Este documento descreve os cinco grupos alimentares essenciais para uma dieta saudável e equilibrada: (1) leite e derivados, (2) carne, peixe e ovos, (3) gorduras, (4) cereais e leguminosas, e (5) frutas e legumes. Recomenda-se que 43% da dieta deve ser de produtos hortícolas e frutas, 30% de cereais, 14% de leite e derivados, 10% de carne e peixe, e 3% de gorduras. Uma al