O documento discute os aspectos ergonômicos relacionados às Normas Regulamentadoras 12 e 17, que tratam da adequação das máquinas, equipamentos e postos de trabalho às características físicas e cognitivas dos trabalhadores. Ele aborda tópicos como posturas adequadas, iluminação, controles, assentos e ritmos de trabalho.

1. TÉCNICOS EM SEGURANÇA DO TRABALHO Edson Oliveira

3. ERGONOMIA APLICADA À NR-12 COM REFERÊNCIA À NR-17 Máquinas e Equipamentos Ergonomia

4. O que é a ergonomia: A palavra “Ergonomia” vem de duas palavras Gregas: (ergo – trabalho: nomos - leis), pode-se dizer, então, Leis do trabalho . Hoje em dia, a palavra é usada para descrever a ciência de “conceber uma tarefa que se adapte ao trabalhador, e não de forçar o trabalhador a adaptar-se à tarefa”.

5. O que é a ergonomia: É uma ciência multidisciplinar que usa conhecimentos de várias ciências, tais como: anatomia, antropometria, biomecânica, fisiologia, psicologia, etc. Antropometria-estuda as medidas do corpo. Biomecânica-estuda a postura. fisiologia/anatomia-intimamente ligadas, forma e função dos organismos.

6. ERGONOMIA (FATORES HUMANOS)

7. Riscos Ergonômicos Esforços físicos intensos; Levantamento e transporte manual de peso; Exigências e posturas inadequadas; Controle rígido de produtividade; Imposição de ritmos excessivos; Trabalho em turnos e trabalhos noturnos; Jornadas de trabalho prolongadas; Monotonia e repetitividade; Outras situações causadoras de estresse físico e/ou psíquico.

8. Aplicação da Ergonomia. A ergonomia pode ser aplicada nos mais diversos setores da atividade produtiva. Em princípio, sua maior aplicação se deu na agricultura, mineração e, sobretudo, na indústria. Mais recentemente, a ergonomia tem sido aplicada no emergente setor de serviços e, também, na vida cotidiana das pessoas, nas atividades domésticas e de lazer.

9. Pontos de atuação da Ergonomia A Ergonomia atua em todas as frentes de qualquer situação de trabalho ou lazer, desde os stresses físicos nas articulações, músculos, nervos, tendões, ossos, etc., até aos fatores ambientais que possam afetar a audição, visão, conforto e principalmente a saúde.

10. Aspectos Ergonômicos A ergonomia usa os conhecimentos adquiridos das habilidades e capacidades humanas para estudar suas limitações e concomitantemente a dos sistemas, organizações, atividades, máquinas, ferramentas, e produtos de consumo de modo a torná-los mais seguros, eficientes e confortáveis para uso humano. Como demonstra a seguir os pontos inseridos na alteração da NR-12.

11. NR-12 Aspectos Ergonômicos 12.94. As máquinas e equipamentos devem ser projetados, construídos e mantidos com observância aos os seguintes aspectos: a) atendimento da variabilidade das características antropométricas dos operadores;

12. NR-12 Aspectos Ergonômicos b) respeito às exigências posturais, cognitivas, movimentos e esforços físicos demandados pelos operadores; c) os componentes como monitores de vídeo, sinais e comandos, devem possibilitar a interação clara e precisa com o operador de forma a reduzir possibilidades de erros de interpretação ou retorno de informação;

13. NR-12 Aspectos Ergonômicos

14. NR-12 Aspectos Ergonômicos d) os comandos e indicadores devem representar, sempre que possível, a direção do movimento e demais efeitos correspondentes; e) os sistemas interativos, como ícones, símbolos e instruções devem ser coerentes em sua aparência e função; f) favorecimento do desempenho e a confiabilidade das operações, com redução da probabilidade de falhas na operação;

15. NR-12 Aspectos Ergonômicos

16. NR-12 Aspectos Ergonômicos

17. NR-12 Aspectos Ergonômicos g) redução da exigência de força, pressão, preensão, flexão, extensão ou torção dos segmentos corporais;

18. NR-12 Aspectos Ergonômicos

19. NR-12 Aspectos Ergonômicos

20. NR-12 Aspectos Ergonômicos

21. NR-12 Aspectos Ergonômicos

22. NR-12 Aspectos Ergonômicos

23. NR-12 Aspectos Ergonômicos h) a iluminação deve ser adequada e ficar disponível em situações de emergência, quando exigido o ingresso em seu interior.

