O documento apresenta técnicas e ferramentas de PNL, coaching e hipnose para facilitar mudanças na vida pessoal, destacando que as mudanças são inevitáveis e frequentemente desafiadoras. Ele descreve uma 'montanha russa' emocional durante o processo de mudança, incluindo momentos de negação, negativismo, decisão, aceitação e reconstrução. Além disso, oferece recursos, como um exercício de dinâmica alfa, para ajudar os indivíduos a se prepararem mentalmente para mudanças.

1. www.hipnopnl.com.br Técnicas e Ferramentas de PNL, Coaching e Hipnose para você Criar Poderosas Mudanças em Sua Vida APRESENTA: CRIANDO MUDANÇAS 01

2. AULA 02 www.hipnopnl.com.br 02

3. VERDADE Nº 01 A mudança mais parece uma montanha russa do que uma bela e plana ponte entre A e B. AS 04 VERDADES SOBRE MUDANÇAS 03

4. VERDADE Nº 02 As mudanças vão ocorrer com ou sem nossa permissão. AS 04 VERDADES SOBRE MUDANÇAS 04

5. VERDADE Nº 03 Sensação de perda versus Senso de Oportunidade . AS 04 VERDADES SOBRE MUDANÇAS 05

6. VERDADE Nº 04 Por não conhecer o caminho muitos desistem quando passam pela vale das sombras. AS 04 VERDADES SOBRE MUDANÇAS 06

7. A MONTANHA RUSSA DA MUDANÇA 1º Momento: Negação. Ex: Tipo isto não esta acontecendo comigo. Pergunte a si mesmo: O que exatamente esta acontecendo agora? Respira Fundo. Procure um ponto de Apoio. Amigos, Terapeuta, Gerente. 07

8. A MONTANHA RUSSA DA MUDANÇA 2º Momento: Negativismo. Sentimentos de raiva, culpa, depressão. MUDANÇA DE FOCO: Foco em resultados. Pergunte-se: O que eu realmente quero? Foco nas possibilidades.Pergunte-se: O que é possível EU FAZER ? 08

9. 3º Momento: Decisão. Existe apenas dois caminhos Desistir de Tudo ou Lutar pela Vida . Busque aprender mais sobre esta situação. Pesquise como outras pessoas venceram estes desafios. Fortaleça seu espírito buscando um significado maior. A MONTANHA RUSSA DA MUDANÇA 09

10. 4º Momento: Aceitação. Caracterizado pela Adaptação, Esperança e Reajustamento a nova realidade. CUIDADO: Armadilha da Psicoadaptação. FRASE Tá ruim mas tá bom. Permitir-se sonhar. Pergunte-se: Se tudo fosse possível qual a situação ideal que eu desejo experimentar? A MONTANHA RUSSA DA MUDANÇA 10

11. 5º Momento: Reconstrução. Capacidade de voltar a sonhar e a construir dentro desta nova realidade. Preparar-se para novas mudanças. Visão Estratégica. A MONTANHA RUSSA DA MUDANÇA 11

12. Na caixa de Ferramentas escolha o arquivo Dinâmica Alfa de 15 minutos. Escolha um lugar tranqüilo onde você possa ficar em silêncio e confortavelmente repousado. Faça o exercício conforme as orientações deste áudio. PREPARAÇÃO MENTAL PARA LIDAR COM AS MUDANÇA 12

13. MAIORES INFORMAÇÕES Para buscar apoio em seus projetos e desafios pessoais, fique a vontade para entrar em contato com: Profº Jeferson Ridão Personal Coach e Hipnólogo Clinico Tel: 43 9121 7302 e-mail: [email_address] www.hipnopnl.com.br 13