mãe dizer desde a minha infância: "Se a palavra vale prata o silêncio
vale ouro" e só fui entender melhor isso, claro, na fase adulta. É sempre melhor e mais produtivo
manter o silêncio ao invés de expressar algo que não sirva ao seu propósito! Como seres
humanos, somos comunicadores por natureza. Porém, pensar antes de falar é imprescindível
para ter uma vida mais harmoniosa.
É preciso ficar muito atento e cultivar hábitos que favoreçam a paciência e a calma nos
momentos graves.
Um hábito conhecido e bastante eficaz é contar até dez. Porém não consiste somente em contar
até dez, mas buscar a calma e não permitir que a emoção provoque prejuízos, portanto, pense
bem!
Sim, você PODE!
________________________________________________________________________________________________________
JULIANA RASSI
Minha intensão com essas poucas páginas é compartilhar com você, meu amigo leitor, algumas práticas de
pessoas que almejam algo grandioso.
Pessoas capazes de superar medos, dificuldades, obstáculos e todos os tipos de barreira em busca de seus sonhos. Pessoas
comuns, como você e eu que estabeleceram uma estratégia, um plano, seguindo passos como estes todos os dias para lhes
colocar em movimento e dar a volta por cima quando nem tudo sair como planejado.
Algumas vezes, observamos profissionais de sucesso, alguém que admiramos e pensamos: "Mas como ele se tornou essa
pessoa extraordinária? O que ele fez para ser assim? Sorte?"
Talvez em alguns casos, mas na maioria das histórias vemos pessoas que pegaram uma pequena ideia, alguns a única fagulha
de esperança as vezes e decidiram levar o mais longe que sua imaginação possa imaginar. Dedicando cada respiração do seu
corpo e não se acomodando por motivo algum em virtude daquela causa.
O que quero dizer com isso é que, não é talento! Não é habilidade! Resume-se simplesmente em o quanto você deseja isso?
O que você está disposto a fazer para alcançar os seus sonhos?
Pessoas de alta performance não ligam para a opinião de terceiros, eles não se importam com as dificuldades, não tiram dias
de folga... ELES SÃO 100% porque existe um propósito maior do que qualquer migalha de felicidade ou o que uma gratificação
imediata proporciona.
Alcançar seus objetivos...isso é benção pura!
Lembre-se que não existe falha...você só precisa dizer: "Não foi desta vez, mas vou tentar de novo e de novo e de novo...até
conseguir!"
Sem esforço nunca haverá progresso e eu acredito que você pode! Eu acredito que todos podem tudo o que quiserem
ser...basta querer!
Fecho este e-book com um pensamento de Silvio Santos que diz: "Só não se alcança objetivos, quem acredita que as coisas
são fáceis. Todas as coisas são difíceis, todas as coisas devem ser batalhadas. Continue lutando, continue em movimento
mantendo sempre os pés no chão!"
Coach na Pra Fazer Melhor - Coaching and Training.
Executive and Life Coach - AICoaching, ICF e Netprofit.
Especialista em Desenvolvimento Humano – FGV
Mais de 15 anos de experiência com atuação no mercado
corportativo.
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TT: JuLimaPRassi
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E book sim, você pode!

  • 1.