24. NR-12 Aspectos Ergonômicos 12.95. Os comandos das máquinas e equipamentos devem ser projetados, construídos e mantidos com observância aos seguintes aspectos: a) localização e distância de forma a permitir manejo fácil e seguro; b) instalação dos comandos mais utilizados em posições mais acessíveis ao operador; c) visibilidade, identificação e sinalização que permita serem distinguíveis entre si;

25. NR-12 Aspectos Ergonômicos

26. NR-12 Aspectos Ergonômicos d) instalação dos elementos de acionamento manual ou a pedal de forma a facilitar a execução da manobra levando em consideração as características biomecânicas e antropométricas dos operadores; e) garantia de manobras seguras e rápidas e proteção de forma a evitar movimentos involuntários.

27. NR-12 Aspectos Ergonômicos

28. NR-12 Aspectos Ergonômicos

29. NR-12 Aspectos Ergonômicos

30. NR-12 Aspectos Ergonômicos 12.96. As Máquinas e equipamentos devem ser projetados, construídos e operados levando em consideração a necessidade de adaptação das condições de trabalho às características psicofisiológicas dos trabalhadores e à natureza dos trabalhos a executar, oferecendo condições de conforto e segurança no trabalho, observado o disposto na NR 17.

31. NR-12 Aspectos Ergonômicos 12.97. Os assentos utilizados na operação de máquinas devem possuir estofamento e ser ajustáveis à natureza do trabalho executado, além do previsto no subitem 17.3.3 da NR 17.

32. NR-17 Ergonomia 17.3.3. Os assentos utilizados nos postos de trabalho devem atender aos seguintes requisitos mínimo de conforto: a) altura ajustável à estatura do trabalhador e à natureza da função exercida; (antropometria) b)características de pouca ou nenhuma conformação na base do assento; c) borda frontal arredondada; e d)encosto com forma levemente adaptada ao corpo para proteção da região lombar

33. NR-12 e 17 Aspectos Ergonômicos - assentos

34. NR-12 e 17 Aspectos Ergonômicos - assentos

35. NR-12 Aspectos Ergonômicos 12.98. Os postos de trabalho devem ser projetados para permitir a alternância de postura e a movimentação adequada dos segmentos corporais, garantindo espaço suficiente para operação dos controles nele instalados.

36. NR-12 Aspectos Ergonômicos 12.101. As dimensões dos postos de trabalho das máquinas e equipamentos devem: a) atender às características antropométricas e biomecânicas do operador, com respeito aos alcances dos segmentos corporais e da visão; b) assegurar a postura adequada, de forma a garantir posições confortáveis dos segmentos corporais na posição de trabalho; e c) evitar a flexão e a torção do tronco de forma a respeitar os ângulos e trajetórias naturais dos movimentos corpóreos, durante a execução das tarefas.

37. NR-12 Aspectos Ergonômicos

38. NR-12 Aspectos Ergonômicos

39. NR-12 Aspectos Ergonômicos 12.99. As superfícies dos postos de trabalho não devem possuir cantos vivos, superfícies ásperas, cortantes e quinas em ângulos agudos ou rebarbas nos pontos de contato com segmentos do corpo do operador, e os elementos de fixação, como pregos, rebites e parafusos, devem ser mantidos de forma a não acrescentar riscos à operação.

40. NR-12 Aspectos Ergonômicos 12.100. Os postos de trabalho das máquinas e equipamentos devem permitir o apoio integral das plantas dos pés no piso. 12.100.1. Deve ser fornecido apoio para os pés quando os pés do operador não alcançarem o piso, mesmo após a regulagem do assento.

41. NR-12 Aspectos Ergonômicos

42. NR-12 Aspectos Ergonômicos

43. NR-12 Aspectos Ergonômicos 12.102. Os locais destinados ao manuseio de materiais em processos nas máquinas e equipamentos devem ter altura e ser posicionados de forma a garantir boas condições de postura, visualização, movimentação e operação.( vídeo de postura )

44. NR-12 Aspectos Ergonômicos

45. NR-12 Aspectos Ergonômicos 12.103.1. A iluminação das partes internas das máquinas e equipamentos que requeiram operações de ajustes, inspeção, manutenção ou outras intervenções periódicas deve ser adequada e estar disponível em situações de emergência, quando for exigido o ingresso de pessoas, com observância, ainda das exigências específicas para áreas classificadas.

46. NR-12 Aspectos Ergonômicos

47. NR-12 Aspectos Ergonômicos 12.104. O ritmo de trabalho e a velocidade das máquinas e equipamentos devem ser compatíveis com a capacidade física dos operadores, de modo a evitar agravos à saúde. (vídeo)

48. NR-12 Aspectos Ergonômicos 12.105. O bocal de abastecimento do tanque de combustível e de outros materiais deve ser localizado, no máximo, a 1,50 m (um metro e cinquenta centímetros) acima do piso ou de uma plataforma de apoio para execução da tarefa.

