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“OS ALIMENTOS”

(Melodia da Música da "Machadinha")


         Eu sou pequenino
      Mas já sei escolher (bis)
         Os bons alimentos
        Para bem viver. (bis)


           Para ter saúde
        Eu quero comer (bis)
        Carne, peixe e ovos
           E leite beber.


         Eu quero crescer
       Ser um valentão (bis)
          Como hortaliças
      Fruta, queijo e pão. (bis)



          Antes de comer
          As mãos vou lavar
         E os meus dentinhos
           Antes de deitar.




                 1
“PEQUENO ALMOÇO”


    (Melodia da música da paródia militar:
"1,2,3,4,5,6,7, com a escola ninguém se mete...")



          De manhã, muito cedinho,
      bebo leite bem quentinho; (bis)
             Leite, só... isso não!
       Bebo o leite e como o pão. (bis)



       Como o pão com manteiguinha
     como o pão com marmelada; (bis)
         Limpo a boca, bem limpinha
       e já não como mais nada. (bis)


         Limpo a boca, bem limpinha
        Acabou-se a patuscada. (bis)




                       2
“A VACA LEITEIRA”

Tenho uma vaca leiteira
Não é uma vaca qualquer
  Dá leite e manteiga
  Que vaca tão meiga
 Dlim, dlão, dlim, dlão.


Um chocalho lhe comprei
  A minha vaca gostou
  Passeia-a pelo prado
Mata a mosca com o rabo
 Dlim, dlão, dlim, dlão.


Tenho uma vaca leiteira
Não é uma vaca qualquer
   Dá leite e yogurty
   Que vaca tão curty
 Dlim, dlão, dlim, dlão.




            3
“PIPOQUINHAS”
(Melodia da música “Pinheirinho, Pinheirinho”)




        Pipoquinhas, pipoquinhas,
              Todas a estalar
      Tão quentinhas, tão quentinhas
              As vamos papar.


             Há pipocas doces,
            Outras salgadinhas,
            Todas são gostosas,
           E muito branquinhas.




                      4
“EU GOSTO MUITO DE COMER”


    Eu gosto muito de comer,
            De comer.


 Alimentos que ajudam a crescer,
            A crescer


 Mas tenho que ter muito cuidado,
       Pró dente não doer


     Preciso muito de comer,
            De comer.


   Carne, peixe, ovos e frutinha
            E frutinha.


     Legumes, leite e iogurte
        Para poder viver.




                 5
BONS ALIMENTOS


( melodia da música “Gosto de flores”)


           Gosto de leite;
      De peixe e de cenouras
             Para viver
        Temos é que comer
          Bons alimentos
       Que ajudem a crescer
     Umbadarem, umbadarem




                  6
CANÇÃO DOS LEGUMES
(melodia da música “ó rama, ó que linda rama”)


         No Inverno, ai no Inverno,
           Sabe muito bem comer
           Comida bem quentinha
           Para nos bem aquecer.


           Os alimentos são bons
             E ajudam a crescer
          Alguns são os legumes
         Que sempre deves comer.


        Couves, cenouras e nabos,
          Ervilhas, repolho e grão,
          Favas, nabiças, batatas,
           Que boa sopinha dão.


        Também se comem saladas
         Com muita hortaliçazinha
          Mas é importante que...
       Esteja sempre bem lavadinha.


        Sejam crus ou cozinhados,
          Os legumes fazem bem
             Ajudam a ter saúde
           O filho, o pai e a mãe.




                      7
“OS FRUTOS”


            (Melodia da música “Malhão Malhão”)


     Ó maçã, maçã                     Eu sou o morango
  Ó maçã, limão (bis)                Gosto do calor (bis)
 E todas as frutas (bis)         Quando estou vermelho (bis)
Que ricas que são. (bis)           Tenho bom sabor. (bis)


    Eu sou a laranja                   Sou a tangerina
 Venho do pomar (bis)               Muito miudinha (bis)
 Tenho vitaminas (bis)            Quando estou madura (bis)
 p'ra te alimentar. (bis)          Sou muito docinha. (bis)


   Eu sou a banana                   Sou o cacho d'uvas
  Não existo cá (bis)               muito madurinho (bis)
 Gosto do calor (bis)             Quando vem Outubro (bis)
Das bandas de lá. (bis)            Vou fazer o vinho. (bis)




                             8
A roda dos alimentos


(Melodia da música “Ó rama, ó que linda rama...”)