  • 2. O que diferencia pessoas comuns de pessoas com alta performance não é o conhecimento adquirido. Conhecimento sem dúvida é importante, mas existe algo além dele capaz de mudar sua vida toda em apenas um instante: AÇÃO! Pessoas que obtiveram sucesso em suas vidas AGEM! São engajadas em tudo o que fazem porque QUEREM, DESEJAM MUITO o que se dispuseram a fazer! Início este livro com uma pergunta simples: Daqui 5 anos, o que você gostaria de ter feito HOJE? O segredo de estar à frente dos demais é primeiramente INICIAR ALGO. Sim, você PODE! ________________________________________________________________________________________________________ _ JULIANA RASSI
  • 3. Sim, você PODE! _______________________________________________________________________________________________________ JULIANA RASSI Almejamos tanto por realização pessoal e profissional, queremos tanto desenvolver nossas competências ao máximo, que para isso nos matriculamos em todos os cursos, MBAs e treinamentos possíveis. Estamos errados em buscar mais conhecimento? Claro que não! Meu questionamento é: O QUE TEMOS FEITO COM TODAS AS INFORMAÇÔES ADQUIRIDAS? Temos realmente colocado isso em prática em nosso dia a dia? Temos usado esse conhecimento em nosso favor para ascendermos rumo ao sucesso? Ou, mais uma vez tivemos acesso ao conhecimento, e até aprendemos, mas não criamos nossas próprias narrativas práticas, portanto em pouco tempo teremos mais esse conhecimento engavetado? Vejo nos cursos de Graduação e Pós-Graduação uma parcela de pessoas que, quando questionadas sobre as razões de escolherem determinado curso, respondem que é "para cuidar dos negócios da família" ou que querem ser tão bem sucedidas quanto “executivos da área famosos" são. O problema é: QUANTO VOCÊ REALMENTE QUER SER BEM SUCEDIDO? Quanto verdadeiramente está disposto a se sacrificar para obter SUCESSO? Qual o tamanho do seu apetite para coisas grandiosas? As respostas para essas perguntas vão determinar suas atitudes mediante a toda bagagem de conhecimento que adquirimos ao longo da vida. A atitude será de PARTICIPAÇÃO (partir para a ação e treinar, treinar, treinar até ser o melhor no que faz) ou mais uma vez “guardar” conhecimento e tentar outra coisa menos cansativa. Deixo aqui algumas dicas de ações diárias para que você se mantenha em MOVIMENTO, produzindo mais e motivado para, de fato, alcançar seus objetivos de realização pessoal e profissional. AÇÃO!
  • 4. Sim, você PODE! _______________________________________________________________________________________________________ JULIANA RASSI 1: CONDICIONE SUA MENTE Essa é uma dica básica e que nem todas as pessoas praticam. Concentre-se sempre nos pensamentos positivos, JAMAIS nos negativos. Sei que na teoria é simples, mas na prática também pode ser! Basta a ATITUDE de querer ser positivo. Acorde e levante-se para vencer! E se ao longo do dia as dificuldades aparecerem, concentre-se em criar OPORTUNIDADES de resolução. Se chegar aquele e-mail “desaforado”, não responda de imediato! Desligue o monitor, levante-se e vá tomar um café...depois calmamente e mais tranquilo responda! Agimos como gostaríamos de ser e reagimos como realmente somos e, nem sempre o que realmente somos é o que queremos apresentar. CONDICIONE SUA MENTE SEMPRE TRANQUILA E POSITIVA! 2: CONDICIONE SEU CORPO Sem energia física fica difícil manter-se em ação. Mantenha suas metas de alimentação e exercícios físicos em dia e as siga como um plano de negócios. Disciplina é uma competência que requer treinamento contínuo para desenvolvê-la. É importante manter-se saudável para que sua energia esteja sempre em alta. Imagine uma tarde de negociação com clientes importantes e, para fechar, reunião de brainstorming (tempestade de ideias) com seu time. Isso exigirá de você muito habilidade e criatividade. Agora pense nesse cenário depois de um almoço pesado, sendo você um "sedentário convicto" (faz parte do time daqueles que dizem: “não tenham tempo para atividade física porque trabalho excessivamente”). Imaginou? Será que seu rendimento será de alta, média ou baixa performance? Tire nem que seja no mínimo 30 minutos só para você todos os dias e exercite-se Aumente seu desempenho em todas as atividades que executar.