49. NR-12 Aspectos Ergonômicos

50. NR 17 Ergonomia 17.3.1. Sempre que o trabalho puder ser executado na posição sentada, o posto de trabalho deve ser planejado ou adaptado para esta posição. 17.3.2.1. Para trabalho que necessite também da utilização dos pés, os pedais e demais comandos para acionamento pelos pés devem ter posicionamento e dimensões que possibilitem fácil alcance, bem como ângulos adequados entre as diversas partes do corpo do trabalhador, em função das características e peculiaridades do trabalho a ser executado.

51. NR 17 Ergonomia 17.4.1. Todos os equipamentos que compõem um posto de trabalho devem estar adequados às características psicofisiológicas dos trabalhadores e à natureza do trabalho a ser executado. 17.5.3. Em todos os locais de trabalho deve haver iluminação adequada, natural ou artificial, geral ou suplementar, apropriada à natureza da atividade. 17.5.3.2. A iluminação geral ou suplementar deve ser projetada e instalada de forma a evitar ofuscamento, reflexos incômodos, sombras e contrastes excessivos.

52. Aspectos da relação NR-12 e 17 Os tópicos das NRs 12 e 17 já mencionados mantêm uma relação que completam uns aos outros no que se refere a alguns objetivos básicos, como: possibilitar o conforto ao indivíduo e proporcionar a prevenção de acidentes e do aparecimento de patologias específicas para determinado tipo de trabalho. Esses pontos refletem boa parte dos problemas de postura que a grande maioria das pessoas adquirem ao longo de suas vidas durante as atividades realizadas.

53. Qual seria a melhor postura?

54. Aspectos Posturais A postura mais adequada ao trabalhador é aquela que ele escolhe livremente e que pode ser variada ao longo do tempo. A concepção dos postos de trabalho ou da tarefa deve favorecer a variação de postura, principalmente a alternância entre a postura sentada e em pé. O tempo de manutenção de uma postura deve ser o mais breve possível, pois seus efeitos nocivos ou não, serão função do tempo durante o qual ela será mantida.

55. Aspectos Posturais Todo esforço de manutenção postural leva a uma tensão muscular estática que pode ser nociva à saúde. Os efeitos fisiológicos dos esforços estáticos estão ligados à compressão dos vasos sangüíneos. O sangue deixa de fluir e o músculo não recebe oxigênio nem nutrientes, os resíduos metabólicos não são retirados, acumulando-se e provocando dor e fadiga muscular. Manutenções estáticas prolongadas podem também induzir ao desgaste das articulações, discos intervertebrais e tendões.

56. Aspectos Posturais A postura de trabalho adotada é função da atividade desenvolvida, das exigências da tarefa (visuais, emprego de forças, precisão dos movimentos etc.), dos espaços de trabalho, da ligação do trabalhador com máquinas e equipamentos de trabalho como, por exemplo, o acionamento de comandos.

57. Aspectos Posturais A Postura de “Pé” De maneira geral, na concepção dos postos de trabalho não se leva em consideração o conforto do trabalhador na escolha da postura de trabalho, mas sim as necessidades da produção.

58. Aspectos Posturais A Postura de “Pé” Desvantagens da Postura de Pé tendência à acumulação do sangue nas pernas o que predispõe ao aparecimento de insuficiência valvular venosa nos membros inferiores, resultando em varizes e sensação de peso nas pernas; sensações dolorosas nas superfícies de contato articulares que suportam o peso do corpo (pés, joelhos, quadris);

59. Aspectos Posturais A Postura de “Pé”

60. Aspectos Posturais A Postura de “Pé” Condições que justificam a postura de pé. a tarefa exige deslocamentos contínuos como no caso de carteiros e pessoas que fazem rondas; a tarefa exige manipulação de cargas com peso igual ou superior a 4,5 kg; a tarefa exige alcances amplos freqüentes, para cima, para frente ou para baixo; no entanto, deve-se tentar reduzir a amplitude destes alcances para que se possa trabalhar sentado; a tarefa exige operações freqüentes em vários locais de trabalho, fisicamente separados; a tarefa exige a aplicação de forças para baixo, como em empacotamento.

61. Aspectos Posturais A Postura “Sentado” Em determinadas atividades ocupacionais (escritórios, trabalho com computadores, administrativo etc.) a tendência é de se permanecer sentado por longos períodos. A postura de trabalho sentado, se bem concebida (com apoios e inclinações adequados), permite maior controle dos movimentos porque o esforço para manter o equilíbrio postural é reduzido.

62. Aspectos Posturais A Postura “Sentado” As vantagens da posição sentada são: baixa solicitação da musculatura dos membros inferiores, reduzindo assim a sensação de desconforto e cansaço; possibilidade de evitar posições forçadas do corpo; menor consumo de energia; facilitação da circulação sangüínea pelos membros inferiores.

