O colesterol é uma gordura essencial encontrada no sangue e nas células que desempenha funções importantes, mas em excesso pode causar doenças. Existem dois tipos principais: LDL, chamado de "colesterol ruim", e HDL, o "colesterol bom". Uma dieta saudável com atividade física é a melhor maneira de controlar os níveis de colesterol.

1. Colesterol

2. O Que o Colesterol? O colesterol nada mais do que um tipo de gordura encontrada ligado com os lipidos da corrente sanguínea

3. Para que serve o Colesterol? É uma substância essencial para o nosso corpo Pois ela é encontrada em qualquer tipo da célula de um ser vivo Mais precisamente fazendo parte da membrana celular o qual tem a função de proteger a célula contra qualquer tipo de agressões bem como preservando o metabolismo celular Ela é encontrada também na constituição de vários tipos de hormonais do corpo humano.

4. Onde o Colesterol encontrado? O colesterol pode ser encontrado de 2 formas: No nosso corpo humano, é produzido principalmente no nosso fígado Encontrado nos seguintes alimentos: Carne, frango, peixes, ovos, manteiga, leite integral.

5. Quais são os principais tipos de Colesterol? O colesterol é uma gordura que se encontra dissolvida no sangue e é transportado para as células, por 2 tipos de proteínas transportadoras denominadas de lipoproteínas: O LDL ( low desnsity lipoprotein ) ou colesterol ruim, o qual tem a propriedade de lesar artérias do coração e vasos em geral. O HDL ( high desnsitylipoprotein ) também chamado de colesterol bom, o qual tem a função de proteger o coração e vasos arteriais em geral.

6. Os perigos do colesterol elevado? A alimentação gordurosa é um dos principais factores da elevação dos níveis de colesterol ruim O colesterol alto pode levar a doenças cardiovasculares Enfartes ou derrames cerebrais

7. A melhor maneira de prevenir Começar pelas mudanças no habito alimentar 1º passo uma dieta saudável Evitar alimentos ricos em colesterol

8. O ideal Consumir frutas e hortaliças diariamente Preferir comida, assada, grelhada, refogada ou cozida E muita actividade física Evitar o consumo de tabaco

9. Dica Não se esqueçam de fazer o diagnostico periodicamente