            Da roda dos alimentos
              de tudo devo comer
             e antes das refeições
             a água eu vou beber.


           Gosto muito de legumes
             arroz, massa e feijão
           das gorduras e do açúcar
            não abuso, ai isso não!


           Eu como frutos maduros
           leite, carne, peixe e pão;
         como bem, não como muito,
              vario a alimentação.




                        9
"ERA UMA VEZ UM REI"
                    (Canção de José Barata Moura)


           Refrão                            Vossa Alteza é o maior,
     Era uma vez um rei                      Um rei deve ser grande
 Com uma grande barriguinha               Se for gordo ainda é melhor.
        Comia, comia
   E mais fome tinha. (bis)                  Isto dizia o cozinheiro
                                          Olhando o rei de alto a baixo,
       Bom dia, Sr, Rei!                   O rei que coma, que coma
 Como passa Vossa Alteza?!...               Quero lá perder o tacho.
  Se continua a comer tanto                           Refrão
   Arrebenta com certeza".            Bom dia, Sr,                   Rei!
                                          Faz Vossa Alteza muito bem

      Isto dizia o bobo,                  Os reis são feitos para comer

  No meio de uma palhaçada                   E para beber também.

     Mas o rei continuava
   Como se não fosse nada.                   Isto dizia o conselheiro