  • 5. Sim, você PODE! _______________________________________________________________________________________________________ JULIANA RASSI 3: EVITE PESSOAS NEGATIVAS Pessoas assim sugam toda a sua energia e te fazem desperdiçar algo precioso em nossos dias: O TEMPO! Permanecer junto a elas é o mesmo que atirar no próprio pé! Você sai de casa animado, disposto a vencer todos os desafios e no caminho encontra aquele cidadão que responde ao seu bom dia com um "bom dia por que?“ Ou aquele outro que só reclama de tudo... se o dia está de sol reclama que não chove, se está chovendo, reclama que fica difícil sair pra trabalhar assim. Faça um bem à você e AFASTE-SE desse tipo de pessoa! Elas tem o dom de fazer todos os nossos planos de ter um ótimo dia ir pelo espaço... 4: FIQUE PERTO DOS MOTIVADOS Da mesma forma que o negativo é capaz de contagiar, o motivado também. A primeira vantagem é que a energia positiva dele passará para você. Certamente você conhece alguém que parece ter o dom de “incendiar” as pessoas, tamanha alegria e positivismo. Tem pessoas que gostam MUITO da vida (acredito que todos gostem, mas nem todos demonstram isso) e são gratos por essa dádiva divina vivendo intensamente feliz. Gente que gostaríamos de ter por perto sempre. Pessoas que nos inspiram a melhorar e evoluir. A segunda vantagem é exatamente essa: como nos estimulam a ser melhores, podemos imitar as estratégias de sucesso do motivado. Certamente, o motivado é um bom vendedor, um bom negociador, um bom professor. Ele é bom porque decidiu ser. Escolha ser motivado e SEJA. Faça o seu PERSONAL EMPOWERMENT (empoderamento pessoal) todas as manhãs. Tem pessoas que usam vídeos, outros leem algo que os motive, outros fazem uma oração. Enfim, não importa o meio, o importante é que o fim seja motivador e que te inspire a ter um dia de um guerreiro vencedor.
  • 6. Sim, você PODE! _______________________________________________________________________________________________________ JULIANA RASSI 5: TENHA OBJETIVOS, MAS MANTENHA-SE FLEXÍVEL Nenhum plano deve ser desenhado de maneira que se torne mais importante do que alcançar a meta. Ajuste seu foco para que esta meta seja clara, alcançável, mensurável, possível e VÁ! Se durante o caminho, você perceber falhas no plano de ação, vá para o acostamento e faça novos ajustes. Seu plano de ação não pode ser engessado! Isso torna a caminhada cansativa e desgastante. Sendo flexível (não desleixado a ponto de procrastinar), a caminhada passa a ser mais confortável e alcançar seus objetivos não será um fardo. Ao chegar lá, você terá energia suficiente para novas metas e novos objetivos. Reajuste seu foco e PARTA PARA A AÇÂO mais uma vez. 6: ATUE COM UM PROPÓSITO MAIOR Qualquer atividade ou ação que não servir a seu objetivo maior é esforço desperdiçado e deve ser evitado. Lembre-se diariamente de ajustar o foco! Algumas pessoas confundem foco com objetivo ou meta. Foco não é isso! Foco é o que dá clareza na criação de estratégias quando se estabelece as metas. Assim como a lente da câmera fica embaçada, com visão distorcida ou turva quando o foco está desajustado, seu objetivo também perderá a clareza e poderá cair na zona de um mero desejo! Diariamente cheque se o foco está mantido para que não haja desperdício de energia em coisas que não lhe coloquem em movimento rumo a esse propósito maior. Esse ajuste diário é importante para que a caminhada, ainda que árdua, não se torne impossível! Se a estratégia não estiver dando certo, altere-a o quanto antes. Nossa tendência ao ver que as coisas não fluem como programamos é o desconforto, desânimo, stress e por fim desistência. Mantenha-se alinhado com suas ações e seu propósito maior.
  • 7. Sim, você PODE! _______________________________________________________________________________________________________ JULIANA RASSI 7: ASSUMIR AS RESPONSABILIDADES PELOS SEUS PRÓPRIOS RESULTADOS Evite culpar ou dar crédito à intervenção da sorte ou do destino. Assuma seus erros e também seus acertos. Se errou, houve falha em alguma etapa do processo que precisará de uma revisão para que no próximo passo não aconteça novamente. Não tem problema errar, desde que erre rápido e aprenda com esse erro. Não seja teimoso e insistente como uma criança querendo por o dedo na tomada! Só aprende quando leva um baita choque e com certeza não comete a mesma falha, mesmo que tenha somente 2 anos! ASSUMA, aprenda logo com seus erros e converta-os em acertos mais depressa ainda. Assim como os créditos das falhas deverão ser atribuídas à você, dos acertos também. Não tenha receio em comemorar suas vitórias. Vi num blog uma dica muito legal: Pegue uma jarra ou um pote vazio e coloque no seu quarto. Toda vez que você fizer a coisa certa, não importa quão pequena seja, contanto que tenha te feito sorrir, escreva em um papel porque está feliz, dobre e coloque no pote. Nossas vitórias nos motivam a seguir adiante em busca de mais acertos. 8: ENTENDA SEUS LIMITES DIARIAMENTE Andar por caminhos antigos e conhecidos é como envelhecer. Estender-se por novas trilhas faz você crescer e evoluir. Superar seus limites faz bem e é saudável, porém não seja seu próprio carrasco, mas seja sábio para entender o que acontece com você. "Adiar" sua vitória (não gosto da palavra desistir) nem sempre é coisa de covarde, pelo contrário, em algumas situações pode garantir sua futura vitória. Mudar os planos no meio do caminho nem sempre é uma atitude de gente indecisa. Pode evitar imensos desastres. Mesmo que tente fazer parte do BOPE, não hesite em pedir pra sair. Você com certeza saberá mais sobre seus limites do que qualquer Capitão Nascimento. Isso não quer dizer desistir dos seus sonhos, mas sim sonhar com coisas possíveis e palpáveis.
