1) O documento ensina sobre uma alimentação saudável para ser forte, com ênfase em variar os alimentos, não passar mais de 3 horas sem comer e incluir leite, frutas e vegetais na dieta. 2) Recomenda evitar doces em excesso e beber água ou sumos naturais, em vez de bebidas alcoólicas. 3) Fornece dicas como comer sopa no início das refeições e reduzir sal e gorduras.

3. Queres ser forte e
saudável como eu
sou?
Então toma
atenção...
e faz como eu

5. A roda dos
alimentos
ensina-te a
comer e...
não te
engana..
Por isso fica
atento
Variar o mais possível de alimentos
e combiná-los de forma correcta

6. BEBER LEITE
DIARIAMENTE

7. Tomar sempre o
pequeno-almoço.

8. NÃO PASSAR
MAIS DE 3
HORAS SEM
COMER.

9. Comer muita fruta
e produtos hortícolas

10. Comer sempre a
sopa no início da
refeição

11. Evitar consumir
regularmente os doces...
...doces!!!! Só nos dias de festas

12. Não ingerir bebidas alcoólicas.

13. de preferência
...
Beber sumos
água
naturais ...

14. Não ingerir alimentos
com muito sal...
Um máximo de
3 a 5 gramas
por dia

15. Reduzir o
consumo
de gorduras.

16. Provérbios ligados à alimentação
Deus dá nozes..... a quem não tem dentes.
Em casa onde não há pão..... todos ralham e
ninguém tem razão
Quem não trabuca....... não manduca.
Guarda que comer........ não guardes que fazer.

17. Musica: Todos os patinhos
1- Os bons alimentos
Eu devo comer, eu devo comer
Para ter saúde
E poder crescer 2- Doces só nas festas
Para ter saúde E sumos também, e sumos também
E poder crescer Fruta e legumes
É que fazem bem
Fruta e legumes
É que fazem bem

18. 3 - Para eu ter força
Leite vou beber, leite vou beber 4 - Façam como eu
Carne, peixe e ovos Prestem atenção, prestem atenção
Também vou comer Pão e iogurte
Carne, peixe e ovos Um bom lanche são
Também vou comer Pão e iogurte
Um bom lanche são
5 - E a amiga sopa
Não pode esquecer, não pode esquecer
É bem saborosa
E toda vou comer
E bem saborosa
E toda vou comer

19. 16 de outubro