         Refrão                         Esfregando as mãos de contente
                                           O rei que coma, que coma
       Bom dia, Sr, Rei!                  Enquanto eu sou o Regente.
    Viva Vossa Majestade!                             Refrão
    Depois de tanto comer                   E para final desta história
Como é que ainda tem vontade?               Já com tanto que contar,
                                      Vamos dizer-lhes meus amiguinhos,
      Isto dizia a Rainha               Como o rei se passou a chamar:
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     Mas o rei continuava                  Sua Alteza de tanto comer,
   Como se não fosse nada.                Já só andava à cambalhota,
                                           O povo chamou-lhe então
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                                                      Refrão
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  • 1. “OS ALIMENTOS” (Melodia da Música da "Machadinha") Eu sou pequenino Mas já sei escolher (bis) Os bons alimentos Para bem viver. (bis) Para ter saúde Eu quero comer (bis) Carne, peixe e ovos E leite beber. Eu quero crescer Ser um valentão (bis) Como hortaliças Fruta, queijo e pão. (bis) Antes de comer As mãos vou lavar E os meus dentinhos Antes de deitar. 1
  • 2. “PEQUENO ALMOÇO” (Melodia da música da paródia militar: "1,2,3,4,5,6,7, com a escola ninguém se mete...") De manhã, muito cedinho, bebo leite bem quentinho; (bis) Leite, só... isso não! Bebo o leite e como o pão. (bis) Como o pão com manteiguinha como o pão com marmelada; (bis) Limpo a boca, bem limpinha e já não como mais nada. (bis) Limpo a boca, bem limpinha Acabou-se a patuscada. (bis) 2
  • 3. “A VACA LEITEIRA” Tenho uma vaca leiteira Não é uma vaca qualquer Dá leite e manteiga Que vaca tão meiga Dlim, dlão, dlim, dlão. Um chocalho lhe comprei A minha vaca gostou Passeia-a pelo prado Mata a mosca com o rabo Dlim, dlão, dlim, dlão. Tenho uma vaca leiteira Não é uma vaca qualquer Dá leite e yogurty Que vaca tão curty Dlim, dlão, dlim, dlão. 3
  • 4. “PIPOQUINHAS” (Melodia da música “Pinheirinho, Pinheirinho”) Pipoquinhas, pipoquinhas, Todas a estalar Tão quentinhas, tão quentinhas As vamos papar. Há pipocas doces, Outras salgadinhas, Todas são gostosas, E muito branquinhas. 4
  • 5. “EU GOSTO MUITO DE COMER” Eu gosto muito de comer, De comer. Alimentos que ajudam a crescer, A crescer Mas tenho que ter muito cuidado, Pró dente não doer Preciso muito de comer, De comer. Carne, peixe, ovos e frutinha E frutinha. Legumes, leite e iogurte Para poder viver. 5
  • 6. BONS ALIMENTOS ( melodia da música “Gosto de flores”) Gosto de leite; De peixe e de cenouras Para viver Temos é que comer Bons alimentos Que ajudem a crescer Umbadarem, umbadarem 6
  • 7. CANÇÃO DOS LEGUMES (melodia da música “ó rama, ó que linda rama”) No Inverno, ai no Inverno, Sabe muito bem comer Comida bem quentinha Para nos bem aquecer. Os alimentos são bons E ajudam a crescer Alguns são os legumes Que sempre deves comer. Couves, cenouras e nabos, Ervilhas, repolho e grão, Favas, nabiças, batatas, Que boa sopinha dão. Também se comem saladas Com muita hortaliçazinha Mas é importante que... Esteja sempre bem lavadinha. Sejam crus ou cozinhados, Os legumes fazem bem Ajudam a ter saúde O filho, o pai e a mãe. 7
  • 8. “OS FRUTOS” (Melodia da música “Malhão Malhão”) Ó maçã, maçã Eu sou o morango Ó maçã, limão (bis) Gosto do calor (bis) E todas as frutas (bis) Quando estou vermelho (bis) Que ricas que são. (bis) Tenho bom sabor. (bis) Eu sou a laranja Sou a tangerina Venho do pomar (bis) Muito miudinha (bis) Tenho vitaminas (bis) Quando estou madura (bis) p'ra te alimentar. (bis) Sou muito docinha. (bis) Eu sou a banana Sou o cacho d'uvas Não existo cá (bis) muito madurinho (bis) Gosto do calor (bis) Quando vem Outubro (bis) Das bandas de lá. (bis) Vou fazer o vinho. (bis) 8
  • 9. A roda dos alimentos (Melodia da música “Ó rama, ó que linda rama...”) Da roda dos alimentos de tudo devo comer e antes das refeições a água eu vou beber. Gosto muito de legumes arroz, massa e feijão das gorduras e do açúcar não abuso, ai isso não! Eu como frutos maduros leite, carne, peixe e pão; como bem, não como muito, vario a alimentação. 9
  • 10. "ERA UMA VEZ UM REI" (Canção de José Barata Moura) Refrão Vossa Alteza é o maior, Era uma vez um rei Um rei deve ser grande Com uma grande barriguinha Se for gordo ainda é melhor. Comia, comia E mais fome tinha. (bis) Isto dizia o cozinheiro Olhando o rei de alto a baixo, Bom dia, Sr, Rei! O rei que coma, que coma Como passa Vossa Alteza?!... Quero lá perder o tacho. Se continua a comer tanto Refrão Arrebenta com certeza". Bom dia, Sr, Rei! Faz Vossa Alteza muito bem Isto dizia o bobo, Os reis são feitos para comer No meio de uma palhaçada E para beber também. Mas o rei continuava Como se não fosse nada. Isto dizia o conselheiro Refrão Esfregando as mãos de contente O rei que coma, que coma Bom dia, Sr, Rei! Enquanto eu sou o Regente. Viva Vossa Majestade! Refrão Depois de tanto comer E para final desta história Como é que ainda tem vontade? Já com tanto que contar, Vamos dizer-lhes meus amiguinhos, Isto dizia a Rainha Como o rei se passou a chamar: Meia triste, meia zangada, Mas o rei continuava Sua Alteza de tanto comer, Como se não fosse nada. Já só andava à cambalhota, O povo chamou-lhe então Refrão O não sei quê, é o "Rei bolota” Refrão Bom dia, Sr, Rei! 10
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