  • 8. Sim, você PODE! _______________________________________________________________________________________________________ JULIANA RASSI 9: NÃO ESPERE PERFEIÇÃO, FAÇA AGORA! Os perfeccionistas são os perdedores no jogo da vida. Eles buscam o inatingível quando deveriam buscar pela excelência. Atenção extrema aos detalhes, mania de organização, enorme senso de responsabilidade e dedicação extrema às tarefas que se propõe a fazer. Um olhar superficial sobre este indivíduo poderia defini-lo como competente e bem sucedido, mas especialistas em comportamento humano chegaram a conclusão que estes vivem em um eterno sofrimento já que se sentem incapazes diante de várias situações e tentam o tempo todo camuflar seus temores se preocupando com as minúcias. PARE JÁ DE BUSCAR PERFEIÇÂO EM SEU DIA A DIA! O que te faz querer o inatingível quando se pode ser excelente? Seja o melhor no que você faz! Você tem muito valor ainda que suas realizações não sejam perfeitas. 10: COMEMORE SUAS FALHAS Suas lições mais importantes na vida virão a partir do que você não conseguir. Tire um tempo para ver onde falhou. Se alguma coisa não sair conforme foi planejado, não significa que o plano foi um fracasso. Concentre-se nos aspectos positivos e reveja o que contribuiu para que o sucesso não acontecesse. Nada de embolar o plano, atirar no lixo e se jogar na cama em absoluta depressão. Lembre-se de ERRAR RÁPIDO E APRENDER COM O ERRO! Coragem! Não deu dessa vez, siga em frente, realinhe o plano, respire fundo e cabeça para cima. Você conseguirá!
  • 9. Sim, você PODE! ________________________________________________________________________________________________________ JULIANA RASSI 11: NÃO LEVE O SUCESSO MUITO A SÉRIO! O sucesso de hoje pode ser o fracasso de amanhã, por isso não se acomode nunca. Eike Batista disse uma frase um dia que me marcou: "Algumas pessoas sonham com o sucesso, outras levantam cedo e batalham para alcançá-lo." Concordo com a máxima e digo mais...sucesso é algo que devemos nutrir diariamente, como paredes construídas aos poucos, nutridas com um tijolinho por vez. Se você um dia teve sucesso e se acomodou, entrou na zona de conforto, dificilmente obterá aquela sensação novamente. Sou do time que aplaude mais a corrida em si do que a própria linha chegada! O quanto de esforço você tem colocado para alcançar o seu sucesso? Não leve o podium tão a sério...ele é apenas consequência de suas atitudes. 12: EVITE METAS FRACAS Os objetivos são a alma da conquista. Se você se desafia com algo que não requer esforço, que não exija de você o seu melhor, sua alta performance, ao longo da jornada você não terá "picos de FLOW" que, segundo a psicologia positiva, é um estado mental de operação em que a pessoa está totalmente imersa no que está fazendo, caracterizado por um sentimento de total envolvimento e sucesso no processo da atividade. Metas fracas não geram FLOW. Observe e avalie seus limites diariamente, mas desafie-se a ousar para atingir o estado de FLOW várias vezes. Quer ter FLOW? Evite o “eu posso tentar." Prefira o "Eu quero...", "Eu vou...“ Aumente um quilômetro no percurso, diminua o tempo, faça mais do que já faz usualmente. Troque a meta fraca pelo desafio!!!