63. Aspectos Posturais A Postura “Sentado” As desvantagens são: pequena atividade física geral ( sedentarismo ); adoção de posturas desfavoráveis: lordose ou cifoses excessivas; estase sangüínea nos membros inferiores, situação agravada quando há compressão da face posterior das coxas ou da panturrilha contra a cadeira, se esta estiver mal posicionada.

64. Aspectos Posturais A incidência de dores lombares é menor quando a posição sentada é alternada com a em pé, e menor ainda quando se podem movimentar os demais segmentos corporais como em pequenos deslocamentos.

66. LER/DORT O termo L.E.R. (Lesões por Esforços Repetitivos) vem sendo substituído por D.O.R.T. (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho). A substituição que ocorre é porque o termo L.E.R. supõe que a pessoa tenha um machucado, esteja lesionada, já o termo D.O.R.T. admite que os sintomas podem aparecer nos braços, ombros, cotovelos e mãos, sem que a pessoa esteja lesionada ou machucada. Muitos utilizam os dois termos juntos: "LER/DORT".

67. LER/DORT LER/DORT abrangem diversas patologias, sendo as mais conhecidas: tenossinovite, tendinite e bursite, entre outras que atingem milhares de trabalhadores. O conceito básico é de que se trata de alterações e sintomas de diversos níveis de intensidade nas estruturas osteomusculares (tendões, sinovias, articulações, nervos, músculos), além de alteração do sistema modulador da dor. (vídeo)

68. LER/DORT Certas condições favorecem o aparecimento da LER/DORT em longo prazo, como o excesso de movimentos repetitivos, falta de descanso adequado, atividades que exigem posturas incomuns no dia a dia, excesso de cargas, exposição a vibrações e ao frio, exposição a ruído elevado, entre outros efeitos pode produzir mudanças de comportamento corporal.

69. Condutas adequadas na prevenção das LER/DORT 1. Melhorias nos locais de trabalho 2. Conscientização dos trabalhadores 3. Mudança da organização do trabalho 4. Pausas e micropausas 5. Revezamento 6. Ginástica laboral

70. Condutas adequadas na prevenção das LER/DORT 1. Melhorias nos locais de trabalho Situação das cadeiras Mesas ou postos de trabalho Avaliação de equipamentos e ferramentas Estudo da postura de trabalho adequada Automação do manuseio, levantamento e transporte de cargas pesadas (vídeo)

71. Condutas adequadas na prevenção das LER/DORT 2. Conscientização dos trabalhadores Palestras e cursos básicos sobre LER/DORT Conscientizar: LER/DORT Evitar movimentos dolorosos Controlar atividades domésticas e jogos Observar o repouso preconizado Aos primeiros sintomas buscar recurso dos médicos da empresa ou por meio desta.

72. Condutas adequadas na prevenção das LER/DORT 3. Mudança da organização do trabalho Evitar horas extras (< sobrecarga) Cuidar das horas extras camufladas (banco de horas) Evitar turnos prolongados (12 horas) Proibir a dobra de turno Evitar a diminuição do intervalo de almoço Proibir o trabalho nos sábados, domingos e feriados Proibir o aumento excessivo no ritmo de trabalho Fazer a reposição/contratação de pessoal

73. Condutas adequadas na prevenção das LER/DORT 4. Pausas e micropausas Pausas: São interrupções temporárias dos movimentos dentro de um turno de trabalho, que podem ocorrer em diferentes intervalos (1h, 2h, ...) Micropausas: São pequenas pausas existentes dentro de um ciclo de trabalho, que o trabalhador e a chefia não vêem quando presentes são motivo de prevenção das LER/DORT .

74. Condutas adequadas na prevenção das LER/DORT 5. Revezamento Deverá ser levado em conta se: Houve conscientização dos trabalhadores; Houve treinamento; Há envolvimento dos trabalhadores dos postos nos exigidos; Foram incluídos os trabalhadores mais dóceis; Há diminuição da produção; Há conflito de cargos e salários (jurídico).

75. Condutas adequadas na prevenção das LER/DORT 5. Revezamento Deverá proporcionar Menor risco de lesão; Maior produtividade e/ou qualidade; Menor monotonia no trabalho; Maior enriquecimento das tarefas; Menor fadiga; Maior valorização profissional; Trabalhador multifucional.

76. Condutas adequadas na prevenção das LER/DORT 6. Ginástica laboral Razões para implantar: Prevenção da incidência de LER/DORT; Menor índice de acompanhamento terapêutico; Menor fadiga e estresse do trabalhador; Conscientização do trabalhador da necessidade de cuidar de sua saúde; Movimento mundial pela melhoria do trabalho e pela qualidade de vida do trabalhador.

77. MUITO OBRIGADO PELA ATENÇÃO Edson Alves de Oliveira Contatos: (61) 8224-6710; Email: anderson-lk@hotmail.com [email_address]