  • 10. Sim, você PODE! ________________________________________________________________________________________________________ JULIANA RASSI 13: NÃO AGIR É A ÚNICA FALHA REAL. Se não agimos, falhamos por padrão e não conseguimos nem mesmo aprender com a experiência. Não podemos deixar o medo ficar na frente dos nossos sonhos. Não devemos pensar: "Poxa e se isso não der certo?" Se acreditamos no processo e no resultado, o sucesso irá chegar! Só precisamos ter a vontade de ir até o fim começando por "pular de cabeça"...AGINDO!!! O que inicia um movimento, continua se movimentando. O processo por si só alimenta o fogo, portanto não caiamos na armadilha do medo. O medo é uma ilusão...ignore-o! Se nossa paixão está viva e presente, iremos a toda velocidade, e não restará dúvidas...seremos bom nisso. Afinal, o que faz alguém ser bom em algo? Dedicação, trabalho duro e fazer tudo com direcionamento e metodologia correta. Então de qualquer jeito seremos bons, desde que comecemos. Saia da inércia e mãos a obra! 14: PENSE ANTES DE FALAR Ouço minha mãe dizer desde a minha infância: "Se a palavra vale prata o silêncio vale ouro" e só fui entender melhor isso, claro, na fase adulta. É sempre melhor e mais produtivo manter o silêncio ao invés de expressar algo que não sirva ao seu propósito! Como seres humanos, somos comunicadores por natureza. Porém, pensar antes de falar é imprescindível para ter uma vida mais harmoniosa. É preciso ficar muito atento e cultivar hábitos que favoreçam a paciência e a calma nos momentos graves. Um hábito conhecido e bastante eficaz é contar até dez. Porém não consiste somente em contar até dez, mas buscar a calma e não permitir que a emoção provoque prejuízos, portanto, pense bem!
  • 11. Sim, você PODE! ________________________________________________________________________________________________________ JULIANA RASSI Minha intensão com essas poucas páginas é compartilhar com você, meu amigo leitor, algumas práticas de pessoas que almejam algo grandioso. Pessoas capazes de superar medos, dificuldades, obstáculos e todos os tipos de barreira em busca de seus sonhos. Pessoas comuns, como você e eu que estabeleceram uma estratégia, um plano, seguindo passos como estes todos os dias para lhes colocar em movimento e dar a volta por cima quando nem tudo sair como planejado. Algumas vezes, observamos profissionais de sucesso, alguém que admiramos e pensamos: "Mas como ele se tornou essa pessoa extraordinária? O que ele fez para ser assim? Sorte?" Talvez em alguns casos, mas na maioria das histórias vemos pessoas que pegaram uma pequena ideia, alguns a única fagulha de esperança as vezes e decidiram levar o mais longe que sua imaginação possa imaginar. Dedicando cada respiração do seu corpo e não se acomodando por motivo algum em virtude daquela causa. O que quero dizer com isso é que, não é talento! Não é habilidade! Resume-se simplesmente em o quanto você deseja isso? O que você está disposto a fazer para alcançar os seus sonhos? Pessoas de alta performance não ligam para a opinião de terceiros, eles não se importam com as dificuldades, não tiram dias de folga... ELES SÃO 100% porque existe um propósito maior do que qualquer migalha de felicidade ou o que uma gratificação imediata proporciona. Alcançar seus objetivos...isso é benção pura! Lembre-se que não existe falha...você só precisa dizer: "Não foi desta vez, mas vou tentar de novo e de novo e de novo...até conseguir!" Sem esforço nunca haverá progresso e eu acredito que você pode! Eu acredito que todos podem tudo o que quiserem ser...basta querer! Fecho este e-book com um pensamento de Silvio Santos que diz: "Só não se alcança objetivos, quem acredita que as coisas são fáceis. Todas as coisas são difíceis, todas as coisas devem ser batalhadas. Continue lutando, continue em movimento mantendo sempre os pés no chão!" Coach na Pra Fazer Melhor - Coaching and Training. Executive and Life Coach - AICoaching, ICF e Netprofit. Especialista em Desenvolvimento Humano – FGV Mais de 15 anos de experiência com atuação no mercado corportativo. FB: www.facebook.com/julianarassicoach TT: JuLimaPRassi Telefone: (62) 9114-5889